Gaël - Epinal - Coach Capra

 

Dès ma tendre enfance, je m’adonne à différents sports : judo, natation, athlétisme et équitation. C’est en natation que je me distingue particulièrement. Jeune adolescent, je participe à diverses compétitions régionales et termine notamment deuxième au championnat des Vosges en 200 mètres nage libre. J’ai encore les coupes à la maison !

Ces sports, essentiellement d’endurance, me confèrent une silhouette très mince. A mon entrée au lycée, je pèse 50 à 60 kg pour 1m75 à 1m80. Il faut que je prenne du muscle pour entrer dans l’armée, mon ambition après mon baccalauréat ! C’est donc parti, d’abord pour un entraînement au poids de corps (pompes, tractions, abdos, …) ou avec le peu de matériel dont je dispose, avant de fortifier mes muscles en salle de sport.

Au top, j’intègre l’armée de Terre et sert mon pays pendant trois ans, avant qu’une blessure au poignet ne m’immobilise. La rééducation est longue. Je quitte l’institution et finance moi-même ma formation de coach sportif.

Titulaire du BP JEPS AGFF, aujourd’hui, je suis en mesure de préparer et réaliser des séances de sport adaptées à vos objectifs et surtout adaptées à vous, en vous inculquant les bons gestes et les bonnes postures à adopter pour une progression optimale et en sécurité.

Très à l’écoute, je sais m’adapter à tout type d’objectif : perte de poids, prise de masse, réathlétisation par le sport, remise en forme, préparation à un concours, préparation physique… ou tout simplement au plaisir de la pratique sportive !

Mon but est de transmettre au mieux mes connaissances afin de vous permettre d’atteindre vos objectifs.

Expérience technique
Dans le passé :
- Equitation, de 9 à 13 ans
- Natation, de 6 ans à 13 ans
- Athlétisme, de 11 à 15 ans.

Aujourd’hui :
- 5 à 6 séances type « renforcement musculaire » par semaine
- VTT all mountain (enduro)
- course à pied
- boxe pieds/poings
- Street Workout

Expérience pédagogique
- Cours collectifs dans une salle de remise en forme
- Team training
- Coaching en entreprise
- Prise en charge de personnes en situation de handicap
- Encadrement sportif ados/ enfants
- Personal training

Spécialités
- Coaching one to one
- Préparation physique, remise en forme, travail fonctionnel
- Sport santé
- Renforcement musculaire, musculation
- Circuit training, cardio-training
- Sports outdoor : course à pied, VTT, …
- Préparation de concours pompiers, police, armée, …
- Nutrition : perte de poids, prise de masse musculaire
- Objectifs de performance

Qualifications
- Brevet Professionnel de l’Education Populaire et Sportive Activités Gymniques de la Forme et de la Force (BP JEPS AGFF) – Mention C « cours collectifs »
- Brevet Professionnel de l’Education Populaire et Sportive Activités Gymniques de la Forme et de la Force (BP JEPS AGFF) – Mention D « haltérophilie, musculation »
- Formation à la méthode Grégory Capra
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour contacter Gaël : manager@gregory-capra.com

Le jus détox d'Anthony

Jus détox

Rien de mieux qu’une bonne cure de jus pour purifier votre organisme et repartir sur de bonne base ! Anthony, sapeur-pompier de Paris, coach sportif et passionné de diététique nous dévoile sa recette de jus détox.

Les ingrédients 

- 3 pommes vertes

- 2 carottes 

- 1 beau citron 

- des feuilles d’épinard

- du gingembre 

- des branches de céleri

Le jus se conserve bien 24h au frigo et cela tombe bien puisqu'Anthony conseille de faire, de temps en temps, une cure de jus. La cure de jus présente un grand nombre d’avantages. En plus de prévenir certaines maladies, se mettre au jus réduit la fatigue et permet de vieillir dans de bonnes conditions physiques.

Merci, Anthony !

Pour m'envoyer vos recettes : manager@gregory-capra.com

La vallée de la Bièvre avec Anthony

Anthony - Coach Capra à Paris

Quel bonheur pour Anthony, coach Capra à Paris, de pouvoir profiter de quelques espaces naturels et sauvages, pas très loin de chez lui. Là, il peut s'adonner à ses plaisirs simples : la randonnée, la course à pied et la photographie.

