Retour aux Sables-d'Olonne sous un ciel triste

Grégory Capra, coach sportif et masseur

C'est sous un ciel triste mais plein de bonheur que Laurent et Grégory Capra rejoignent les Sables d'Olonne. Depuis leur logis au golf des Fontenelles à Coëx, ils empruntent la route côtière, passant par Saint-Gilles-Croix-de-Vie, Brétignolles-sur-Mer et Brem-sur-Mer.  

Les pitres

L'arrêt à la dune de la Garenne est l'occasion de photos souvenirs et de pitreries. Un matin de grisaille sur huit jours de vacances en Vendée, ce n'est vraiment pas grave ! Les amis sont si heureux qu'un nouveau séjour sportif dans le département est prévu en 2021, quelque part au sud des Sables-d'Olonne. 

Retour à la civilisation et aux excès !

A peine Grégory Capra relâche-t-il la bride que Laurent fait des excès dans ses établissements préférés de la cité balnéaire et portuaire où il a pris sa retraite !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé en Vendée :

- Préparation du séjour en Vendée

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/preparation-du-sejour-en-vendee.html

- Le voyage jusqu'à Saint-Gilles-Croix-de-Vie

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/le-voyage-jusqua-sain-gilles-croix-de.html

- Le réveil de Laurent

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/le-reveil-de-laurent.html

- Une journée bien remplie en Vendée

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/une-journee-bien-remplie-en-vendee.html

- Tandem en Vendée

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/tandem-en-vendee.html

- Trail sur les plages de Saint-Jean-de-Monts

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/trail-sur-les-plages-de-saint-jean-de.html

- Reprise en douceur

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/reprise-en-douceur.html

- Char à voile en Vendée

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/char-voile-en-vendee.html

- Le jardin de Vaulieu

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- La route du sel

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/la-route-du-sel.html

- Avec les surfeurs de Vendée

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- Le vélo rail de Commequiers

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- Sur la Vélodyssée

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- Le tour du lac du Jaunay

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Vers le dolmen de l'Ubac à Goult

Sur les routes du Vaucluse

L'arrière saison est le moment idéal pour faire du vélo en Provence. Après le départ des touristes, les routes sont calmes, les journées sont ensoleillées et les températures sont douces. Regardez, Michel ne porte que bermuda et tee-shirt quand le reste de la France a remis pantalons et doudounes !

Vers le dolmen de l'Ubac à Goult

Après le fort de Buoux, voici un autre lieu historique visité à l'occasion de ce séjour détox, animé par Grégory Capra : le dolmen de l'Ubac à Goult, découvert en 1994 à l’occasion d’une crue du Calavon et reconstitué 500 mètres en amont, dans un endroit moins exposé à l'érosion.

Le dolmen de l'Ubac

La construction du dolmen a eu lieu au tout début du Néolithique final, entre 3300 et 2900 av. J-C. Au cours de son utilisation qui a duré au plus 500 ans, la chambre sépulcrale a été progressivement comblée par des sédiments s’infiltrant au travers des dalles. Ces apports de terre ont fossilisé quatre périodes différentes de son occupation. Cette sépulture a accueilli une cinquantaine de défunts de tous âges et sexe. Ils ont tous été inhumés en position contractée, les membres inférieurs repliés et ramenés près du tronc.

L'entrée du tumulus

Tombe mégalithique, ce monument funéraire est constitué d’un tertre ou tumulus, dans lequel sont insérés un dolmen à chambre allongé et un couloir, pour lesquels sont effectivement employées de grosses pierres.

Le tumulus, un dôme de 14 m de diamètre, est constitué de terre rapportées et recouvert en surface d’une chape ou « carapace » de pierres plates. Il est structuré à sa base par 2 couronnes concentriques de pierre jointives disposées verticalement et de grande taille (jusqu’à 1,30m de haut pour 0,60m de large).

Au-dessus de la vallée du Calavon

La chambre funéraire, 3 m de long et 1, 45m de haut, est constituée de 3 dalles de couverture, de deux murs latéraux en pierre sèche, d’un chevet à l’est, composé d’une dalle de pierre verticale complétée par un muret de pierre sèche et d’une entrée étroite à l’ouest formée par deux piédroits verticaux. Le couloir est constitué de murets de pierre sèche. Il était comblé de pierres après chaque inhumation.

Le dolmen de l’Ubac se trouve à proximité de la gare de Lumières. On y accède soit par la véloroute, soit par la route D218 entre Lacoste et Ménerbes, près du Calavon.

