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| Clément - Paris - Coach Capra |
"Du sport mais pas que...", comprenez qu'après l'exercice physique, une surprise bien-être attend les participants. Une surprise bien-être méritée puisque ce boot camp démarre au moment où l'ex tempête tropicale Bertha atteint Paris.
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| Pompes et gainage |
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| Footing |
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| Squats |
Si l'échauffement (footing, pompes et fractionné) se passe à l'abri relatif des tilleuls, si la marche d'approche privilégie les passages protégés du château, l'entraînement, lui, a lieu à découvert, sur la pelouse face au Fort Neuf de Vincennes. Rien pour nous abriter durant les trois ateliers de deux minutes à répéter trois fois chacun :
- pompes + gainage,
- footing
- squats.
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| Squats dynamiques |
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| Sprint |
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| Abdos |
Pas plus d'abri, sauf pour ceux qui feintent, pour les deux enchaînements suivants de trois fois deux minutes pour chaque exercice :
- fentes dynamiques,
- footing,
- oiseau et boxing,
et
- squats dynamiques,
- footing,
- abdominaux.
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| Combat entre le coach et l'apprenti-coach |
Après le renforcement musculaire, la partie ludique du boot camp démarre par du tir à la corde sur terrain glissant (boue ou herbe mouillée) et le jeu du sumo, le coach et l'apprenti-coach montrent l'exemple...
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| Combat entre équipes |
Après Clément et Mickaël, c'est aux deux équipes de s'affronter, les années de naissance paires contre les années de naissances impaires, ce qui amène à des combats entre amis... Comme pour le tir à la corde, la défaite se solde par 20 pompes pour toute l'équipe !
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| Etirements |
Trop tard pour le prochain jeu, il faut s'étirer et ranger le matériel, la surprise bien-être nous attend, mais d'ores et déjà, les félicitations fusent !
"Cette séance était géniale.Merci, Clément", Sandrine.
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| Biocol - Raspberry Ketone |
Voici la surprise bien-être de notre partenaire Biocol - Experts minceur (cf le tee-shirt de Clément), nous allons tous goûter au Rasperry Ketone, classé dans la catégorie des brûleurs de graisse.
Le Raspberry Ketone Liquide aide dans le traitement de l'obésité et la perte de poids sans sensation de faim et sans stress, idéal dans la lutte pour atteindre le poids idéal où il est important de contrôler l'appétit, l'anxiété et le stress.
Propriétés :
Tous les avantages de la cétone framboise maintenant sous forme liquide :
- une saveur agréable
- une meilleure absorption
- un effet rapide
La cétone de framboise est un thermogénique puissant qui stimule la production de chaleur dans le corps par la combustion de la graisse corporelle, il est d'une grande aide dans les régimes amincissants.
Les extraits de framboise, d'orange amère et d'oignon, sont des compléments naturels pour la gestion du poids qui aident à réduire le stress, l'anxiété et favorisent la dégradation des lipides. Ils aident à maintenir le poids idéal pour obtenir un métabolisme sain.
Le chrome contribue au maintien d'une glycémie normale et au métabolisme normal des macronutriments, il :
- aide au contrôle du poids,
- favorise la dégradation des lipides,
- régule la combustion des graisses (hanches et abdomen),
- favorise la relaxation et le bien-être physique.
Sans Gluten - Sans OGM.
La cétone de framboise est devenue l'un des compléments alimentaires les plus recherchés, testée cliniquement dans le programme du Dr. Oz (programme TV très populaire aux USA et dans le monde entier)
Mode d'emploi :
Prendre 10 ml pur ou dilués dans un verre d'eau avant le petit-déjeuner et 10 ml avant le dîner. Bien agiter avant utilisation.
Présentation :
Saveur agréable, goût Framboise.
Flacons de 500 ml et verre doseur, 25 jours de minceur.
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| Les cobayes |
Bravo à toutes et à tous !
Merci d'avoir accepté de jouer les cobayes !
