Nager nu en Béarn

Nathan Adrian nage nu

Le Club Naturiste des Pyrénées organise tous les mois une séance DÉTENTE AQUATIQUE NATURISTE aux Thermes de Salies-de-Béarn - cours Jardin Public – 64270 Salies-de-Béarn.

La prochaine séance se déroulera le vendredi 9 juin 2017 de 20 H 00 à 21 H 30.

                                     

Vous pourrez disposer de l'ESPACE THERMOLUDIQUE.

Un grand bassin d'eau salée avec :

- l'eau de source de Salies de Béarn (profondeur 1.25 m à 1.35 m) chauffé à 32°C

- fontaine, cascade, col de cygne, geyser, nage à contre-courant, banquette bouillonnante, lit double à micro-bulles (barre de maintien tout autour du bassin)

Un bassin d'eau douce :

- nage à contre-courant et pôles de massage (profondeur 1.35 m) chauffé à 31°C

Hammam parfumé à l'eucalyptus avec deux salles : une basse et une haute température (45°C moyenne)

Sauna à 80°C 

Un bain californien (jacuzzi) en eau salée

Hammam, sauna : interdit aux enfants de moins de 16 ans et aux femmes enceintes.

Serviette obligatoire dans le sauna

Obligatoire : serviettes 

Conseillé : claquettes ou tongs, une bouteille d'eau

L'entrée est de 6,50 € par personne.

                            

Horaires : Arrivée dans l'établissement à 20h00

Entrée dans les bassins thermos-ludique à 20h15 jusqu'à 21h15

Fermeture de l'établissement par le maître nageur à 21h30

Si vous êtes intéressé, contactez : secretaireCSPA@hotmail.com

L'entraînement de Charlie Hunnam, à l'affiche dans « Le roi Arthur – La légende d'Excalibur »

Charlie Hunnam

Chef de la bande qui sévit dans les faubourgs de Londonium, Arthur, jeune homme futé, va voir son destin basculer le jour où il va s’emparer de l’épée Excalibur. Il va devoir apprendre à maîtriser ce glaive et à en dompter les pouvoirs. Aidé de la mystérieuse Guenièvre, il va s’engager dans la résistance pour vaincre le tyran Vortigern, qui a assassiné ses parents et a dérobé sa couronne.

Le roi Arthur

Pour se glisser dans la peau de ce personnage très physique, Charlie Hunnam, acteur de 37 ans (1m85 pour 88 kg), n’a pas reculé devant un entraînement très rigoureux (6 heures par jour), comprenant notamment plusieurs centaines de pompes quotidiennes. Il a également fait appel à l’irlandais Conor McGregor, professionnel de MMA, afin de s’exercer aux techniques de combat qu’il devait ensuite reproduire dans le film.

Charlie Hunnam

Chaque séance d’entraînement d’une heure, une routine « agréable et facile » selon l’acteur, comprenait 75 tractions, 75 dips, 150 squats, 150 pompes et 20 minutes d’exercices pour les muscles abdominaux. Ses séances s’organisaient de la manière suivante :

Exercices	Séries	Répétitions
Tractions	3	25
Dips	3	25
Squats	5	30
Pompes	3	50

Le combat

Pour les muscles abdominaux, travaillés 3 à 4 fois par semaine, Charlie Hunnam alternait parmi une vingtaine d’exercices (crunchs, crunchs latéraux, relevés de jambes,…).

Charlie Hunnam

Enfin, comme le réalisateur, Guy Ritchie, souhaitait absolument que le personnage d'Arthur dégage quelque chose de dangereux et de violent, il a appris quelques rudiments de ju-jitsu à Charlie Hunnam. Il s’adonnait d'ailleurs à des combats ensemble les week-ends.

 

Charlie Hunnam

Sachez que s’il avoue travailler autant le mental que le physique pour ses rôles, Charlie précise toutefois qu’il peut légèrement déprimer lorsqu’il ne suit pas un entraînement régulier. Pour constater par vous-même si sa préparation est à la hauteur du rôle, filez en salle dès ce mercredi.

 

Charlie Hunnam

Et nul doute que l’on reparlera bien vite du physique de cet acteur doté d’un tour de buste de 117 cm, d’un tour de biceps de 42 cm et d’un tour de taille de 89 cm, car « Le roi Arthur – La légende d'Excalibur » est le premier épisode d’une saga qui doit en compter six.

Cherlie Hunnam

Quoi qu’il en soit, il n’est pas besoin d’avoir un trône à conquérir pour prendre soin de soi. Qu’il s’agisse d’une simple remise en forme ou d’une préparation en vue d’une grosse échéance sportive, il y aura toujours moyen d’établir un programme adapté à vos objectifs. Alors n’hésitez pas, contactez-moi.

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Recherche serveur à Paris

Offre d'emploi - Open Café - Paris

Malgré l'euphorie ambiante, suscitée par l'arrivée d'un beau et jeune Président, ne perdons pas de vue que la bataille pour l'emploi reste un sujet majeur. Je suis donc content de relayer cette offre d'emploi : l'Open Café, à Paris (75004) recherche un serveur. 

