Détente naturiste aquatique

Thermes de Salies-de-Béarn

Le Club Naturiste des Pyrénées organise tous les mois une séance DÉTENTE AQUATIQUE NATURISTE aux Thermes de Salies de Béarn - cours Jardin Public – 64270 Salies de Béarn

La prochaine séance se déroulera le vendredi 6 novembre 2015 de 20 H 00 à 21 H 30. Cette séance sera la dernière de la saison.

Vous pourrez disposer de l'ESPACE THERMOLUDIQUE.

Un grand bassin d'eau salée avec :
- l'eau de source de Salies de Béarn (profondeur 1.25 m à 1.35 m) chauffé à 32°C
- fontaine, cascade, col de cygne, geyser, nage à contre-courant, banquette bouillonnante, lit double à micro-bulles (barre de maintien tout autour du bassin)

Un bassin d'eau douce :
- nage à contre-courant et pôles de massage (profondeur 1.35 m) chauffé à 31°C

Hammam parfumé à l'eucalyptus avec deux salles : une basse et une haute température (45°C moyenne)

Sauna à 80°C 

Un bain californien (jacuzzi) en eau salée

Hammam, sauna : interdit aux enfants de moins de 16 ans et aux femmes enceintes.

Serviette obligatoire dans le sauna

Obligatoire : serviettes 

Conseillé : claquettes ou tongs, une bouteille d'eau

L'entrée est de 6.65 € à 9.50 € par personnes (une remise sera accordée en fonction du nombre de personnes).

Horaires : Arrivée dans l'établissement à 20h00

Entrée dans les bassins thermos-ludique à 20h15 jusqu'à 21h15

Fermeture de l'établissement par le maître nageur à 21h30

Si vous êtes intéressé, contactez : secretaireCSPA@hotmail.com

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Boot camp Paris in All Events in the City

All Events in the City

Depuis quatre ans, avec l'aide d'explorateurs dans des villes comme Toronto, Tokyo, Tunis, New York, Londres et plein d'autres, et une base de plus de 30 millions d'événements, All Events in the City rend la découverte d'événements toujours plus simples. 

Cette semaine, All Events in the City met à l'honneur mes deux boot camps parisiens du week-end.

Thomas - Coach aventure

Samedi 17 octobre :

http://allevents.in/events/boot-camp-paris-strong-is-the-new-sexy-samedi-17-octobre/481731205365050

Gena - Street Bar Warriorzz

Dimanche 18 octobre :

http://allevents.in/vincennes/boot-camp-paris-body-progression-dimanche-18-octobre/175077572834173

Pour participer au boot camp : manager@gregory-capra.com

Boot camp Houlgate in All Events in the City

Boot camp à Houlgate avec Thomas, coach aventure

C'est avec surprise et avec plaisir que j'apprends le partage de l'annonce du premier boot camp à Houlgate sur le site All Events in the City, un portail qui permet à ses utilisateurs de découvrir les événements proches de leurs centres d'intérêts et tente de construire des ponts pour rapprocher participants et organisateurs d'événements. 

Le premier boot camp à Houlgate aura lieu samedi 24 octobre à 10h30 :

http://gregory-capra.blogspot.fr/2015/10/premier-boot-camp-houlgate-samedi-24.html

L'annonce sur All Events in the City :

http://allevents.in/houlgate/boot-camp-houlgate-initiation-samedi-24-octobre/493542864151238

Pour participer au boot camp : drh@gregory-capra.com

Séjour Halloween en Luberon

Grégory Capra - Coach sportif

Ce séjour Coaching Sportif et Bien-être, en Luberon, se tiendra du 30 octobre au 02 novembre 2015.

Ce qui vous attend... en bref 

Que vous soyez novice cherchant un déclic pour apprécier le sport et vous y mettre de façon durable, amateur pratiquant pour l’entretien et le plaisir… Ou même expert en recherche de performance, tout le monde y trouvera son compte ! 

Mon expertise, les groupes limités à 9 participants, ainsi que mon empathie nous permettront de faire de vos congés sportifs une réussite ! Nous serons tous réunis par les valeurs de partage, d’entraide, l’envie de découvrir des activités nouvelles, des lieux nouveaux, des personnes riches d’expériences de vie différentes...

