Neige et froid 2012 / 2013 : Yann

Yann - Janvier 2013 à Rouvroy (62)

Alors que nous vivons un des hivers les plus doux depuis 100 ans, émergent encore des photos de l'an dernier comme celle de Yann qui, après une séance de musculation dans son garage, sortait pour marcher et faire une boule de neige dans son jardin, à Rouvroy dans le Pas-de-Calais. A cette époque-là, en janvier 2013, Yann avait 20 ans et pesait 1m86 pour 81 kg comme en atteste son carnet de suivi. 

Bravo Yann, je valide cette image pour mon concours photo : « Sport dans la neige et le froid ». 

A défaut de neige en plaine, cette année, je compte sur tous ceux qui habitent en montagne ou vont y passer des vacances pour m'envoyer quelques photos !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Il a neigé chez Grégory Capra

Mon jardin, mercredi 27 novembre 2013

Mireille Mathieu, ma voisine d'Avignon, chantait « Il a neigé sur Mykonos ». Eh bien, je ne sais pas si tu voudras me croire mais, cette année, la neige est déjà arrivée chez moi en Provence ! Mercredi dernier, une pellicule de neige recouvrait mon jardin, enfin disons plutôt le pré devant ma fenêtre...

C'est l'occasion de vous rappeler mon concours photo « Sport dans la neige et le froid ». J'attends vos photos...

Les photos de la saison 2012 / 2013 :

http://gregory-capra.blogspot.fr/search?q=Neige+et+froid+2012+/+2013

Il a neigé sur Mykonos - Mireille Mathieu

Pour me contacter : drh@gregory-capra.com

Neige et froid 2012 / 2013 : Jessy

Jessy - Le 5 mars au Mont-Ventoux
(Photo : Fred Eral)

C'était en mars dernier, sur les pentes du Mont-Ventoux, Jessy osait poser nu dans la neige, une image qui trouve naturellement sa place dans mon concours photo : « Sport dans la neige et le froid ». 

L'entraînement physique, le régime alimentaire et l'audace de Jessy ont payé, cette année, puisqu'il vient de décrocher le titre de Mister Men France 2014 !

Bravo, Jessy !

La neige pourrait revenir en fin de semaine prochaine. Qui osera poser nu ou torse nu dans la neige ?

La règle du jeu de mon concours : 

- vous m'envoyez, en message privé ou par mail, une photo de vous, torse nu dans la neige, en pleine activité sportive ou juste après, en me racontant les circonstances de cette photo (lieu, météo, température, activité sportive réalisée, votre âge, taille et poids,... un maximum de détails),

- le concours est ouvert à toutes et à tous,

- il n'y a rien à gagner sinon à paraître sur mon blog !

Qui sera le prochain à relever le défi, pour cette saison 2013 / 2014 ? J'attends vos photos !!!

Les photos de la saison 2012 / 2013 :

http://gregory-capra.blogspot.fr/search?q=Neige+et+froid+2012+/+2013

Pour me contacter : drh@gregory-capra.com

Concours photo : « Sport dans la neige et le froid ».

Villard-de-Lans
(photo Kevin Fortin) 

Un premier épisode neigeux conséquent a touché, ce matin, la région Rhône-Alpes, perturbant les transports et l'activité économique. Ce soir, c'est une large zone allant des Ardennes au sud des Alpes qui est placée en alerte orange par Météo France. Un hiver aussi précoce, on appelle cela, le dérèglement climatique... Voici l'occasion de relancer le concours photo : « Sport dans la neige et le froid ». Qui sera Le premier à relever le défi, pour cette saison 2013 / 2014 ?

La règle du jeu : 

- vous m'envoyez, en message privé ou par mail, une photo de vous, torse nu dans la neige, en pleine activité sportive ou juste après, en me racontant les circonstances de cette photo (lieu, météo, température, activité sportive réalisée, votre âge, taille et poids,... un maximum de détails),

- le concours est ouvert à toutes et à tous,

- il n'y a rien à gagner sinon à paraître sur mon blog !

Qui sera le premier à relever le défi, pour cette saison 2013 / 2014 ? J'attends vos photos !!!

