Trek à Saint-Saturnin-lès-Apt

Saint-Saturnin-lès-Apt

Après leur incursion dans les Alpes-de-Haute-Provence, pour pénétrer dans les entrailles de la Terre, Jérôme et Grégory Capra reviennent dans le Vaucluse pour une randonnée à Saint-Saturnin-lès-Apt, un village typiquement provençal adossé au flanc Sud des monts du Vaucluse, qui s'étire de 217m à 1093m d'altitude.

 

Saint-Saturnin-lès-Apt

Qu'il fait bon se promener dans ses ruelles aux façades colorées et profiter du marché des petits producteurs les mardis ! Une randonnée simple d'accès pour tous, d'une durée approximative d'1h30, permet de monter sur la colline où se dressait le village médiéval du XIème siècle pour admirer le panorama grandiose sur le massif du Luberon et le bassin d'Apt, puis de descendre le long des anciens remparts vers le surprenant barrage surplombant directement le centre du village. 

 

Les remparts et l'étrange retenue d'eau

Continuant leur randonnée, Jérôme et Grégory Capra cheminent à travers la garrigue et les pins jusqu'au moulin à vent d'où ils jouissent, là encore, d'une vue époustouflante, avant de rejoindre très facilement le bas du village.

La chapelle castrale

C'est à la chapelle castrale, que l'on appelle aussi "le château", que se termine l'excursion. La chapelle romane du XIe siècle est accolée à un donjon. Il est possible d'entrer dans ses jardins et de parcourir son chemin de croix.

 

Saint-Saturnin-lès-Apt

Impossible de se lasser de Saint-Saturnin-lès-Apt, c'est l'un des villages du Vaucluse le plus étendu en superficie, regroupant de nombreux hameaux dans la plaine ou perchés sur les collines de notre si belle Provence luberonnaise. Un village incontournable dans le Luberon, où il faut si bon vivre et se promener, même en hiver ! Je vous recommande particulièrement des séjours sous le ciel bleu à l'automne ou en hiver, dans ce village qui reste vivant toute l'année ... et décidément .... quelle lumière !

 

Saint-Saturnin-lès-Apt

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Jérôme, en Luberon, en novembre 2022, avec Grégory Capra :

- Première neige sur le mont Ventoux

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/11/premiere-neige-sur-le-mont-ventoux.html

- Voyage au centre de la Terre

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/12/voyage-au-centre-de-la-terre.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Autour du lac de Monteux

Guy dans la roselière du lac de Monteux

Le passage par le lac de Monteux est un incontournable des séjours sportifs privés en Luberon, animés par Grégory Capra. Autour du lac, le coach sportif trouve tout l'espace nécessaire pour une séance de sport avec une première partie consacrée au cardio-training et une seconde partie consacrée au renforcement musculaire.   

 

  

Parcours chronométré

Tout droit venu d'Angers, Guy n'échappe pas à un parcours chronométré autour du lac de Monteux, avec des variantes dans le tracé (rive gravillonnée, roselière, escaliers) et le rythme (accélérations, décélérations, maintien à vitesse soutenue).

Abdos et lombaires

La séance s'achève par des exercices de renforcement des abdominaux et des lombaires, pour être au top, en maillot de bain, cet été, sur les rives de la Loire ou au bord du lac de Maine.

La pause !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Guy, en Luberon, avec Grégory Capra, en avril 2022 :

- Sport à Cavaillon

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/11/sport-cavaillon.html

- Tandem au pays de la corrida

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/11/tandem-au-pays-de-la-corrida.html

- Pas de vertige en Luberon

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/12/pas-de-vertige-en-luberon.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com 

Le chèque cadeau Grégory Capra

La carte cadeau Grégory Capra

Bientôt Noël, vous êtes en panne d'idée cadeau, vous craignez les grèves et les embouteillages, vous n'avez pas envie de vous faire bousculer dans les magasins bondés. J'ai la solution, une solution originale et personnalisée, offrez un moment de sport, un moment de bien-être :

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Le cadeau sera matérialisé par un chèque cadeau Grégory Capra. Les tarifs débutent à 10 euros ! Nous couvrons la France, la Suisse, la Belgique,...

Pour plus d'informations, me consulter : manager@gregory-capra.com

Voyage au centre de la Terre

Jérôme ou le professeur Lidenbrock

Inspiré par Le voyage au centre de la Terre, célèbre le roman d'aventure écrit par Jules Verne, qui pousse à aimer la nature et avoir un autre regard sur le monde qui nous entoure, Grégory Capra invite Jérôme à découvrir les bienfaits de la spéléologie.

 

 

Descente aux enfers

La spéléologie est un allié précieux de notre santé. Pratiquée pour le plaisir, elle permet le maintien en forme et la maîtrise du corps. Elle nous confronte à nos propres limites et nous offre la possibilité de les repousser. Elle développe en outre un esprit d'entraide, d'équipe et de solidarité, comme le constate Jérôme dans les entrailles du plateau d'Albion.

