samedi 7 mars 2015
Timothé - Annecy & Chambéry - Coach Capra
vendredi 6 février 2015
Thomas - Genève et Lausanne - Coach Capra
vendredi 30 janvier 2015
Pour la construction d'un parc à Chambéry
ADF Street Workout 83 - Chambéry Savoie |
https://docs.google.com/forms/d/1oOnrGKyHzCEKJ36bvgY3Iw-P0ApGdBd3qFKWscJs7Ek/viewform
samedi 27 décembre 2014
Neige et froid 2014 / 2015 : Yoann (bis)
Yoann - Paris |
lundi 8 décembre 2014
Deux ans d'efforts pour Rudy
Rudy - 2012 / 2014 |
dimanche 23 novembre 2014
Ficelles picardes au maroilles
Ficelles picardes au maroilles |
lundi 15 septembre 2014
Fin de la sèche de Rudy
Rudy - 28 ans - Annecy Juillet 2014 - 65 kg - Septembre 2014 - 57 kg |
lundi 8 septembre 2014
Yoann démarre une prise de masse sèche
Yoann - 27 ans - Annecy |
Yoann en reflet |
Ses mensurations actuelles
Tee shirt : taille M
Pecs : 106 cm
Taille : 1m71
Cuisse droite : 61 cm
Cuisse gauche : 60 cm
Bras contracté : 40 cm (les deux)
De mois en mois, nous allons suivre les progrès de Yoann.
Courage, Yoann !
Pour me contacter : manager@gregory-capra.com
mercredi 3 septembre 2014
Rudy se lance dans un régime sèche
Rudy - 28 ans - Annecy |
Régime sèche |
mercredi 30 avril 2014
Dominique - Genève & Haute-Savoie - Coach Capra
dimanche 18 août 2013
Nicolas - Annecy & Genève - Coach Capra
mardi 8 janvier 2013
Christian sous la douche !
Christian - 29 ans - Cranves-Sales |
Christian à la fin de sa douche |
vendredi 19 octobre 2012
Bon anniversaire, Grégory !
Lac d'Annecy |
jeudi 6 septembre 2012
Grégory - Annecy - Coach Capra
- Formateur et Jury BPJEPS sous contrat privé
- Educateur sportif et préparateur sportif d’équipe nationale de Football, d’athlète de triathlon et de culturisme (préparation de Thierry Bretagne, champion du monde Vétéran -67 kg)
- Educateur sportif pour la ville de Paris en périscolaire (jeunes, enfants de 6 à 17 ans)
- Adjoint du conseiller technique départemental de la Seine-Saint-Denis en charge de la promotion des sections sportives de football et de 30 emplois-jeunes en poste dans les clubs du département.
mercredi 8 août 2012
De la lutte aux plaisirs du jardinage
Yann - Lyon - Coach Capra |
jeudi 2 août 2012
Encore plus haut pour Gilles Giguet : Record du monde !
Gilles à 53m de haut |
mercredi 22 février 2012
David : massage bien-être en Savoie
Qui n’a pas eu envie, le temps d’un soin, d’être transporté au bout du monde et de voyager au cœur des cultures, de se retrouver, en plein hiver, à goûter les senteurs ensoleillées d’onguents aux noms évocateurs d’horizons lointains, de ressentir, à fleur de peau, l’atmosphère des paradis exotiques et tropicaux ?
David, coach Capra à Chambéry, est venu vivre cette expérience à l’institut de beauté « Esprit des Isles » à l’Isle-sur-la-Sorgue à l’occasion de sa formation au massage bien-être. Pendant toute une journée, j’ai transmis à David mes connaissances en matière de massage.
De retour en Savoie, David peut maintenant vous faire découvrir tous les bienfaits du massage après une séance de sport ou même indépendamment d’une séance.
La présentation de David : http://gregory-capra.blogspot.com/2011/05/david-annecy-coach-capra.html
Pour contacter David : manager@gregory-capra.com
mercredi 11 janvier 2012
Bon anniversaire, Nicolas !
La présentation de Nicolas :
http://gregory-capra.blogspot.com/2011/12/nocolas-savoie-et-geneve-coach-capra.html
Pour contacter Nicolas : manager@gregory-capra.com
jeudi 15 décembre 2011
Nicolas - Savoie et Genève - Coach Capra
Footballeur de très bon niveau, je dois partir en centre de formation à Auxerre, à l'âge de 16 ans, mais, malheureusement, je dois stopper ma carrière suite à un accident de la route.
Après plusieurs mois de convalescence, je dois pratiquer une rééducation au niveau du genou droit. De part cette rééducation, je me dirige vers la musculation dans le but de renforcer, et de rééquilibrer mon muscle atrophié.