Les photos de la saison 2012 / 2013 :

http://gregory-capra.blogspot.fr/search?q=Neige+et+froid+2012+/+2013

Pour me contacter : drh@gregory-capra.com

La transformation physique de Romain

Romain - 15 ans - Saint-Amand-Montrond (18)

Romain - 16 ans - Saint-Amand-Montrond (18)

Entre ces deux compositions, un an d'écart et une prise de conscience. Romain a réalisé, qu'à son âge, les histoires d'amour, c'est du temps perdu. Il a donc tout investi dans la transformation de son corps par le sport et une bonne hygiène alimentaire. 

Si Romain me propose ces photos, ce n'est pas par narcissisme mais pour motiver les lecteurs de ce blog. Il sait que c'est du lourd qui va faire réagir ! 

Pompes

Planche

Tractions en pronation

Tractions à un bras et jambes à l'équerre

Plus que la musculation, c'est le Street Workout qui a permis à Romain de se forger un corps musclé et puissant. Tout l'hiver, il s'est entraîné seul ou presque, en extérieur et par tous les temps... vous vous souvenez de la météo de cet hiver 2012 / 2013 qui a duré d'octobre à juin avec du froid, de la pluie, de la neige,...

Récemment, avec d'autres sportifs qui l'ont rejoint, il a fondé Breaking Barz Team, équipe de Street Workout qui s'entraîne sur le parcours sportif de la ville de Culan, au sud du Cher. 

La page de Breaking Barz Team :  

https://www.facebook.com/pages/Breaking-Barz-Team/564135033632412

Pour contacter Romain : manager@gregory-capra.com 

Sport à la plage 2013 : Sully

Sully - 1er juin à la plage de l'Almanarre

L'été est enfin arrivé, le soleil est partout présent, maintenant. Sully a l'honneur de faire l'ouverture du tout nouveau concours photo « Sport à la plage 2013 » faisant écho au concours photo de cet hiver « Sport dans la neige et le froid 2012 / 2013 ». 

Ce que j'attends de vous : une ou plusieurs photos à la plage, torse nu ou en maillot pour les filles, faisant du sport et quelques mots sur les circonstances des images (lieu, date, etc...).

Sully ne connaissait pas toutes les règles du concours puisque je viens de les imaginer aujourd'hui et que la photo date d'hier, prise près de la plage de l'Almanarre, néanmoins, je suis persuadé que vous apprécierez la forme physique de Sully. 

Sully s'est entraîné tout l'hiver, il peut être fier du résultat et arborer sa musculature fine et équilibrée sur la plage la plus réputée de la ville d'Hyères-les-Palmiers, longue de 4 km, mélange de sable et de petits galets ronds.

L'entraînement de Sully : http://gregory-capra.blogspot.fr/2013/05/sully-sentraine-jusqua-lepuisement.html

Pour m'envoyer vos photos : manager@gregory-capra.com      

Neige et froid 2012 / 2013 : Abel

Abel - Le 25 février à Castres (81)

Abel est cubain, il est arrivé en France, il y a quelques mois. Lorsque la neige tombe abondamment sur le Sud-Ouest en cette fin février, Abel est émerveillé, il monte sur le toit de sa maison pour faire un bonhomme de neige.

Abel a 32 ans, mesure 1m82 et pèse 80 kg. Il parle couramment 4 langues : espagnol, anglais, italien et français. Il a commencé la musculation avec un coach personnel, il y a un mois. Abel aime beaucoup mon blog et essaie de suivre un maximum de conseils donnés dans mes articles.

La neige a fondu en plaine mais il en reste beaucoup en montagne. A qui le tour ? 

Pour m'envoyer vos photos : manager@gregory-capra.com

Neige et froid 2012/2013 : Tristan

Tristan - Le 24 février à La Turbie (06)

Vous connaissez la manière des médias traditionnels de traiter des chutes de neige : vous montrer des files de camions retenus préventivement sur l'autoroute, le facteur faisant sa tourner sur les petites routes du Cantal, Mme Michon se rendant toute emmitouflée acheter un mille-feuilles et une religieuse, des enfants jouant à la luge,...   

Tristan - 21 ans - 1m73 - 64 kg 

Et puis il y a ma manière de présenter l'hiver avec des sportives et des sportifs courageux qui posent, tout sourire, dans la neige, comme Tristan, aujourd'hui, à La Turbie, commune limitrophe de Monaco située à 450 mètres d'altitude. 

Tristan - La Turbie

Juste après ses tractions, Tristan pose dans la neige, je devrais même dire sous la neige puisque les flocons continuent à tomber, par une température de 2,5 °C. Notre jeune turbiasque (oui, c'est comme cela que l'on appelle les habitants de La Turbie) me dit que ce n'est pas près de s'arrêter. 

