Le témoignage de Grégory Capra après le séjour d'Yves

Yves - 69 ans - Belgique

Pour une fois, ce n'est pas l'élève mais le coach qui rend compte ! Grégory Capra témoigne après le séjour sportif privé qu'il a organisé pour Yves en Ariège.

Yves - 69 ans - Belgique

Voila encore un beau séjour qui s'achève et qui aura vu 

- mes facultés d'adaptation et de motivation porter leurs fruits en boostant Yves pour croquer la vie comme un jeune du haut de ses 69 ans, 

- mes qualités de cuistot pour lui faire aimer tous les aliments bons pour sa santé et sa ligne,

- mes qualités de praticien pour rendre à sa peau et ses pieds la douceur de son enfance au travers des massages, gommages et soins pédicure, 

- mes qualités de gestionnaire pour optimiser la check-list de ses bagages ainsi limités et organiser son voyage en choisissant ses moyens de locomotion pour réduire son coût,

- mes qualités humaines et pédagogiques pour l'aider à se projeter à un âge où les questions existentielles peuvent venir vous taquiner... d'autant plus lorsque l'on a eu une vie aussi remplie que la sienne,

- mes qualités de coach pour lui faire retrouver la forme et vaincre ses phobies !

Allez, mon Yves, ce séjour se termine mais notre programme jusqu'en 2024 est au moins tout aussi beau que ce que l'on a déjà vécu ensemble n'est-ce pas ?

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

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Le quatuor du mercredi soir

Les quatre fantastiques

C'est le quatuor du mercredi soir, les quatre fantastiques du bootcamp du mercredi soir : Pierre, Thomas et Paul sont réunis autour d'Aurélie, coach Capra à Paris pour une heure de cardio-training et de renforcement musculaire, sur le stade Léo Lagrange, près de la Porte de Charenton. Ce privilège n'est pas réservé aux seuls initiés, aux seuls sportifs, tout le monde est bienvenu au bootcamp du mercredi soir !

Bravo à tous ! Merci, Aurélie !

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Les Pompiers 2020

Les Pompiers 2020

Cette année encore, les calendriers sexy de Fred Goudon sont de retour ! Le fameux photographe, à l'origine d'une vingtaine de livres et de calendriers (dont celui des Dieux du stade), a immortalisé les plus beaux corps masculins dans des clichés en noir et blanc. 

Derrière la grande échelle

Derrière ces photos sensuelles, Fred Goudon possède un autre objectif que celui de son appareil : œuvrer pour un monde meilleur. Ainsi, les droits d'auteur du calendrier qui met en scène les soldats du feu seront reversés à l'association Pompiers Entraide Internationale (PEI) & au Challenge Ludovic Martin, un aquathlon organisé annuellement à Dinard en l'honneur du sapeur-pompier éponyme, décédé en 2007 dans l'exercice de sa mission. 

Un pompier en pleine forme

Vous admiriez déjà les pompiers pour leur vocation et leur courage ? Découvrez-les plus sexy que jamais en vous procurant la calendrier des Pompiers 2020 !

Le calendrier est à la vente dans les meilleures librairies et en ligne : 

https://livre.fnac.com/a13517139/Fred-Goudon-Les-Pompiers-2020

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Pose avec ton coach dans la bibliothèque

Grégory Capra et Yves

Grégory Capra et Yves croquent la vie a pleines dents ! Ils dévorent des livres, des pièces, des films... toutes sortes de nourritures artistiques qui procurent du plaisir et des émotions fortes ! Leur séjour privé en Ariège est l'occasion de partager leurs dernières lectures, comme "Grâce", le roman écrit par leur ami, Julien Vilna, lui aussi adepte des séjours sportifs animés par Grégory Capra. 

Je valide bien sûr cette image pour le concours photo « Pose avec ton coach Capra dans les vestiaires », même si nous sommes dans la bibliothèque de la maison de Montségur, vu que c'est moi qui décide !!!

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé d'Yves en Ariège, en octobre 2019 :

- Départ vers Montségur

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/10/depart-vers-montsegur.html

- Le sentier cathare

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/10/le-sentier-cathare.html

- Une soirée dans les Pyrénées

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/10/une-soiree-dans-les-pyrenees.html

- Le château de Montségur

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/10/le-chateau-de-montsegur.html

- Entraînement à Body Soccer

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/10/entrainement-body-soccer.html

- Les bêtises de Django

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/10/les-betises-de-django.html

- Les options

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/10/les-options.html

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Massage en Luberon

La table de massage

Après une grosse journée à randonner et pédaler, dans les collines, Laurent bénéficie d'une séance de massage dispensée par Grégory Capra, son coach sportif. C'est ça, les séjours privés avec Grégory Capra : du sport et du bien-être !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Laurent, en Luberon, en septembre 2019 :

