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vendredi 29 novembre 2013

Neige et froid 2012 / 2013 : Jessy

Jessy - Le 5 mars au Mont-Ventoux
(Photo : Fred Eral)
C'était en mars dernier, sur les pentes du Mont-Ventoux, Jessy osait poser nu dans la neige, une image qui trouve naturellement sa place dans mon concours photo : « Sport dans la neige et le froid »

L'entraînement physique, le régime alimentaire et l'audace de Jessy ont payé, cette année, puisqu'il vient de décrocher le titre de Mister Men France 2014 !

Bravo, Jessy !

La neige pourrait revenir en fin de semaine prochaine. Qui osera poser nu ou torse nu dans la neige ?

La règle du jeu de mon concours : 
- vous m'envoyez, en message privé ou par mail, une photo de vous, torse nu dans la neige, en pleine activité sportive ou juste après, en me racontant les circonstances de cette photo (lieu, météo, température, activité sportive réalisée, votre âge, taille et poids,... un maximum de détails),
- le concours est ouvert à toutes et à tous,
- il n'y a rien à gagner sinon à paraître sur mon blog !

Qui sera le prochain à relever le défi, pour cette saison 2013 / 2014 ? J'attends vos photos !!!

Les photos de la saison 2012 / 2013 :

Pour me contacter : drh@gregory-capra.com

mercredi 20 novembre 2013

Concours photo : « Sport dans la neige et le froid ».

Villard-de-Lans
(photo Kevin Fortin) 
Un premier épisode neigeux conséquent a touché, ce matin, la région Rhône-Alpes, perturbant les transports et l'activité économique. Ce soir, c'est une large zone allant des Ardennes au sud des Alpes qui est placée en alerte orange par Météo France. Un hiver aussi précoce, on appelle cela, le dérèglement climatique... Voici l'occasion de relancer le concours photo : « Sport dans la neige et le froid ». Qui sera Le premier à relever le défi, pour cette saison 2013 / 2014 ?

La règle du jeu : 
- vous m'envoyez, en message privé ou par mail, une photo de vous, torse nu dans la neige, en pleine activité sportive ou juste après, en me racontant les circonstances de cette photo (lieu, météo, température, activité sportive réalisée, votre âge, taille et poids,... un maximum de détails),
- le concours est ouvert à toutes et à tous,
- il n'y a rien à gagner sinon à paraître sur mon blog !

Qui sera le premier à relever le défi, pour cette saison 2013 / 2014 ? J'attends vos photos !!!

Les photos de la saison 2012 / 2013 :

Pour me contacter : drh@gregory-capra.com

dimanche 2 décembre 2012

Neige et froid 2012 / 2013 : Steeven

Steeven - 1er décembre 2012 à Bondeval (25)
Comme tous les ans, à l'approche de l'hiver, je relance le concours photo : « Sport dans la neige et le froid ». Le premier à relever le défi, pour cette saison 2012 / 2013 est Steeven qui réalise sa séance de sport du jour par -2°C, torse nu dans la neige, à Bondeval, commune du Doubs située à 450 mètres d'altitude.  

Steeven a 34 ans (ça y est, il est vieux !) et possède un bon gabarit : 1m74 et 74kg. Steeven est un adepte des packs de Kevin. Admirez le résultat : pectoraux, épaules, abdos !

Qui sera le prochain courageux à faire du sport torse nu dans la neige et le froid ? J'attends vos photos !!!

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 9 décembre 2012

Neige et froid 2012 / 2013 : Christian

Christian - 9 décembre 2012 à Cranves-Sales (74)
Kris (Christian) a 29 ans et pèse maintenant 70 kilo pour 1m77, il a repris la musculation et les régimes depuis un an et a perdu au total 22 kg !

Aujourd'hui, à Cranves-Sales en Haute-Savoie, à coté de Genève, par une température de 2° C, grâce à un petit rayon de soleil, Christian a chaussé les chaussures de randonnée pour une virée au flanc du massif des Voirons. Effectivement, il faisait froid mais qu'importe, Christian a laissé le tee-shirt à la maison. Dans une heure, il sera à la piscine et pourra se réchauffer... 

Depuis le début du mois, Christian a recommencé le Pack Abdos de Kevin. Tiens, ils ont presque les mêmes tatouages ! 