Tout cela dans une villa privée, avec 6 000 m² de terrain, une piscine, au calme du Luberon et à deux pas de toutes commodités… avec votre serviteur pour également vous détendre et masser après des journées bien remplies... pour que la magie soit totale !

La villa

Le programme… en détail 

1er jour 

Arrivée à la villa à l’heure de votre choix (merci de nous en informer). 

Une séance de sport sera possible, dans l’après-midi, pour ceux qui arrivent le plus tôt et souhaitent se « mettre en jambes ». 

Un pot d’accueil sera proposé à 18h30 afin de présenter le programme et le groupe. 

Dîner tous ensemble, à la villa, avec leçon diététique et convivialité.. of course ! ;) 

2ème jour 

Matin : activités sportives avec votre coach, Grégory Capra, présent pour vous booster et vous donner la pêche mais aussi corriger vos mouvements afin de vous permettre de réaliser les exercices en toute sécurité. 

Nous travaillerons le renforcement musculaire de l’ensemble de votre corps pour commencer ! 

Après-midi : c’est à vélo que vous allez découvrir les formidables monts du Lubéron ! Pensez à la crème solaire, de mars à novembre, il fait chaud dans le sud ! 

Quant à moi.. je m’occupe de votre pause déjeuner.. diète bien sur ;)

Grégory Capra - Coach sportif

3ème jour

Matin : encore une matinée tonique avec Greg qui s’efforcera de vous mettre en forme pour la journée… laissez-vous guider, le coach s’occupe de vous ! 

Après-midi : une activité aquagym ! Travail cardio pour les plus en forme… initiation pour les aquaphobes ou nageurs débutants... ou tout simplement bronzette pour les autres…il y en a pour tous les goûts avec nous !..surtout après toutes les séances déjà réalisées.. Le repos sera utile ! 

Finissons le week end en beauté.. je vous mène manger à Bonnieux.. petit village typique provençal.. avec vu sur toute la vallée.. ENJOY !! 

4ème jour 

Après un bon p’tit dèj’ diète… les valises pliées… il nous restera du temps pour refaire un peu de sport avec les plus courageux… ou bien me permettre de masser les corps les plus affaiblis par notre beau week-end… 

Puis le temps des embrassades sera là… promis... je sècherai vos larmes mais surtout… et je vous préparerai BEAUCOUP d’autres BEAUX SEJOURS !!! 

Options supplémentaires 

Séances de sports supplémentaires possibles jour 1 et/ou 4 (ou même à d’autres moments) sur demande parmi les activités ci-après : 

- remise en forme : streching, cardio, renfo musculaire, course, vélo etc) 

- sports mécaniques : 2 ou 4 roues, karting, balade à motocross, balade en quad et initiation… laissez-moi vous faire découvrir mes passions… 

- accrobranche 

- bowling 

- paint ball 

- paddle ou pédalo 

- Ping-pong (disponible gratuitement à la villa) 

- pétanque (disponible gratuitement à la villa) 

- massage avec moi (découverte 35 € ou complet 95 €) à l’heure où le soleil se couche, vos corps se relâchent… un moment de détente vous fera le plus grand bien afin de récupérer !

Massage en plein-air

QUELLES SERONT LES PROCHAINES DATES POUR 2015 ?

- du 11 au 14 décembre 2015 (formule 4 jours). 

LE LIEU 

Dès 2015, les séjours Capra n’auront plus lieu dans de petits hôtels… Mais vous aurez droit à une villa PRIVÉE avec piscine et un parc de 6 000 m² de terrain… 

Le tout au coeur du Luberon, à 500 m du lac d’Apt, des espaces nature et appareils de musculation qu’il offre, au calme de la campagne provençale, mais également tout proche de la ville d’Apt et toutes les commodités ! 

Vous serez également situé à 20 minutes de chez moi... Je serai donc heureux de vous découvrir ma région, mes petites habitudes de vie ! 

