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samedi 25 janvier 2014

Anthony de Koh Lanta au Salon Mondial du Body Fitness 2014

Anthony et l'équipe Scitec Nutrition
A l'affût de toute information concernant le Salon Mondial du Body Fitness, qui se tiendra à Paris du 21 au 23 mars 2014, Laure a déniché un scoop de taille. Anthony, qui a participé à l'édition 2011 de Koh Lanta, le fameux jeu de TF1, puis aux Anges de la Téléréalité 4, sur NRJ 12, sera présent sur le stand de Scitec Nutrition. 

Laure a déjà acquis son billet d'entrée au Parc des Expos de la Porte de Versailles, elle nous prépare une interview d'Anthony et peut espérer une photo avec la star !


Pour contacter Anthony : manager@gregory-capra.com

Street Brothers - Street Workout motivation

Danijel and Matej - Street Brothers
They are two brothers living in Zagreb. Danijel is 16 y/o and already as muscular as his elder, Matej, 20 y/o, Croatian representative at the Street Workout Workout World Cup in Moscow last November. Meeting any time, any place with dozens of young croatian athletes, they promote their sport using a name fitted for them : Street Brothers !

I was happy to meet them 52, Kušlanova ulica in Zagreb, last summer. Here is their new video dedicated to Street Workout motivation...

Street Brothers - Street Workout motivation 2014


To contact me : manager@gregory-capra.com 

vendredi 24 janvier 2014

L'avenue Foch, nouvel espace sportif parisien ?

Avenue Foch - Paris
Intégrée à la voirie parisienne après l'annexion des communes de Passy et de Neuilly, cette artère, qui fût la dernière adresse du célèbre acteur et chanteur Marseillais Fernandel, a tout d'abord porté le nom d'avenue de l'Impératrice sous le Second Empire. Elle fût ensuite rebaptisée avenue du Bois de Boulogne en 1875, avant de prendre sa dénomination actuelle au décès du célèbre maréchal par arrêté du 29 mars 1929.

Avenue du Bois de Boulogne
Bien connue pour ses animations nocturnes et variées jusqu'à la porte Dauphine, cette avenue, longue de 1,5 km et large de 120 mètres, constitue la voie la plus large de la capitale. Bordée de nombreux jardins comptant plus de 600 arbres de différentes espèces, dont certains plus que centenaires, elle fût à l'origine créée pour relier le bois de Boulogne à la capitale.

Cette promenade, voulue par Napoléon III et le baron Haussmann, a vite attiré le tout-paris et devint dès cette époque le rendez-vous des élégantes, mondaines et demi-mondaines.

Les allées cavalières
Ses larges allées cavalières, situées entre la chaussée et les jardins, permettaient aux cavaliers de rejoindre à cheval le bois de Boulogne et ses 28 km de pistes. Les cavaliers se retrouvaient dans la moitié nord de la plaine de Longchamp, appelée successivement « Plaine de Bagatelle », « Plaine des Sports » puis « Champ d'entraînement ».

Cercle des patineurs
D'autres empruntaient cet axe pour se rendre au « Cercle des Patineurs », chalet en bois inauguré pour l'hiver 1865, qui comprenait un bassin circulaire bétonné de 250 mètres de long sur 50 mètres de larges et profond de 40 cm, site destiné au patinage sur glace, très à la mode sous Napoléon III.

Chalet
Toutefois, cet hiver 1865 ayant été relativement doux, l'activité de patinage fût complété par d'autres sports, dont le tir aux pigeons en 1867.

A partir de 1893, les sportifs utilisaient aussi cette avenue pour rejoindre le polo de Bagatelle, créé par le vicomte de La Rochefoucauld pour « l'usage du polo équestre » et qui, avec l'essor du sport moderne au 19e siècle, permis le développement d'autres activités telles que le golf, le cross, le criquet, le hockey, le football et le base-ball.

Arrivée de l'automobile
Cette artère, fréquentée de longue date par les sportifs mais également pour des rencontres plus « galantes », deviendra-t-elle la plus grande avenue piétonne de France ? Tel est le projet d'un cabinet d'architectes qui propose de faire de cet axe un nouvel espace dédié aux loisirs, à la culture et à la détente.