- Grégory Capra et Laurent à la piscine

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/09/gregory-capra-et-laurent-la-piscine.html

- Un après-midi à Lourmarin

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/10/un-apres-midi-lourmarin.html

- Le canal de Carpentras

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/10/le-canal-de-carpentras.html

- Tandem dans la pinède

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/10/tandem-dans-la-pinede.html

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Tandem dans la pinède

Laurent et Grégory Capra

Puisque le temps est agréable, Grégory Capra propose une sortie en tandem à Laurent, sont élève venu des Sables-d'Olonne, pour un séjour sportif privé en Luberon. Le Vendéen profite du soleil et découvre les collines de Provence... c'est son coach sportif qui pédale !

Grégory Capra, coach sportif et masseur

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Laurent, en Luberon, en septembre 2019 :

- Grégory Capra et Laurent à la piscine

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/09/gregory-capra-et-laurent-la-piscine.html

- Un après-midi à Lourmarin

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/10/un-apres-midi-lourmarin.html

- Le canal de Carpentras

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/10/le-canal-de-carpentras.html

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Déluge dans l'Hérault

La tempête à Sète

Le déluge s'abat sur mes sportifs héraultais : vent, pluie, orages, inondations,... Curieux et valeureux, ils n'abandonnent pas pour autant leur routine quotidienne. Bien loin du "métro, boulot, dodo", c'est comme d'habitude : footing, plongeon, crawl en mer et longue randonnée !

Orage et tempête à Sète

Voilà qui leur donne de belles occasions de faire des photos des éléments déchaînés. Les vagues de la Méditerranée se fracassent sur les rochers dans un vacarme assourdissant, amplifié par le tonnerre qui gronde de manière incessante.

La route vers Frontignan

C'est grand malheur lorsqu'il faut prendre la route pour aller travailler à Frontignan. Les voies sont inondées, l'eau des étangs envahit les rues, l'eau de pluie ruisselle mais ne parvient pas à rejoindre la mer dont le niveau est monté sous l'effet du vent d'est.

 

La rue devant le bureau et la rue devant la maison

La voiture

C'est en fin de journée, en rentrant à la maison, que mes sportifs découvrent les dégâts : maison inondée, électricité coupée, voiture prise par les eaux,... L'entraînement du soir va être difficile car les haltères, ça ne flotte pas ! 

Courage, les gars !

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Le calme avant la tempête

Grégory Capra et Jean-Marc

Une température de 25°C, crème solaire et lunettes de soleil obligatoires pour la journée en plein-air de Jean-Marc, venu de la région parisienne pour un séjour sportif privé, en Luberon, avec Grégory Capra, son coach. C'est le calme avant la tempête car Météo France annonce un épisode méditerranéen et place le département du Vaucluse en vigilance orange dès mercredi 23 octobre ! Que va-t-il arriver au deux amis en cette journée ?

A suivre...

L'article précédent sur le séjour sportif privé de Jean-Marc en Luberon :

- TRX en Luberon

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/10/trx-en-luberon.html

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Le canal de Carpentras

Grégory Capra, coach sportif et masseur

C'est le genre d'endroit que l'on voit dans les magazines de qualité que propose la télévision comme "Des racines et des ailes", "Faut pas rêver", "Les 1000 lieux qu'il faut voir", ... C'est là que Grégory Capra, coach sportif et masseur, emmène Laurent, venu des Sables-d'Olonne pour un séjour sportif en Luberon.

Laurent

La Sorgue

A cet endroit, le pont-aqueduc de Galas, ouvrage d'art du canal de Carpentras, édifié entre 1854 et 1857, enjambe la Sorgue. Avec ses 13 arches en plein cintre de 9 mètres d'ouverture, sa longueur totale de 159 mètres et sa hauteur dépassant 24 mètres, c'est la réalisation la plus monumentale du canal de Carpentras. Construit dans un appareil associant pierre de taille et moellons smillés, il a été choisi comme symbole de l'ensemble du canal lors de l'inauguration officielle en 1857.

Grégory Capra, coach sportif et masseur

Voilà comment les séjours animés par Grégory Capra allient sport et culture : randonner, pédaler, nager, ramer et découvrir des sites historiques ou naturels classés !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Laurent, en Luberon, en septembre 2019 :

- Grégory Capra et Laurent à la piscine

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/09/gregory-capra-et-laurent-la-piscine.html

- Un après-midi à Lourmarin

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/10/un-apres-midi-lourmarin.html

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TRX en Luberon

Grégory, coach Capra à Marseille et Avignon - Jean-Marc

C'est un séjour sportif privé en Luberon qui démarre en fanfare pour Jean-Marc ! Le voici entre les mains d'un champion de judo, pour sa première journée d'activité physique. C'est avec Grégory, coach Capra à Marseille et Avignon que Jean-Marc part faire du sport.

