Une journée bien remplie en Vendée

Laurent à Saint-Gilles-Croix-de-Vie

Il devait s'y attendre : c'est une journée bien remplie qui attend Laurent, en Vendée. Aujourd'hui, il découvre son département d'adoption comme il ne l'avait jamais imaginé et tout cela grâce à Grégory Capra, son coach sportif et masseur.

Saint-Gilles-Croix-de-Vie

Après un réveil royal au golf des Fontanelles, Laurent est conduit jusqu'à la plage de Saint-Gilles-Croix-de-Vie pour trois heures de longe-côte. Cette activité, longtemps oubliée car estampillée « sport de grand-mères », envahit désormais de nouveau nos côtes et séduit, non seulement par son aspect ludique, convivial et accessible, mais aussi et surtout par son pouvoir général de musculation.

Paddle sur l'océan

Il s'en suit deux heures de paddle sur une mer agitée (ça ne se voit pas sur la photo !), à cause des thermiques de l'après-midi, sur la grande plage de Saint-Gilles-Croix-de-Vie... C'est ce qu'expliquent les professionnels du coin, peu habitués au soleil et aux fortes chaleurs, en septembre, sur l'océan Atlantique !

Les dunes

La journée se termine par deux heures de randonnée dans les dunes autour de la station balnéaire vendéenne. Le littoral du pays de Saint-Gilles-Croix-de-Vie, qui s'étend sur 32 kilomètres de côtes, est pluriel, avec dunes, plages de sable fin et côtes rocheuses.

Sculptures

Après une telle journée et un dîner en terrasse, Laurent devrait bien dormir !

A suivre... 

Les articles précédents sur le séjour sportif privé en Vendée :

- Préparation du séjour en Vendée

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/preparation-du-sejour-en-vendee.html

- Le voyage jusqu'à Saint-Gilles-Croix-de-Vie

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/le-voyage-jusqua-sain-gilles-croix-de.html

- Le réveil de Laurent

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/le-reveil-de-laurent.html

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En route pour le bootcamp du mercredi

Sur le stade Léo Lagrange

Le bootcamp du mercredi soir avec Aurélie, coach Capra à Paris, c'est une heure de cardio-training et de renforcement musculaire mais c'est aussi un voyage comme le raconte, en images, Isabelle qui rejoint le stade Léo Lagrange (75012) à pied.  

La traversée de Paris

Les Franciliens reconnaîtront les quartiers traversés par Isabelle et apprécieront l'effort physique fourni avant même de commencer à transpirer sur la piste d'athlétisme de la porte de Charenton. C'est ça l'amour de la marche à pied et de la randonnée !

Bravo à toutes et à tous ! Merci, Aurélie !

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com

Jaccuzzi à Sant-Feliu-de-Guixols

Réginald et Pierric

Après une journée de natation et une journée de mini-golf à Sitges, sans parler des nuits torrides de la station balnéaire à la réputation sulfureuse, Réginald et Pierric ont bien le droit de souffler. Pour leur permettre de prendre du repos, Grégory Capra leur a réservé une suite à l'hôtel Eden Rock.

La suite de Réginald et Pierric

Non pas celui d'Antibes mais celui de Sant-Feliu-de-Guixols, sur la Costa Brava. Pourquoi cette commune de Catalogne ? La réponse est évidente : Sant-Feliu-de-Guixols, c'est l'essence de la Costa Brava, de plus la station balnéaire renforce son offre de sports en pleine nature. 

Jardin d'Eden

La nature, Réginald et Pierric l'ont dès la sortie de leur chambre. Ils se croiraient au jardin d'Eden dans le parc de leur hôtel. Ils pourraient rester là mais, comme Adam et Eve, il sont tentés, tentés d'aller voir ailleurs, de découvrir le monde.

Les criques et les plages de Sant-Feliu-de-Guixols

Pour leur plus grand bonheur, Sant Feliu de Guíxols dispose de plusieurs criques et plages qui ont des caractéristiques uniques, parmi lesquelles la plage de Sant-Pol avec ses jolies cabines de bain. Il s’agit de plages et de criques où l'on peut pratiquer le snorkeling, la plongée sous-marine, le kayak, la voile, le windsurf, le paddle, ...

