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jeudi 16 avril 2020

Grégory Capra vs Olivier

Grégory Capra vs Olivier
Vous les avez aimés avec des lunettes de soleil, vous les aimerez sans lunettes de soleil. Grégory Capra, coach sportif et masseur, et Olivier, son élève parisien, sont de retour pour que vous preniez plaisir à les comparez.   

Pour rappel, Grégory Capra et Olivier avec lunettes de soleil : 

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Télétravail et nudité

Réginald
C'est la question que tout le monde se pose : "Faut-il s'habiller pour télétravailler ?". Cette question est d'autant plus stratégique alors que les températures montent. Dans son intérieur à l'inspiration gréco-romaine - normal, lorsque l'on habite à Sète -, Réginald a tranché. 

Réginald
C'est en tenue d'Adam qu'il traite ses envois, vérifie l'état de ses stocks et passent ses commandes de réapprovisionnement. C'est toujours nu qu'il peaufine la stratégie de reprise de son activité. A peine passe-t-il un tee-shirt pour les visioconférences avec ses partenaires professionnels. 

Voilà pourquoi les ventes de lessives n'explosent pas !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

mercredi 15 avril 2020

Darne de saumon et fagotins de haricots verts

L'assiette de Laurent
Aux Sables-d'Olonne, port de pêche vendéen, on adore le poisson. Laurent, qui a pris sa retraite dans cette station balnéaire, est un adepte des séjours sportifs en Luberon, des cours de fitness et des séances de musculation. Alors autant vous dire qu'il aime se concocter de bons petits plats diététiques comme cette alliance terre et mer, Atlantique et Provence, je veux parler de sa darne de saumon accompagnée de fagotins de haricots verts liés par de la poitrine de porc et de ratatouille.  

Merci, Laurent, pour cette idée !

Pour m'envoyer vos recettes : manager@gregory-capra.com

Tour du mont Viso avec VTT - Etape 3

Col Vieux et Pain de Sucre
Arrivé de Chianale jusqu'au col Agnel en VTT, Thibaud descend jusqu'au refuge Agnel situé à 2570 mètres d'altitude, avant de remonter jusqu'au col Vieux à 2806 mètres. ce serait bien tentant de monter jusqu'au sommet du Pain de Sucre mais avec la neige et un VTT, c'est compliqué ! 

Col Vieux
Lac Foréant
Lac Egorgeou
Le temps s'arrange, le voile de nuages se déchire, le ciel s'éclaircit, Thibaud, coach Capra à Marseille, profite maintenant d'une belle et longue descente. Il longe le lac Foréant, puis le lac Egorgéou. Il entre dans la forêt, laisse sur le côté les chalets de Médille et rejoint l'Echalp.


Le retour dans la vallée du Guil
Voilà un beau parcours bouclé en à peine deux jours et demi, avec un dénivelé positif de 2294 mètres et, encore, je suis sûr d'en oublier !

Bravo, Thibaud !

Les articles précédents sur le tour du mont Viso :
- Etape 1

- Etape 2

Pour contacter Thibaud : manager@gregory-capra.com

lundi 13 avril 2020

Un sportif heureux en cuisine

Olivier - Paris
Olivier, sportif parisien confiné, prend soin de son corps. Cela passe par une activité physique régulière et la confection de repas équilibrés avec viande, légumes et céréales. Imaginez qu'Olivier fait même son pain lui-même !

Le repas d'Olivier
En clair, cela donne escalope de poulet, pâtes et haricots verts, avec du pain blanc maison ! Ok, ce n'est pas Top Chef mais ça donne des pecs bien enviables, non ?

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Tour du mont Viso avec VTT - Etape 2

Col de Valante
Après le col de Valante, voici la partie italienne de l'aventure. Thibaud, coach Capra à Marseille, n'a jamais été aussi près du mont Viso mais il ne peut le voir. Comme souvent, des nuages remontent de la vallée du Pô. Et dire, que par très beau temps, on peut apercevoir, depuis quelques sommets du coin, la ville de Turin.




Descente vers Chianale
Thibaud change de versant pour se rendre au Passo de La Losetta par des séries de roulage / poussage assez fatigantes. Malgré le brouillard la vue est superbe, moins que le temps puisqu'il entend des coups de tonnerre.

Thibaud entame ensuite sa descente sur Chianale par le vallon de la Soustra avec un beau single très exposé par moments. La fin est très trialisante... c'est là qu'il est content d'avoir emmené sont VTT.


Chianale
A Chianale, un des villages de haute montagne piémontais les plus typiques, classé à juste titre parmi les plus beaux villages d’Italie, Thibaud passe la nuit. A 1800 mètres d'altitude, il plante sa tente au-dessus du torrent de la Varaita. 



Col Agnel
Au petit matin, il enfourche son VTT pour remonter la vallée de la Varaita et escalader le très abrupt col Agnel, qui avec ses 2744 mètres est l'un des cols les plus hauts des Alpes, régulièrement emprunté par les coureurs du Giro et parfois du Tour de France. Déjà 944 mètres de dénivelé positif !

