Embouteillage en Toulourenc

Gorges du Toulourenc

Le Toulourenc, entre Drôme et Vaucluse, écoule ses eaux limpides à travers des gorges étonnantes. La vallée à flanc de mont Ventoux mêle oliviers, vignes et forêts de chênes verts, le tout semé de mas de vieilles pierres, formant ainsi un parfait paysage méditerranéen. 

Le Toulourenc

En son creux, le Toulourenc coule, délimitant la frontière entre la Drôme et le Vaucluse. Ses galets blancs donnent à l’eau limpide une couleur inimitable, au point que, localement, on appelle cela le « bleu toulourenc ». 

Le Toulourenc

Mais il faut désormais venir tôt le matin pour pouvoir l’admirer, car dès la fin de matinée l’eau d’apparence pure se retrouve troublée par les innombrables passages de touristes séduits par ce coin de fraîcheur à l’ombre des saules, des aulnes et des peupliers blancs. 

Heures de pointe

Aux heures de pointe, l’étroit cours d’eau va jusqu’à prendre des allures de couloir de métro parisien, où les passants peinent à se croiser sur les rochers. Avant les reportages des télévisions nationales, ce petit coin de Provence était bien tranquille. Localement, il se raconte même que le lieu était fréquenté par les nudistes en recherche d’intimité. C'est là que se termine le premier séjour en Provence de Christophe et Stéphane.

Le Toulourenc

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Stéphane et Christophe en Luberon, avec Grégory Capra, en août 2021 :
- Séjour pluvieux, séjour heureux
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/sejour-pluvieux-sejour-heureux.html

- Le Décatlhon avec Stéphane et Christophe
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/le-decathlon-avec-stephane-et-christophe.html

- Avec les dauphins des calanques
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/avec-les-dauphins-des-calanques.html

- La via ferrata de Cavaillon dans le Luberon
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/la-via-ferrata-de-cavaillon-dans-le.html

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Relax en Champsaur

Stretching

Ce matin, les sportifs soufflent et se relaxent. A Orcières-Merlette, ils récupèrent grâce à la petite séance de stretching que leur propose Grégory Capra, leur coach sportif et masseur, sur la pelouse naturelle de leur chalet. 

Stretching puis footing

Après le stretching, le footing pique un peu plus. A 1850 mètres d'altitude au-dessus du niveau de la mer, l'oxygène vient très vite à manquer ! 

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour semi-privatif de juillet 2021, animé par Grégory Capra, dans les Hautes-Alpes :- Le début d'un séjour semi-privatif à Orcières-Merlette

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/le-debut-dun-sejour-semi-privatif.html

- E-foil sur le lac de Serre-Ponçon

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/e-foil-sur-le-lac-de-serre-poncon.html

- Safari en Champsaur

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/safari-en-champsaur.html

- Les Marseillais en Champsaur

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/les-marseillais-en-champsaur.html

- La passion de l'eau vive

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/la-passion-de-leau-vive.html

- Les six lacs

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/les-six-lacs.html

- Le renfort

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La via ferrata de Cavaillon dans le Luberon

Sur la via ferrata avec Grégory, coach Capra à Marseille et Avignon

De la mer à la montagne ! Hier, les calanques ; aujourd'hui, Cavaillon ! Christophe et Stéphane se retrouvent immergés au coeur des falaises de la colline Saint-Jacques pour découvrir le milieu naturel provençal sous toutes ses formes.

Sur la via ferrata

Avec Grégory, coach Capra à Marseille et Avignon, qui les accompagne, Christophe et Stéphane n'ont pas peur. Au-dessus de Cavaillon, ils profitent d'une vue imprenable sur le mont Ventoux, les monts de Vaucluse, le Luberon, la vallée de la Durance et les Alpilles, en évoluant sur la boucle "Via Natura", cotée D... les connaisseurs comprendront !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Stéphane et Christophe en Luberon :

- Séjour pluvieux, séjour heureux

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/sejour-pluvieux-sejour-heureux.html

- Le Décatlhon avec Stéphane et Christophe

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/le-decathlon-avec-stephane-et-christophe.html

- Avec les dauphins des calanques

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/avec-les-dauphins-des-calanques.html

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Le pass sanitaire exigible durant un recrutement, si le poste le requiert

Grégory Capra en shooting pour Têtu Magazine

Le pass sanitaire deviendra obligatoire le 30 août pour exercer de nombreuses professions (serveurs, barmen, coaches dans les salles de sport, contrôleurs de TGV, responsables de caisse au cinéma, ...). 

