Grégory Capra

samedi 8 janvier 2022

Ski au-dessus des nuages

Au-dessus des nuages

A leur réveil, Christophe et Grégory Capra constatent une couche de cinq à dix centimètres de neige tombée dans la nuit. C'était bien nécessaire et cela fait plaisir. Ils décident alors de prendre rapidement leur petit déjeuner avant de monter tout en haut de la station.

Christophe au sommet

Quel merveilleux spectacle, une fois passée la couche de nuages qui chapeaute la vallée du Drac ! Et surtout, quel bonheur pour Christophe de prendre son premier tire-fesses qui va lui permettre de se régaler sur le domaine skiable d'Orcières-Merlette 1850.

Christophe à Orcières-Merlette

En orientation nord, sur le secteur de la Bergerie, Christophe trouve la piste et la remontée mécanique qui lui permettent de skier jusqu'au bout de la nuit et de parfaire sa technique. Auprès du snowpark, quelques plots sont posés sur la piste, c'est idéal pour le slalom !

Slalom

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Christophe, à Orcières-Merlette, avec Grégory Capra, en janvier 2022 :

- Le retour de la neige

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/01/le-retour-de-la-neige.html

- Premières pistes

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/01/premieres-pistes.html

- Skier sans bâtons

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/01/skier-sans-batons.html

- Ski dans les Montagnes Bleues

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/01/ski-dans-les-montagnes-bleues.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Finale Mister France 2022

Adrien - Mister Côte d'Azur 2021

A l'occasion du vingtième anniversaire du Comité Mister France, Paris accueille la finale 2022. Vingt-cinq candidats, tous élus en région durant l'année 2021, viendront tenter de décrocher l'écharpe de Mister France 2022.

Les 25 candidats : https://mister-france.com/votes/

L'événement se déroulera au cirque Bormann (75015), avec la participation de Robin (The Voice 2021), des numéros de cirque et des tableaux chorégraphiés selon différents thèmes.

Billetterie : https://www.billetreduc.com/271960/evt.htm

Une belle brochette

Cet évènement sera également visible en streaming. Chaque acheteur recevra un code et le lien dans son mail de confirmation d'achat. En cas de question ou de problème technique, vous pouvez contacter le comité Mister France sur guillaumebonnel62@gmail.com

Lien pour le live-streaming :

https://www.seetickets.com/fr/tour/finale-mister-france-2022-live-streaming

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

vendredi 7 janvier 2022

Le retour de Ninja Warrior

Adrien Horward

Ce soir, c'est le retour de Ninja Warrior, le parcours des héros, sur TF1.Les animateurs accueillent de nouveaux candidats venus affronter divers obstacles installés sur le Vieux-Port de Cannes. Les douze plus rapides à parvenir au bout d'un premier parcours accèdent aux Battles de la Tour d'Acier, une nouvelle épreuve spectaculaire.

Seuls les huit meilleurs accèdent à la demi-finale. Chacun n'a qu'un objectif en tête : aller en finale et gravir la mythique « Tour des Héros » et ses 23 mètres de haut ! La motivation principale de chaque participant est le dépassement de soi.

Voilà de quoi rappeler de bons souvenirs à Adrien Horward, finaliste liégeois de l'édition 2019 de Ninja Warrior France !

Pour suivre Adrien : https://www.instagram.com/adri.horward/

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Ski dans les Montagnes Bleues

Blue Mountains

On connaissait les Montagnes Bleues, en Australie, un peu au nord de Sydney, mais on ne connaissait pas les montagnes bleues de France, un peu au nord de Gap. Contrairement à celles de la Nouvelle-Galles-du-Sud qui ne reçoivent de la neige que deux ou trois fois par an, celles du Champsaur sont généreusement enneigées de décembre à mai.

Christophe sur les pistes

C'est là, et plus précisément à Orcières-Merlette 1850, que Grégory Capra accompagne Christophe pour un nouveau séjour sportif privé, essentiellement consacré à la pratique du ski alpin. Tout cela se déroule sur des pistes quasi désertes, après le départ des touristes de Noël et du Nouvel An.

Repos du guerrier

Les journées et mêmes les demi-journées sur les planches sont si harassantes que Christophe pique un roupillon tandis que son coach sportif prépare le repas, accompagné de fruits secs et d'oranges, pour la vitamine C.