Bravo Tristan ! Et les prochaines photos, à la plage !

Pour m'envoyer vos photos : manager@gregory-capra.com

Neige et froid 2012 / 2013 : Franck

Franck - Le 23 février à Toulon 

Aujourd'hui, il a neigé sur Toulon, un phénomène météorologique assez rare qui a permis à Franck de se lancer dans mon concours photo « Sport dans la neige et le froid » . L'objectif de Franck est d'obtenir un corps sculpter pour aller à la plage cet été !

Il continue de neiger et de faire froid... A qui le tour ? 

Pour m'envoyer vos photos : manager@gregory-capra.com

Neige et froid 2012 / 2013 : Rosario

Rosario - Le 11 février à Tallard (05) 

Grosses chutes de neige dans le Sud-Est de la France et même en basse altitude. Tallard, petite ville des Hautes-Alpes, n'est pas une station de ski, sa réputation lui vient de son aérodrome, c'est d'ailleurs là que j'ai effectué mon premier saut en parachute !

Rosario - Roulade dans la neige

Lorsqu'il se réveille, Rosario trouve 40 cm de neige dans son jardin, à Tallard. Ce jeune mannequin et danseur doit entretenir sa condition physique tous les jours, c'est primordial. Il n'hésite donc pas à sortir pour sa séance de sport quotidienne. Aujourd'hui, ce sera un long footing.  

Rosario - Snow relax

Un grain de folie et beaucoup de courage, le froid raffermit les pores. Rosario est prêt à tout, après la course à pied, c'est roulades dans la neige et snow relax, torse nu. Non, ce n'est pas un grand malade !

Bravo, Rosario !

Actuellement, il y a beaucoup de neige, un peu partout en France, alors à qui le tour ?

Pour m'envoyer vos photos : manager@gregory-capra.com  

Bar-athlete Barbaro

Bar-athlete Barbaro

Après ses photos à l'entraînement dans la neige et le froid à Amsterdam, vous voulez en savoir plus sur Bar-athlète Barbaro ? Il suffit de me le demander et de lui demander. Découvrons ce sportif  de 30 ans qui mesure 1m85 et pèse 85 kg ... 85kg de muscle ! 

Swing routine à Erevan

Bar-athlete Barbaro commence à jouer au football à l'âge de 5 ans, il se maintient dans cette discipline sportive jusqu'en mai dernier. Parallèlement, Bar-athlete Barbaro se met au fitness à l'âge de 17 ans et pratique le street workout depuis trois ans.

MC Jean Gabin et Bar-athlete Barbaro 

Grâce au street workout, Bar-athlete Barbaro parcourt le monde pour des exhibitions et des compétitions. En septembre dernier, il participait au Pull-and-Push II, à Grigny, où il se classait 2ème au concours de tractions, derrière MC Jean Gabin de la Punishment Team, avec 32 tractions pronation bien complètes. Une très belle performance si l'on ajoute les 23 muscle-ups réalisés dans le concours Absolute, le même jour.

Bar-athlete Barbaro reviendra bientôt en France. A suivre...

L'entraînement de Bar-athlete Barbaro dans la neige : 

http://gregory-capra.blogspot.fr/2013/01/neige-et-froid-2012-2013-bar-athlete.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Neige et froid 2012 / 2013 : Bar-athlete Barbaro

Bar-athlete Barbaro - Le 21 janvier à Amsterdam 

Nous l'appellerons Bar-athlete Barbaro, le pseudonyme qu'il s'est choisi pour évoluer dans le monde du street workout. Bar-athlete Barbaro a 30 ans et réside à Amsterdam aux Pays-Bas. Il s'est fait connaître en France par sa participation brillante, en septembre dernier, à la compétition Pull-and-Push II à Grigny.

Comme en Russie

Le 21 janvier dernier, je propose à Bar-athlete Barbaro d'aller s'entraîner dans la neige pour montrer à tous les pratiquants de street workout de Russie, d'Ukraine, des Pays Baltes,... que les européens de l'Ouest sont tout aussi courageux et résistent également au froid.

West Amsterdam

Bar-athlete Barbaro relève le défi et choisit un parc de la banlieue ouest d'Amsterdam pour son entraînement de street workout, entraînement qu'il exécute torse nu.