Depuis ma première séance, 13 ans de musculation se sont écoulés. Durant ces 13 ans, la passion prend le dessus et me conduit à la compétition à partir de la 8ème année.
Puis tout s'enchaîne très rapidement, un 1er titre de champion de France 2ème division dans la catégorie des – de 85kg ; l’année suivante un titre de champion de France Elite en 1ère division dans la catégorie des – de 75kg ; dans la foulée, intégration en équipe de France et champion d'Europe ; quelques mois après, champion du Monde. Je suis le plus jeune compétiteur à remporter tous les titres d'affilée et le 1er compétiteur à être invité personnellement par le Président de la République, M. Nicolas Sarkozy, au défilé du 14 juillet 2009 à la tribune présidentielle ainsi qu'à la garden party, un grand honneur pour mon sport et moi-même.
Dans la continuité, j'obtiens une 5ème place au championnat de France Elite 2009 car je me représente pour garder ma carte 1ère division. Puis je reprends plus sérieusement les compétitions en 2010 dans la catégorie du dessus, en – de 80kg, je suis vice-champion de France Elite, intégré en équipe de France puis vice-champion d'Europe.
Je mets alors en suspens les compétitions, très prenantes et très éprouvantes, je me consacre à ma carrière professionnelle de coach sportif.
Mon état d'esprit est l'équilibre, la longévité, le respect du corps, la régularité et par dessus tout l'humilité.
Je suis persuadé que mes qualités et mes compétences répondront à toutes vos exigences, alors essayez la différence, optez pour une prestation haut de gamme et offrez-vous les services d'un champion du monde.
Expérience technique
Titulaire d'un BP JEPS depuis Juin 2010, ainsi qu'une formation de Personal Trainer, je me lance dans le coaching personnalisé haut de gamme en septembre 2010.
Après une année d'activité en coaching, j'ouvre un centre de remise en forme de 450m2.
Sportif de haut niveau en body-fitness naturel avec des titres de champion de France, Europe et Monde, ma carte de visite parle d'elle même.
Je désire élargir mes horizons et développer ma 1ère passion qui est le coaching non loin de chez moi, en Suisse, et plus particulièrement à Genève.
Expérience pédagogique
J'établis des plans nutritionnels et training pour Monsieur et Madame tout le monde, prépare aussi des compétiteurs en culturisme naturel ainsi que tous les sportifs, toutes disciplines confondues (je suis un passionné de tous les sports), j'ai déjà préparé un skieur de bosse, un patineur de vitesse (Shortrack), et quelques cyclistes, mais la plupart de mes clients sont des chefs d'entreprises.
De nature très ouverte, je sais m'adapter aux attentes d'une personne et moduler le niveau de difficulté, je saurai vous donner l'envie de vous dépasser, de vous entretenir, de vous réapprendre à manger équilibré, je suis très complet.
Spécialités
- Musculation
- Renforcement musculaire
- Préparation physique
- Cardio-training
- Plans nutritionnels et sportifs (perte de poids, sèche, prise de masse musculaire,…)
- Préparation de concours (pompier, police, armée,…)
Qualifications
- BP JEPS AGFF (Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et du Sport, Activités Gymniques de la Forme et de la Force)
- Formation de personal trainer
- Formation en école de massage
- Formation à la méthode Grégory Capra
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra
Palmarès sportif
Titres obtenus en Culturisme Naturel (FFHMFAC- UIBBN)
2007: Champion de France 2ème division, catégorie - de 85 kg
2008: Champion de France Elite 1ère division, catégorie - de 75 kg
2008: Champion d'Europe, catégorie - de 75 kg
Intégration à l'équipe de France de Culturisme Naturel (UIBBN)
2009: 5ème place au championnat de France Elite 1ère division- de 80 kg
2010: 3ème place au championnat de France Elite - de 80kg
Intégration à l'équipe de France de Culturisme Naturel
2010: Vice-Champion d'Europe - de 80 kg (UIBBN)
jeudi 8 décembre 2011
David : son résultat au Barbython 2011
Tel qu'annoncé dans un article précédent, David a participé au Barbython, course de 10 km organisée en Savoie dans le cadre du Téléthon 2011. David, coach Capra à Annecy, se classe 35ème au général et 20ème dans sa catégorie, il termine la course en 44 mn 41 sec soit une moyenne de 13,43 km/h.
Le Barbython, c'était un superbe parcours, une ambiance extra, un plateau de coureurs régionaux de bon niveau, adeptes des courses nature...., nous dit David qui prépare d'autres courses pour 2012.
Pour contacter David : manager@gregory-capra.com