Blue Mountains

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Christophe, à Orcières-Merlette, avec Grégory Capra, en janvier 2022 :

- Le retour de la neige
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/01/le-retour-de-la-neige.html

- Premières pistes
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/01/premieres-pistes.html

- Skier sans bâtons
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/01/skier-sans-batons.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Bredele

Bredele

Erwann vit à Nancy, c'est donc presque normal qu'il fasse honneur aux proches spécialités alsaciennes, notamment les bredele ou petits sablés de Noël que l'on retrouve, en fin d'année, sur le marché de Strasbourg. Le Lorrain nous donne sa recette...

Les ingrédients (pour 30 biscuits)

- 250 g de farine

- 125 g de sucre en poudre

- 125 g de beurre

- 1 cuillère à soupe de lait

- 5 jaunes d'oeuf

- citron ou vanille en poudre

La préparation

- Creuser une fontaine dans la farine tamisée et y verser le sucre, 4 jaunes d' oeuf et le zeste de citron

- Sabler le mélange avant d'ajouter le beurre coupé en petits morceaux et pétrir rapidement pour obtenir une pâte homogène

- Laisser reposer au frais minimum 2 heures

- Fariner le plan de travail et abaisser la pâte sur 3-4 mm d'épaisseur

- Découper des formes diverses à l'emporte pièce

- Les déposer sur une plaque recouverte de papier cuisson, puis dorer à l'oeuf délayé dans le lait

- Faire cuire à four moyen, à 160°C (thermostat 5-6), pendant 6 à 8 min en fonction du four ; ils doivent avoir pris une belle couleur dorée

Le vin

Pour accorder les bredele avec un vin de la même région, Erwann conseille un vin blanc doux plutôt jeune du vignoble d'Alsace comme un bon Alsace vendanges tardives Riesling, un Alsace vendanges tardives Muscat, un Alsace sélection de grains nobles Riesling, un Alsace sélection de grains nobles Muscat Ottonel ou encore un Alsace vendanges tardives Muscat Ottonel. Pour ceux qui préfère le vin rosé, Erwann suggère le Crémant d'Alsace rosé.

Merci, Erwann !

Pour m'envoyer vos recettes : manager@gregory-capra.com

jeudi 6 janvier 2022

Un doudou au sommet du Monte Cinto

Adrien Horward au sommet du Monte Cinto

Par des conditions hivernales, au deuxième jour de sa traversée de la Corse, de Calenzana à Conca, par le GR20, Adrien Horward s'inflige l'ascension du Monte Cinto. Cette épreuve au sein de l'épreuve, qui ne doit pas entamer son objectif de parcourir les 180 kilomètres de la randonnée en cinq jour, il l'entreprend pour une bonne cause qu'il nous raconte.

Un doudou au sommet du Monte Cinto

Pour ma petite LIV de cœur, je gravirai des MONTAGNES !

Je ne vous ai pas encore parlé de Liv, la petite fille d’un couple d’amis fabuleux ! Une petite fille exceptionnelle que j’ai la chance de connaître depuis sa naissance. Elle est atteinte d'une maladie rare et actuellement incurable qui touche son cœur et l’ensemble des muscles de son corps. Son manque de tonus et d’endurance musculaire global empêche son corps de se développer normalement.

Je dédie ce post à Liv qui m'a confié son doudou, signe de liberté pour elle, pour que j’en fasse offrande aux esprits bienveillants qui habitent l'Île de Beauté.

C’est au sommet du Monte Cinto que je l’ai accroché. J’invoque donc la force des éléments pour qu’ils insufflent leur énergie vitale à cet être qui en a besoin !

Chaque jour des millions de personnes repoussent leurs limites pour accomplir leurs objectifs. Se mettre debout, marcher, courir ou tout simplement réaliser ce que tout le monde pensait, jusqu'alors, impossible...

Vous êtes dans l'action alors soutenez cette petite beauté qui fait preuve de tellement de courage chaque jour.

Comment ? En la suivant sur sa page Facebook: https://www.facebook.com/pourliv et en faisant un don parce que, évidemment, c'est pour une bonne cause : https://www.pourliv.be/

Merci pour elle !

Adrien Horward au sommet du Monte Cinto

Décidemment, Adrien Horward, finaliste belge de l'édition 2019 de Ninja Warrior France, a un grand coeur !