Vallée de la Bièvre

Anthony aime marcher et courir dans la vallée de la Bièvre. Il ne se considère pas comme un traileur mais court, avec un bon temps, 10 km en forêt. Au-delà, sa carrure l'handicape. Le coach sportif et pompier mesure 1m75 et pèse 76 kg... que du muscle ! 

Vallée de la Bièvre

Anthony choisit une boucle verdoyante autour des étangs du Moulin à Renard, de la Minière, du Val d'Or et de la Geneste, dans la vallée de la Bièvre, avec une excursion optionnelle pour admirer les Arcades de Buc.

Le sac d'Anthony

Organisé, Anthony n'oublie pas son appareil photo et ses barquettes de nourriture qui constituent un menu équilibré en protéines, lipides et glucides lui permettant de tenir la journée ! 

Pour contacter Anthony : manager@gregory-capra.com 

Anthony - Paris - Coach Capra

 

Adolescent, je pratique des activités sportives variées comme la boxe thaïlandaise, le kickboxing, le vélo, la course et la musculation et je me forge un corps musclé avec des pectoraux et des abdominaux dessinés.

A 18 ans, je réussis les tests de sélection et m’engage dans la Brigade des Sapeurs-Pompiers de Paris. En plus du sport obligatoire à la caserne, je poursuis mes entraînements. Je passe à la boxe anglaise et participe à quelques compétitions et quelques galas.

Après une carrière de six ans chez les Pompiers de Paris, dans un secteur difficile mais motivant et avec beaucoup d’action de Seine-Saint-Denis, je décide de changer de vie en devenant coach sportif. De ce fait, je reprends mes études afin de passer le BPJEPS, mention « haltérophilie et musculation ». Cet évènement marque le début d’un tournant dans ma vie.

Désormais, je travaille en indépendant et mon but est de vous aider à vous dépasser, à vous surpasser afin que vous deveniez la meilleure version de vous-même. Je suis apte à vous conseiller au quotidien afin d’améliorer votre alimentation mais également votre état physique et surtout, je suis là pour vous aider à vous sentir mieux et à commencer une nouvelle vie.

Je vous offre écoute, disponibilité et motivation, trois atouts essentiels pour changer de vie physiquement et mentalement. À l’aide d’un accompagnement sur-mesure, je suis là pour vous encourager. Mon accompagnement développe non seulement vos capacités physiques et mentales, mais il parvient surtout à vous offrir une meilleure confiance en vous et en vos capacités.

Expérience technique

Depuis mon adolescence, grâce à de nombreuses lectures et à ma pratique, je consolide mon savoir et mes connaissances en matière de sport, de nutrition et de bien-être.

Qui que vous soyez, ayez confiance en vous, vous n’aurez plus peur de vous fixer des objectifs, vous ne douterez plus de vous. Je suis là pour veiller à ce que vous restiez en forme et surtout ma présence vous permet d’avoir un accompagnement sportif et nutritif adapté à votre rythme et vos besoins de vie !

Expérience pédagogique

En caserne, j’encadre les séances d’entraînements en groupe (course à pied, musculation au poids de corps ou avec charges additionnelles, grimper de corde, planche, …).

Désormais coach sportif, je procède par séances individuelles sur tout type de public et j’avoue aimer les gros challenges alliant sport et santé comme les pertes de poids importantes où l’élève a besoin de motivation J’adore motiver, c’est, pour moi, l’essentiel apport du coach sportif à son élève.

Spécialités

- Perte de poids / Prise de masse musculaire et suivi nutritionnel

- Musculation au poids de corps ou avec charges additionnelles

- Cardio-training

- Cross-training

- Remise en forme, renforcement musculaire

- Bien-être, sophrologie, stretching

- Gymnastique douce

- Réathlétisation

- Sports de combat : boxe anglaise, boxe thaï, kickboxing

- Self défense

- Electrostimulation

- Sports outdoor : course à pied, vélo

- Préparation physique pour concours ou compétitions

Qualifications

- Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive – Activités Gymnique de la forme et de la Force – mention D « haltère, musculation et forme sur plateau »

- Certificat Prévention et Secours Civiques de niveau 1 (PSC 1)

- Certificat Premiers Secours en Equipe de niveau 2 (PSE 2)

- Formation à la méthode Grégory Capra

- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Loisirs – divers

- Randonnée

- Voyages

- Photo

Pour contacter Anthony : manager@gregory-capra.com

Grégory Capra dans Garçon Magazine SPECIAL POMPIERS

Garçon Magazine n°30 - Avril / Mai 2021

Encore Grégory Capra dans Garçon Magazine ! Signe du temps qui passe, le célèbre coach sportif et masseur n'apparaît pas en photo mais il est cité, en page 74,  pour avoir mis en relation Jason, figure éminente de la scène gay parisienne, et Pakal Ameyal, photographe reconnu.

