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samedi 13 janvier 2018

Boot camp Capra Paris - Burn out

Les sportifs autour de Nicolas
"Burn out", un boot camp spécial pour brûler toutes les mauvaises graisses, tel est le thème du boot camp du jour, adapté aux débutants et aux plus sportifs, qui se tient dans le Xème arrondissement de Paris.

 

TRX

Du square Henri Christiné, sur les berges du canal Saint-Martin, à l'espace sportif de La Grange-aux-Belles, Nicolas teste les limites physiques et mentales de ses élèves. 


 
Froid moi, jamais !

Au fil des heures, la température baisse mais Nicolas est là pour réchauffer l'atmosphère avec du cardio-training et du renforcement musculaire. Eh oui, ça brûle dans le Xème !

Les sportifs !
Bravo à toutes et à tous ! Merci, Nicolas !

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com
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Nouvelle émission d'aventure sur RMC Découverte

RMC Découverte
Me voici contacté par 909 Productions pour participer à une nouvelle émission d'aventure qui sera diffusée sur RMC Découverte. Mon planning chargé en coaching et séjour sportifs ne me permet pas de répondre favorablement à cette extraordinaire proposition mais vous pouvez tenter votre chance... 

Le but est d'envoyer deux personnes qui ne se connaissent pas en milieu sauvage (île déserte ou jungle) et de les suivre au quotidien pendant 21 jours. L'axe est de découvrir comment ils peuvent y survivre, en trouvant de l'eau, en cherchant à manger, en se construisant un abri,... Bien sur, s'ils sont sélectionnés, il y aura une formation sur place.

L'émission serait une série de documentaires de 52 minutes dont chaque épisode serait consacré uniquement à deux aventuriers et serait diffusée sur RMC Découverte.

La production recherche différents types de profil (homme ou femme de tout âge)
- soit des passionnés de voyages qui adorent partir en mode « sac à dos »,
- soit de grands sportifs avec un mental d'acier,
- soit des gens qui ont déjà fait/exercé des stages de survie,
- soit des gens qui ont en lien spécial avec la nature (naturopathe, philosophie de vie, mode de vie particulier, ...).

Si ce ce genre de challenge vous intéresse, n'hésitez pas à contacter par mail la production, en envoyant vos infos (prénom – nom – âge – profession – numéro de tel - connaissances en survie (si vous en avez) et quelques photos).

Contact : cast3@909productions.tv ou 01 40 74 26 87.

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com
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vendredi 12 janvier 2018

Décrassage en Luberon

Grégory Capra - Coach sportif
Après une soirée du 31 décembre bien chargée et pas seulement en musique disco (!), il convient de commencer l'année avec de bonnes résolutions. C'est ce que propose Grégory Capra, qui anime ce séjour Spécial Saint-Sylvestre en Luberon autour du coaching sportif et du bien-être, avec une séance matinale de renforcement musculaire !


Décrassage
Un grand bravo à tous les sportifs de l'an que ven ! Merci, Grégory Capra !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour Spécial Saint-Sylvestre :
- Laurent dans l'ascension hivernale du mont Ventoux

- Un retour difficile

- Le bien-être de Stéphane en Luberon

- Julien dans la fosse aux lions du Luberon

- Samuel toujours en Provence

- Le 19ème séjour de David

- Premier jour en cabane

- Ascension hivernale du mont Ventoux

- Réveillon en Luberon

Pour participer au prochain séjour sportif : manager@gregory-capra.com
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jeudi 11 janvier 2018

Les bonnes résolutions du mercredi

Les bonnes résolutions !
Je crois qu'ils ont conclu un pacte : se retrouver tous les mercredis soir pour le bootcamp du mercredi (ça tombe bien !) avec Aurélie, coach Capra à Paris ! Cet entraînement physique qui allie cardio et renforcement musculaire est leur bonne résolution de l'année.

Ils ne demandent qu'une chose, c'est que vous soyez nombreux à les rejoindre pour ce rendez-vous sportif hebdomadaire, sur le stade Léo Lagrange - Porte de Charenton - 75012 Paris.

Bravo à tous ! Merci, Aurélie !

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com
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mercredi 10 janvier 2018

Réveillon en Luberon

Grégory Capra - Coach sportif
Ce soir, Grégory Capra donne tout pour la musique ! C'est le réveillon de la Saint-Sylvestre, clou du séjour Coaching sportif & Bien-être en Luberon, qui intervient juste après l'ascension glaciale du mont Ventoux, le géant de Provence.

