Grégory Capra à Saint-Anne-d'Auray

La basilique

Mais que se passe-t-il ? Grégory Capra a-t-il été touché par la grâce ? Le voici à Saint-Anne-d'Auray, là ou Sainte Anne serait apparu à un laboureur lui demandant de relever une chapelle qui lui avait été autrefois consacrée sur le terrain qu'occupe un de ses champs.  

Le monument aux morts

Alors qu'il se trouve au milieu de l'esplanade, le coach sportif décide de visiter le bâtiment le plus étrange : le monument aux Morts, élevé à la suite d'uns souscription faite dans toute la Bretagne, à la mémoire des 250 000 soldats et marins bretons morts pendant la guerre de 1914 à 1918. Dans la crypte, l'émotion est là. 

Scala Sancta

Il poursuit par la Scala Sancta, l'ancienne porte d'entrée du parvis dont le double escalier est monté à genoux par les pèlerins. Confondant Scala et Fonta, il y cherche la fontaine miraculeuse. Ses cours de latin sont définitivement à revoir !

 

La basilique et le cloître

Enfin, il termine par la basilique, édifiée de 1866 à 1872 pour remplacer la chapelle du XVIIe siècle. reviendra-t-il à Sainte-Anne-d'Auray pour un des pardons de la saison 2022 ? 

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour itinérant de Vendée en Bretagne, en septembre 2021 :

- Nuit à Saint-Jean-de-Monts

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/10/nuit-saint-jean-de-monts.html

- Réveil à Saint-Jean-de-Monts

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/11/reveil-saint-jean-de-monts.html

- Grégory Capra sur la plage aux Dames

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/12/gregory-capra-sur-la-plage-des-dames.html

- Grégory Capra au bois de la Chaise

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/12/gregory-capra-au-bois-de-la-chaise.html

- Grégory Capra dans les marais salants

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/12/gregory-capra-dans-les-marais-salants.html

- Grégory Capra sur le passage du Gois

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/12/gregory-capra-sur-le-passage-du-gois.html

- Grégory Capra à Pornic

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/12/gregory-capra-pornic.html

- Le sentier des douaniers sur la presqu'île du Croisic

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/12/le-sentier-des-douaniers-sur-la.html

- Grégory Capra et le charme de la Vilaine

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/12/gregory-capra-et-le-charme-de-la-vilaine.html

- Grégory Capra et les surfeurs de la prequ'île de Quiberon

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/12/gregory-capra-et-les-surfeurs-de-la.html

- Grégory Capra au pays d'Obélix

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/12/gregory-capra-au-pays-dobelix.html

- Grégory Capra à La Trinité-sur-Mer

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/12/gregory-capra-la-trinite-sur-mer.html

- L'humour breton de Greg

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/12/lhumour-breton-de-greg.html

- Le pique-nique de Grégory Capra à Locmariaquer

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Sur l'Arche de Corte

L'Arche de Corte

Et si nous revenions sur la saison 2021 d'Adrien Horward. Nous avions quitté le finaliste de Ninja Warrior 2019, en avril dernier, dans la forêt des Ardennes où il s'entraînait en vue de son prochain défi : parcourir le GR 20 en cinq jours et en complète autonomie. 

Vers l'Arche de Corte

Eh bien, nous le retrouvons au début du mois de mai, sur l'Île de Beauté où il vient tout juste d'arriver. Avant de traverser la Corse de Calenzana à Conca, il s'offre un petit entraînement : une balade depuis la vallée du Tavignano jusqu'à l'Arche de Corte, un dénivelé positif de 1000 mètres, en guise d'apéritif et pour tester son équilibre !

Pour suivre Adrien : https://www.instagram.com/adri.horward/

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L'entraînement de Jannick Schümann pour Sissi

Dominique Devenport et Jannick Schumann

Si Dominique Devenport peine à faire oublier Romy Schneider dans le rôle d'Elisabeth de Wittelsbach, Jannick Schümann est en passe de dépasser Karlheinz Böhm dans le rôle de François-Joseph, dans la nouvelle version de Sissi, actuellement diffusée par TF1.

Jannick Schümann

Cette nouvelle version de Sissi est clairement beaucoup plus moderne que celle que chacun connaît. Les critiques reprochent d'ailleurs au réalisateur de montrer une scène de masturbation de la duchesse de Bavière dès le premier épisode ! Vous comprenez donc pourquoi le physique des acteurs compte, cette fois-ci !

