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| Flore et Thomas, coach aventure |
Quand on se réveille avec la gueule de bois, une barre au front, il faut trouver des solutions. On ne peut pas revenir sur la bouteille de rhum, le rosé-pamplemousse, le bordeaux rouge et les bières scandinaves ingurgités, la veille au soir.
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| Thomas - Coach aventure |
Alors Thomas se lève en premier pour aller acheter les croissants, les pains aux chocolat, les baguettes et préparer le café. Les restes de rillettes et de camembert de Normandie calent les estomacs des sportifs qui participent au week-end aventure à Houlgate.
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| Circuit-training sur la plage d'Houlgate |
Sympathiques, les sportifs plient les duvets et rangent la matériel en attendant Thomas. Cela ne les empêche pas de subir un nouveau défi : démonter les tentes en un temps record ou monter et descendre les désormais "100 marches" d'Houlgate !
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| Sur la plage d'Houlgate |
Puisque le temps est exceptionnel pour une fin de mois d'octobre, direction la plage ! Thomas met en place un circuit : rope-training, gainage, pompes, squats, burpees... Cinq tours à effectuer, ça réveille bien !
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| Toutes les idées de Thomas |
69, sprint, burpees face à la Manche, rope training again et gainage, les idées de Thomas remettent les esprits et les corps en place avant le pique-nique de midi : salade de pâtes au concombre et au saumon, salade de lentilles, jambon à l'os, fromage, brownies,...
A suivre...
Les épisodes précédents :
Premier défis à Houlgate
Week-end d’intégration à Houlgate
La mer monte à Houlgate
Soirée bien arrosée à Houlgate
Isabelle témoigne au retour d'Houlgate
Guillaume témoigne au retour d'Houlgate
Pour participer au prochain week-end aventure : drh@gregory-capra.com
Naaaan ! Mais c'est quoi ce "69" ?
RépondreSupprimerOn va encore me dire que j'ai l'esprit très mal tourné.
Mais nonnn, c'est vrai que c’est une position plutôt suggestive dans la pratique sportive ^^
RépondreSupprimerJe ne fais pas ça dans ma salle de sport la teste de buch