Jason par Pakal Ameyal

C'est dans le cadre du projet de calendrier "Soldat du feu 2021" que la rencontre a lieu durant l'été 2020, permettant à Jason de porter des vêtements de pompiers, sa manière à lui de saluer l'action de ces professionnels dont il admire la force et le courage. 

Pandémie oblige, Jason est désormais installé à Madrid mais vous pouvez le suivre sur son compte Instagram : https://www.instagram.com/curt_ackles/

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com 

Neige au bois de Vincennes

Château de Vincennes

La neige sur l'Île-de-France est un phénomène qui devient si rare qu'il mérite que l'on s'y attarde, avec un pèlerinage au bois de Vincennes, sur les lieux iconiques du boot camp du dimanche matin, actuellement gelé, non pas à cause des conditions climatiques mais des conditions sanitaires. 

Au sud du château

Ces endroits, vous les reconnaissez ? Situés juste au sud du château, c'est là que beaucoup de photos finales sont prises, avec le coach entouré des participants. Un moment de rapprochement entre les sportifs avant le retour à la maison, la douche et le déjeuner. 

Le pont

La rivière

Le pont et la rivière, ce sont évidemment les sites de prédilection des boot camps d'inspiration militaire, conduits par ces coachs pompiers ou soldats qui ne craignent ni la peur ni le froid et communiquent leur entrain aux participants. 

Bois de Vincennes

Là, vous ne reconnaissez pas ? Les coachs non plus, c'est en général l'endroit où ils se perdent. C'est vrai que dans la forêt, il y a des arbres partout ! A force de tourner en rond, ils finissent par trouver la sortie. 

Parcours sportif

Enfin, le parcours sportif aves ses agrès : barres fixes, barres parallèles, échelles horizontales, mur d'escalade, poteaux, anneaux, ... C'est le lieu du renforcement musculaire et de l'initiation au Street Workout.  

Lac Daumesnil

A la sortie du bois, le lac Daumesnil avec ses canards et la grande pagode, le temple bouddhiste, marque le retour vers la ville, alors que la pluie commence à tomber et effacera bientôt la neige qui recouvre la capitale.

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com   

Pierre - Montpellier - Coach Capra

Comme à beaucoup de personnes, la passion pour le sport s’est imposée à moi, très jeune. Au départ mes parents m'ont inscrit au karaté ce qui m'a inculqué la discipline dans la pratique sportive et le respect des adversaires. L'entraîneur était de l'ancienne école, il nous disait toujours qu'il pratiquait jeune le karaté pieds nus dans la montagne et voulait perpétrer ce genre d'enseignement avec nous, cela nous a forgés.

Je me suis ensuite tourné vers les sports collectifs avec le handball puis le basket-ball qui m'ont plu davantage avec leur esprit d'équipe et de collaboration. J'ai joué à un niveau pré-national en basket-ball mais je ne suis pas un fanatique de compétition, alors je n'ai pas persévéré dans cette voie. 

En complément du basket-ball, comme j'étais assez maigre je me suis mis à la musculation et ce fut la révélation, cette pratique m'a beaucoup plu, au point d'en faire ma spécialité, ayant acquis pas mal de connaissances pratiques et théoriques avec mon cursus universitaire dans ce domaine. 

J'ai eu envie de partager ces connaissances, alors j'ai commencé à élaborer des programmes de remise forme et de musculation pour des pratiquants de toutes origines, puis parallèlement à cela faire du coaching en basket-ball, et m'occuper enfin de préparation physique pour divers sportifs. 

J'ai ensuite voulu vivre l'expérience de devenir moniteur de sport dans l'armée de l'air, mais mon diplôme de STAPS m'a fermé cette porte car j'étais trop qualifié pour l'incorporer. En effet la limite est fixée à Bac +2, alors j'ai passé les tests psychologiques et physiques avec brio, mais n'ai pas pu poursuivre dans cette voie. 