Jean-Marc

Le judoka initie Jean-Marc au TRX, cet équipement portable de renforcement musculaire inventé par les militaires américains, avant de l'emmener randonner dans la campagne vauclusienne où un petit malheur survient : Jean-Marc chute et casse la vitre de son téléphone portable. Heureusement, Grégory connaît le magasin capable de réparer cela dans la journée !

A suivre...

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Un bootcamp entre les gouttes

Aurélie et ses sportifs

On a tant attendu la pluie que l'on ne va pas s'en plaindre maintenant ! Les athlètes se moquent des aléas climatiques et rejoignent Aurélie, coach Capra à Paris, sur le stade Léo Lagrange. A la Porte de Charenton, les voilà sautant, courant et pompant, sur la piste d'athlétisme. Ils slaloment entre les gouttes. Par tous les temps, c'est ça le renforcement musculaire et le cardio-training au bootcamp du mercredi soir ! 

Bravo à tous ! Merci, Aurélie !

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com

Adrien Horward à Warstein

Adrien Horward

Les biceps, les épaules, les pectoraux, les abdominaux et les cuisses d'Adrien Horward commencent à impressionner dans le monde des courses à obstacles. On prend désormais au sérieux ce bel athlète belge toujours souriant. 

Adrien Horward à Warstein

Après sa performance à Gand, lors de la première couse de l'OCR Series, voici Adrien Horward à Warstein, en Allemagne. 

Après plusieurs glissades sur le deuxième obstacle et des mollets anormalement trop durs, il comprend que ça ne va pas être de tout repos ! Une course rendue très glissante à cause de la météo... mais au fond, il aime ça ! 

Son classement : 28ème en 1:54:55. Son objectif de terminer dans le T20 à la fin du championnat lui semble réalisable !

Bravo, Adrien !

Pour contacter Adrien : manager@gregory-capra.com

Un après-midi à Lourmarin

Grégory Capra à Lourmarin

Après une matinée à la piscine de L'Isle-sur-la-Sorgue, les sirènes, Laurent et Grégory Capra, prennent la route de Lourmarin pour un après-midi touristique et culturel, avec un peu de marche à pied quand même. 

 

Laurent et Grégory Capra

Les voilà devant la maison Taurine, monument historique inscrit à l'inventaire général du patrimoine culturel, datant probablement du XVIIe siècle et de maître d'oeuvre inconnu. Les deux rigolent, on ne sait pourquoi...

 

 

  Lourmarin

On les retrouve dans les ruelles de Lourmarin, village phare du Luberon, niché au milieu des vignes, des amandiers et des oliviers, labellisé "un des plus beaux villages de France", avec ses nombreuses terrasses de café, ses restaurants et ses boutiques provençales. 

 

Le château

A la sortie du village, voici le château des XV° et XVI° siècle qu'il faut visiter pour ses curieux escaliers et ses appartements magnifiquement meublés, (seule la partie Renaissance du château est ouverte au public).

La randonnée

Maintenant, les dernières villas de Lourmarin s'éloignent, place à la randonnée dans les collines du Vaucluse. Laurent et Grégory Capra admirent le paysage provençal, ils respirent les effluves de thym, de romarin et de lavande.

Grégory Capra, le paparazzo !

A suivre...

L'article précédent sur le séjour sportif privé de Laurent, en Luberon, en septembre 2019 :

- Grégory Capra et Laurent à la piscine

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/09/gregory-capra-et-laurent-la-piscine.html

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Boot camp Paris - Zigzag

Squats

"Zigzag", un programme qui va vous faire chavirer, tel est le thème de ce boot camp, auprès du canal Saint-Martin, animé par Nicolas, coach Capra à Paris.

La présentation de Nicolas : 

http://gregory-capra.blogspot.com/2016/04/nicolas-paris-coach-capra.html

 

Pompes

L'intensité des mouvements et le nombre de répétitions font monter le sang à la tête. Les sportifs perdent leurs repères, trop de pompes, des pectoraux trop gonflés, des muscles trop congestionnés... 

 

Rope training

Et que dire du rope training qui chauffe les épaules et les bras ? C'est la corde qui fait des zigzags ou plutôt une sinusoïde... pour les matheux ! 

La corde

Bravo à tous ! Merci, Nicolas !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com