Grégory Capra

dimanche 17 décembre 2017

Boot camp Paris - Snow games

Bondissant !

"Snow games", un entraînement physique pour vous préparer aux sports d'hiver, tel est le thème de saison de ce boot camp, animé par Nicolas, coach Capra à Paris.

La présentation de Nicolas : http://gregory-capra.blogspot.fr/2016/04/nicolas-paris-coach-capra.html

No pain no gain !

Même s'il ne neige pas (snow = neige !), le sol est glissant et donc propice à l'entraînement aux sports d'hiver. Nicolas s'en donne à coeur joie ! Les muscles des jambes sont fortement sollicités mais aussi les muscles abdominaux pour la stabilité et les muscles des bras pour le planter du bâton !!!

Squats

Bravo à toutes et à tous ! Merci, Nicolas !

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com

Maxime - Coach cuisine - Paris

Maxime en cuisine

C'est un nouveau service que vous propose Grégory Capra : ses coachs sportifs deviennent des coachs cuisine ! Maxime, coach Capra à Paris, est le premier à vous proposer ses talents :

- il détermine le régime alimentaire adapté à votre métabolisme et à vos objectifs (perte de poids, prise de masse musculaire, remise en forme, ...) en tenant compte de vos contraintes de vie,

- il vous accompagne au supermarché pour faire les courses,

- il se met en cuisine et mitonne un superbe repas équilibré.

Avec Maxime, vous avez tirez le gros lot, c'est un véritable cordon bleu !

La présentation de Maxime :

http://gregory-capra.blogspot.fr/2016/12/maxime-paris-coach-capra.html

Où que vous soyez en France, Grégory Capra a un coach cuisine pour vous !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

vendredi 15 décembre 2017

Grégory Capra, partenaire de Studio Sport

Studio Sport - Vincennes

Grégory Capra est désormais partenaire de Studio Sport, la salle de sport haut de gamme de Fred Mompo, le célèbre coach des stars. Cet espace élu meilleur club de Vincennes est entièrement dédié à votre forme et bien-être physique.

Studio Sport - Vincennes

Ce partenariat permet aux élèves de Grégory Capra qui viennent s'entraîner avec leur coach Capra de bénéficier du tarif préférentiel de 19 euros / entrée ou encore de bénéficier d'une remise de 20% sur l'abonnement annuel au studio.

Studio Sport - Vincennes

Studio Sport est ouvert du lundi au vendredi de 8h00 à 21h30, le samedi de 9h00 à 17h00 et le dimanche de 9h00 à 13h00.

Alors à quand votre première séance au Studio Sport avec votre coach Capra ?

Pour fixer un rendez-vous : manager@gregory-capra.com

mercredi 13 décembre 2017

Le calendrier Atomic Sportsmen 2018 par Pascal Dameyal

Calendrier Atomic Sportsmen 2018

Vous êtes blasés des rugbymen et de leurs amis sportifs professionnels ? Vous souhaitez donner leur chance à des sportifs amateurs et néanmoins des bombes de muscles ? Pascal Dameyal, photographe parisien, a pensé à vous. Il vous propose le calendrier Atomic Sportsmen 2018 !

Pour vous simplifier la vie, il est possible de l'acheter en ligne :

http://www.pascaldameyal.com/catalog/calendrier-2018-atomic-sportsmen-pascaldameyal/

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 10 décembre 2017

Le Père Noël en moto

Le Père Noël est un biker

Je l'imaginais en traîneau tiré par des rennes, sur les grandes étendues neigeuses de Laponie, mais voilà que je le croise à Paris en moto et en voiture des années 50, des montures venues des Etats-Unis.

Cours de Vincennes

est-il là pour Johnny Hallyday ? Je ne crois pas. A cette heure-là, il devrait être sur les Champs-Elysées ou à l'église de La Madeleine au lieu d'emprunter le cours de Vincennes vers l'Est... bizarre !

Si vous avez la réponse, dites-moi !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Chez Vincent

Chez Vincent

C'est notre hommage à Johnny Hallyday : dîner dans son quartier, le IXe arrondissement de Paris. Jean-Philippe Smet a été baptisé à l'église de la Trinité. Le rendez-vous est fixé, juste à côté, à l'église Notre-Dame de Lorette.

Salade poulpe à la Sorrentina

Trio d'aubergines

Autour de la place Saint-Georges, les restaurants sont pleins dès 19h45, les gens mangent avant de se rendre au théâtre. Sans réservation, nous obtenons la dernière table du restaurant Chez Vincent qui propose de la cuisine italienne. C'est parti pour une salade de poulpe à la sorrentina et un trio d'aubergines, en entrée.

Saltimbocca

Calamarata

Après le plat principal, des pâtes aux fruits de mer ou une saltimbocca avec purée maison, le restaurant se vide peu à peu, les théâtres s'emplissent, le calme revient. Je ne l'ai pas encore dit : les plats sont délicieux !

Profiteroles

Le dîner se termine par des profiteroles et la grappa est offerte par la maison !

Je vous conseille le restaurant Chez Vincent, venez-y vers 20h30, après le démarrage des spectacles, pour être assurés d'y trouver de la place.

Les tarifs :
- 25 € pour entrée/plat ou plat/dessert
- 29 € pour entrée/plat/dessert
- 12 € pour la carafe de 75 cl de vin rouge

Adresse et réservations :
Chez Vincent
56, rue Saint-Georges
75009 Paris
01 42 85 02 79

Le Moulin Rouge

Je ne vous dirai rien de la soirée à Pigalle, tout proche...