Projet d'aménagement
Le projet prévoit de transformer pour moitié l'avenue en promenade bordée de commerces, bureaux et de logements, et pour l'autre moitié en parc de 67 000 m² pour faire entrer le bois de Boulogne dans Paris. Alors, l'avenue Foch deviendra-t-elle le rendez-vous incontournable des sportifs de demain ? La réponse d'ici quelques mois et peut-être prochainement un bootcamp sur l'avenue Foch, à deux pas de la plus belle avenue du monde !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

jeudi 23 janvier 2014

Le salon Mondial Body Fitness 2014


Comme tous les ans, je vous ferai visiter "la plus grande salle de remise en forme, sport et danse", pour cela je vous donne rendez-vous au salon de la remise en forme, du fitness, du sport et de la danse, avec des animations non stop pendant 3 jours accessibles à tous :
- cours de fitness géants
- cours et shows de danse incroyables

Les 21, 22 et 23 mars 2014 aura lieu la 27e édition du salon Mondial Body Fitness qui s’est enrichi depuis 7 ans maintenant d’un espace dédié plus particulièrement au grand public, Form’expo.

Achetez dès maintenant votre billet d'entrée à 8€ au lieu de 12€ sur place : 

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

mardi 21 janvier 2014

Objectif prise de masse pour Thomas

Thomas - 16 ans - 1m74 - 63,5 kg - Le 14 septembre 2013
Oui, Thomas est assez mince ! A 16 ans, ce sportif pèse 63,5 kg pour 1m74. Son objectif est bien sûr de prendre de la masse musculaire. 

Il mange des pâtes et deux œufs sur le plat, tous les midis, chez lui, et il ne se prive pas, il met la dose de pâtes ! 

Thomas fait de la natation tous les vendredis pour se tailler un peu en V. Il fait aussi 40 pompes sur genoux mains serrées et écartées, 40 pompes normales et 40 pompes avec les pieds sur un banc et ça tous les deux jours (depuis 1 mois environ) ! Il s'entraîne aussi avec des haltères mais pas trop violemment. Il travaille les épaules, un tout petit peu les trapèzes et bien sûr les biceps mais, personnellement, ça lui semble plus dur à se former que les épaules !

Y-a-t-il des choses qu'il ne doit pas manger ? Exemple: quatre-quart, mettre trop de beurre dans les pâtes, gâteau, grignotage, ... ? A son âge et vu sa corpulence, non !

Nous allons suivre la prise de masse de Thomas...

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Soupe de potiron

Soupe de potiron
Enfant, maman me disait de manger de la soupe pour devenir grand... No comment ! C'est aujourd'hui Nico, sportif de Perpignan, qui remet le couvert avec sa recette toute simple de soupe au potiron. 

« Pour la soupe de potiron, tu mets 4 ou 5 carottes, tu coupes ton potiron en petits morceaux, après évidemment avoir enlevé les épluchures, puis tu mets ça en cocotte environ 20 minutes (tu recouvres juste le tout d’eau, pas plus). L’ eau ensuite tu la retires quand c’est cuit, tu en laisses juste un peu et tu passes au mixeur pour rendre la comme sur ma photo, tu sales et tu poivres et voilà ! »

Honnêtement, c'est la première fois qu'on me dit qu'il faut retirer un peu d'eau de la cocotte après cuisson des légumes. C'est ce qu'on appelle un secret de grand-mère !

Merci, Nicolas !

Pour m'envoyer vos recettes : manager@gregory-capra.com

Boot camp Capra Paris - Military training

Thomas - Paris
Quel beau scénario, quelle belle organisation, quel beau casting et que d’émotions pour ce boot camp « Military training » au bois de Vincennes, sur une idée de Thomas qui a cassé tous les codes du genre pour mettre en scène une grande aventure humaine !