L’ORGANISATION 

a. Transport : 

En train direct jusqu’à Avignon (moins bon choix « Avignon Centre », choix 2 « Avignon TGV ») ou l’Isle-sur-la-Sorgue (choix numéro 1, le meilleur), ou bien en voiture. Nous nous organiserons ensemble afin de vous emmener ensuite jusqu’à la villa.

b. Vélo : 

Tous ceux qui possèdent le leur sont invités, s’ils viennent en auto, à le prendre, sinon je m’organiserai pour eux, merci de me prévenir en cas de besoin 

c. Repas : 

Je vous invite à me prévenir : 

- Pour le petit déjeuner, afin de savoir si vous acceptez la version diète ou si je vous prévois autre chose (me dire quoi, à votre convenance, dans la limite du possible) 

- Pour les repas, 

o si vous êtes allergiques à quoi que ce soit 

o si vous préférez des repas en restaurant ou entre nous à la villa (je mettrai quand même quelque chose sous mon tablier hein !!) lol 

Pour les élèves tout de même désireux de connaître les beaux restaurants du coin, je vous ai préparé une liste de plusieurs établissements où l’on pourra se sustenter à prix raisonnables et dans des cadres somptueux … suivez le guide !! 

d. Confort : 

- Le Wifi vous permettra de rester connecté en cas de besoin 

- Un ensemble enceinte hifi vous permettra d’écouter de la musique quand vous le désirerez 

- Un blender sera mis à votre disposition afin de réaliser des jus de fruits et autres smoothies 

TARIF 

Pour une tarification de seulement 399 € pour l’ensemble des 4 jours, vous pourrez donc bénéficier de cette formule sur mesure !

Chèques vacances et Coupons sport acceptés. 

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Programme des boot camps du mois d'octobre 2015

Thomas - Paris - Coach aventure

L'automne est arrivé, les boot camps continuent... Avec une belle arrière saison, les entraînements physiques en extérieur attirent de plus en plus de monde. Des nouveaux participants viennent goûter au plaisir du boot camp, chaque semaine. J'ai donc décidé de multiplier les boot camps dès le samedi 3 octobre pour vous aider à tenir vos bonnes résolutions de rentrée. 

Les nouveautés proposées l'an dernier ont rencontré un grand succès, je maintiens donc un programme varié et fourni de boot camps pour le mois de septembre :

- tous les mercredi soirs, un boot camp "Préparation physique générale" où vous pourrez vous mélanger avec les membres des Paris Cockerels, équipe de football australien de la capitale,

- tous les samedis matin, un boot camp court et intensif pour bien débuter le week-end,

- tous les dimanches matin, un boot camp plus long et inventif, tout un scénario pour les amoureux du sport,

- une fois par mois ou plus, un boot camp militaire digne de l'entraînement des unités d'élite pour tester votre physique et votre mental,

- et NOUVEAU, des boot camp combat pour acquérir les bonnes techniques pour vous défendre en cas d'agression !

Voici le programme en détail...

- samedi 3 octobre - 10h30 - Square Eugène Varlin - 159, quai de Valmy - 75010 Paris

Thème : "Mon sport, ma forme", un boot camp où le coach va vous faire découvrir son sport de prédilection et les secrets de sa forme !

Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros

Prolongation dans un esprit plus cardio-training.

Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros

Les deux pour 15 euros.

- dimanche 4 octobre - Parc des Buttes-Chaumont 

Thème : "Everest", une aventure humaine, une expédition, une tentative d'ascension d'un des hauts points de la capitale... 

Durée 2h ou plus - Tarif 15 euros 

- mercredi 7 octobre - 20h20 - Stade Léo Lagrange - Porte de Charenton - 75012 Paris 

Thème : "Préparation physique générale" 

Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros

- samedi 10 octobre - 10h30 - Square Eugène Varlin - 159, quai de Valmy - 75010 Paris

Thème : "Disconnection", un boot camp pour évacuer par le sport tous vos soucis de la semaine

Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros 

Prolongation dans un esprit plus cardio-training.

Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros

Les deux pour 15 euros. 

- dimanche 11 octobre - 10h30 - Château de Vincennes

Thème : "Nature", un boot camp pour respirer et profiter des possibilités multiples du bois de Vincennes pour faire du sport.

