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dimanche 14 février 2021

Airboat aux Everglades

Grégory Capra en airboat

Quand on est en séjour sportif en Floride, la visite des Everglades est presque obligatoire. Et s’il y a une activité incontournable dans les Everglades, c’est bien l’airboat ! Grégory Capra embarque donc avec ses amis pour une heure de fun et de sensations fortes. 


Les Everglades

Les Everglades se trouvent dans le Sud de la Floride et s’étalent sur des centaines de kilomètres. Il s'agit une zone humide subtropicale comparable à une prairie ou une savane inondée. Les Amérindiens Calusa, premiers habitants de ces marais subtropicaux, les baptisèrent Pa-hay-okee ou « eaux herbeuses ».  


Le départ

Le capitaine du airboat délivre ses conseils de prudence : bien attacher son gilet de sauvetage et ne pas mettre les mains dans l'eau ! Les alligators et les crocodiles américains adorent ces marécages. Les crocodiles américains peuvent atteindre sept mètres de long ; il s'agit de l'une des plus espèces de crocodiles les plus imposantes de la planète !


La faune

Plus de 350 espèces d'oiseaux comme la chouette rayée ou le pygargue à tête blanche, environ 300 espèces de poissons d'eau douce ou salée, 40 espèces de mammifères, l’opossum, le raton laveur ou encore le lynx roux se côtoient au milieu des Everglades. Il ne faut pas les déranger !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Grégory Capra aux USA :
- Le vol vers les USA :

- Le pick-up de Grégory Capra

- Un air de printemps en Californie

- Motocross en Californie

- Surfin' USA

- Eatin' USA

- Trainin' USA

- Snowin' USA

- Santa Monica

- Should I leave or should I stay ?

- Sale temps sur la Californie

- Kart'in USA

- Bikin' LA

- Hikin' USA

- Sur les traces de Zorro

- Le pied à San Diego

- La chute de Grégory Capra

- Liftin' USA

- Surf à Laguna Beach

- Grégory Capra au Far West

- En Floride et au contact de la nature

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Happy Valentine's day

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

J'ai beau regardé, tous les jours, sur CBS, Les Feux de l'amour ou plutôt The Young and the Restless, en version américaine, l'inspiration ne me vient pas pour illustrer cette Saint-Valentin. C'est vrai que je suis plus Amour, Gloire et Beauté !

Hâte de rentrer en France, si mon test PCR est négatif ! Je pourrai alors, à nouveau, vous coacher, vous masser et vous accompagner en séjour sportif. 

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

samedi 13 février 2021

Le rôle musclé de Guillaume Labbé dans "Je te promets"

Guillaume Labbé

Depuis le 1er février, TF1 diffuse, tous les lundis soir sa série événement : Je te promets, l'adaptation assumée de This is Us, grand succès de ces dernières années aux Etats-Unis. Au casting, de nombreux visages connus des téléspectateurs, comme Camille Lou (Le Bazar de la Charité) et Hugo Becker (Au service de la France), ou encore Marilou Berry, qui joue une des trois enfants du couple sus-cité. 

Guillaume Labbé

La fratrie est également composée de Narcisse Mame et de Guillaume Labbé, qui incarne Michael, un footballeur dont la carrière a été stoppée nette par un incident. Un rôle presque sur-mesure pour le comédien déjà aperçu dans Plan Coeur. 


Guillaume Labbé

Avant de devenir acteur, Guillaume Labbé a été rugbyman. Au début des années 2000, le jeune homme de pas encore vingt ans est un espoir du Stade Français, le club qui rafle tout alors dans son stade de Jean-Bouin, dont les titres de champion de France, en 2000 justement, mais aussi en 2003 et 2004. 

Guillaume Labbé

L'arrière ne se fera pas remarquer pour ses prestations sur le terrain, mais va, d'une autre façon, crever l'écran... En 2000, le président du Stade Français, Max Guazzini, a une idée : proposer un calendrier rassemblant des rugbymen posant dans le plus simple appareil, un ballon cachant parfois leur partie la plus intime. Une partie des bénéfices est reversée à des associations caritatives. L'initiative est un grand succès, puisque le calendrier des Dieux du stade se vend jusqu'à 200 000 exemplaires.