Bravo, Christian !

Qui sera le prochain courageux à faire du sport torse nu dans la neige et le froid ? Qui accepte de relever le défi du concours photo « Sport dans la neige et le froid » ?

J'attends vos photos !!!

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

mercredi 12 décembre 2012

Neige et froid 2012 / 2013 : Charly

Charly - 9 décembre 2012 à Albertville (73)
Les circonstances de cette photo : en fin de matinée, un grand soleil, seulement -1°C et pourtant Charly n'a pas eu froid, le basket dans la neige, ça réchauffe !

Charly suit les programmes de coaching online de Yann, coach Capra à Lyon. Et ça marche bien... Au niveau sport, super régularité, endurance élevée, et adaptation rapide à tous les nouveaux mouvements. Vraiment beaucoup de bonnes choses constatées !

Bravo, Charly !

Qui sera le prochain courageux à faire du sport torse nu dans la neige et le froid ? Qui accepte de relever le défi du concours photo « Sport dans la neige et le froid » ?

J'attends vos photos !!!

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

samedi 8 décembre 2012

Neige et froid 2012 / 2013 : Jérémy

Jérémy - 7 décembre 2012 à Wittenheim (68)
Le premier épisode neigeux sérieux de l'hiver traverse le Nord et l'Est de la France avec une couche de poudreuse importante sur la Lorraine et l'Alsace. Il fait -2°C lorsque que Jérémy rentre chez lui, à Wittenheim, près de Mulhouse, ce 7 décembre. Sa terrasse est couverte de neige.

Ce jeune homme de 25 ans qui pratique la musculation en salle de sport a accepté de relever le défi du concours photo « Sport dans la neige et le froid », en réalisant ses étirements en extérieur. Jérémy avoue qu'il a eu « un peu froid » mais sans plus !

Bravo, Jérémy ! 

Qui sera le prochain courageux à faire du sport torse nu dans la neige et le froid ? J'attends vos photos !!!

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

mercredi 23 janvier 2013

Neige et froid 2012 / 2013 : Bob - Pompes verticales

Bob - Le 22 janvier à Lille
J'ai besoin de personnes qui s'entraînent dans des conditions peu communes pour illustrer le fait que c'est l'esprit qui domine le physique. Bob, jeune lillois de 19ans et 82 kg pour 1m87, répond à ma sollicitation. Hier soir vers 18h30, à Lille, par -3°C, il sort dans son jardin pour quelques pompes verticales. 

Pourquoi Bob répond-il favorablement à ma demande ? Pour trois raisons, tout d'abord parce qu'il' aime bien faire le clown, il ne faut pas le cacher, ensuite parce qu'il est fier, après quelques temps d'entraînement de réussir certains mouvement, et enfin pour montrer que, quelque soit l'endroit, l'heure, le climat on peut toujours s'entraîner mais surtout s'amuser ! 

Les pompes verticales augmentent la charge sur les triceps de façon significative, les bras devant supporter près de 100% du poids du corps plutôt que 60% en moyenne au cours de pompes classiques. La charge est également décalée du muscle pectoral majeur vers les deltoïdes antérieurs et deltoïdes latéraux dus aux épaules en adduction travaillant en rotation externe, plutôt qu'en flexion transversale. Les fibres supérieures du trapèze sont également impliquées dans l'élévation des épaules.

Dans les pompes verticales autonomes (sans appui sur un mur, sans un partenaire sécurisant les pieds), les muscles du tronc et des muscles de la main sont tous deux utilisés pour maintenir le corps en équilibre afin d'éviter de tomber sur le dos, en avant, ou sur le côté, et de maintenir la posture. Cela en fait un exercice beaucoup plus fort pour les muscles fléchisseurs du poignet et les jambes par rapport aux pompes classiques.

Bob parvient à réaliser 20 pompes verticales avec les pieds contre un mur. Qui dit mieux ?


Pour participer à mon concours photo « Sport dans la neige et le froid », envoyez moi vos photos à manager@gregory-capra.com 

lundi 14 janvier 2013

Neige et froid 2012/2013 : Matteo

Matteo - 14 janvier sur le Mont-Liban
Matteo poursuit ses vacances au Liban et pose aujourd'hui pour mon concours photo « Sport dans la neige et le froid » près de Zuq Musbih sur le Mont-Liban. 