Pour suivre Adrien : https://www.instagram.com/adri.horward/

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Skier sans bâtons

Christophe à Orcières-Merlette 1850

A chaque nouveau séjour à la montagne, revient la même question : mais pourquoi les élèves de Grégory Capra skient-ils sans bâtons ? Il est vrai que cette peut surprendre. Pourtant, le choix du coach sportif n'est pas anodin.

Christophe à Orcières-Merlette 1850

Si pour certains pratiquants de ski il est essentiel, pour d’autres il ne l’est pas. Le bâton de ski alpin fait aujourd’hui l’objet d’une forte controverse. Cet accessoire voit sa cote chuter auprès de nombreux skieurs qui préfèrent défier les pentes des montagnes sans lui.

En haut de la piste

Les bâtons de ski ne sont pas utilisés par les skieurs débutants, car les moniteurs estiment que ceux-ci doivent comprendre l’importance du rôle des pieds dans la conduite des skis. Mais skier sans les bâtons est en train de devenir une pratique tendance chez les skieurs confirmés.

Coucher de soleil

La plupart des skieurs qui n’en utilisent pas estiment qu’ils veulent skier avec un sentiment de liberté, donc sans avoir les bras occupés. Cela permettrait aussi de se démarquer de la masse et d’avoir l’air plus original en plus d’améliorer son équilibre.

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Christophe, à Orcières-Merlette, avec Grégory Capra, en janvier 2022 :

- Le retour de la neige

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/01/le-retour-de-la-neige.html

- Premières pistes

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/01/premieres-pistes.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Au pays des algues vertes

Plage de la Lieue de Grève

Au sortir de Saint-Michel-en-Grève, le choc est double pour Grégory Capra. D'abord, il découvre l'immense plage de la Lieue de Grève, longue de plus de 4 kilomètres et large de 1,5 kilomètres à marée basse. Ensuite, il distingue les tractopelles qui ramassent les algues vertes.

Plage de La Lieue de Grève

Le gaz dégagé par ces algues est un véritable fléau. Non seulement, son odeur est insupportable, il s'agit du H2S des boules puantes de notre enfance, mais il tue ! Deux semaines après le passage du coach sportif dans la région, la presse locale rapporte l'asphyxie de deux chiens sur la plage !

Beg Douar

Heureusement, pas très loin, sur la pointe de l'Armorique, déjà connue et appréciée des Romains, Grégory Capra trouve quelques petites plages abritées au fond de criques rocheuses et protégées par des fougères. C'est le bonheur !

lundi 3 janvier 2022

Premières pistes

Christophe à Orcières-Merlette

Voici près d'un an qu'il attend ce moment : vous comprenez donc pourquoi Christophe ne peut retenir son envie. A 13h, à peine arrivé à Orcières-Merlette, il jette ses bagages dans le chalet et prend la direction des pistes !

Bonne neige

La nouvelle saison de ski commence bien. Christophe apprécie la qualité de la neige, en dépit des craintes générées par les températures élevées de ces derniers jours. Son coach sportif constate une bonne conservation des acquis depuis la précédente saison de ski et le gratifie d'une séance de stretching, d'un apéritif et d'une cuisse de poulet pour finir la journée !

Christophe sur les pistes

A suivre...

L'article précédent sur le séjour sportif privé de Christophe, à Orcières-Merlette, avec Grégory Capra, en janvier 2022 :

- Le retour de la neige

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/01/le-retour-de-la-neige.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Grégory Capra et la Ligue de Protection des Oiseaux

Grégory Capra sur l'Île-Grande

Ce midi, Grégory Capra pique-nique sur l'Île-Grande, une manière de rendre hommage au travail accompli par la Ligue de Protection des Oiseaux. C'est avec intérêt qu'il observe le centre de soins pour oiseaux sauvages en détresse, spécialisé dans le traitement des oiseaux mazoutés et habilité à recueillir l’ensemble de l’avifaune bretonne.

Le littoral

Le coach sportif part ensuite à la découverte de l’estran et de sa biodiversité pour comprendre le fonctionnement de ce monde à part. Il explore les flaques et rencontre leurs drôles d'habitants en compagnie d'un guide nature LPO.

C'est ensuite à la botanique qu'il s'initie, il apprend à identifier la flore des milieux littoraux et découvre ses modes d’adaptation liés aux contraintes environnementales.