Guillaume Labbé

En 2003 et en 2004, un jeune espoir du rugby prend la pose dans le fameux calendrier des Dieux du stade : Guillaume Labbé. "J'avais 19 ans, je n'avais jamais fait de mannequinat et je me suis retrouvé à poser à poil. Mais c'était super marrant à faire…", confie le comédien, amusé lorsqu'on lui rappelle son passé. 

Ignacio Corleto

Pour ceux qui veulent en savoir plus, c'est possible : il suffit de se procurer Dieux du stade : Le making of du calendrier 2004, sorti en DVD à l'époque, et où Guillaume Labbé fait sa première apparition devant une caméra. 

Je te promets

Quinze ans plus tard, Guillaume Labbé se retrouve star d'une série de TF1. Un beau parcours ! On peut dire que Max Guazzini a l'oeil pour dénicher des champion. Le rugby et le sport en général mènent à tout !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

En Floride et au contact de la nature

En Floride

Après quelques heures de vol, voici Grégory Capra arrivé en Floride, du côté de Tampa. Des le premier jour, son hôte américain, bien sportif et musclé, s'empresse de lui faire découvrir la nature et ses habitants.


Ecureuil

Au réveil, ça commence gentiment, avec un écureuil qui joue l'équilibriste sur la structure métallique qui permet de couvrir la piscine en cas de grand froid. Pas besoin en février, car il fait déjà plus de 30°C dans l'Etat du soleil !


Mouette

A la maison et au bord de l'océan Atlantique, Grégory Capra remarque une mouette. Il ne peut s'empêcher de penser à Laurent, son élève qui réside de l'autre côté. Dans son appartement et sur la plage des Sables-d'Olonne, il a les mêmes mouettes !


Alligator

Plus inquiétant, les marécages situés autour du village sont infestés d'alligators. certains plongent même dans la piscine !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Grégory Capra aux USA :
- Le vol vers les USA :
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/01/le-vol-vers-les-usa.html

- Le pick-up de Grégory Capra
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/01/le-pick-up-de-gregory-capra.html

- Un air de printemps en Californie
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/01/un-air-de-printemps-en-californie.html

- Motocross en Californie
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/01/motocross-en-californie.html

- Surfin' USA
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/01/surfin-usa.html

- Eatin' USA
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/01/eatin-usa.html

- Trainin' USA
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/01/trainin-usa.html

- Snowin' USA
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/01/snowin-usa.html

- Santa Monica
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/01/santa-monica.html

- Should I leave or should I stay ?
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/01/should-i-leave-or-should-i-go.html

- Sale temps sur la Californie
http://gregory-capra.blogspot.com/2021/02/sale-temps-sur-la-californie.html

- Kart'in USA
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/02/kartin-usa.html

- Bikin' LA
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/02/bikin-la.html

- Hikin' USA
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/02/hikin-usa.html

- Sur les traces de Zorro
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/02/sur-les-traces-de-zorro.html

- Le pied à San Diego
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/02/le-pied-san-diego.html

- La chute de Grégory Capra
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/02/la-chute-de-gregory-capra.html

- Liftin' USA
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/02/liftin-usa.html

- Surf à Laguna Beach
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/02/surf-laguna-beach.html

- Grégory Capra au Far West
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/02/gregory-capra-au-far-west.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

L'explosivité avec Alexandre

Alexandre - Paris & Oise - Coach Capra

Alexandre, coach Capra à Paris et dans l'Oise, propose quelques exercices pour développer l'explosivité, c'est à dire la capacité d’enclencher, en un temps court, une forte contraction musculaire, comme une accélération brutale. 