 

 

 
 31 !

Ce soir, tout le monde se met sur son 31 ! La cuisine est faite par un traiteur sélectionné par Grégory Capra. Il a confectionné un dîner suivant un menu choisi par les convives eux-mêmes, pour laisser place à la fête ! 



Quand la musique est bonne !
C'est vraiment un équipement professionnel qui est en place pour délivrer la meilleure musique au cours de la dernière soirée de l'année, une soirée pleine de paillettes !


Paillettes !
A suivre...

Les articles précédents sur le séjour Spécial Saint-Sylvestre :
- Laurent dans l'ascension hivernale du mont Ventoux

- Un retour difficile

- Le bien-être de Stéphane en Luberon

- Julien dans la fosse aux lions du Luberon

- Samuel toujours en Provence

- Le 19ème séjour de David

- Premier jour en cabane

- Ascension hivernale du mont Ventoux

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mardi 9 janvier 2018

Ascension hivernale du mont Ventoux

Randonnée vers le sommet du mont Ventoux
L’hiver est une saison remarquable pour randonner vers le sommet du mont Ventoux. Les paysages sous la neige sont magnifiques. En ce dernier jour de l'année 2017, c'est là que Grégory Capra décide de conduire les participants au séjour Coaching sportif & Bien-être Spécial Saint-Sylvestre en Luberon. 

 



Le départ un peu raide
Du parking, à droite du restaurant du chalet Reynard situé à 1410 mètres d'altitude, le groupe suit le balisage "Mont Ventoux 5,3 km" et remonte une combe plein nord. Cette combe correspond à une piste bleue de ski alpin. C'est un peu glissant !

Tête de la Grave
Les randonneurs rejoignent la crête et le GR4, prennent alors à gauche vers la Tête de la Grave et suivent à vue le GR en longeant la crête vers l’ouest. Au sortir de la maigre forêt, un cheminement balisé par des poteaux rouges (à droite) et bleu (à gauche) mène à la Tête de la Grave.



Vers le col des Tempêtes
Maxime, coach Capra à Paris, qui accompagne le groupe ne manque pas d'égayer l'ascension de quelques exercices de renforcement musculaire : squats, fentes, pompes, ... A l'approche du col des Tempêtes, le bien nommé, ça ne rigole plus, il fait grand froid et grand vent !  



 

 
Le sommet du mont Ventoux

Voici enfin le sommet du mont Ventoux, hérissé d'antenne. A 1912 mètres d'altitude, c'est le point culminant de la randonnée... un dénivelé positif de 512 mètres avalé en une demi-journée !

Bravo à tous !

Tout le monde n'en revient pas vivant !
A suivre...

Les articles précédents sur le séjour Spécial Saint-Sylvestre :
- Laurent dans l'ascension hivernale du mont Ventoux

- Un retour difficile

- Le bien-être de Stéphane en Luberon

- Julien dans la fosse aux lions du Luberon

- Samuel toujours en Provence

- Le 19ème séjour de David

- Premier jour en cabane

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dimanche 7 janvier 2018

Premier jour en cabane

Bienvenue à Cabannes
Ils se croient à Cabannes pour un séjour Coaching sportif & Bien-être spécial Saint-Sylvestre, ils doivent vite déchanter : ils sont soumis pour trois jours à un régime disciplinaire avec Grégory Capra et ses geôliers, tous coachs sportifs, disent-ils !


Footing
Sortie libre à Cabannes ? Mon oeil, c'est un footing encadré entre zone maraîchère et zone industrielle. Pas question de s'écarter du bas-côté, la milice veille en voiture banalisée !



 
Boot camp avec Maxime

Comme la course à pied ne suffit pas à mater les prisonniers, voici venu le boot camp, encadré par Maxime, coach Capra à Paris, spécialement missionné en Luberon, c'est l'heure des pompes et des jumping Jacks !




 
Le soir en Luberon
  
Quand la nuit tombe sur la Provence, les hommes sont fatigués. Ils se ressourcent dans un bain bouillonnant en attendant le dîner, une paella offerte par Patrick ! Grégory Capra finit le riz...     

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour Spécial Saint-Sylvestre :
- Laurent dans l'ascension hivernale du mont Ventoux

- Un retour difficile

- Le bien-être de Stéphane en Luberon

- Julien dans la fosse aux lions du Luberon

- Samuel toujours en Provence

- Le 19ème séjour de David

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