A suivre...

L'article précédent sur le tour du mont Viso :
- Etape 1

Pour contacter Thibaud : manager@gregory-capra.com

Grégory Capra et Django confinés

Grégory Capra et Django
De Grégory Capra ou de Django, on ne sait plus qui est la star de ce blog ! Très souvent le golden retriever vole la vedette au coach sportif et masseur ! Mais rien de grave, ils vivent ensemble un confinement heureux, sous le soleil du Luberon ! 

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 12 avril 2020

Tour du mont Viso avec VTT - Etape 1

Bivouac dans la haute vallée du Guil
L'aventure commence la veille à L'Echalp, à 1701 mètres d'altitude. En ce début de mois de septembre, Thibaud, coach Capra à Marseille, entreprend le tour du mont Viso en mode run and bike... une bien drôle d'idée quand on connaît le terrain ! 

Petit-déjeuner
Le jour se lève et déjà les nuages avancent. La toile de tente est bien humide mais il faut tout replier, avaler un café au lait bien chaud et cheminer vers l'Italie, presque sur les traces d'Hannibal, son armée punique et ses éléphants.



Thibaud dans la haute vallée du Guil
Thibaud remonte la vallée du Guil, il passe à côté du refuge du mont Viso, caresse un âne et se dit que c'est peut-être une monture plus adaptée qu'un VTT pour cette aventure. Il laisse sur sa gauche le col de la Traversette (celui du général carthaginois) et poursuit vers le lac Lestio. 

Col de Valante
Une impression de bout du monde alpin... Thibaud atteint le col de Valante, à 2815 mètres d'altitude et à la frontière entre la France et l'Italie. Déjà 1114 mètres de dénivelé depuis l'Echalp...

A suivre...

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Pâques sous cloche

Grégory Capra - Coach sportif et masseur
Un bien drôle de week-end de Pâques ! Un week-end confiné, pas de chasse aux oeufs dans le jardin de papy et mamie, pas de messe grandiose mais quand même des asperges, de l'agneau aux haricots blancs, des fraises... et du chocolat !

Joyeuses Pâques !

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samedi 11 avril 2020

Olivier vs Grégory Capra

Olivier vs Grégory Capra
Tous les deux sont confinés. L'un à Paris, l'autre en Luberon. A près de 800 kilomètres de distance, l'élève et le maître se défient dans la même tenue et dans la même pose ? Alors pour qui votez-vous l'élève, Olivier, ou son coach sportif, Grégory Capra ?  

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Sortie en scooter

Claude
Une sortie en scooter, sur la Côte Bleue, conclut le séjour sportif privé de Claude en Provence. Voici une nouvelle activité à développer, il y a tant de jolis coins du côté de chez Grégory Capra : mont Ventoux, Luberon, Fontaine-de-Vaucluse, Gordes, ... 

Claude sur la Côte Bleue
L'article précédent sur le séjour sportif de Claude en Provence : 
- Claude à Avignon
https://gregory-capra.blogspot.com/2020/04/claude-avignon.html

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vendredi 10 avril 2020

Nouveau report du salon Body Fitness 2020

Salon Body Fitness
Le salon Body Fitness 2020, initialement prévu du 13 au 15 mars, a été reporté. Il devrait se tenir du 19 au 21 juin, toujours à la Porte de Versailles. Mais qui y croit encore ? Les manifestations sportives, les spectacles, les festivals, prévus au printemps et au début de l'été, sont reportés les uns après les autres. Qui peut imaginer des milliers de personnes dans les allées du Parc des Expositions de Paris ? Qui peut imaginer des centaines de personnes soufflant et transpirant, sur les tapis de la convention fitness ? 

Je prends le pari que le salon Body Fitness 2020 sera de nouveau reporté ou plus simplement annulé ! Votre avis ?

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Claude à Avignon

Grégory Capra et Claude
Les fêtes de Noël, du Nouvel An et de l'Epiphanie à peine terminées, voilà que Grégory Capra entame le premier de ses séjours sportifs de l'année 2020. Sauf catastrophe - et maintenant on la connaît, elle s'appelle Covid-19 -, trente-neuf sessions sont prévues en 2020.




Avignon by night
Venu d'Amiens, c'est Claude qui inaugure l'année 2020. Profitant des lumières des fêtes, après une séance de natation et un bon massage, l'élève et son coach sportif s'autorisent une visite d'Avignon by night : le Palais des Papes, l'Hôtel de Ville,..

Bonne année 2020... quand même !
Bonne année 2020 à tous... quand même !

A suivre...

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jeudi 9 avril 2020

Maintien de Grégory Capra au Top 20 de Flash-News

Tatouages
Les mois passent, des stars apparaissent, d'autres disparaissent, comme Allan Théo, mais Grégory Capra se maintient au Top 20 de Flash-News, le web magazine de l'actualité, de l'art, de la culture, des interviews, de la mode, de la nature, des peoples et des sciences. 