Alexandre - Paris & Oise - Coach Capra

On n'entraîne pas une action rapide qualitative par un travail lent quantitatif. Musculairement ces deux types d'efforts n'ont rien à voir. Alors travaillez démarrages et sprints courts. Pensez à varier les positions de démarrage : de face, de côté, en mouvement, en position ”chaise”, etc.

Alexandre - Paris & Oise - Coach Capra

C'est une évidence, les sauts verticaux permettent de travailler l'explosivité, surtout en méthode stato-dynamique, enchaînement d’une contraction isométrique (statique) de quelques secondes suivie d’une contraction concentrique la plus intense possible. 

Alexandre - Paris & Oise - Coach Capra

Alexandre conseille de tenir une contraction isométrique en position "chaise" puis d'effectuer un saut le plus haut possible. Cet exercice stato-dynamique est encore plus intéressant avec charge, par exemple un bulgarian bag posé sur les épaules.

Alexandre - Paris & Oise - Coach Capra

Pensez aussi à la pliométrie, enchaînement d’une contraction excentrique suivie d’une contraction concentrique la plus intense possible. Elle est particulièrement efficace pour améliorer l'explosivité. Le travail de bondissements (horizontal et vertical), avec haies par exemple est une bonne idée.

Alexandre - Paris & Oise - Coach Capra

Attention, travailler sur un état de fraîcheur physique est une des conditions à respecter pour que le travail d'explosivité soit efficace. Cela signifie que les séances d'explosivité doivent être placées à des moments “stratégiques” dans votre semaine d'entraînement, après une journée de repos, si possible.

Alexandre - Paris & Oise - Coach Capra

Il faut travailler sur des muscles sains et frais ! Si vous vous sentez fatigués ou malades, oubliez l'explosivité ! Le travail d'explosivité est très exigeant et demande de mobiliser toutes ces ressources physiques et mentales. Un engagement total est attendu. Il doit se traduire par un effort maximal, voir “sur-maximal”. Être concentré, motivé et déterminé en est la clé.

Pour contacter Alexandre : manager@gregory-capra.com

vendredi 12 février 2021

Grégory Capra au Far West

Temecula

Pour son dernier jour en Californie, les hôtes américains de Grégory Capra lui offre une immersion dans le Far West, avec la visite du centre historique de Temecula. Le charmant décor Western des années 1860 rend hommage au passé d'élevage de bétail et de transport ferroviaire de la ville.




Downton Temecula 

Voici douze pâtés de maisons avec de boutiques d'antiquités, galeries, micro-brasseries, restaurants et musées. Et quelle surprise de découvrir une authentique savonnerie provençale qui propose des produits naturels ! C'est Marseille en Californie ! 


Les belles américaines

Les USA ne seraient pas les USA sans les belles américaines des fifties et des sixties qui ont fait rêver Maman, alors on les sort pour aller visiter la ville et sa région à la découverte des vins et de l'huile d'olive de Californie du Sud.


Soirée au lac

Allez, une virée au lac pour un bon stretching et, demain, embarquement pour Tampa, en Floride, l'état du soleil !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Grégory Capra aux USA :
- Le vol vers les USA :

- Le pick-up de Grégory Capra

- Un air de printemps en Californie

- Motocross en Californie

- Surfin' USA

- Eatin' USA

- Trainin' USA

- Snowin' USA

- Santa Monica

- Should I leave or should I stay ?

- Sale temps sur la Californie

- Kart'in USA

- Bikin' LA

- Hikin' USA

- Sur les traces de Zorro

- Le pied à San Diego

- La chute de Grégory Capra

- Liftin' USA

- Surf à Laguna Beach

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Le Nouvel An chinois avec Grégory Capra

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

Depuis la Floride, je vous souhaite une bonne année ! Aujourd'hui, nous entrons dans l'année du buffle de métal. Selon l'horoscope chinois, l'année du Buffle (ou Boeuf) de métal est une année sous le signe de la labeur et de la discipline, car l'animal est "dictatorial, déterminé et insoumis". 

