La musculation avec Grégory Capra

Les pompes de Jean-Marc

Lorsque Grégory Capra monte à la capitale, comme disent les Provinciaux, ses élèves font tout pour le rejoindre et participer à une ou plusieurs de ses séances de coaching sportif au Club de la Nation à Paris. Jean-Marc quitte son service, dans son restaurant des Yvelines, et arrive les bras chargés de cadeaux pour effectuer des dizaines de pompes.

Laurent en musculation

Laurent quitte Les Sables-d'Olonne, son air iodé, ses marins et ses pêcheurs, pour souffrir sous le poids de la fonte, avant de se détendre grâce à un massage sous les mains expertes de Grégory Capra.

Les pompes de Christophe

Christophe quitte la Provence, son thym, son romarin et sa lavande. Il oublie le Garlaban et rejoint la Tour Eiffel pour profiter des bonnes tables parisiennes et des séances de sport de Grégory Capra.

Les abdos de Bruno

Bruno quitte les parcs et jardins qu'il entretient, abandonne ses cours de théâtre, annule ses tournages, il rejoint Grégory Capra au Club de la Nation pour obtenir des abdos en béton... les vacances à la plage approchent !

Samuel

Samuel oublie son ti punch et ses accras. Loin des Antilles, il retrouve la chaleur et le bonheur au sous-sol du Club de la Nation, avec Grégory Capra.

Christophe aux dorsaux

Christophe quitte la Seine-et-Marne, ses champs de blé et de colza, son brie et ses puits de pétrole. Il prend l'A5, l'A6 et le boulevard périphérique jusqu'à la porte de Vincennes, puis cherche une place de parking entre Darty, Printemps et Monoprix, avant de muscler ses dorsaux !

Bravo les gars !

Pour réserver votre séance à Paris avec moi : manager@gregory-capra.com

Les Mills au salon Body Fitness Paris 2019

Coach Les Mills

On a tendance à l'oublier mais le salon Body Fitness Paris, c'est aussi du cardio-training avec la convention Les Mills, du nom de la société néo-zélandaise qui propose les entraînements les plus aimés de la Terre. 

Coach Les Mills

Eh oui, près de Cristchurch et Wellington, il a des exploitations agricoles qui produisent des kiwis, l'équipe nationale de rugby mondialement connue et redoutée, les All Blacks, et Les Mills , la sucess story du Pacifique Sud !

Pose avec ton coach Les Mills !

Bodypump, Bodycombat, Bodybalance, Cxworx, Bodyattack, RPM, ... , les 21 programmes proposés par la firme mettent en transe les aficionados qui badent leurs coachs, déroulant, à espace convenu, la nouvelle chorégraphie imposée depuis l'hémisphère Sud.

Coach Les Mills

A la fin du cours collectif, la sueur ruiselle, les corps luisent et c'est le délire pour poser auprès des coachs qui ont animé le cours... une poussée d'adrénaline collective et un énorme dégagement de phéromones que partagent toutes les couches sociales, du roturier à l'altesse royale, du banquiers à l'actrice de cinéma !

Les Mills Live Paris

A suivre...

Les articles précédents sur le salon Body Fitness Paris 2019 :

- Avec Adrien Laurent au salon Body Fitness Paris 2019

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/03/avec-adrien-laurent-au-salon-body.html

- Du cuir au salon Body Fitness Paris 2019

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/03/du-cuir-au-salon-body-fitness-paris-2019.html

- Cours de posing au salon Body Fitness Paris 2019

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/03/cours-de-posing-au-salon-body-fitness.html

- Les testeurs de machines au salon Body Fitness Paris 2019

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/03/les-testeurs-de-machines-au-salon-body.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Bruno pose avec Grégory Capra

Grégory Capra et Bruno

8h17 ou 20h17 ? Il est tôt ou il est tard, il n'y a pas d'heure pour les sportifs motivés ! Au Club de la Nation, à Paris, c'est parti pour une séance de musculation  et de cardio-training avec Bruno, un fidèle élève, adepte des boot camps, des séjours sportifs et du coaching sportif.

Je valide bien sûr cette image pour le concours photo « Pose avec ton coach Capra dans les vestiaires », vu que c'est moi qui décide !!!

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Yhonice à Coimbra pour la Coupe Européenne Junior du Portugal

Yhonice

Yhonice est à Coimbra au Portugal pour la Coupe Européenne Junior du Portugal qui réunit, les 16 et au 17 mars 2019, 441 judokas venus de 25 pays répartis sur 3 continents. 

Yhonice

Compétition ajoutée au programme, il y a quelques semaines, la Coupe Européenne du Portugal, a été choisie pour envoyer une sélection juniors de l'INSEP, parmi laquelle Yhonice, du PSG Judo, qui s'aligne en catégorie -66 kg.