Jannick Schümann

Pourtant, il serait faux de dire que Jannick Schümann a suivi un entraînement particulier pour tenir le rôle du jeune empereur. Son compte Instagram montre simplement une pratique multisports : natation, boxe, escalade, rafting, surf, ... 

Instagram : https://www.instagram.com/jannik.schuemann/

Vacances au Brésil

Vacances sur le lac de Côme

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L'acteur, né en 1992 à Hambourg, est un grand habitué des plateaux de tournage. L’acteur a en effet débuté sa carrière en 2003, à l’âge de 11 ans dans un épisode de la série allemande Mission Sauvetage.

Il a ensuite enchaîné les petits rôles avant d’être remarqué par le cinéma en 2019, année où il a joué avec Milla Jovovich dans la superproduction Monster Hunter, signée Paul W.S. Anderson. Il est également à l’affiche de Tribes of Europa, une série allemande disponible sur Netflix.

Boxe

Escalade

Surf

Retrouvez Sissi tous les jeudis soir à partir de 21h05 sur TF1. La série est d’ores et déjà disponible en intégralité sur Salto.

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Le pique-nique de Grégory Capra à Locmariaquer

Grégory Capra à la pointe de Kerpenhir

Vous l'attendiez, voici le festin de Grégory Capra ! A la pointe de Kerpenhir, le spectacle n'est pas dans l'assiette, d'ailleurs il n'y a pas d'assiette pour ce pique-nique, mais dans la splendeur du site. Tout au bout de la commune de Locmariaquer, le coach sportif voit les eaux du golfe du Morbihan se battre avec l'Atlantique.

Pêche à pied

Là, Grégory Capra a un coup de coeur sur la pêche à pied. Loisir joignant l'utile à l'agréable, la pêche à pied fait le bonheur des petits et des grands. Pratiquée entre terre et mer sur l'estran, cette partie du littoral qui se couvre et se découvre au fil des marées, chaque partie de pêche à pied apporte son lot de surprises et de découverte. A mettre au programme d'un prochain séjour sportif ! 

Golfe du Morbihan

Tout comme la visite du golfe du Morbihan, petite mer intérieure avec ses nombreuses îles et îlots, un espace ouvert aux influences multiples qui revendique avec fierté ses racines et sa culture. Le GR34 permet aux marcheurs de faire le tour du golfe par un chemin balisé de 180 km entre Locmariaquer et Arzon.

Pêcheur à la pointe de Kerpenhir

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour itinérant de Vendée en Bretagne, en septembre 2021 :

- Nuit à Saint-Jean-de-Monts

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- Réveil à Saint-Jean-de-Monts

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- Grégory Capra sur la plage aux Dames

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- Grégory Capra au bois de la Chaise

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- Grégory Capra dans les marais salants

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- Grégory Capra sur le passage du Gois

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- Grégory Capra à Pornic

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- Le sentier des douaniers sur la presqu'île du Croisic

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- Grégory Capra et le charme de la Vilaine

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- Grégory Capra et les surfeurs de la prequ'île de Quiberon

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- Grégory Capra au pays d'Obélix

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- Grégory Capra à La Trinité-sur-Mer

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- L'humour breton de Greg

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Les madeleines d'Erwann

Madeleines

Comme Proust, elles sont indémodables. Je veux parler des madeleines. Sur le sujet, Erwann en connaît un rayon, lui qui réside à Nancy, non loin de Commercy, capitale des madeleines. Voici pourquoi sa recette est à suivre à la lettre !

Les ingrédients (pour 32 madeleines)

- 150 g de sucre

- 200 g de farine

- 2 cuillères à soupe d'eau de fleur d'oranger

- 8 g de levure chimique

- 50 g de lait

- 3 oeufs

- 100 g de beurre fondu 

La préparation

- Préchauffer le four à 240°C (thermostat 8)

- Faire fondre le beurre dans une casserole à feu doux, réserver

- Mélanger les oeufs avec le sucre, jusqu'à ce que le mélange blanchisse

- Ajouter ensuite la fleur d'oranger et 40 g de lait

- Ajouter la farine et la levure chimique

- C'est ensuite le tour du beurre et le restant du lait

- Laisser reposer 15 min

- Beurrer les moules à madeleines et verser la préparation dedans mais pas jusqu'en haut car les madeleines vont gonfler 

- Enfourner à 240°C (thermostat 8), et baisser au bout de 5 min à 200°C (thermostat 6-7)

- Laisser encore au four durant 10 min tout en surveillant bien la cuisson.