Je me suis donc concentré sur le coaching à domicile, et sur la préparation physique avec Grégory notamment. Je fais aussi des défilés de mode et de lingerie le week-end essentiellement, car c'est un milieu qui m'intéresse. Je serai bientôt pompier volontaire et j'ai pour ambition de devenir lieutenant sapeur-pompier professionnel par voie de concours. 

Expérience technique 

La préparation de ma Licence de STAPS m'a permis d'être pointu sur le domaine de la préparation physique, de la diététique, du mouvement humain et bien d'autres choses. 

L'application de ces théories sur le terrain m'a permis d'apprendre beaucoup sur le domaine du sport, avec divers publics allant de jeunes adolescents aux sportifs confirmés en passant par des non-pratiquants aux objectifs variés. 

J'ai pratiqué le karaté et le handball pendant deux ans, puis le basket-ball pendant 5 ans, la musculation depuis 5 ans et la natation depuis cette année. 

Ces horizons variés m'ont permis de voir différentes pratiques, et diverses mentalités. Ces savoirs font aujourd'hui ma diversité dans mon approche pédagogique. 

Expérience pédagogique 

Au départ j'ai fait un stage pratique en salle de musculation pendant ma 1ère année universitaire qui m'a ouvert la voie vers l'élaboration de programmes de musculation et de remise en forme. 

J'ai ensuite entraîné les équipes poussins de Lunel, puis de Lunel-Viel en basket-ball avec des résultats convaincants (1er et 2e du championnat). 

Je me suis occupé de séances de musculation d'un footballeur de niveau régional, d'un basketteur de niveau pré-national et d'un sédentaire aux objectifs distincts. 

J'ai élaboré des programmes de remise en forme à domicile sans matériel pour un public féminin. 

Je mets mon expérience pédagogique au service de Grégory depuis bientôt 2 ans, à domicile comme en salle. 

Spécialités 

- Musculation (prise de masse, de force, de tonicité...) 

- Remise en forme (raffermissement, souplesse, affinage...) 

- Préparation physique (vitesse, endurance de force, endurance...) 

- Basket-Ball (coaching, préparation physique...) 

- Sports de combat 

Qualifications 

- Licence STAPS Entraînement Sportif 

- DEUG STAPS 

- Formation à la méthode Grégory Capra 

- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour contacter Pierre : manager@gregory-capra.com

Le calendrier 2021 des Pompiers de Paris

Brigade des Sapeurs Pompiers de Paris - Calendrier 2021

Il y a les calendriers des pompiers avec des gravures de mode et puis il y a le calendrier des vrais Pompiers de Paris, tous des grands sportifs et parfois aussi des mannequins ! Le calendrier 2021 est collector, il est réservé aux privilégiés. 

Evacuation

En raison de l'épidémie de Covid-19, impossible de sonner aux portes pour vendre le précieux album mais vous pouvez vous rendre à la caserne de votre quartier pour acheter le calendrier 2021 de la Brigade des Sapeurs-Pompiers de Paris. Vous serez accueillis à bras ouverts par ces soldats du feu musclés !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Les Pompiers - Calendrier 2021

Les Pompiers - Calendrier 2021

Comme chaque année, Fred Goudon, célèbre photographe parisien, sublime la virilité des pompiers avec son calendrier, le numéro un du marché, dont il reverse les droits d'auteurs à deux associations : Pompiers Entraide Internationale et Challenge Ludovic Martin.

 

 

 

Les Pompiers 2021

Vous admiriez déjà les pompiers pour leur vocation et leur courage ? Découvrez-les plus sexy que jamais ! Dans ce calendrier, retrouvez douze magnifiques photographies de véritables pompiers, ainsi que des photos bonus !

 

Les Pompiers 2021

Auteur d'une vingtaine de livres et de calendriers, dont le Calendrier des Dieux du Stade et le Calendrier des Sportifs, Fred Goudon sublime le corps masculin.

Le calendrier tout en puissance des Pompiers 2021 est disponible dans toutes les bonnes librairies de France et aussi sur internet : https://www.amazon.fr/Pompiers-2021-Fred-GOUDON/dp/2412060274

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com 

Grégory Capra et le calendrier 2021 des soldats du feu

Soldats du Feu - Calendrier 2021 

Comme chaque année, Pakal Ameyal propose un calendrier mural grand format qui magnifie les soldats du feu, des hommes, fantasmes de ces dames voire plus ! Comme à l'accoutumée, le photographe parisien met en lumière de nouveaux modèles.