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour détox en Luberon :

- Séjour détox en Luberon du 18 au 25 septembre 2020

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/08/sejour-detox-en-luberon-du-18-au-25.html

- Le premier repas détox

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/premier-repas-detox.html

- Les premiers arrivés

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/les-premiers-arrives.html

- Un matin dans l'Aiguebrun

http://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/un-matin-dans-laiguebrun.html

- Halte au Domaine du Castellas

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/halte-au-domaine-du-castellas.html

- A l'assaut du fort de Buoux

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/a-lassaut-du-fort-de-buoux.html

- Aquagym entre Luberon et Durance

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/aquagym-entre-luberon-et-durance.html

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Aquagym entre Luberon et Durance

Magnifique spot d'aquagym

C'est encore une belle journée qui s'annonce entre Luberon et Durance. Dans le décor magnifique de la maison d'hôtes de Michel, les participants au séjour détox sont invités par Grégory Capra, l'un des animateurs de la semaine, à une séance d'aquagym dans une piscine à débordement. Excusez du peu !

Les articles précédents sur le séjour détox en Luberon :

- Séjour détox en Luberon du 18 au 25 septembre 2020

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/08/sejour-detox-en-luberon-du-18-au-25.html

- Le premier repas détox

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/premier-repas-detox.html

- Les premiers arrivés

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- Un matin dans l'Aiguebrun

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- Halte au Domaine du Castellas

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- A l'assaut du fort de Buoux

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Reconfinement à Reuil-sur-Brêche

Pour un déjeuner en terrasse

Tu le sens venir le nouveau confinement ? Oh bien sûr, il n'en est pas question, on fermera juste les bars, les restaurants et les salles de sports, on limitera les déplacements au strict minimum (travail, école, santé). Bref, ce sera comme le premier confinement sauf que tu devras aller travailler et porter le masque 24 heures sur 24 ou presque !   

 

La chambre marine

Certains de mes amis parisiens auront droit ou seront forcés au télétravail. Pour eux, j'ai scellé un accord avec Loïc, propriétaire d'une chambre d'hôtes à Reuil-sur-Brêche. A peine à plus de cent kilomètres de la capitale, ils pourront respirer dans la campagne des Hauts-de-France ! 

 

Salle de bain et jardin

Le petit village de l'Oise possède deux monuments historiques à découvrir lors des promenades à pied depuis la chambre d'hôtes : l'église Saint-Martin dont le choeur date de 1551 et la grange de Mauregard appartenant anciennement aux cisterciens de l'abbaye de Froidmont. 

Chez Loïc

Moi, c'est une belle retraite qui me conviendrait avant Noël !

Pour réserver votre chambre d'hôtes à Reuil-sur-Brêche : manager@gregory-capra.com

G’mar chatima tova

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

C'est évidemment une grande faute de souhaiter un joyeux Yom Kippour. La célébration du Grand Pardon, l'une des plus importante sinon la plus importante de la religion juive est un jour de pénitence, un jour de jeun et de réflexion sur les péchés commis lors de l'année précédente.  Mais aucun rabbin n'en voudra à l'auteur sétois de ce montage !

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En selle

Le bras de Grégory Capra et David à cheval

Voici une journée de perfectionnement pour Laurent. Après sa première expérience à Pertuis, au sud du massif du Luberon, nous le retrouvons au centre équestre de l'Aumarière, en Vendée, avec Grégory Capra, son coach sportif et masseur.  

La montée

L’équipe du Centre équestre de l’Aumarière propose des randonnées équestres pour tout âge et tout niveau. Cela tombe bien car Laurent n'est plus tout à fait un débutant mais pas non plus un cavalier confirmé capable de surgir hors de la nuit au galop !

Promenade en campagne

A Saint-Révérend, du côté de Challans et Saint-Gilles-Croix-de-Vie, les cow-boys partent pour une randonnée en campagne. Des professionnels qualifiés les encadrent durant la balade à cheval. Des accompagnateurs diplômés les guident afin de leur faire découvrir les meilleurs itinéraires. 

En toute sécurité

Ils veillent également à leur sécurité et sont à l’écoute de leurs besoins et de leurs attentes. Ils garantissent des moments récréatifs, une bonne ambiance et une expérience enrichissante. Quel bonheur pour Grégory Capra et Laurent de voir les chevaux en pension dans les prés et au box, dans cette période si dangereuse pour les équidés.

  

Au trot

En fin de randonnée équestre, le défi est relevé : Laurent évolue au trot dans le bocage vendéen ! 