- Démouler dès la sortie du four

Le vin

Les madeleines se marient parfaitement avec du vin blanc doux plutôt « jeune » comme un bon Agenais Blanc Surmûri, un Bugey Montagnieu mousseux, un Grand Roussillon blanc, un Sable de Camargue blanc mousseux ou encore un Crémant d'Alsace blanc Pinot blanc.

Merci, Erwann !

Pour m'envoyer vos recettes : manager@gregory-capra.com

Prévenir l'entorse de la cheville

Attention aux marrons

Mauvaise qualité de la chaussée, marrons sur le chemin, descente pierreuse, tous les marcheurs et les coureurs risquent de se tordre la cheville un jour ou l'autre ! C'est même la hantise des randonneurs ou des traileurs pour qui une vilaine entorse est synonyme de saison foutue. Heureusement, il existe des exercices qui permettent de renforcer la cheville et ainsi de prévenir la blessure. 

Bois de Vincennes en automne

Faire des petits cercles avec les chevilles

Pour renforcer les muscles dans et autour de la cheville et améliorer la stabilité de l'articulation, commencez par faire de petits cercles. Asseyez-vous sur une chaise et étendez votre jambe droite, genou droit. Déplacez votre pied droit dans le sens des aiguilles d'une montre entre 10 et 20 fois. Reposez votre jambe pendant 5 secondes, puis étendez-la à nouveau, et déplacez votre pied dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, le même nombre de fois. Alternez les jambes et faites de 3 à 4 séries de chaque côté.

Ecrire l'alphabet avec le gros orteil

Cet exercice est beaucoup moins simple qu'il n'y paraît mais il permet de véritablement renforcer vos chevilles. Assis sur une chaise, maintenez votre jambe droite en avant. Utilisez votre gros orteil comme un stylo et faites mine d'écrire l'alphabet sur le sol en commençant par les lettres majuscules. Répétez l'exercice avec l'alphabet en lettres minuscules puis changez de pied et recommencez l'exercice.

Le danger des marrons

Assouplir le tendon d'Achille

Après 40 ans, les tendinopathies du tendon d'Achille sont fréquentes en raison du vieillissement du tendon. Faire des étirements réguliers permet de le rendre plus flexible. Pour cet exercice, tenez-vous debout. Reculez une jambe tout en la gardant droite et en posant le talon sur le sol. Puis poussez la hanche vers l'avant tout en fléchissant le genou à un angle d'environ 45 degrés. Maintenez cette position pendant 15 à 30 secondes et changez de jambe. Répétez 2 à 4 séries sur chaque jambe.

Renforcer les tendons péroniers 

Les tendons péroniers longent le côté extérieur de la cheville. Ils sont primordiaux pour sa force et son soutien. Ce sont d'ailleurs les tendons que les coureurs, footballeurs ou danseurs pensent à échauffer en premier avant chacun de leur entraînement. Pour les renforcer, l'exercice est tout simple : pieds nus, roulez doucement sur l'extérieur de votre pied et marchez dans cette position pendant une minute. Cela permet de renforcer ce tendon relié au péroné et permet aussi de prévenir les entorses de la cheville.

Si malgré tout, l'entorse arrive, consultez votre médecin. 

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

L'humour breton de Greg

Greg

Quel étonnement et quel bonheur de voir l'Intermarché de Crac'h, juste au nord de Locmariaquer, mettre à l'honneur les dessins humoristiques de Greg. C'est bien sûr une sélection balnéaire, estivale et marchande qu'a fait le magasin car tout le monde doit s'y retrouver.  

La Bretagne

C'est donc le rire au ventre que Grégory Capra fait ses commissions pour un pique nique improvisé en bord de mer : carottes râpées, taboulé à l'orientale, andouille de Guémené, ... Un festin typiquement breton ou presque, quoi !

Humour

 A suivre...