Si le Liban est particulièrement connu pour ses plages et sa saison d’été, il l’est désormais autant pour ses activités hivernales, et en particulier le ski… Grâce à sa chaîne montagneuse enneigée de mi-décembre à début avril, le Liban est devenu une destination magnifique pour tous les skieurs, qui peuvent venir y vivre une expérience inoubliable. Avec des sommets qui culminent à 3038 m, ce tout petit pays qu’est le Pays du Cèdre fait figure d’exception au Moyen-Orient, puisqu’il est le seul à offrir une pratique si avancée du ski et des sports d’hiver. De même, le pays se distingue par sa capacité à offrir à ses visiteurs des stations de ski très bien équipées, pouvant leur assurer à la fois confort, amusement et sécurité…

Matteo profite de cet hiver particulièrement enneigé au Moyen-Orient pour s'adonner à la pratique du ski et il n'est pas frileux !

La neige tombe, ce soir sur Paris et la moitié nord de la France. Qui relève le défi de faire du sport torse nu dans la neige et le froid ?

Pour m'envoyer vos photos : manager@gregory-capra.com

samedi 8 décembre 2012

Neige et froid 2012 / 2013 : Thierry

Thierry - 8 décembre 2012 à Senlis (60)
A Paris, j'ai vu tombé quelques flocons mais la neige n'a absolument pas tenu au sol. En grande banlieue et surtout au nord, ce n'est manifestement pas la même chose. Par une température de -1° C, Thierry n'a pas hésité à sortir dans son jardin pour exécuter quelques squats. 

Cet homme de 43 ans qui pratiquait la musculation en salle de sport a accepté de relever le défi du concours photo « Sport dans la neige et le froid » avec un magnifique slip rouge pour seule tenue.

Bravo, Thierry ! 

Qui sera le prochain courageux à faire du sport torse nu dans la neige et le froid ? J'attends vos photos !!!

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

mardi 12 février 2013

Neige et froid 2012 / 2013 : Rosario

Rosario - Le 11 février à Tallard (05) 
Grosses chutes de neige dans le Sud-Est de la France et même en basse altitude. Tallard, petite ville des Hautes-Alpes, n'est pas une station de ski, sa réputation lui vient de son aérodrome, c'est d'ailleurs là que j'ai effectué mon premier saut en parachute !

Rosario - Roulade dans la neige
Lorsqu'il se réveille, Rosario trouve 40 cm de neige dans son jardin, à Tallard. Ce jeune mannequin et danseur doit entretenir sa condition physique tous les jours, c'est primordial. Il n'hésite donc pas à sortir pour sa séance de sport quotidienne. Aujourd'hui, ce sera un long footing.  

Rosario - Snow relax

Un grain de folie et beaucoup de courage, le froid raffermit les pores. Rosario est prêt à tout, après la course à pied, c'est roulades dans la neige et snow relax, torse nu. Non, ce n'est pas un grand malade !

Bravo, Rosario !

Actuellement, il y a beaucoup de neige, un peu partout en France, alors à qui le tour ?

Pour m'envoyer vos photos : manager@gregory-capra.com  

mercredi 4 décembre 2013

Il a neigé chez Grégory Capra

Mon jardin, mercredi 27 novembre 2013
Mireille Mathieu, ma voisine d'Avignon, chantait « Il a neigé sur Mykonos ». Eh bien, je ne sais pas si tu voudras me croire mais, cette année, la neige est déjà arrivée chez moi en Provence ! Mercredi dernier, une pellicule de neige recouvrait mon jardin, enfin disons plutôt le pré devant ma fenêtre...

C'est l'occasion de vous rappeler mon concours photo « Sport dans la neige et le froid ». J'attends vos photos...

Les photos de la saison 2012 / 2013 :

Il a neigé sur Mykonos - Mireille Mathieu

Pour me contacter : drh@gregory-capra.com

mercredi 30 janvier 2013

Bar-athlete Barbaro

Bar-athlete Barbaro
Après ses photos à l'entraînement dans la neige et le froid à Amsterdam, vous voulez en savoir plus sur Bar-athlète Barbaro ? Il suffit de me le demander et de lui demander. Découvrons ce sportif  de 30 ans qui mesure 1m85 et pèse 85 kg ... 85kg de muscle ! 