 

  
Stalactites et stalagmites

La spéléologie est un sport de pleine nature qui consiste à explorer les grottes (cavités horizontales) et les gouffres (cavités verticales) par tous les moyens dont nous disposons : marche, escalade, désescalade, descente et remontée sur corde à l'aide d'un matériel adapté. Ce sport mobilise tout notre corps qui notamment rampe au sol en s'aidant des membres pour les passages étroits.

 

 

 

Aventure souterraine

Avec qui d'autre que Grégory Capra, Jérôme aurait-il pu vivre une telle aventure souterraine ? Grégory Capra est le coach sportif qui vous offre de nouvelles expériences !

A suivre...

L'article précédent sur le séjour sportif privé de Jérôme, en Luberon, en novembre 2022, avec Grégory Capra :

- Première neige sur le mont Ventoux

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/11/premiere-neige-sur-le-mont-ventoux.html

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Pas de vertige en Luberon

Pont népalais

Ponts népalais, poutres, ponts de grotte, passerelles, échelles de grotte, ponts de singe et plateformes, après la Camargue, Guy prend de l'altitude en Luberon. A moins de 20 minutes de Cavaillon, il teste la via ferrata de la colline Saint-Jacques.

Gui sur la via ferrata

Taillée pour les amateurs de grimpe et de sensations fortes, comme Guy et Grégory Capra, elle offre l’opportunité de découvrir la région autrement et d’en apprendre davantage sur le milieu naturel sous toutes ses formes grâce à une signalétique d’interprétation de la faune, de la flore et du patrimoine.

Guy sur le pont népalais

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Guy, en Luberon, avec Grégory Capra, en avril 2022 :

- Sport à Cavaillon

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/11/sport-cavaillon.html

- Tandem au pays de la corrida

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/11/tandem-au-pays-de-la-corrida.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Neige et froid 2022 / 2023 : Nikola en Finlande

Nikola, dans le parc national de Nuuksio, le 28 novembre 2022 par -1° C

Nikola, pratiquant assidu de musculation et grand voyageur, quitte régulièrement Paris pour de jolies et sportives escapades à travers le monde. Au programme de sa journée du 22 novembre : Porvoo, le parc national de Nuuksio et Helsinki. 

Sauna au bord du lac

Situé à 30 kilomètres d'Helsinki, le parc national de Nuuskio offre la possibilité de randonner dans une nature restée sauvage. Les marques sur les arbres permettent de ne pas se perdre et de découvrir de magnifiques lacs.

 

La randonnée de Nikola dans le parc national de Nuuksio

Seul dans la forêt de sapins, Nikola apprécie la relative douceur de cette fin de mois de novembre, en Finlande. Par -1° C, il marche dans le parc national de Nuuksio, sans carte et sans espoir de trouver des myrtilles ou des girolles pour se nourrir !

 

La randonnée de Nikola dans le parc national de Nuuksio

Bravo Nikola ! Tu n'es pas frileux et tu ouvres la saison d'hiver en fanfare ! Avec ton originalité et ton courage, tu mérites tout à fait ta place dans mon concours photo « Sport dans la neige et le froid », pour la saison 2022 / 2023.

Qui seront les suivants ? La neige arrive en France et les mois qui viennent promettent d'être froids !

Pour m'envoyer vos photos : drh@gregory-capra.com

Tandem au pays de la corrida

Guy en Camargue

A l'heure où l'Assemblée Nationale s'interroge sur l'interdiction de la corrida, sur tout le territoire français, la Camargue tremble car l'élevage de taureaux de combat contribue largement à son équilibre économique. Aussi, l'interdiction de la corrida amènerait à la perte d'un savoir-faire unique.

Chevaux de Camargue

La conduite de l’élevage est en effet différente avec les taureaux de race de combat destinés à la corrida. La sélection vise en effet à produire des animaux aussi combatifs que possible. A cette fin, il est essentiel que l’animal soit présenté dans l’arène vierge de toute expérience vis à vis de l’homme et du combat. 

Paysage de Camargue

L’élevage de taureaux espagnols demande une grande expérience. Les premiers animaux furent introduits en Camargue en 1869 et depuis il y a toujours eu des introduction pour améliorer les élevages locaux. Le savoir-faire s’est développé et d’autres manades existent aujourd’hui dans le delta.

 

Tandem et bronzage

C'est en Camargue que Guy et Grégory Capra réfléchissent à cette proposition de loi, pédalent sur leur tandem et bronzent !

L'article précédent sur le séjour sportif privé de Guy, en Luberon, avec Grégory Capra, en avril 2022 : 

- Sport à Cavaillon

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/11/sport-cavaillon.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com