Benoît - Paris
Avec deux grands reporters, c’est plus de 500 photos pesant chacune environ 10 Mo qui ont été prises, du coup cela fait pas mal de travail de tri avant de passer à la rédaction du compte-rendu d’où ce léger retard. N’ayez crainte, votre patience sera récompensée !

Sélection par les pompes
Après un échauffement musculaire et articulaire en commun, trois équipes sont constituées sur un critère aquatique :
- l'équipe d'assaut dont les membres acceptent de se plonger largement et longuement dans les rivières du bois de Vincennes,
- l'équipe d'appui dont les membres consentent occasionnellement d'aller dans les rivières du bois de Vincennes,
- l'équipe logistique qui dont les membres veulent garder les pieds au sec. 

Les chefs d'équipe sont sélectionnés par l'épreuve des pompes, celui qui réalise le plus de pompes non stop gagne le titre de chef d'équipe. Bravo à Benoît, Bruno et Jean-Christophe !




L'équipe d'assaut
Alors qu'à l'arrière, l'équipe logistique se charge du ravitaillement et porte les bouteilles d'eau, l'équipe d'assaut par en reconnaissance, remonte la rivière sans bruit, escalade un pont, magnifique belvédère pour repérer l'éventuel ennemi, et se réchauffe par quelques pompes. 



Le premier pont
Pendant ce temps-là, l'équipe logistique récupère des branches et des troncs d'arbres pour permettre à l'équipe d'appui de construire un premier pont sur la rivière que tous traverseront, les membres de l'équipe d'assaut, les pieds dans l'eau assurant la sécurité.


Le pont humain
Lorsque le temps est compté, c'est de leurs muscles que les membres de l'équipe d'assaut font un pont, en portant les autres soldats d'une rive à l'autre. L'eau est boueuse et froide...













L'équipe d'assaut
Emerick a rejoint l'équipe d'assaut au moment du plongeon et des roulades au-dessus du vieux tronc d'arbre puis de la déconstruction du pont, il ne faut pas laisser de trace de son passage, encore moins laisser de facilités à l'ennemi pour nous poursuivre ! Après cela, nouvelle remontée de la rivière, nouvelle escalade du pont puis descente et découverte d'un bassin plus profond. 


Construction et franchissement d'un deuxième pont
Construction d'un troisième pont

Tournée de reconnaissance 








Franchissement en dips
Deux ponts traditionnels sont construits pour rejoindre une première île puis une suivante mais le fleuve est trop large pour quitter les îles, un franchissement en dips s'impose, les membres de l'équipe d'assaut, les jambes dans l'eau constituent les piles du pont. Ils résistent crânement au froid...


Changement d'horizon
Il est temps de changer d'horizon, l'armée part en footing vers la forêt, un exercice qui réchauffe ! Pour éviter les mines, les ponts sont franchis par le côté. Maintenant, on rentre dans les bois...

Thomas
Alexandre



Benoît
Thomas propose alors un exercice de camouflage, il laisse deux minutes aux soldats pour se cacher dans un rayon de 50 mètres autour de lui. Le premier qu'il trouvera devra exécuter 120 pompes, le deuxième 110, etc... Tandis qu'Alexandre choisit de se recouvrir de branchages, Benoît se tapit dans la rivière. Il reste ainsi 12 minutes, baignant dans une eau à 8°C ! Découvert, il n'a d'autre solution pour se réchauffer que de quitter ses vêtements trempés et de se lancer dans d'énormes séries de pompes...




Alexandre
La troupe reconstituée franchit une dernière fois la rivière, assurée par l'équipe d'assaut qui garde toujours les pieds dans l'eau, quand Martin s'aperçoit qu'une recrue manque à l'appel. Où est passé Thomas ? L'équipe d'assaut par à sa recherche dans les bois...




















L'équipe d'assaut
Le retour à la base se fait en fentes ou en marche en canard pour l''équipe logistique et l'équipe d'appui, en footing par la rivière pour l'équipe d'assaut... ceux-là auront passé près de deux heures dans l'eau !

Retour au château
Débarrassée de l'ennemi, l'armée rentre à découvert au château pour son rapport...

Bravo à tous ! C'était un boot camp au top !

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com