Les articles précédents sur le séjour itinérant de Vendée en Bretagne, en septembre 2021 :

- Nuit à Saint-Jean-de-Monts

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- Réveil à Saint-Jean-de-Monts

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- Grégory Capra sur la plage aux Dames

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- Grégory Capra au bois de la Chaise

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- Grégory Capra dans les marais salants

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- Grégory Capra sur le passage du Gois

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- Grégory Capra à Pornic

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- Le sentier des douaniers sur la presqu'île du Croisic

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- Grégory Capra et le charme de la Vilaine

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- Grégory Capra et les surfeurs de la prequ'île de Quiberon

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- Grégory Capra au pays d'Obélix

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- Grégory Capra à La Trinité-sur-Mer

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Cyclisme en Luberon

Grégory Capra et Jérôme

Jérôme achève son séjour sportif privé en Luberon, avec Grégory Capra, comme il l'avait commencé ou presque. Il avait inauguré sa semaine par une sortie en VTT électrique dans les collines, il termine avec une course en bicyclette sur la véloroute du Calavon.

 

 

 

 

L'échappée

La promenade commence tranquillement du côté de L'Isle-sur-la-Sorgue et tout à coup, c'est l'échappée ! Jérôme prend tellement de vitesse que Grégory Capra ne peut le rattraper. Le Parisien sort même du champ visuel de son coach !

Grégory Capra et Jérôme

Heureusement, Grégory Capra retrouve Jérôme ! Plus de peur que de mal ! Jérôme va pouvoir remonter sur Paris. Il faut bien bosser !

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Jérôme, en Luberon, avec Grégory Capra, en novembre 2021 :

- Bol d'air en Luberon

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/12/bol-dair-en-luberon.html

- Vers l'abbaye Notre-Dame de Senanque en VTT

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/12/vers-labbaye-de-notre-dame-de-senanque.html

- Bootcamp au lac de Monteux

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/12/boot-camp-au-lac-de-monteux.html

- Jogging au bord du canal de Carpentras

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/12/jogging-au-bord-du-canal-de-carpentras.html

- Parcours de santé

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/12/parcours-de-sante.html

- La grotte des Brigands

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/12/la-grotte-des-brigands.html

- Calanque de Sugiton

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/12/calanque-de-sugiton.html

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Grégory Capra à La Trinité-sur-Mer

Barge ostréicole

Après Carnac et ses menhirs, Grégory Capra fait escale à La Trinité-sur-Mer. Depuis le pont Kerisper, il profite d'une vue à 360 degrés avec d’un côté, les barges ostréicoles sur la rivière de Crac’h, et de l’autre les multiples couleurs du port de plaisance.

Port de plaisance

Ensuite, le coach sportif plonge dans l'ambiance si particulière des quais du port, animés et bercés par le bruit des haubans sur les mâts des bateaux. De très nombreux voiliers de plaisance alignés le long des pontons côtoient les géants des mers, ces multicoques qui fendent les océans.

Port de plaisance

Le port est connu mondialement pour ses grandes compétitions nautiques et ses célèbres marins : Éric Tabarly, Olivier de Kersauson, Eugène Riguidel, Loïc Caradec. Aujourd’hui, encore, de grands marins en font leur port d’attache comme Thomas Coville ou Francis Joyon. 

Catamarans

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour itinérant de Vendée en Bretagne, en septembre 2021 :
- Nuit à Saint-Jean-de-Monts
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/10/nuit-saint-jean-de-monts.html

- Réveil à Saint-Jean-de-Monts
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/11/reveil-saint-jean-de-monts.html

- Grégory Capra sur la plage aux Dames
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/12/gregory-capra-sur-la-plage-des-dames.html

- Grégory Capra au bois de la Chaise
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/12/gregory-capra-au-bois-de-la-chaise.html

- Grégory Capra dans les marais salants
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/12/gregory-capra-dans-les-marais-salants.html

- Grégory Capra sur le passage du Gois
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- Grégory Capra à Pornic
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- Le sentier des douaniers sur la presqu'île du Croisic
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- Grégory Capra et le charme de la Vilaine
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- Grégory Capra et les surfeurs de la prequ'île de Quiberon
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- Grégory Capra au pays d'Obélix
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Un coach sportif pour Noël

Coach Noël

D'après les résultats de ce sondage YouGov, le top 5 des cadeaux préférés des Français est : l'argent (29%), le voyage (25%), le parfum (22%), les produits high-tech (21%) et la carte-cadeau (19%). En revanche, l'électroménager (9%) et les produits de beauté hors parfum (9%) se retrouvent à la dernière place du top 10.

Mais a-t-on proposé, aux Français, un coach sportif pour Noël ? Je pose la question !

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