Les biceps, avec Adrien, coach Capra dans le Nord

Adrien, coach Capra à Douai, Cambrai et Valenciennes 

Le haut du corps est souvent une obsession pour les pratiquants masculins de musculation. En particulier, les biceps sont souvent un objectif majeur.

Adrien, coach Capra à Douai, Cambrai et Valenciennes conseille de travailler le biceps avec des exercices d’isolation. Pour une prise de masse, ce sont les plus efficaces, notamment les curls.

Si vous ne visez pas l'esthétique mais plus le dynamisme, pour un autre sport par exemple, alors Adrien recommande de travailler les biceps avec des tractions en supination (mains sous la barre). Cet exercice polyarticulaire est très efficace pour développer les biceps dans une logique de travail global du haut du corps.

Pour contacter Adrien : manager@gregory-capra.com