Grégory Capra

dimanche 22 mars 2020

Grégory Capra confiné avec Django

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

Confinement avec Django en Provence, il y a pire ! Grégory Capra est obligé de le sortir pour faire de l'exercice : un golden retriever a besoin de faire du sport... comme son maître. C'est un bonheur de posséder une fontaine à moins de 500 mètres de la maison.

Django

Comme il y a très peu de monde dans les rues des petits villages du Vaucluse, l'eau est très pure. dans les bassins. Django y prend tout son plaisir. Il adore son confinement avec Yves et Grégory Capra. Le confinement est moins pénible au soleil...

Belles propriétés

A retour vers la maison, le trio longe de belles propriétés, comme le faisait Marcel Pagnol, en chemin de Marseille à La Treille. Il ne manque que le canal de Provence pour se retrouver dans "Le château de ma mère"...

Yves domine la plaine

Comme Giovanni Drogo en haut du fort Bastiani, dominant la plaine, Yves attend l'ennemi. Invisible, il a un nom : Covid-19 ! C'est étonnant de se remémorer l'oeuvre de Dino Buzzati, par les temps qui courent !

Grégory Capra et Django

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé d'Yves en Luberon, en mars 2020 :

- Noël avant le confinement

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/03/noel-avant-le-confinement.html

- Le confinement de Grégory Capra

http://gregory-capra.blogspot.com/2020/03/le-confinement-de-gregory-capra.html

- Promenade avec Django

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/03/promenade-avec-django.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Vers les Balcons de Peynier

Grégory Capra et David

"Suis-moi jusqu'aux Balcons de Peynier, c'est un super bar restaurant au personnel très accueillant et sympathique !", c'est comme cela que Grégory Capra convainc David de le suivre dans cette magnifique randonnée en raquettes.

Vers l'est

Vous connaissez maintenant assez bien la station pour savoir que c'est vers l'est de Vars-les-Claux que se dirigent les marcheurs comme s'ils voulaient rejoindre la haute vallée de l'Ubaye ou le Parc Naturel Régional du Queyras.

Au sommet

Presque 1000 mètres de dénivelé positif et c'est la délivrance ! David pense avoir escaladé le Kilimandjaro ou l'Elbrouz... une étape avant l'Everest ! Il fait rire son coach sportif qui sait bien qu'il oubliera ses souffrances durant le déjeuner !!!

Le déjeuner

Voilà David attablé aux Balcons de Peynier, le meilleur restaurant d'altitude du domaine de la Forêt Blanche ! Les plats sont bons et copieux, les prix ne sont pas excessifs, la vue est magnifique et le personnel est super sympa avec toujours le sourire... une très belle pause au soleil !

La descente

La descente dans la poudreuse, au travers des forêts de mélèzes est un véritable plaisir. Quel bonheur que les paysages des Alpes-du-Sud avec la neige de la Savoie et le soleil de la Méditerranée ! David savoure...

La fin du voyage

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif de David à Vars :

- L'arrivée au ski

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/03/larrivee-au-ski.html

- Goûter montagnard

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/03/gouter-montagnard.html

- Retour au ski

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/03/retour-au-ski.html

- Avec les chiens de traîneaux

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/03/avec-les-chiens-de-traineaux.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Stage de musculation à Paris

Laurent

Le passage de Grégory Capra à Paris est pour certains de ses élèves l'occasion de visiter la capitale et de participer à un stage intensif de musculation. Laurent arrive des Sables-d'Olonne pour atteindre son objectif de perte de poids et tonifier son corps.

Laurent

Dès le premier jour, Grégory Capra pousse Laurent au-delà de ses limites. Cela renforce ses épaules, ses pectoraux, ses biceps et ses triceps mais ça tape sur son moral ! Heureusement, Le Club de la Nation est un lieu de bien-être.

Christophe

Pour Christophe, venu de la région d'Aix-en-Provence et de Marseille, c'est un gros travail des abdominaux, une épreuve complètement bleue au sous-sol du Club de la Nation ! Il faut savoir souffrir pour être beau !