A ce titre, le ministère du Travail explique la situation dans laquelle un potentiel employeur peut demander à un candidat à un poste s’il dispose effectivement du pass sanitaire.

L'obligation de présenter les justificatifs (comprendre le pass sanitaire) au moment du recrutement, c’est déjà le cas pour d’autres documents officiels tels que le numéro de sécurité sociale ou la carte d’identité par exemple.

Pour tout salarié qui signe un contrat de travail en sachant qu’il ne sera pas en mesure de remplir l’obligation au jour de la prise de poste, les autorités précisent en outre que le contrat sera annulé et jugé non valide.

In fine, le ministère précise que toutes les personnes qui seront soumises à l’obligation vaccinale ou au pass sanitaire dans leur emploi doivent présenter les justificatifs requis au moment de leur entrée en fonction.

Source : https://www.huffingtonpost.fr/entry/le-pass-sanitaire-peut-etre-exige-durant-un-recrutement-si-le-poste-le-requiert_fr_61128226e4b0710ba2e04f78

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Les canards du lac Daumesnil

Canards sur le lac Daumesnil

Pour les Provinciaux, précisons déjà ce qu'est le lac Daumesnil ! Créé de toutes pièces durant le Second Empire, le lac Daumesnil est la destination parfaite pour fuir le béton parisien sans s’aventurer hors de la capitale. Né de la volonté de Napoléon III et du Baron Haussmann d’offrir aux Parisiens des espaces verts aussi grands et agréables que ceux de Londres, il fait partie des nombreux « projets verts » nés au milieu du XIXe siècle : les parcs Monceau, des Buttes-Chaumont ou Montsouris sont tous nés à la même époque !

Canards sur le lac Daumesnil

Pour le Bois de Vincennes – qui n’est alors pas aménagé – le duo décide de faire les choses en grand en créant un immense lac artificiel de 12 hectares, le lac Daumesnil. Et le moins que l’on puisse dire, c’est que leur création est des plus attractives. Ici, on se balade au milieu des canards, des cygnes ou des paons et on découvre deux îles reliées par des ponts suspendus ; le tout dans une atmosphère vraiment dépaysante à Paris. Le plus grand de ces îlots, l’île de Reuilly, fait son petit effet avec sa rotonde romantique quasi identique à celle du Parc des Buttes-Chaumont, sa grotte et sa cascade artificielle.

Canards sur le lac Daumesnil 

Mais revenons aux canards ! Canards de Barbarie, colverts, bernaches du Canada, etc, sont nombreux sur le lac et peu craintifs ce qui permet de les approcher sans aucun problème, pour le bonheur des petits et des grands.   

La procession des canards

Hors période de reproduction, le canard est un animal grégaire comme vous pouvez le voir sur cette vidéo, de quoi vous assurer de jolies et nombreuses rencontres lors de votre promenade matinale, sur un site où courent aussi les coachs Capra, comme Antoine.

Rappelez-vous Antoine : http://gregory-capra.blogspot.com/2016/12/antoine-paris-coach-capra.html

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Le renfort

Les mariés de Vendée !

Des lacs, des rivières, des cascades, des marmottes et des aigles royaux en spectacle pour les sportifs qui randonnent au-dessus d'Orcières-Merlette et, pendant ce temps-là, David et Laurent traversent la France en TGV pour venir en renfort de l'escadron. Les Sables-d'Olonne et Paris arrivent à Gap !  