Le podium

Encore une beau parcours pour Yhonice qui termine troisième de la compétition avant de partir pour 15 jours au Japon et 15 jours au Kazakhstan, pour un stage avec l'équipe de France de judo !

Bravo, Yhonice !

Pour contacter Yhonice : manager@gregory-capra.com

Le Hasard Ludique & Les Cuistots Migrateurs

La cuisine des Cuistots Migrateurs : Syrie, Népal et Iran

Ce soir-là, mon équipe prend le large et rejoint, non sans encombres, le XVIIIe arrondissement, au terme d'un long voyage en métro avec David qui vient de quitter Grégory Capra. Un grand merci aux Gilets Jaunes qui, une fois de plus, perturbent la vie des Parisiens !   

Le Hasard Ludique

Après une longue route, c'est un bonheur de se retrouver au Hasard Ludique, dans une ambiance jeune et décontractée, et de faire une bonne action. En effet, l'établissement veut changer le regard sur les réfugiés, mettre en lumière des cuisines encore méconnues et intégrer des personnes réfugiées par l'emploi. Il nous fait voyager grâce au talent des chefs réfugiés : les Cuistots Migrateurs !

Le Hasard Ludique

N'hésitez pas, allez vous encanailler au nord du XVIIIe et goûtez à la cuisine des Cuistots Migrateurs : Syrie, Iran, Afghanistan, Népal, ...

Adresse et réservations :

Le Hasard Ludique

128, avenue de Saint-Ouen

75018 Paris

01 42 28 35 91

https://www.lescuistotsmigrateurs.com/restaurant/

https://www.lehasardludique.paris/?

Pour nous contacter : manager@gregory-capra.com

Boot camp Paris - Vacances

Les bootcampeurs !

Le printemps est là et le soleil aussi. Il fait doux, presque chaud. Cela sent les vacances, il faut se préparer pour les plages de Saint-Tropez ou le chemin de Saint-Jacques : être beau et être fort !

 

 

 

 

 

Renforcement musculaire et cardio-training

En vue de cette échéance, les habitués du boot camp ont rendez-vous avec Nicolas, tout près du canal Saint-Martin pour enchaîner des exercices de renforcement musculaire et de cardio-training. Même des enfants rejoignent le groupe !

Bravo à toutes et à tous ! Merci, Nicolas !

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com

Grégory Capra à Vars et Risoul

Grégory Capra - Coach sportif

Ski, lunettes et crème solaire, le printemps arrive et c'est à Vars et Risoul que ça se passe ! Grégory Capra partage des moments de pur bonheur entre amis. Avec ses élèves, il découvre les sports d'hiver autrement !

Vars

Avec des journées plus longues et des températures plus douces, il vit un ski détente et festif, change ses habitudes, teste le printemps du ski et les bienfaits de cette période. Au programme: bons moments, grand bol d'air et belles couleurs pour cette saison 100 % plaisir.

Sortie en raquettes

Le printemps du ski c'est la saison à ne pas manquer, une autre idée du bonheur ! Grégory Capra ne peut pas attendre plus, il fait le plein de ski et de randonnées en raquettes ! Plus de ski, plus de plaisir, plus de chaleur, plus de temps pour soi, plus de bonheur !

Grégory Capra sur les bosses

Avec Grégory Capra, un séjour sportif à la montagne, c'est un concentré d'événements, une savoureuse série d'animations et un zeste de soleil. Mélangez le tout, vous obtiendrez une généreuse gorgée de sourires !

Risoul

Le domaine skiable de Vars est relié avec celui de Risoul, dit de la forêt blanche, c'est donc l'occasion de s'échapper et de découvrir, depuis le col de Crévoux, le lac de Serre-Ponçon, célèbre notamment grâce à l'Ironman d'Embrun !

Le stade de ski de vitesse de Vars

La montagne, avec Grégory Capra, ça vous gagne !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Capra coaching en Australie

Sydney

Un grand merci à Hany qui a repéré l'établissement Capra coaching à Sydney, en Australie ! Eh oui, je suis partout... 

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Les cadeaux parisiens de Grégory Capra

Les cadeaux

Tous les passages de Grégory Capra à Paris sont l'occasion de masser et de coacher ses amis sportifs mais aussi de passer de bons moments avec eux : fous rires, dîner au restaurant, cadeaux, ...

Un grand merci à Patrice et Jean-Marc pour ces présents. Le Père Noël passe tout au long de l'année avec eux !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Les testeurs de machines au salon Body Fitness Paris 2019

Les testeurs de machines de musculation

Ils arpentent les allées du salon Body Fitness Paris 2019. Dans les pavillons 5.1, 5.2 et 5.3, on les voit passer de stand en stand pour tester les machines de musculation particulièrement consacrées au travail du haut du corps.