Retour à l'hôtel

De retour à l'hôtel, Réginald et Pierric prennent leurs précautions, avant de profiter de la piscine extérieure et de la piscine intérieure. Ce soir, ils programment un bain de minuit ! Vous savez ce que c'est ? 

En attendant le bain de minuit

A suivre... 

Les articles précédents sur le séjour sportif de Pierric et Réginald en Espagne :

- Le voyage vers Sitges

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/le-voyage-vers-sitges.html

- Natation à Sitges

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/natation-sitges.html

- Mini-golf à Sitges

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/mini-golf-sitges.html

Pour réserver votre séjour sportif à Sitges ou ailleurs : manager@gregory-capra.com

Le réveil de Laurent

Laurent

Il se lève à huit heures, personne n'est encore là

Il ouvre sa porte-fenêtre, et le voilà

Qui d'un air attendri, sourit à son jardin

Ça fait bientôt soixante ans qu'il fait ça tous les matins

Le golf des Fontanelles

Mais ce matin, son jardin n'est ni le parc des Buttes-Chaumont à Paris, ni le parc des Roses aux Sables-d'Olonne. Laurent est en séjour sportif privé, avec Grégory Capra, près de Saint-Gilles-Croix-de-Vie, il sourit donc au golf des Fontanelles.

Golf des Fontanelles

A suivre... 

Les articles précédents sur le séjour sportif privé en Vendée :

- Préparation du séjour en Vendée

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/preparation-du-sejour-en-vendee.html

- Le voyage jusqu'à Saint-Gilles-Croix-de-Vie

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/le-voyage-jusqua-sain-gilles-croix-de.html

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Street Workout vs Body

Matthias

Cette vidéo est une introduction mais elle montre la notoriété grandissante de Matthias, dans le Pas-de-Calais. Aujourd'hui, le sportif est l'invité de Body Ted, dans une vidéo publiée sur Youtube et intitulée : "Je rencontre une personne du Street Workout".

La vidéo

Affaire à suivre... 

Bravo, Matthias ! 

Pour contacter Matthias : manager@gregory-capra.com

Mini-golf à Sitges

Réginald et Pierric

Après une courte nuit, Réginald et Pierric doivent sortir de leur chambre. Des lunettes noires cachent leurs cernes. Grégory Capra les attend pour une partie de mini-golf, sport très populaire à Sitges... il s'agit de bien viser les trous !!!

Mini-golf

Le mini-golf mélange les aspects du golf et du billard. Le but est de placer la balle dans un trou qui se trouve à quelques mètres du point de départ. Le parcours est fermé par une bordure sur laquelle la balle peut rebondir, comme au billard.

Bootcamp

Trop facile le mini-golf ? Réservé aux personnes de plus de 50 ans ? Alors on passe au boot camp, avec le Killy, du nom du champion de ski. Cet exercice permet de renforcer les cuisses en s'asseyant sans chaise (!), contre un mur ou un tronc d'arbre. C'est important d'avoir de bonnes cuisses à Sitges !

 

Leurs nuits sont plus longues que vos jours !

Déjà l'apéritif ! A Sitges, on profite de la nuit... des nuits longues et bien arrosées qui demandent beaucoup d'entraînement !

A suivre... 

Les articles précédents sur le séjour sportif de Pierric et Réginald en Espagne :

- Le voyage vers Sitges

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/le-voyage-vers-sitges.html

- Natation à Sitges

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/natation-sitges.html

Pour réserver votre séjour sportif à Sitges ou ailleurs : manager@gregory-capra.com

Le voyage jusqu'à Saint-Gilles-Croix-de-Vie

Aéroport Marseille-Provence

Les plus malins le savent, les séjours sportifs animés par Grégory Capra, ce n'est pas forcément en Luberon. Après la Bretagne et la Corse, c'est aujourd'hui en Vendée que Laurent retrouve son coach sportif et masseur favori.