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour semi-privatif de juillet 2021, animé par Grégory Capra, dans les Hautes-Alpes :- Le début d'un séjour semi-privatif à Orcières-Merlette

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/le-debut-dun-sejour-semi-privatif.html

- E-foil sur le lac de Serre-Ponçon

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- Safari en Champsaur

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- Les Marseillais en Champsaur

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- La passion de l'eau vive

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- Les six lacs

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Avec les dauphins des calanques

Stéphane, Christophe et Grégory Capra

Avec les parkas récupérées au Décathlon d'Aix-les-Milles, la découverte des calanques peut commencer. Les sportifs rejoignent Cassis et longent la calanque de Port-Miou. Le massif des calanques, étendu de Marseille à Cassis, constitue un écrin naturel entre terre et mer à proximité immédiate de la deuxième ville de France. Il est protégé par le Parc National des Calanques.

La calanque la plus orientale de toutes est celle de Port-Miou, à Cassis. Elle abrite une zone de mouillage léger idyllique. Sur sa rive Nord se trouve un château qui abrite aujourd’hui la Capitainerie de Port-Miou.

Les calanques

La calanque est marquée par l’exploitation des carrières depuis l’Antiquité. Le château servait, au XXème siècle, au logement du personnel du dernier exploitant de la carrière, le belge Ernest Solvay. Cette exploitation, de loin la plus importante jamais connue dans la calanque, a été créée en 1896 et fermée en 1981. Durant 85 ans, l’extraction des blocs de pierre a modelé le paysage. Les roches servaient à l’obtention de la soude caustique, produit indispensable pour la fabrication du savon de Marseille.    

Les calanques

Port-Miou, Port-Pin, En-Vau, la randonnée s'enclenche. De part ses hautes falaises et son eau cristalline, la calanque d'En-Vau est la plus grandiose du parc national. Au fond se trouve une plage de galets. Parfaitement abritée, En-vau est le paradis des kayaks mais aussi de quelques sangliers qui parfois nagent au milieu des baigneurs et font bronzette sur la plage. Ce jour, ce sont plutôt des dauphins qui sont de la partie.

Les dauphins

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Stéphane et Christophe en Luberon :
- Séjour pluvieux, séjour heureux
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- Le Décatlhon avec Stéphane et Christophe
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Détente en Champsaur

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

Entre deux séjours sportifs qu'il anime, en Champsaur, Grégory Capra souffle un peu. Le coach sportif et masseur en profite pour arpenter la vallée, à la découverte de nouveaux coins tranquilles. La montagne des Hautes-Alpes est si jolie sous ce bleu méditerranéen !

Le Champsaur

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Les six lacs

Grégory Capra et Freddy

Neuf heures de marche en montagne avec 800 mètres de dénivelé positif, telle est l'épreuve à laquelle Grégory Capra soumet ses élèves. Au départ d'Orcières-Merlette, sans utiliser les remontées mécaniques, la troupe part à l'assaut des six lacs.

Les lacs

Lac Jujan, lac des Sirènes, lac Profond, grand lac des Estaris, etc, ça pique mais c'est vraiment magnifique. Les paysages merveilleux, la faune sauvage et même un peu de neige résiduelle font oublier le dénivelé. 

Sur le sentier

Certains reprochent à cet itinéraire une trop grande fréquentation en période de vacances ou de week-end, que nenni ! En ce milieu de juillet la montagne est à eux, Grégory Capra et ses élèves profitent du Champsaur pour eux tous seuls.

La nature

La randonnée est trop belle pour vous en parler plus, regardez simplement les images du minéral, du végétal et de l'animal ou ce qu'il en reste ! Les sportifs seront-ils tous de retour au chalet, le soir, ou bien dévorés, eux aussi, par les loups ? 

Les sportifs

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour semi-privatif de juillet 2021, animé par Grégory Capra, dans les Hautes-Alpes :

- Le début d'un séjour semi-privatif à Orcières-Merlette
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/le-debut-dun-sejour-semi-privatif.html

- E-foil sur le lac de Serre-Ponçon
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- Safari en Champsaur
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- Les Marseillais en Champsaur
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- La passion de l'eau vive
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Le Décathlon avec Stéphane et Christophe

Décathlon Aix-Les Milles

Tandis que Kevin Mayer s'époumone dans le stade olympique de Tokyo et décroche, malgré sa douleur au dos, la médaille d'argent du décathlon, deux Languedociens découvrent le Décathlon, près d'Aix-en-Provence.  