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour itinérant de Vendée en Bretagne, en septembre 2021 :

- Nuit à Saint-Jean-de-Monts

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/10/nuit-saint-jean-de-monts.html

- Réveil à Saint-Jean-de-Monts

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/11/reveil-saint-jean-de-monts.html

- Grégory Capra sur la plage aux Dames

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/12/gregory-capra-sur-la-plage-des-dames.html

- Grégory Capra au bois de la Chaise

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/12/gregory-capra-au-bois-de-la-chaise.html

- Grégory Capra dans les marais salants

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/12/gregory-capra-dans-les-marais-salants.html

- Grégory Capra sur le passage du Gois

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/12/gregory-capra-sur-le-passage-du-gois.html

- Grégory Capra à Pornic

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/12/gregory-capra-pornic.html

- Le sentier des douaniers sur la presqu'île du Croisic

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/12/le-sentier-des-douaniers-sur-la.html

- Grégory Capra et le charme de la Vilaine

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/12/gregory-capra-et-le-charme-de-la-vilaine.html

- Grégory Capra et les surfeurs de la prequ'île de Quiberon

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/12/gregory-capra-et-les-surfeurs-de-la.html

- Grégory Capra au pays d'Obélix

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/12/gregory-capra-au-pays-dobelix.html

- Grégory Capra à La Trinité-sur-Mer

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/12/gregory-capra-la-trinite-sur-mer.html

- L'humour breton de Greg

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/12/lhumour-breton-de-greg.html

- Le pique-nique de Grégory Capra à Locmariaquer

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/12/le-pique-nique-de-gregory-capra.html

- Grégory Capra à Sainte-Anne-d'Auray

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/12/gregory-capra-saint-anne-dauray.html

- Surf à Perros-Guirec

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/12/surf-perros-guirec.html

- Grégory Capra sur la Côte de Granit rose

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/01/gregory-capra-sur-la-cote-de-granit-rose.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 2 janvier 2022

Le retour de la neige

La météo de la semaine

Grégory Capra et Christophe qui viennent d'arriver à Orcières-Merlette, pour le premier séjour sportif à la montagne de l'hiver 2021 /2022, sont heureux de découvrir la météo, puisque la première semaine de janvier va enfin voir le retour de l'hiver et ce, dès la nuit de mardi à mercredi.

On attend en effet, sur les Hautes-Alpes, une petite perturbation pluvio-neigeuse durant cette nuit là principalement sur le nord et l'est du département avec 5 à 10 cm de neige possible dès 1200/1400m environ. Localement un peu plus vers La Grave ainsi que les Écrins.

Puis, le vent de nord se renforcera mercredi sous un mercure en chute libre jusqu'en fin de semaine.

Le voyage

Les sportifs surveilleront alors une nouvelle perturbation potentiellement plus active pour le dimanche 9 janvier avec de la neige jusqu'en basse montagne... et il y en a bien besoin !

A suivre...

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

La transformation Hamza

16 ans / 19 ans

Ce garçon au physique prometteur, c'est Hamza. Il a 19 ans et pèse aujourd'hui 62 kg pour 1m70. Sa musculature actuelle qui n'a rien à voir avec celle de ses 16 ans, il l'a doit d'abord à la pratique du Street Workout.

Hamza - 19 ans - 1m70 - 62 kg - Casablanca

Puis Hamza modifie son entraînement. Désormais, il ne fait plus de calisthenics mais plutôt de l'haltérophilie et de la force athlétique pour un maximum de force, mais il garde toujours ses anciennes habitudes on ce qui concerne les mouvements de base du Street Workout comme le handstand ou le front lever.

Hamza

Hamza ne surveille pas particulièrement son alimentation mais il mange de grosses quantités, ce qui est nécessaire pour une prise de masse, et boit beaucoup d'eau !

Bravo, Hamza !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

samedi 1 janvier 2022

Grégory Capra sur la Côte de Granit rose

Grégory Capra en photographe

A Ploumanac'h, ancien village de pêcheur et village emblématique de Perros-Guirec, Grégory Capra fait une découverte fascinante, celle des rochers et amoncellements aux formes des plus bizarres au plus extravagantes.

Côte de Granit rose

Comme les autres touristes, empruntant le sentier des douaniers, entre Perros-Guirec et Trégastel, il mitraille à coups d'appareils photos le paysage extraordinaire façonné par les forces de la nature et particulièrement le vent et l'eau.