Tous les modèles de l'année 2021

En 2021, le renouvellement passe notamment par une collaboration avec Grégory Capra qui invite les membres de son équipe et certains de ses amis à poser pour Pakal Ameyal. Le shooting a lieu au coeur de l'été. Certains clichés paraissent dans l'édition 2021, d'autres sont réservés pour l'année 2022.

Alexandre, coach Capra à Paris (à droite)

Nicolas, coach et masseur Capra à Paris

Nicolas, coach et masseur Capra à Paris (à gauche)

Alexandre, coach Capra à Paris, et Nicolas, coach et masseur Capra à Paris, se prêtent au jeu et tombent le tee-shirt devant l'objectif de Pakal Ameyal. Vous retrouverez aussi, dans l'édition 2021, Jason, un ami qui ne rigole pas !

Jason

Soldats du Feu, le calendrier 2021, est à la vente dans toutes les bonnes librairies au tarif de 19,99 euros. Vous pouvez aussi le commander en ligne chez Amazon ou à la FNAC.

Offrez le pour Noël ou le Nouvel An !

Le calendrier 2021 des Soldats du Feu à la FNAC :

https://livre.fnac.com/a14715846/Collectif-Calendrier-Mural-Soldats-du-feu-2021

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Adrien - Douai, Cambrai et Valenciennes - Coach Capra

 

Originaire du département du Nord, même si je fais deux de karaté et de judo, dans mon enfance, c’est le football, que je débute à l’âge de 3,5 ans, qui est mon sport de prédilection jusqu’à mon adolescence.

Je joue ailier dans l’équipe de Saint-Amand-les-Eaux et, souhaitant marier pratique sportive de haut niveau ainsi que brillantes études secondaires, je prépare mon baccalauréat en section sport-études à Valenciennes. 

A 16 ans et demi, je commence la musculation dans la salle de sport de mon village tout en continuant à jouer au football et ce jusqu’à l’âge de 21 ans en division d’honneur. Gagnant en masse musculaire, je change de poste et devient arrière. Ma carrure nouvelle me permet d’arrêter les attaquants ! 

Après mon baccalauréat, j’imagine m’inscrire en STAPS pour travailler dans le sport mais l’un de mes entraîneurs, à Saint-Amand-les-Eaux, me conseille de passer un Brevet d’Education, de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive Activités de la Forme. 

Je suis ses conseils et me voici, aujourd’hui coach sportif. Bonne pioche, j'aime aider les gens à atteindre leur objectifs et s'adapter pour qu'ils aiment ce qu'ils font est important pour moi. 

Expérience technique 

Comme il se doit, je prépare mon diplôme par alternance avec 

- une première partie dans une salle de boxe et de CrossFit à Tourcoing où j’acquiers les bases du métier en matière de musculation, 

- une seconde partie dans une salle de remise en forme à Douai où j’acquiers les bases du métier en matière de cours chorégraphiés. 

Par ailleurs, je m’entraîne avec le club de marathon de mon village et cours sur les chemins, souvent boueux, des forêts du Nord ! 

Expérience pédagogique 

Personal trainer, j’ai l’expérience d’un public varié, de 16 à 82 ans qui fait appel à mes services pour régler des problèmes de dos, perdre du poids, prendre de la masse musculaire, se remettre en forme ou préparer un concours d’entrée dans l’armée, la police ou les pompiers. 

Spécialités 

- Musculation 

- Cardio-training 

- Fitness 

- Perte de poids 

- Prise de masse musculaire 

- Football 

- Course à pied 

- Préparation de concours pompiers, police, armée, … 

Qualifications 

- Brevet d’Education, de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive Activités de la Forme (BP JEPS AF) 

- Formation à la méthode Grégory Capra 

- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour contacter Adrien : manager@gregory-capra.com

Never forget

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

Déjà 19 ans et pourtant tout le monde se souvient de ce qu'il faisait le 11 septembre 2001. Moi, j'étais au lycée. Quel fut le choc d'apprendre ce drame en plein cours de mathématiques ! 

A ce moment-là, tout le monde aurait voulu être pompier à New York et poser dans le futur calendrier du FDNY !   