Aéroport Nantes-Atlantique

La journée commence bien tôt pour Grégory Capra. Il saute dans sa voiture pour rejoindre l'aéroport Marseille-Provence. Il enregistre ses bagages. Il embarque dans un avion. Il atterrit à l'aéroport Nantes-Atlantique. Miracle : il fait beau !

Vers l'océan

Grégory Capra récupère une voiture de location ou plutôt le carrosse de Laurent qui l'attend aux Sables-d'Olonne, la villégiature choisie par le Parisien pour vivre une retraite heureuse. Après une heure et trente minutes de route, voici l'océan !

  

Le déjeuner aux Sables-d'Olonne

Laurent accueille Grégory Capra dans sa maisonnée. Le nouveau Vendéen a préparé un bon déjeuner. Il ouvre une demi-bouteille de vin... Grégory ne boit pas ! La discussion s'engage, il est question du programme de la semaine.

 

Quartier de l'île Penotte

Avant de quitter Les Sables-d'Olonne, Laurent tient à montrer, à Grégory Capra, un joli coin de sa ville : le quartier de l'île Penotte. A l'origine tout ce qui a de plus ordinaire, ce quartier est devenu un musée en plein air grâce à une artiste sablaise : Danièle Arnaud-Aubin.

Quartier de l'île Penotte

Cette sablaise n'avait qu'un seul objectif redonner vie à son quartier d'enfance situé à quelques mètres du remblai des Sables-d'Olonne. Elle a voulu apporter sa touche artistique et commença à créer, en 1997, des fresques de coquillages sur les murs avec l'accord des propriétaires et de la mairie. Et ils ont eu raison de faire confiance en son talent ! A présent, le quartier de l'Ile Penotte est devenu un des lieux incontournables des Sables-d'Olonne.

Le pilote est prêt

Fini la rigolade, maintenant on passe aux choses sérieuses ! Grégory Capra, le pilote, est prêt. Il conduit Laurent jusqu'à Saint-Gilles-Croix-de-Vie et plus précisément jusqu'aux résidences du golf des Fontanelles où ils seront hébergés durant une semaine.

Le logement

Les séjours sportifs sont aussi des vacances et donc du dépaysement. Laurent et Grégory Capra découvrent leur logement à L'Aiguillon-sur-Vie. On attend impatiemment de voir les sportifs sur le parcours de golf !

Pétanque sur le sable

Pour bien débuter la soirée, les acolytes rejoignent Saint-Gilles-Croix-de-Vie. Sur la plage, des retraités jouent à la pétanque... bizarre comme spot !

A suivre...

L'article précédent sur le séjour sportif privé en Vendée :
- Préparation du séjour en Vendée
https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/preparation-du-sejour-en-vendee.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Natation à Sitges

A la piscine

"Je peux pas, j'ai piscine", vous connaissez l'expression ! En général, il s'agit d'une bonne excuse pour éviter une corvée mais rien de cela, ici. Au premier jour de leur séjour sportif à Sitges, c'est une heure de natation qui attend Pierric et Réginald.

Petit déjeuner

Heureusement, ils ont pris des forces au petit déjeuner et suivi les conseils de leur coach sportif avec, dans les assiettes, des protéines, des glucides et des lipides (un peu trop avec la charcuterie). Pour l'en-cas du milieu de matinée, ils emmène une pomme... On déjeune tard en Espagne !

Bronzette

Pour le sport, le programme du jour s'arrête après la piscine. Il s'en suit une petite bronzette et une sortie dans la chaude Sitges que l'on ne peu raconter, ici !!!

A suivre...

L'article précédent sur le séjour sportif de Pierric et Réginald en Espagne :

- Le voyage vers Sitges

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/le-voyage-vers-sitges.html

Pour réserver votre séjour sportif à Sitges ou ailleurs : manager@gregory-capra.com

Jérôme en Ariège

Jérôme en Ariège

Après son séjour sportif en Luberon, en juin dernier, Jérôme passe quelques jours en Ariège, là-même ou se trouvait Grégory Capra, son coach sportif, il y a un an ! Sur les sentiers des Pyrénées, le Sarthois garde la forme ! 

Bonnes vacances, Jérôme !

Pyrénées ariégeoises

Et toi, où passes-tu tes vacances ?

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