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé en Vendée :

- Préparation du séjour en Vendée

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/preparation-du-sejour-en-vendee.html

- Le voyage jusqu'à Saint-Gilles-Croix-de-Vie

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/le-voyage-jusqua-sain-gilles-croix-de.html

- Le réveil de Laurent

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/le-reveil-de-laurent.html

- Une journée bien remplie en Vendée

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- Tandem en Vendée

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- Trail sur les plages de Saint-Jean-de-Monts

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- Reprise en douceur

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/reprise-en-douceur.html

- Char à voile en Vendée

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/char-voile-en-vendee.html

- Le jardin de Vaulieu

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- La route du sel

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- Avec les surfeurs de Vendée

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/avec-les-surfeurs-de-vendee.html

- Le vélo rail de Commequiers

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- Sur la Vélodyssée

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- Le tour du lac du Jaunay

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A l'assaut du fort de Buoux

Le départ

Torse nu et sac à dos de l'armée française sur les épaules, pour les plus courageux, il faut poursuivre la randonnée. Le bivouac au Domaine du Castellas, à Sivergues, était des plus luxueux mais la dure réalité refait surface !

Vers le fort de Buoux

L'ascension jusqu'au fort de Buoux est au programme de l'après-midi. Monument historique, citadelle provençale, le fort de Buoux est situé sur un éperon rocheux, au coeur du massif du Luberon. Il a été habité et fortifié de la protohistoire jusqu'au XVIIe siècle, des celto-ligures aux Vaudois pourchassés par les catholiques.

Le fort de Buoux

L'homme a vécu là et tout évoque son passage : tombes paléo-chrétiennes, habitats troglodytes, silos rupestres taillés dans le roc, forteresse médiévale, église du XIIIè siècle, remparts, etc. Et que dire de cet impressionnant escalier secret creusé à même la falaise qui reste encore une énigme ?

Falaise de Buoux

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour détox en Luberon :
- Séjour détox en Luberon du 18 au 25 septembre 2020
https://gregory-capra.blogspot.com/2020/08/sejour-detox-en-luberon-du-18-au-25.html

- Le premier repas détox
https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/premier-repas-detox.html

- Les premiers arrivés
https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/les-premiers-arrives.html

- Un matin dans l'Aiguebrun
http://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/un-matin-dans-laiguebrun.html

- Halte au Domaine du Castellas
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Le Cap Ferret avec David

Le bassin d'Arcachon

Chaque été, une vague de people submerge le Cap Ferret. Comme Laura Smet, fidèle de cette petite localité du Sud-Ouest où elle a d'ailleurs célébré son mariage religieux en juin 2019, les stars tricolores sont nombreuses à apprécier cette station balnéaire du bassin d'Arcachon.

Le Cap Ferret

Guillaume Canet est ainsi un habitué du Cap Ferret où il possède une villa avec sa compagne Marion Cotillard. Le couple y revient revient régulièrement avec ses enfants et invite sa bande de célèbres potes comme Gilles Lellouche et Jean Dujardin.

 

Le Cap Ferret

Si Guillaume Canet aime tant le Cap Ferret, c'est que c'est un enfant du pays. Pas étonnant donc qu'il ait choisi de situer son film Les Petits Mouchoirs et sa suite dans sa région natale. Pascal Obispo, lui aussi originaire de la région, est un autre fidèle de la station balnéaire, où il possède une maison et où il s'est d'ailleurs remarié, il y a quelques années.

Eglise Notre-Dame-des-Flots

Parmi les amoureux de la presqu'île, on trouve également Laurent Delahousse et Alice Taglioni, qui y passent très souvent leurs vacances. Dès qu'il le peut, le couple s'échappe ainsi dans le Sud-Ouest en famille.

 

David au Cap-Ferret

Rien d'étonnant donc de retrouver David au Cap Ferret, une destination très prisée des célébrités, lui qui évolue à Paris dans le monde du cinéma ! 

Il a bien raison, l'élève de Grégory Capra, de passer ses vacances en Gironde. Pourquoi faire des milliers de kilomètres quand notre beau pays à tant à offrir ?

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Halte au domaine du Castellas

Domaine du Castellas

Rarement un séjour sportif animé par Grégory Capra n'aura eu tant de classe ! Pas question de pique-niquer après la première partie de la randonnée dans la vallée de l'Aiguebrun, Michel a réservé au Domaine du Castellas !

La table du Castellas

Voici donc les sportifs attablés dans une ferme magnifiquement restaurée, au coeur d'un site remarquable. Les plats, à la fois simples et originaux, sont très bons. Tout le monde se régale. Des entrées au dessert, c'est un sans faute.

La table du Castellas

Et dire qu'après tous ces plats savoureux, il faut quitter l'endroit magique qu'est le Domaine du Castellas, niché dans le massif du Luberon, pour poursuivre la randonnée !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour détox en Luberon :

- Séjour détox en Luberon du 18 au 25 septembre 2020

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/08/sejour-detox-en-luberon-du-18-au-25.html

- Le premier repas détox

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/premier-repas-detox.html

- Les premiers arrivés

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/les-premiers-arrives.html

- Un matin dans l'Aiguebrun

http://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/un-matin-dans-laiguebrun.html

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