Vous pouvez adresser votre candidature, avec CV, à mareponse@hotmail.com

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Cherche sportif pour reportage avec moi pour France 3 Marseille

Grégory Capra - Coach sportif

Je suis à la recherche d'un homme sportif, entre 18 et 35 ans, pour tournage d'un reportage sur les accrocs au sport.

Le tournage et prévu fin mai, près de Marseille, d'Aix-en-Provence ou d'Avignon. 

Le reportage de 26 minutes sera diffusé dans l'émission "Enquête de région" sur France 3 Marseille.

Envoyer votre candidature avec photos à drh@gregory-capra.com

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Boot camp Paris - Echappée sportive

Stan - Paris - Coach Capra

"Echappée sportive", renforcement musculaire et cardio-training, dans le bois de Vincennes, sous un ciel mitigé et en concurrence avec la cérémonie d'installation du nouveau Président de la République... Pour nos invités, il a fallu faire un choix : Emmanuel ou Stan ? 

Le boot camp est animé par Stan, coach Capra à Paris : 

http://gregory-capra.blogspot.fr/2016/08/stan-paris-coach-capra.html

En marche de l'ours

Notre reporter est bloqué à Paris par La Pyrénéenne ! Rien à voir avec François Bayrou ou Jean Lassalle, c'est une course pédestre dans le XXème arrondissement. A défaut de se mettre en course, il se met en marche vers le bois de Vincennes et arrive au moment de la marche de l'ours !

Les instructions

L'entraînement a déjà commencé depuis 45 minutes. Les esprits se sont perdus, peut-être ! Stan prend tout son temps pour expliquer les règles un peu compliquées du prochain défi : 200 burpees en équipe.

 

Les burpees

C'est une chance, Vivien, ex-militaire et professionnel de la sécurité, donne de sa personne pour la réussite du défi. Il réalise deux fois plus de burpees que les autres participants... ouf !

Stan - Paris - Coach Capra

Jumping Jacks et squats pour récupérer... mais pas question de rigoler ! Stan a révisé sa collection de pompes et invite à un voyage en Inde pour des pompes très lentes et très complètes.

Vivien - Paris

Vivien sert d'étalon pour ces pompes un peu particulières. Il faut éviter un choc trop violent entre le visage et le sol, donc le mouvement doit être contrôlé !

Intermède cardio

Pour sortir mes sportifs, Stan alterne renforcement musculaire et cardio-training. Il faut les sortir de leur zone de confort ! Alors pas chassés et sprints s'intercalent dans les séries de pompes !

Pompes en vrac

Pompes Spiderman, pompes Archer, pompes Triceps, c'est un festival de pompes. Il faut croire que Stan a fait une recherche bibliothécaire ! Certains réalisent les exercices sur le chemin, d'autres dans l'herbe...

La conférence de Stan

Stan termine le boot camp par un exposé sur le stress, la peur, la respiration. Tout le monde écoute. Viven complète par son expérience dans le domaine. 

Under the rain !

La pluie arrive, il faut se replier ! 

Bravo à tous ! Merci, Stan !

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com

Bistrot Blanc Bec

Poulet fermier 

Je vous préviens, je ne vais pas être tendre ! Ce samedi soir, c'est le quartier de Ménilmontant qui est choisi pour le dîner. Depuis la station de métro, nous mettons le cap à l'est donc vers le XXème arrondissement nord, un quartier populaire. La bien nommée rue du Labyrinthe nous perd et fait échouer au Bistrot Blanc Bec, une ancienne boulangerie transformée en restaurant bien léché, trop bien léché. 

Je ne dis pas que c'est mauvais, c'est même plutôt sain et bon, mais 

- le prix est excessif.... je ne parle même pas du vin "équivalent" proposé à la place du vin en rupture de stock mais non facturé au prix du vin initialement choisi,

- le service est trop impersonnel... aucune chaleur humaine. 

Bref, ce n'est pas le genre d'endroit dont l'on a envie de faire sa "cantine" !

Si vous voulez réserver quand même :

Bistrot Blanc Bec

15, rue des Panoyaux

75020 Paris

Tel : 01 43 58 45 45

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Renouveau sur le canal Saint-Martin

Pompes au bord du canal Saint-Martin

Il y a du nouveau sur le canal Saint-Martin, à Paris. Je ne veux pas simplement parler du réaménagement des équipements de Street Workout sur les quais de Valmy et de Jemmapes mais des évolutions sur les bateaux-mouches qui naviguent entre le bassin de l'Arsenal et le parc de la Villette. 

Pompes au bord du canal Saint-Martin

La play-list est nouvelle : Serge Lama a remplacé Edith Piaf ! L'histoire est actualisée : le gibet de Montfaucon est remplacé par la discussion entre Napoléon Bonaparte, premier consul, et Gaspard de Chabrol, préfet de la ville de Paris, qui préfigure la construction du canal pour amener de l'eau aux Parisiens. 

On entre dans une ère nouvelle...

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com