Durée : 2h ou plus - Tarif 15 euros

- mercredi 14 octobre - 20h20 - Stade Léo Lagrange - Porte de Charenton - 75012 Paris

Thème : "Préparation physique générale" 

Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros

- samedi 17 octobre - 10h30 - Square Eugène Varlin - 159, quai de Valmy - 75010 Paris 

Thème : "Strong is the new sexy", un boot camp pour gagner en force et en élégance donc renforcement musculaire et cardio-training. 

Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros 

Prolongation dans un esprit plus cardio-training.

Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros

Les deux pour 15 euros.

- dimanche 18 octobre - 10h30 - Château de Vincennes

Thème : "Body progression", un boot camp pour faire évoluer votre corps et améliorer votre condition physique.

Durée 2h ou plus - Tarif 15 euros 

- mercredi 21 octobre - 20h20 - Stade Léo Lagrange - Porte de Charenton - 75012 Paris

Thème : "Préparation physique générale" 

Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros

- samedi 24 octobre - 10h30 - Square Eugène Varlin - 159, quai de Valmy - 75010 Paris 

Thème : "Premium", un entraînement haut de gamme pour tous !

Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros

Prolongation dans un esprit plus cardio-training.

Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros

Les deux pour 15 euros.

- samedi 24 octobre - 10h30 - Plage du Temple - 14510 Houlgate

Thème : "Initiation", un premier boot camp à Houlgate, un entraînement sportif en extérieur, en groupe. 

Durée 2h ou plus - Tarif 15 euros 

- dimanche 25 octobre - 10h30 - Château de Vincennes

Thème : "L'apprentissage", car faire du sport, ça s'apprend ! 

Durée 2h ou plus - Tarif 15 euros 

- mercredi 28 octobre - 20h20 - Stade Léo Lagrange - Porte de Charenton - 75012 Paris

Thème : "Préparation physique générale" 

Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros

- samedi 31 octobre - 10h30 - Square Eugène Varlin - 159, quai de Valmy - 75010 Paris 

Thème : "All Hallows Eve", un entraînement qui ne doit pas faire peur !

Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros

Prolongation dans un esprit plus cardio-training.

Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros

Les deux pour 15 euros.

Venez nombreux ! 

Pour me contacter : drh@gregory-capra.com

Boot camp Paris - Nature

Vincennes

"Nature", un boot camp pour respirer et profiter des possibilités multiples du bois de Vincennes pour faire du sport, avec un animateur surprise : Nicolas ! Quelques-uns ont été curieux de le découvrir...

L'aventure

L'aventure démarre à l'arrière du château, dans la première clairière du bois de Vincennes, par un échauffement musculaire et articulaire puis un footing, entre les arbres, ponctué de pompes, squats, gainage ou crunchs... au choix.

L'aventure

Rapidement deux groupes se forment : celui des jeunes où se dissimule même un cinquantenaire et celui des autres. Les jeunes font un ou deux tours de plus pour que tout le monde arrive groupé. 

Vers les barres fixes

Pour trouver des barres fixes, les sportifs se dirigent, à travers bois, foulant d'un pas léger les feuilles mortes, vers le parcours de santé Daumesnil. Là-bas, ils alternent pompes, tractions et chaises... mais la place se fait très rare sur les barres fixes, cet agrès est très disputé !

Vincennes

Sur le chemin du retour, ça discute rugby, la spécialité de Nicolas. Quel pronostic pour XV français en Coupe du Monde ?

Bravo à tous ! Merci, Nicolas !

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com

Bootcamp Spécial Foot australien sur la première marche

Stade Léo Lagrange - 75012 Paris

Nous retrouvons les participants au bootcamp Spécial Foot australien sur les gradins du stade Léo Lagrange (75012), non pas pour regarder le match qui se déroule sur la pelouse mais pour exercer leurs jambes sous l'impulsion de Kamel, coach Capra à Paris et photographe du moment.

A chacun son exercice

Pour être complet, suivent des pompes, des crunchs, des dips, du killy, des tractions australiennes,... à chacun son exercice !

Les sportifs

Bravo à toutes les sportives et à tous les sportifs qui continuent l'entraînement malgré la nuit et le froid !

Merci, Kamel !

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com

La nouvelle évolution de Jonathan

Jonathan - 10 octobre 2015

Salut Greg ,

Voici une petite photo prise dimanche dernier , encore un peu d'évolution... Mon objectif maintenant serait de prendre de la masse musculaire, tout en restant sec et dessiné.