Tenues de pluie

Venus en voisins pour un séjour sportif privé en Provence, avec Grégory Capra, Stéphane et Christophe ont oublié qu'il pouvait pleuvoir dans le Sud et n'ont emmené aucune tenue de pluie ! Heureusement, leur coach sportif et masseur a la solution.

L'article précédent sur le séjour sportif privé de Stéphane et Christophe en Luberon :

- Séjour pluvieux, séjour heureux

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L'anniversaire de Grégory Capra

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

Merci pour vos messages à l'occasion de mon anniversaire. C'était un jour inoubliable car vous étiez tous à mes côtés ! Du plus profond de mon cœur, je vous remercie tous pour vos délicieux souhaits d'anniversaire ! Merci de ne pas avoir oublié que je vieillissais hier !

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La passion de l'eau vive

Christophe et Max

A peine a-t-il rejoint ses amis Angevins et Marseillais, dans les Hautes-Alpes, pour le séjour semi-privatif de l'été, que voici Christophe plongé dans le grand bain ! Après un passage à l'Aquapark Water Splash du lac de Serre-Ponçon, il est projeté dans les eaux tumultueuses de la Durance. 

Ready !

Quel changement depuis son doux réveil à Orcières-Merlette où, vous le remarquerez, Christophe est le seul à parvenir à prendre une photo des montagnes, depuis le chalet, en évitant de mettre, dans le cadre, fils électriques ou téléphoniques !

  

Carambolage

A la quiétude des montagnes du Champsaur succède la furie de la Durance, encore gonflée par les eaux de la fonte des neiges du Briançonnais, des Ecrins et du Queyras. Dès la mise à l'eau des hydrospeeds, c'est le carambolage ! Heureusement, Max prend les choses en main pour une descente maîtrisée ! 

Descente maîtrisée

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour semi-privatif de juillet 2021, animé par Grégory Capra, dans les Hautes-Alpes :

- Le début d'un séjour semi-privatif à Orcières-Merlette

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- E-foil sur le lac de Serre-Ponçon

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- Safari en Champsaur

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- Les Marseillais en Champsaur

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Séjour pluvieux, séjour heureux

Stéphane et Christophe

Habillés de la même manière, vous avez du mal à les distinguer, Grégory Capra aussi. On croirait deux jumeaux ! Stéphane et Christophe arrivent de Frontignan et débarquent à L'Isle-sur-la-Sorgue pour un séjour sportif qui va s'avérer bien humide. Ne dit-on pas : séjour pluvieux, séjour heureux ?!  

Bonnieux ou Lacoste

Après un problème avec la boîte à clefs du gîte, voici un problème avec le restaurant. Grégory Capra réserve à Bonnieux sans savoir que la table est maintenant située dans un nouvel établissement à Lacoste, le village du marquis de Sade. C'est sadique comme histoire !

A suivre...

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Votre coaching en ligne avec Thomas

Thomas - Coach Capra à Caen et Deauville

Il existe plein de raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas ou vous ne voulez pas vous entraîner en salle de sport : votre pass sanitaire n'est pas à jour, votre salle est fermée, vous êtes en vacances, vous avez tout perdu pendant les confinement et voulez vous muscler de nouveau avant de retourner en salle, vous avez pris goût aux entraînements à la maison comme au télétravail, votre coach non vacciné ne peut plus vous accompagner, c'est moins cher qu'un coaching en présentiel, votre mari est jaloux et ne veut pas vous voir avec un coach, ...

Heureusement, il y a des solutions pour ça et notamment le coaching en ligne avec plan d'entraînement, plan alimentaire et suivi régulier par Thomas, coach Capra à Caen et Deauville. 

Pour contacter Thomas : manager@gregory-capra.com