Swing routine à Erevan
Bar-athlete Barbaro commence à jouer au football à l'âge de 5 ans, il se maintient dans cette discipline sportive jusqu'en mai dernier. Parallèlement, Bar-athlete Barbaro se met au fitness à l'âge de 17 ans et pratique le street workout depuis trois ans.

MC Jean Gabin et Bar-athlete Barbaro 
Grâce au street workout, Bar-athlete Barbaro parcourt le monde pour des exhibitions et des compétitions. En septembre dernier, il participait au Pull-and-Push II, à Grigny, où il se classait 2ème au concours de tractions, derrière MC Jean Gabin de la Punishment Team, avec 32 tractions pronation bien complètes. Une très belle performance si l'on ajoute les 23 muscle-ups réalisés dans le concours Absolute, le même jour.

Bar-athlete Barbaro reviendra bientôt en France. A suivre...

L'entraînement de Bar-athlete Barbaro dans la neige : 

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 9 février 2014

Neige et froid 2012 / 2013 : Yann

Yann - Janvier 2013 à Rouvroy (62)
Alors que nous vivons un des hivers les plus doux depuis 100 ans, émergent encore des photos de l'an dernier comme celle de Yann qui, après une séance de musculation dans son garage, sortait pour marcher et faire une boule de neige dans son jardin, à Rouvroy dans le Pas-de-Calais. A cette époque-là, en janvier 2013, Yann avait 20 ans et pesait 1m86 pour 81 kg comme en atteste son carnet de suivi. 

Bravo Yann, je valide cette image pour mon concours photo : « Sport dans la neige et le froid »

A défaut de neige en plaine, cette année, je compte sur tous ceux qui habitent en montagne ou vont y passer des vacances pour m'envoyer quelques photos !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

jeudi 17 janvier 2013

Neige et froid 2012/2013 : Jean-Marie

Jean-Marie - Le 14 janvier à Bruxelles
Les moules, les frites, la bière, l'alcool, ça conserve car, si j'en crois Jean-Marie, il ne pratique aucun sport ! A 41 ans, Jean-Marie pèse 69 kg pour 1m72 et son allure n'est pas du tout catastrophique ce qui lui permet de jouer les bonhommes de neige et de poser dans son jardin à Bruxelles pour mon concours photo  « Sport dans la neige et le froid » !

Bravo, Jean-Marie ! A qui le tour, maintenant ?

Pour m'envoyer vos photos : manager@gregory-capra.com    


dimanche 24 février 2013

Neige et froid 2012/2013 : Tristan

Tristan - Le 24 février à La Turbie (06)
Vous connaissez la manière des médias traditionnels de traiter des chutes de neige : vous montrer des files de camions retenus préventivement sur l'autoroute, le facteur faisant sa tourner sur les petites routes du Cantal, Mme Michon se rendant toute emmitouflée acheter un mille-feuilles et une religieuse, des enfants jouant à la luge,...   

Tristan - 21 ans - 1m73 - 64 kg 
Et puis il y a ma manière de présenter l'hiver avec des sportives et des sportifs courageux qui posent, tout sourire, dans la neige, comme Tristan, aujourd'hui, à La Turbie, commune limitrophe de Monaco située à 450 mètres d'altitude. 

Tristan - La Turbie
Juste après ses tractions, Tristan pose dans la neige, je devrais même dire sous la neige puisque les flocons continuent à tomber, par une température de 2,5 °C. Notre jeune turbiasque (oui, c'est comme cela que l'on appelle les habitants de La Turbie) me dit que ce n'est pas près de s'arrêter. 

Bravo Tristan ! Et les prochaines photos, à la plage !

Pour m'envoyer vos photos : manager@gregory-capra.com

mardi 22 janvier 2013

Neige et froid 2012/2013 : Bob

Bob - Le 13 janvier à Lille
Depuis quelques années, Bob consulte régulièrement mon site de coaching sportif, c'est comme cela qu'il m'a retrouvé et que nous sommes devenus amis sur les réseaux sociaux.

Le 13 janvier dernier, il neige toute la matinée sur Lille. Dans l'après-midi, les chutes de neige cessent, la température est de -2°C avec un petit vent de Nord-Est qui donne un ressenti bien plus froid. Pourtant, comme à son habitude, Bob n'hésite pas à sortir pour une séance de sport. 