Présent depuis trois mois consécutifs dans le classement, le voilà classé à la douzième position, coincé entre la galerie « Le Tatouage » ornementation du corps et Tyson Beckford, un top au top !

Le Top 20 de Flash News pour mars 2020 :

L'interview de Grégory Capra dans Flash News :

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

mercredi 8 avril 2020

Mise en sécurité des pistes

Grégory Capra
Evidemment, ce n'est pas une surprise, après les stations de ski italiennes, les stations de ski françaises sont fermées. Le dernier jour d'ouverture est consacré à la mise en sécurité des installations. C'est l'occasion pour Grégory Capra de profiter une dernière fois des pistes.



Pistes désertes
Vitesse, bosses, paysages magnifiques, sur les pistes désertes, Grégory Capra termine sa saison d'hiver. 

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mardi 7 avril 2020

Bronzage intégral en confinement

Pierric
A Sète, comme partout en France, le printemps est en avance. En ce début du mois d'avril, les températures sont celles habituellement observées fin mai ou fin juin. Impossible de rejoindre les plages du Cap-d'Agde pour bronzer en intégral, alors Pierric et Réginald profitent de leur toit terrasse gravillonnés.

Réginald
Crème solaire protection 15 pour éviter les premiers coups de soleil de la saison, jus d'orange bio pour éviter la déshydratation et bien sûr aucun vêtement pour apprécier au maximum la brise qui atténue la température... 25°C.

Pierric et Réginald
Certains lieux de confinement sont plus agréables que d'autres. Beaucoup envient Pierric et Réginald et voudraient bronzer tout nu auprès d'eux mais n'oubliez pas : RESTEZ CHEZ VOUS ! 

Bravo, les gars !

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Le témoignage de Guy après son séjour sportif privé à Vars

Grégory Capra et Guy
Après son premier séjour sportif privé à la montagne, avec Grégory Capra, Guy témoigne. Une expérience unique, juste avant le confinement...

Voilà, c'est le moment de prendre le temps et de prendre conscience d'avoir vécu un moment extraordinaire et magique. Un séjour tout en blanc, au sein du chalet douillet de Vars, la magnifique.

Dès le premier soir, à mon arrivée en train, après une bonne journée depuis Angers, j'ai retrouvé mon héros, Greg, au taquet prêt à remettre l'Angevin sur ses skis.

Au deuxième jour, malgré un certaine raideur et appréhension, les pistes se présentèrent à nous comme des joyaux scintillants... Bleues, rouges et même noires, peu importe, les descentes furent un régal. Quoi de mieux que ce paysage magnifique de montagnes blanches avec ce ciel si bleu des Hautes-Alpes.

Ah, il y'en a eu des pentes dévalées et des remontées mécaniques empruntées sous l'œil averti du grand vizir, j'ai nommé maître Greg, mon seigneur... Et voilà que lui piqua l'idée de me faire franchir des bosses, pas celles du chameau, non, plutôt genre à vous envoyer en l'air dans le décor. Ce fût un défi franchi avec délice et un peu le trouillomètre à zéro, c'est là qu'intervient le pur génie du coach... il vous pousse dans vos retranchements et vous finissez par gagner en confiance. Jamais, je n'aurais testé cela, tout seul de moi moi-même. Bravo, l'artiste !

Trois jours de ski merveilleux et bien sûr une journée sublime en raquettes, avec, là aussi, un paysage au sommet. La montagne me gagne jusque à l'ivresse...

Nos soirées furent festives et souriantes autour de bonnes assiettes protéinées... 

Et le seul hic, car il y en a un, c'est les parties de UNO. Comment dire ? Le sort s'est acharné contre moi ou alors, il y a un jeu truqué, non ?!? Bref, passons...

Tu ne peux pas savoir, mon cher Greg, tout le bonheur que j'ai ressenti durant ce séjour trop court et si intense en même temps. 

Nos joutes verbales et humour de "il est malade ce mec " en parlant de moi, ...

On a même échappé au Corona, pas la bière non hélas mais le virus de mes deux. Ouf , ils ont fermé la station, le dimanche soir... Quelle chance, on a eue !

Voilà, c'est fini, c'était fantastique, tu es un mec génial, ne change rien,. Prenons soin de nous.

Je t'embrasse... sans virus.

Bisous,

Ton Guy, Angevin plein de courage !

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lundi 6 avril 2020

S'entraîner avec un masque

Franck - 27 ans - Bellegarde-sur-Valserine
Parti le 15 mars en Thaïlande pour un stage intensif de muay thaï, Franck rentre en France via Genève et découvre un pays totalement métamorphosé, tout comme son physique, beaucoup plus sec après trois semaines d'entraînement dans un sommaire camp de la jungle de Siam. 

Franck a compris que ses séances de sport se feraient désormais avec un masque, s'il voulait poursuivre sa progression en MMA. Heureusement, il a déjà expérimenté le CrossFit avec masque d'altitude !

Courage, Franck !

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