Laurent

Deuxième tour pour Laurent avec du développé couché guidé et un travail aux haltères. Comme vous le voyez, il transpire beaucoup, son visage est couvert de sueur. C'est une grande animation au Club de la Nation.

Tirage

Pour Jean-Marc, le voyage est moins long, quoique souvent le RER fonctionne moins bien que le TGV ! Séance de tirage pour lui, il doit renforcer ses muscles dorsaux !

Bravo les athlètes !

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samedi 21 mars 2020

Promenade avec Django

Yves en Provence

C'est quand même plus sympathique de vivre son confinement en Provence plutôt qu'en Belgique. Avec Grégory Capra, Yves est enfermé dans une villa sur le versant sud des monts du Vaucluse. De là, il domine la vallée du Calavon et contemple, au loin, le massif du Luberon.

Django

Aujourd'hui, c'est à son tour de sortir Django. Pour cela, ce n'est même pas la peine de quitter la propriété. C'est vraiment top d'habiter dans la colline et de constater l'inconscience de Django. Il ne sait pas ce qui se passe dans le monde !

Les paysages du confinement

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé d'Yves en Luberon, en mars 2020 :

- Noël avant le confinement

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/03/noel-avant-le-confinement.html

- Le confinement de Grégory Capra

http://gregory-capra.blogspot.com/2020/03/le-confinement-de-gregory-capra.html

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Paraty avec Alexandre

Alexandre - Paris et Oise - Coach Capra

Une période difficile ne fait que commencer, celle du confinement. On ne sait combien de temps elle durera mais elle se terminera un jour. Ce sera le moment d'exploser, de sortir, de profiter de la vie et, pourquoi pas avec votre coach Capra, tel Alexandre à Paraty.

Paraty

Paraty (ou Parati) est une magnifique petite ville située sur la côte entre Sao Paulo et Rio de Janeiro sur la Costa Verde. Très appréciée des voyageurs, Paraty bénéficie d’une situation géographique parfaite à mi-chemin entre l’océan, la campagne et la montagne.

Les plages de Paraty

Les plages de Paraty ne sont pas très grandes mais elles sont accessibles à pied depuis le centre-historique. La plus belle est la plage de Jabaquara, on la rejoint après 40 minutes de marche ou en kayak de mer.

La forêt

On n'oublie pas non plus la forêt, les rivières et les cascades, autour de Paraty, où l'on peut se rafraîchir dans une eau à 10°C !

Alors, à quand un voyage au Brésil avec ton coach Capra ?

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Avec les chiens de traîneaux

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

C'est un moment qu'il attendait : retrouver les chiens de traîneaux de Mush and Co, au sommet du télésiège de Vars-Sainte-Marie. Ce jour-là, Grégory Capra fait découvrir à David une activité vraiment intéressante et originale.

David et les chiens de traîneaux

Laurent, musher diplômé, et Sylviane accueillent les deux sportifs pour une balade en traîneau entre Vars et Risoul, sur des pistes forestières enneigées, dans un cadre idéal ! La première étape est de faire connaissance des chiens.

Pilotage

Ensuite, il faut apprendre à piloter. David se concentre, pose les pieds et les mains où il faut et c'est parti ! Très vite, il maîtrise les virages, les freinages, les accélérations,... c'est un jeu d'enfants pour lui, alors place au plaisir !

Le pilotage de David

Cette activité est ouverte à toutes et à tous. Il est possible de piloter dès l'âge de 12 ans pour vivre le bonheur de glisser en forêt sur votre propre traîneau, dans les magnifiques paysages des Hautes-Alpes : prairies d'alpage et forêts de mélèzes.

Les paysages des Hautes-Alpes

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif de David à Vars :

- L'arrivée au ski

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/03/larrivee-au-ski.html

- Goûter montagnard

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/03/gouter-montagnard.html

- Retour au ski

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/03/retour-au-ski.html

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vendredi 20 mars 2020

Le confinement de Grégory Capra

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

Après dix jours dans les Hautes-Alpes, un séjour sportif au ski, voilà Grégory Capra de retour en Provence, pour un confinement bien particulier, avec Yves et Django. C'est quand même mieux de se retrouver assigné à résidence par 25°C et avec une vue dégagée sur le Luberon !