Jonathan - 31 ans - Drôme provençale

La première évolution de Jonathan

Revivez la première évolution de Jonathan, entraîné par par Grégory, coach Capra à Avignon :

http://gregory-capra.blogspot.fr/2015/06/la-prise-de-muscles-de-jonathan.html

Pour contacter Grégory : manager@gregory-capra.com

Premier boot camp à Houlgate - Samedi 24 octobre 2015

Boot camp à Houlgate

Vous habitez en Normandie et vous ragez de toujours voir ces événements organisés en région parisienne auxquels vous ne pouvez pas assister. Thomas, coach aventure a pensé a vous et a décidé, en marge du week-end aventure de créer le premier bootcamp à Houlgate. 

QUAND : Samedi 24 octobre de 10h30 à 12h30

OU : Rendez-vous sur le parking de la plage du Temple, à côté du poste de secours - 14510 Houlgate 

LE THEME : "Initiation", un premier boot camp à Houlgate, un entraînement sportif en extérieur, en groupe. 

LE COACH : Thomas, spécialiste du boot camp 

http://gregory-capra.blogspot.fr/2014/06/thomas-paris-coach-capra.html

TARIF : 10 euros pour une heure ou 15 euros pour deux heures 

Le boot camp sera adapté aux débutants mais les plus sportifs ne seront pas oubliés. 

Le but du boot camp est de vous permettre de pratiquer une activité sportive adaptée à votre niveau, en plein air, à base de renforcement musculaire et avec un rythme suffisant pour solliciter votre système cardiovasculaire. 

Il n'y a pas de niveau physique minimum requis !

L’état d’esprit du boot camp est tout simplement sympathique, dynamique, frais et gai, avec des exercices adaptés à votre niveau. 

Venez nombreux !

Pour me contacter : drh@gregory-capra.com

PS : en validant votre inscription vous validez également l'autorisation d'utilisation des images - photos faites le jour de l'événement. Cependant, si vous en faites la demande préalable à drh@gregory-capra.com nous pouvons vous "flouter" sur les photos

Le classement de William à Musclemania Paris 2015

William - Paris

"Les catégories Model Commercial et Model Sport ont été fusionnées à la demande de Musclemania Word, nous n'avons pas eu l'information avant le show", expliquent les organisateurs de l'événement. C'est le genre de changements de règles qui pourraient en dérouter plus d'un ! Malgré tout, William reste concentré. 

A bientôt 49 ans, pour sa première participation à Musclemania, William se classe 27ème sur 50 ! C'est un résultat extraordinaire. Je suis fier de Thomas qui est son coach et l'accompagne par des séances de coaching sportif, un programme à distance et des conseils alimentaires.  

Pour votre préparation à Musclemania 2016 : manager@gregory-capra.com

A bicyclette en Luberon

A bicyclette

 Quand on partait de bon matin

Quand on partait sur les chemins

A bicyclette

Nous étions quelques bons copains

Y avait Fernand y avait Firmin

Y avait Francis et Sébastien

Et puis Paulette

On était tous amoureux d'elle

On se sentait pousser des ailes

A bicyclette

Sur les petits chemins de terre

On a souvent vécu l'enfer

Pour ne pas mettre pied à terre

Devant Paulette

Faut dire qu'elle y mettait du cœur

C'était la fille du facteur

A bicyclette

Et depuis qu'elle avait huit ans

Elle avait fait en le suivant

Tous les chemins environnants

A bicyclette

Paulette ?

Quand on approchait la rivière

On déposait dans les fougères

Nos bicyclettes

Puis on se roulait dans les champs

Faisant naître un bouquet changeant

De sauterelles, de papillons

Et de rainettes

Quand le soleil à l'horizon

Profilait sur tous les buissons

Nos silhouettes

On revenait fourbus contents

Le cœur un peu vague pourtant

De n'être pas seul un instant

Avec Paulette

Prendre furtivement sa main

Oublier un peu les copains

La bicyclette

On se disait c'est pour demain

J'oserai, j'oserai demain

Quand on ira sur les chemins

A bicyclette

Je me demande parfois si je ne m'appelle pas Paulette...