Bob a 19 ans, il mesure 1m87 et pèse 82 kg, en ce moment. Bob habite à Lille et pratique le Crossfit donc ses entraînements allient haltérophilie, gymnastique et athlétisme. 

Bob s'entraîne à 90% dehors quelque que soit le jour, l'heure ou la météo, c'est pour cela que cette photo est prise dans la la neige...

Bientôt de nouvelles photos de Bob...

Bravo, Bob ! 

A qui le tour maintenant ? 

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

samedi 19 janvier 2013

Neige et froid 2012/2013 : Christophe

Vu par Christophe - Le 16  janvier à Lille
« Il y avait des militaires qui faisaient une course en uniforme avec rangers ...Ah ! Des souvenirs .... » s'exclame Christophe de retour de son footing de 10 kilomètres pas -10°C, c'est ça le Nord  !

Christophe - 42 ans - Lille
Et la veille, Christophe avec couru 15 kilomètres par -5°C, une température supportable ! Le conseil de Christophe pour courir dans la neige : il faut courir avec de petits pas, en étant bien concentré sur le chemin, et en essayant de descendre son centre de gravité... Donc pas d'excuse, vous pouvez aller courir, demain !

Pour m'envoyer vos photos de sport dans la neige et le froid : manager@gregory-capra.com

vendredi 18 janvier 2013

Neige et froid 2012/2013 : Ibeau

Ibeau - Le 14 janvier à Bruxelles
Il neige sur Bruxelles, ce lundi soir. Ibeau sort tout juste de sa séance de musculation, il vient de travailler les pectoraux. Ibeau sourit, il est très à l'aise dans la neige. Il résiste bien au froid, il a le corps chaud surtout après la salle. C'est ça les bienfaits de la musculation qui nous réchauffe bien le corps, on résiste mieux au froid !

Ibeau - Mannequin - Bruxelles 
Ibeau a 21 ans, il mesure 1m78 et pèse 75 kg. Ibeau pratique la musculation depuis quelques mois à raison de quatre séances par semaine. 

Ibeau est mannequin. Voici quelques unes de ses références récentes : 
2012 - Finaliste Top Modèle Belgium . 
2012 - Shooting (Ouistiticheese) 
2012 - Shooting (Ayhan D.)
2012 - Gagnant Mister Open Bar

Bravo, Ibeau !... Et maintenant, c'est à votre tour de m'envoyer vos photos !

Pour m'envoyer vos photos : manager@gregory-capra.com

dimanche 3 mars 2013

Neige et froid 2012 / 2013 : Abel

Abel - Le 25 février à Castres (81)
Abel est cubain, il est arrivé en France, il y a quelques mois. Lorsque la neige tombe abondamment sur le Sud-Ouest en cette fin février, Abel est émerveillé, il monte sur le toit de sa maison pour faire un bonhomme de neige.

Abel a 32 ans, mesure 1m82 et pèse 80 kg. Il parle couramment 4 langues : espagnol, anglais, italien et français. Il a commencé la musculation avec un coach personnel, il y a un mois. Abel aime beaucoup mon blog et essaie de suivre un maximum de conseils donnés dans mes articles.

La neige a fondu en plaine mais il en reste beaucoup en montagne. A qui le tour ? 

Pour m'envoyer vos photos : manager@gregory-capra.com

mercredi 16 janvier 2013

Neige et froid 2012/2013 : Axel

Axel - 13 janvier au dessus d'Annecy

Une nouvelle vague de froid s'abat sur la France, accompagnée de chutes de neige importantes sur le relief... des conditions idéales pour faire du surf ! Axel, coach Capra à Lyon, prend donc la direction de la Haute-Savoie pour dévaler les pistes. 

Axel n'est pas frileux et se prête volontiers au concours photo « Sport dans la neige et le froid », l'occasion pour ce sportif de 80 kg pour 1m80 de vous rappeler l'intérêt d'avoir une bonne sangle abdominale pour pratiquer le surf.  Des abdominaux musclés sont indispensables pour le surf !

Bravo, Axel ! A qui le tour, maintenant ?


Pour contacter Axel : manager@gregory-capra.com