Bravo Bar-athlete Barbaro ! Au plaisir de te voir prochainement en France...

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com  

Neige et froid 2012 / 2013 : Galenco

Galenco - Le 20 janvier à Anderlecht

Bodybuilder, skieur, nageur, biker... Rien ne peut arrêter ce soixantenaire en pleine forme. Galenco adore le sport moto et vient de commander une Honda NSS 300 CC ABS. 

60 ans, 1m78, 67 kg, Galenco pose dans son jardin enneigé à côté du stade d'Anderlecht à Bruxelles. Alors, les jeunes, vous n'avez aucune excuse pour refuser de participer à mon concours photo « Sport dans la neige et le froid ».

Envoyez moi vos photos à manager@gregory-capra.com

Neige et froid 2012 / 2013 : Bob - Pompes verticales

Bob - Le 22 janvier à Lille

J'ai besoin de personnes qui s'entraînent dans des conditions peu communes pour illustrer le fait que c'est l'esprit qui domine le physique. Bob, jeune lillois de 19ans et 82 kg pour 1m87, répond à ma sollicitation. Hier soir vers 18h30, à Lille, par -3°C, il sort dans son jardin pour quelques pompes verticales. 

Pourquoi Bob répond-il favorablement à ma demande ? Pour trois raisons, tout d'abord parce qu'il' aime bien faire le clown, il ne faut pas le cacher, ensuite parce qu'il est fier, après quelques temps d'entraînement de réussir certains mouvement, et enfin pour montrer que, quelque soit l'endroit, l'heure, le climat on peut toujours s'entraîner mais surtout s'amuser ! 

Les pompes verticales augmentent la charge sur les triceps de façon significative, les bras devant supporter près de 100% du poids du corps plutôt que 60% en moyenne au cours de pompes classiques. La charge est également décalée du muscle pectoral majeur vers les deltoïdes antérieurs et deltoïdes latéraux dus aux épaules en adduction travaillant en rotation externe, plutôt qu'en flexion transversale. Les fibres supérieures du trapèze sont également impliquées dans l'élévation des épaules.

Dans les pompes verticales autonomes (sans appui sur un mur, sans un partenaire sécurisant les pieds), les muscles du tronc et des muscles de la main sont tous deux utilisés pour maintenir le corps en équilibre afin d'éviter de tomber sur le dos, en avant, ou sur le côté, et de maintenir la posture. Cela en fait un exercice beaucoup plus fort pour les muscles fléchisseurs du poignet et les jambes par rapport aux pompes classiques.

Bob parvient à réaliser 20 pompes verticales avec les pieds contre un mur. Qui dit mieux ?

Les autres performances de Bob : http://gregory-capra.blogspot.fr/2013/01/neige-et-froid-20122013-bob.html

Pour participer à mon concours photo « Sport dans la neige et le froid », envoyez moi vos photos à manager@gregory-capra.com 

Neige et froid 2012/2013 : Bob

Bob - Le 13 janvier à Lille

Depuis quelques années, Bob consulte régulièrement mon site de coaching sportif, c'est comme cela qu'il m'a retrouvé et que nous sommes devenus amis sur les réseaux sociaux.

Le 13 janvier dernier, il neige toute la matinée sur Lille. Dans l'après-midi, les chutes de neige cessent, la température est de -2°C avec un petit vent de Nord-Est qui donne un ressenti bien plus froid. Pourtant, comme à son habitude, Bob n'hésite pas à sortir pour une séance de sport. 

Bob a 19 ans, il mesure 1m87 et pèse 82 kg, en ce moment. Bob habite à Lille et pratique le Crossfit donc ses entraînements allient haltérophilie, gymnastique et athlétisme. 

Bob s'entraîne à 90% dehors quelque que soit le jour, l'heure ou la météo, c'est pour cela que cette photo est prise dans la la neige...

Bientôt de nouvelles photos de Bob...

Bravo, Bob ! 

A qui le tour maintenant ? 

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Neige et froid 2012/2013 : Christophe

Vu par Christophe - Le 16  janvier à Lille

« Il y avait des militaires qui faisaient une course en uniforme avec rangers ...Ah ! Des souvenirs .... » s'exclame Christophe de retour de son footing de 10 kilomètres pas -10°C, c'est ça le Nord  !