Sur le stand Panatta

Le bronzage est parfait, le taux de masse grasse est faible, tout ce qu'il faut pour se permettre de tomber le tee-shirt et de laisser découvrir des pectoraux dessinés et des abdominaux en béton !   

Dos et pectoraux

Les tests se poursuivent au rez-de-chaussée, un peu moins chauffé (!), par une séance de musculation du dos et des pectoraux. Le salon Body Fitness, c'est vrai top pour tester les machines !  

Avec les filles

A suivre...

Les articles précédents sur le salon Body Fitness Paris 2019 :

- Avec Adrien Laurent au salon Body Fitness Paris 2019

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/03/avec-adrien-laurent-au-salon-body.html

- Du cuir au salon Body Fitness Paris 2019

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/03/du-cuir-au-salon-body-fitness-paris-2019.html

- Cours de posing au salon Body Fitness Paris 2019

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/03/cours-de-posing-au-salon-body-fitness.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Django sur la table de massage

Django sur la table de massage

Quel joli souvenir : Django sur la table de massage. Il était tout bébé, à ce moment-là, déjà si gentil et se laissant photographier comme une star ! Finalement rien n'a changé... ah si, il est un peu plus agité, maintenant !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Un difficile retour de Sicile

Grégory Capra en Sicile

Outre les activités sportives, les séances de yoga et les massages, le séjour sportif 100% gay en Sicile est ponctué de sorties culturelles et des visites de sites naturels, ... Grégory Capra accompagne les participants dans les rues typiques de Catane et de Palerme.

Grégory Capra dans le bus

Grégory Capra réalise aussi l'ascension de l'Etna et la visite du cirque de Taormina. Tout se passe bien jusqu'à son départ de l'aéroport de Palerme. Il rate son vol vers Marseille et doit rentrer en passant par Istanbul !!! 

Grégory Capra à l'aéroport

Les articles précédents sur le séjour sportif 100% gay en Sicile :

- Grégory Capra en Sicile

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/03/gregory-capra-en-sicile.html

- Gay beach volley in Sicily with Gregory Capra

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/03/gay-beach-volley-in-sicily-with-gregory.html

- Tractions et pompes en Sicile

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/03/tractions-et-pompes-en-sicile.html

- Gay beach in Sicily

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/03/gay-beach-in-sicily.html

- Massage en Sicile

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/03/massage-en-sicile.html

- Yoga en Sicile

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/03/yoga-en-sicile.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Jolan - Morlaix - Coach Capra

Originaire de Morlaix, je démarre le sport très jeune, avec des activités multisports à l’école maternelle. Plus tard, je pratique la gymnastique pendant un à deux ans et surtout l’athlétisme durant seize ans. 

Je m’exerce et m’entraîne dans toutes les disciplines de l’athlétisme mais je me spécialise dans le lancer de disque et le lancer de javelot jusqu’à décrocher deux fois les titres de champion du Finistère et champion de Bretagne. 

A la fin de ma scolarité, je m’engage dans la Brigade des Sapeurs-Pompiers de Paris. 

A mon retour à Morlaix, je me mets au Street Workout et fonde, avec mon frère, l’équipe Gravity Street Workout. Ma spécialité est le free style… mais ce n’est pas évident avec mes 80 kg de muscle pour 1m76 ! Je décroche tout de même deux titres, en compétition par équipes, à Rennes et au Pull-and-Push, en région parisienne. 

Expérience technique 

On dit que l’athlétisme est l’un des sports les plus complets et celui qui exige la meilleure connaissance de son corps. 

Grâce à mon implication et à mon application dans ce sport, je suis titulaire de deux diplômes fédéraux. 

Expérience pédagogique 

J’entraîne, durant trois ans, les plus jeunes membres de mon club d’athlétisme à toutes les disciplines de ce sport et les plus âgés au lancer de disque et au lancer de javelot. 

J’entraîne les membres de mon équipe de Street Workout et organise régulièrement des rassemblements pour faire découvrir cette activité physique. 

Je prépare des sportifs aux concours pompiers, police, armée, … 

Dans un tout autre domaine, je prodigue des services à la personne, preuve de mon bon relationnel et de mes capacités d’adaptation. 

Spécialités 

- Préparation physique générale 

- Musculation, renforcement musculaire 

- Cardio-training 

- Stretching 

- Prise de masse musculaire 

- Perte de poids 

- Athlétisme 

- Street Workout 

- Gymnastique 

- Préparation de concours pompiers, police, armée, … 

Qualifications 

- Diplômes fédéraux en athlétisme 

- Diplômes de secourisme 

- Formation à la méthode Grégory Capra 

- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour contacter Jolan : manager@gregory-capra.com