Les épisodes précédents de ce séjour :

- Apéritif en Luberon

http://gregory-capra.blogspot.fr/2015/09/aperitif-en-luberon.html

- Dîner en Luberon

http://gregory-capra.blogspot.fr/2015/10/diner-en-luberon.html

- Tortionnaires du Luberon

http://gregory-capra.blogspot.fr/2015/10/les-tortionnaires-du-luberon.html

Renforcement musculaire en Luberon

- http://gregory-capra.blogspot.fr/2015/10/renforcement-musculaire-en-luberon.html

A suivre...

Les séjours en Luberon :

http://luberon.fr/tourisme/balades/actu+sejours-sportifs-en-luberon+567.html

Pour participer au prochain séjour sportif : manager@gregory-capra.com

Boot camp Paris - Disconnection

Thomas - Coach aventure

"Disconnection", un boot camp pour évacuer par le sport tous vos soucis de la semaine... Sujet banal, passe-partout,  comment l'illustrer ? J'ai choisi cette photo de Thomas, coach aventure, avec en fond :

- des immeubles, pour signifier que l'on est à Paris, 

- des arbres aux feuilles jaunes, pour souligner la saison, 

- des buts de handball et une piste d'athlétisme pour rappeler que c'est du sport, 

on verra l'impact médiatique de cette décision...

Nicolas

C'est le premier boot camp de Nicolas dont le sport de prédilection est le rugby. Il craint de ne pas trouver le square Eugène Varlin, au bord du canal Saint-Martin mais, finalement, il est à l'heure au rendez-vous pour l'échauffement avec Thomas.

Premier circuit

Comme à l'accoutumée, après la traversée du canal, les choses sérieuses démarrent, sur le stade de La Grange-aux-Belles, avec le premier circuit : 

- 2 min de montées de genoux,

- 2 min de mountain climbers,

- 2 min de jumping Jack,

- 2 min de gainage,

- 2 min de montées de genoux.

 

Deuxième circuit

Voici le deuxième circuit où s'affrontent le camp de l'ombre et de la lumière : 

- 5 x 25 pompes "petit coeur",

- 5 x 25 pompes "largeur d'épaules",

- 5 x 25 pompes "prise large".

Je vous rassure : seul Thomas a effectué les 375 pompes ! Pour les autres, les séries pouvaient se limiter à 10, 15 ou 20 pompes et même sur les genoux !

Troisième circuit

Pour le troisième circuit : 5 x (2 minutes de gainage + 1 minute de chaise). Pour varier les plaisirs, les types de gainage changent : facial, latéral droit, latéral gauche, position de pompe haute, position de pompe basse... avec petits mouvements !

Les jeux

Après les circuits, arrivent les jeux imaginés par Thomas : 3 équipes de trois, des pompes, des squats, de la marche en canard, des sprints, des transitions assis/debout et des gages pour tous... avec des burpees !

 

Abdominaux

On a du mal à le croire mais Thomas affirme qu'il en chie aussi durant ces quatre séries d'abdos qui démarrent pourtant en position plage. Ces exercices vous vident autant physiquement que mentalement et c'est une grande fatigue qui vous envahit !

Les sportifs du samedi

Encore un jeu après les abdos puis vient le moment des étirements et de la photo finale, entre ombre et lumière.

Bravo à toutes et à tous ! 

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com

Les athlètes Musclemania Paris 2015

Musclemania Paris 2015

Un grand merci à tous les athlètes Musclemania. Ils étaient tous merveilleux et méritaient tous de gagner. Grâce à eux, Musclemania Paris est l'une des plus belles compétitions d'Europe. Rendez-vous l'année prochaine pour un show encore plus grand et déjà en cours de préparation pour nous offrir le meilleur...

William, athlète coaché par Thomas, Grégory Capra et Nicolas, valide cette affirmation.

"Je confirme super événement, magnifique show ! Pour ma première participation, je suis satisfait du résultat. A bientôt 49 ans, j'étais le doyen en modèle garçon et je n ai pas eu à rougir de ma prestation. C'est clair, l'année prochaine, je reviendrai !"

William - Paris

Pour votre préparation à Musclemania Paris 2016 : manager@gregory-capra.com