Christophe - 42 ans - Lille

Et la veille, Christophe avec couru 15 kilomètres par -5°C, une température supportable ! Le conseil de Christophe pour courir dans la neige : il faut courir avec de petits pas, en étant bien concentré sur le chemin, et en essayant de descendre son centre de gravité... Donc pas d'excuse, vous pouvez aller courir, demain !

Pour m'envoyer vos photos de sport dans la neige et le froid : manager@gregory-capra.com

Neige et froid 2012/2013 : Ibeau

Ibeau - Le 14 janvier à Bruxelles

Il neige sur Bruxelles, ce lundi soir. Ibeau sort tout juste de sa séance de musculation, il vient de travailler les pectoraux. Ibeau sourit, il est très à l'aise dans la neige. Il résiste bien au froid, il a le corps chaud surtout après la salle. C'est ça les bienfaits de la musculation qui nous réchauffe bien le corps, on résiste mieux au froid !

Ibeau - Mannequin - Bruxelles 

Ibeau a 21 ans, il mesure 1m78 et pèse 75 kg. Ibeau pratique la musculation depuis quelques mois à raison de quatre séances par semaine. 

Ibeau est mannequin. Voici quelques unes de ses références récentes : 

2012 - Finaliste Top Modèle Belgium . 

2012 - Shooting (Ouistiticheese) 

2012 - Shooting (Ayhan D.)

2012 - Gagnant Mister Open Bar

Bravo, Ibeau !... Et maintenant, c'est à votre tour de m'envoyer vos photos !

Pour m'envoyer vos photos : manager@gregory-capra.com

Neige et froid 2012/2013 : Jean-Marie

Jean-Marie - Le 14 janvier à Bruxelles

Les moules, les frites, la bière, l'alcool, ça conserve car, si j'en crois Jean-Marie, il ne pratique aucun sport ! A 41 ans, Jean-Marie pèse 69 kg pour 1m72 et son allure n'est pas du tout catastrophique ce qui lui permet de jouer les bonhommes de neige et de poser dans son jardin à Bruxelles pour mon concours photo  « Sport dans la neige et le froid » !

Bravo, Jean-Marie ! A qui le tour, maintenant ?

Pour m'envoyer vos photos : manager@gregory-capra.com    

Neige et froid 2012/2013 : Axel

Axel - 13 janvier au dessus d'Annecy

Une nouvelle vague de froid s'abat sur la France, accompagnée de chutes de neige importantes sur le relief... des conditions idéales pour faire du surf ! Axel, coach Capra à Lyon, prend donc la direction de la Haute-Savoie pour dévaler les pistes. 

Axel n'est pas frileux et se prête volontiers au concours photo « Sport dans la neige et le froid », l'occasion pour ce sportif de 80 kg pour 1m80 de vous rappeler l'intérêt d'avoir une bonne sangle abdominale pour pratiquer le surf.  Des abdominaux musclés sont indispensables pour le surf !

Bravo, Axel ! A qui le tour, maintenant ?

En savoir plus sur Axel : http://gregory-capra.blogspot.fr/2013/01/axel-lyon-coach-capra.html

Pour contacter Axel : manager@gregory-capra.com

Neige et froid 2012/2013 : Matteo

Matteo - 14 janvier sur le Mont-Liban

Matteo poursuit ses vacances au Liban et pose aujourd'hui pour mon concours photo « Sport dans la neige et le froid » près de Zuq Musbih sur le Mont-Liban. 

Si le Liban est particulièrement connu pour ses plages et sa saison d’été, il l’est désormais autant pour ses activités hivernales, et en particulier le ski… Grâce à sa chaîne montagneuse enneigée de mi-décembre à début avril, le Liban est devenu une destination magnifique pour tous les skieurs, qui peuvent venir y vivre une expérience inoubliable. Avec des sommets qui culminent à 3038 m, ce tout petit pays qu’est le Pays du Cèdre fait figure d’exception au Moyen-Orient, puisqu’il est le seul à offrir une pratique si avancée du ski et des sports d’hiver. De même, le pays se distingue par sa capacité à offrir à ses visiteurs des stations de ski très bien équipées, pouvant leur assurer à la fois confort, amusement et sécurité…

Matteo profite de cet hiver particulièrement enneigé au Moyen-Orient pour s'adonner à la pratique du ski et il n'est pas frileux !

La neige tombe, ce soir sur Paris et la moitié nord de la France. Qui relève le défi de faire du sport torse nu dans la neige et le froid ?

Pour m'envoyer vos photos : manager@gregory-capra.com