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

vendredi 8 décembre 2017

Le Street Workout à Ecquevilly

Pompes australiennes à Ecquevilly (78)

Grâce à Sport Parc et Grégory Capra, Ecquevilly, place forte du Street Workout, possède maintenant ses propres installations. Les adeptes de la musculation de rue ne sont plus obligés de s'exiler aux Mureaux !

ATR

La ville vient de se doter d'un équipement dédié au Street Workout, ou musculation de rue, sport de plus en plus populaire en France. Le spot est situé à deux pas du stade des Morelles.

Sport de rue

Depuis la concrétisation de ce projet, les habitants d'Ecquevilly voient se multiplier le nombre de sportifs dans les rues.... pas de joggeurs, mais des personnes voulant se muscler et se dépasser. Avec des installations spécialement conçues pour le Street Workout, jeunes et moins jeunes peuvent désormais faire du sport seuls ou en groupe, comme dans une salle de sport.

Pour un équipement de Street Workout dans votre ville : manager@gregory-capra.com

Le tatouage de Maxime

Maxime - Paris - Coach Capra

Voilà un coach qui nous tient au courant de son actualité ! Maxime, coach Capra à Paris, nous présente son évolution physique avec une ligne parfaite, une musculature équilibrée et un tatouage nouveau, floral et guerrier !

Qui sera le premier ou la première à réserver une séance de coaching sportif avec Maxime ?

Pour contacter Maxime : manager@gregory-capra.com

Deuil au bootcamp du mercredi

Noir, c'est noir !

Ils se sont réveillés en apprenant la mort de l'idole des jeunes. Pourtant accablés de chagrin, ils n'ont pas voulu reporter leur séance de sport. Johnny n'était-il pas un grand sportif, un adepte des salles de musculation ? Paul et Thomas se retrouvent donc pour un bootcamp avec Aurélie, coach Capra à Paris... un bootcamp dédié à Johnny !

Bravo à tous ! Merci, Aurélie !

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com

jeudi 7 décembre 2017

Nicolas, un nouveau coach Capra au Pays basque

Nicolas - Pays basque - Coach Capra

Vous l'avez repéré dans Adam recherche Eve, sur D8, où il se promenait nu sur la plage. Vous l'avez connu coach Capra à Grenoble. Vous pouvez maintenant le retrouvez au Pays basque !

Plus que jamais versé dans le coaching sportif et la nutrition, Nicolas, coach Capra au Pays basque, peut vous aider pour perdre du poids, prendre de la masse musculaire ou tout simplement retrouver la forme physique.

La présentation et les photos de Nicolas :

http://gregory-capra.blogspot.fr/2015/07/nicolas-grenoble-coach-capra.html

Pour contacter Nicolas : manager@gregory-capra.com

La bonne solution pour les cadeaux de Noël

Le chèque cadeau Grégory Capra

Bientôt Noël, vous êtes en panne d'idée cadeau, vous n'avez pas envie de vous faire bousculer dans les magasins bondés. J'ai la solution, une solution originale et personnalisée, offrez un moment de sport, un moment de bien-être :

- coaching sportif,

- boot camp,

- massage,

- séjour sport et bien-être,

- week-end aventure,

- formation,

- suivi sportif et diététique.

Le cadeau sera matérialisé par un chèque cadeau Grégory Capra. Les tarifs débutent à 10 euros ! Nous couvrons la France, la Suisse, la Belgique,...

Pour plus d'informations, me consulter : manager@gregory-capra.com

dimanche 3 décembre 2017

Boot camp Paris - La bataille des trois empereurs

Les combattants

"La bataille des trois empereurs", car il y a 212 ans, Napoléon gagnait à Austerlitz la bataille dite des trois empereurs ! Pour cette célébration, mes sportifs vont se battre au cours de ce boot camp, animé par Nicolas, coach Capra à Paris.

La présentation de Nicolas : http://gregory-capra.blogspot.fr/2016/04/nicolas-paris-coach-capra.html

Les exercices

Ils surmontent le froid intense de ce début décembre à Paris, grâce aux exercices de musculation et de cardio-training, proposés par Nicolas.

Bravo !

Bravo à toutes et à tous ! Merci, Nicolas !

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com

vendredi 1 décembre 2017

Django tout fou dans la neige

Django dans la neige

Ce matin, vers 9h00, il se met à neiger en Vaucluse. Les flocons sont lourds et serrés, ça tient au sol. Je suis excité comme un enfant. Dans un premier temps, Django n'ose pas sortir.

Django dans la neige

Finalement, il ne tient plus, il franchit le seuil de la porte-fenêtre et se met à courir en désordre dans le terrain. Django est tout fou dans la neige !

Neige en Vaucluse

N'hésitez pas à m'envoyer vos photos de sport, torse nu, dans la neige ! On recommence le concours pour cette saison 2017 / 2018 !

Pour m'envoyer vos photos : manager@gregory-capra.com

Préparation SaintéLyon au bootcamp du mercredi

Les escaliers

Il y a une petite rue qui monte depuis la rue du Maréchal Leclerc à Charenton (94), jusqu'à l'avenue de Gravelle (au début on peut couper le premier virage par des escaliers assez raides), elle aboutit sur l'avenue de Gravelle en longeant l'Hôpital National de Saint-Maurice. Je crois me souvenir que son nom est la rue Maurice Gredat.

Ramper

C'est sur ces marches d'escaliers que les sportifs du bootcamp du mercredi préparent la SaintéLyon, j'ai l'impression ! Avec plus de 63 hivers au compteur, la Saintélyon est un monument de l’Histoire de la course à pied en France.

Pompes

Le mythique raid nocturne entre Saint-Étienne et Lyon, doyenne des courses d’ultra est devenu un véritable phénomène et la plus grande course nature de l’hexagone en terme de participants.