Il s'agit, cette année, de redoubler d'ardeur pour réaliser des projets innovants. L'élément Métal Yang met à l'honneur l'individualisme et l'indépendance.

On peut dire que ça promet beaucoup de fonte à soulever !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com  

mercredi 10 février 2021

Surf à Laguna Beach

Brouillard sur Laguna Beach

Les guides expliquent que Laguna Beach bénéficie d'un climat méditerranéen doux avec un ensoleillement abondant toute l'année, c'est pourquoi Grégory Capra programme une journée de surf dans cette ville réputée.

Laguna Beach

Lorsque le brouillard se lève, Grégory Capra découvre la beauté de la ville qui ne doit rien à la main de l'homme. Les presque dix kilomètres de côte découpée de Laguna Beach voient se succéder des anses marines et des falaises préservées.

Laguna Beach

Depuis le bien nommé sentier de randonnée Top of the World (le toit du monde), Grégory Capra a une vue magnifique sur l'océan Pacifique. Il paraît que pendant l'été et l'automne, il est possible d'y apercevoir des baleines bleues, des baleines à bosse et des petits rorquals.

Coucher de soleil sur l'océan

La ville de Laguna Beach gagne sur tous les tableaux : c'est à la fois une ville côtière luxueuse et une communauté artistique légitime. La scène artistique de Laguna Beach est née au début du XXe siècle lorsque les falaises rocheuses de la région sont devenues un décor populaire pour les réalisateurs de film muet. Alors pourquoi ne pas passer la soirée sur place ? 

Bientôt la nuit !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Grégory Capra aux USA :
- Le vol vers les USA :

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- Motocross en Californie

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- Trainin' USA

- Snowin' USA

- Santa Monica

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- Sale temps sur la Californie

- Kart'in USA

- Bikin' LA

- Hikin' USA

- Sur les traces de Zorro

- Le pied à San Diego

- La chute de Grégory Capra

- Liftin' USA

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Casting pour illustrer des nouvelles

Modèle

Julien, photographe et écrivain normand recherche des modèles pour illustrer les nouvelles qu'il rédige ou pour lui inspirer les nouveaux personnages qui prendront vie dans ses prochains récits. Julien transforme les photos qu'il prend en dessins et les insère dans ses livres. 

 
Modèle
  
Profils recherchés : hommes 18/35 ans, sportifs et musclés.

Shooting dans la région de Rouen.

Rémunération : à convenir. 

Modèle

Candidature à transmettre à drh@gregory-capra.com avec :
- Nom, prénom
- Date de naissance
- Sports pratiqués
- Taille, poids 
- Photos (habillé et torse nu)
- Adresse
- Téléphone

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mardi 9 février 2021

Liftin' USA

Musculation

Le climat le permet, le Covid-19 l'exige, la vie se passe en extérieur en Californie du Sud. La journée de Grégory Capra et de son élève commence par une séance de musculation outdoor. A ne pas confondre avec du Street Workout. 

Musculation

Ici, ce n'est pas le mobilier urbain qui permet de s'entraîner. Les machines de musculation sont installées sous des auvents pour les protéger de la pluie ou du soleil, tout comme leurs utilisateurs. Le Californien est délicat !



Venice beach

La journée se termine à Venice beach, aussi surnommée Muscle beach, avec un dîner au restaurant en plein air. Le coucher de soleil sur l'océan Pacifique est magnifique ! 

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Grégory Capra aux USA :
- Le vol vers les USA :
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/01/le-vol-vers-les-usa.html

- Le pick-up de Grégory Capra
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- Un air de printemps en Californie
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- Motocross en Californie
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- Surfin' USA
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- Eatin' USA
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- Trainin' USA
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- Snowin' USA
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- Santa Monica
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- Should I leave or should I stay ?
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- Sale temps sur la Californie
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- Kart'in USA
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- Bikin' LA
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- Hikin' USA
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- Sur les traces de Zorro
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- Le pied à San Diego
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- La chute de Grégory Capra
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