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Annulation des bals des pompiers de Paris

Strip-tease

Tous les ans, je vous annonce le programme des bals des pompiers de Paris mais pas cette année ! Le contexte sanitaire difficile dû à la crise du coronavirus impacte fortement les organisations d’événements qui rassemble du public. C’est pour ces raisons que les pompiers de Paris ont annoncé l’annulation des bals à Paris et en petite couronne... une bien triste nouvelle ! Espérons que nous pourrons de nouveau aller au bal en 2021 !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Romain - Pau - Coach Capra

Originaire du Béarn, je pratique tout jeune le judo, de l’âge de 3 ans à l’âge de 5 ans, puis le football, de l’âge de 4 ans à l’âge de 15 ans, atteignant le niveau régional avec l’AS Mazères Uzos Rontignan puis le niveau national avec le Pau FC. 

Trop d’infidélité à la tradition …, un professeur de l’Union Nationale du Sport Scolaire me remet dans le droit chemin et me promet un bel avenir dans le rugby. J’intègre d’abord le Rugby Club de Jurançon puis le FCO, club de rugby d’Oloron qui évolue en Fédérale 1. Aujourd’hui, je joue à l’Union Sportive d’Orthez, au centre mais je peux aussi dépanner à l’aile ou à l’arrière. 

Sans aller jusqu’à la compétition, je pratique aussi le ski, la randonnée, le vélo, la natation (mon père est triathlète), la pelote basque, le CrossFit et l’haltérophilie. 

Je découvre la musculation après une rupture des ligaments croisés. C’est Alain Camborde, préparateur physique de la Section Paloise ou encore de l’équipe d’Argentine pour la Coupe du monde de rugby 2007 et ancien champion de body-building, qui s’occupe de ma réathlétisation. 

Surveillant en lycée, gardien de nuit, agent immobilier, je ne n’arrive pas tout de suite dans le coaching sportif, c’est d’abord ma carrure et le sens du contact qui inspirent mes débuts professionnels jusqu’à ce que mon meilleur ami me convainque de le rejoindre dans l’aventure du sport ! 

Expérience technique 

Je suis titulaire du Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive, Activités Gymniques de la Forme et de la Force (BP JEPS AGFF) – Mention D « Haltère-musculation et forme sur plateau », diplôme le plus délivré de tous les diplômes d’État du champ du sport. 

Je suis également titulaire de la Certification de Spécialisation Animation et Maintien de l’Autonomie de la Personne (CS AMAP) qui permet à l’éducateur d’acquérir et de développer des savoirs, des savoir-faire pédagogiques et des savoir-être pour améliorer la santé et la qualité de vie physique et sociale des personnes dans un objectif de développement, de maintien ou de restauration de l’autonomie. 

Expérience pédagogique 

J’ai envie de vous parler de trois expériences particulières : 

- en qualité de bénévole, j’encadre des jeunes puis la section rugby d’un lycée ; un an plus tard, trois d’entre eux sont qualifiés en équipe de France Agricole, 

- je coache un ami durant un an et lui fais perdre 36 kg, 

- je me reprends en main après une rupture sentimentale, je m’affûte et je perds 16 kg en six mois. 

Spécialités 

- Préparation physique générale 

- Renforcement musculaire 

- Musculation 

- Cardio-training 

- Prise de masse musculaire 

- Perte de poids 

- Réathlétisation 

- Cross-training 

- Sports collectifs (football, rugby, handball, volley-ball, …) 

- Triathlon 

- Préparation de concours (armée, pompiers, police, …) 

- Conseils nutritionnels 

Qualifications 

- Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive, Activités Gymniques de la Forme et de la Force (BP JEPS AGFF) – Mention D « Haltère-musculation et forme sur plateau » 

- Certificat de Spécialisation Animation et Maintien de l’Autonomie de la Personne (CS AMAP) 

- Formation à la méthode Grégory Capra 

- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour contacter Romain : manager@gregory-capra.com

Retour en Luberon

Jean-Marc

A peine parti, voici Jean-Marc revenu en Luberon pour un séjour sportif privé avec Grégory Capra, son coach sportif. C'est vrai que le printemps est la meilleure saison pour profiter du bassin méditerranéen. 

 

Dans la garrigue

Dans la garrigue, Jean-Marc est à son aise. Il avance très vite sur le chemin réservé aux pompiers pour leurs interventions en cas d'incendie dans les collines. Au loin, la plaine du Calavon et le massif du Luberon appellent Jean-Marc.

Coquelicots

Et si c'était les coquelicots qui l'attiraient vers la plaine fertile et ses champs de blé ? Une bonne raison de randonner plus vite !  

A suivre... 

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com