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samedi 29 juillet 2017

Parapente au col d'Ey

Vol au dessus de la vallée d'Ennuye
L'activité optionnelle proposée par Grégory Capra, au sein du séjour Coaching sportif & Bien-être, prévue la veille au soir, sur le mont Ventoux a été déprogrammée à cause du mistral. Gradient de vent ou rouleaux de turbulence, en parapente, il faut faire attention ! 


Le col d'Ey
Ce matin, c'est sûr, on peut y aller. Les professionnels nous donnent rendez-vous sur un autre site : le col d'Ey qui culmine à 718 mètres au-dessus de Buis-les-Baronnies et domine la vallée d'Ennuye, vers le nord. Arrivés avant les moniteurs, nous découvrons une stèle érigée en hommage à Olivier Bourles, libériste emporté par le vent pour l'éternité, depuis ces montagnes, à l'âge de 31 ans... 



Briefing
Le site d'envol est situé un peu plus haut. Monique, Marin, Laurent et Eric le rejoignent à pied. Les autres montent en minibus. Le briefing démarre... Les plus lourds voleront en premier : David, Eric, Stan,...




Les premiers vols
Comme prévu, David parvient à atterrir dans la prairie d'où il a décollé, mais les conditions météorologiques se gâtent, le vent devient capricieux, Eric et Stan se posent dans la vallée. Continuer devient trop dangereux, les moniteurs décident d'arrêter.

Le vol de Stan

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour de juillet 2017 en Luberon :
- Le maillon faible

- Salon du livre de Sablet

- Boxing à Sablet

- Le chemin de la Jacquette

- Le retour de Laurent

- Le témoignage de Christophe

- Le témoignage de Laurent

- Premier jour à Sablet

- Le témoignage de David

- L'anniversaire de Christophe

- Cyclotourisme au pays des Dentelles de Montmirail

- T'es où ? Ou comment survivre sans GPS

- Eric pose avec Paa et Grégory Capra

- Activités nautiques à Lamotte-du-Rhône

- Le témoignage d'Yves

- Aquagym à Sablet

- Rocher du Midi

- Les Dentelles de Montmirail

- Canoë de Collias au Pont du Gard

- Karaoké à Sablet

- Première séance avec Stan

- Lac du Paty

- Eric pose avec Stan et Grégory Capra

- Musculation en Vaucluse

Pour participer au prochain séjour sportif : manager@gregory-capra.com
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vendredi 28 juillet 2017

Musculation en Vaucluse

Stan vs Baptiste
"On achève bien les chevaux", un film de Sydney Pollack, sorti en 1970, dont vous vous souvenez peut-être... moi, je n'étais pas né !!!  En pleine dépression économique, les primes des marathons de danse attirent jeunes et vieux accablés par la misère. Robert et sa partenaire Gloria dansent à en perdre la raison. Ils tiendront coûte que coûte. A moins que la mort ne les sépare...

Eric
C'est un peu le défi qui attend les participants au séjour Coaching sportif & Bien-être, animé par Grégory Capra en Vaucluse. Il est 20h00, la température est de 31°C, ils ont une séance de renforcement musculaire, un trail en forêt, des traversées de lac à la nage dans les pattes antérieures et postérieures (!) et ce n'est pas fini !

Stan vs Laurent
Les voitures sont rangées devant la maison, Grégory Capra masse un heureux sportif, les autres sont engagés dans une séance de musculation... du sport jusqu'à l'épuisement, pour ceux qui le souhaitent. Heureusement, rien n'est obligatoire ! 


Hungry and angry !
Il faut de l'endurance, de la force et du mental pour tenir ! Vivement l'apéritif avec de la bière belge d'abbaye; amenée par Yves ! Vivement le repas équilibré préparé par Monique, Christophe et Eric. 

Apéritif
Saumon grillé aux herbes
A suivre...

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jeudi 27 juillet 2017

Eric pose avec Stan et Grégory Capra

Stan - Eric - Grégory Capra
C'est la fin d'un longue baignade dans le lac du Paty. Alors que les autres sportifs rassemblent leurs effets personnels, c'est le moment d'une traditionnelle photo avec les coachs pour Eric, venu en voisin de Marseille pour assister à ce séjour en Vaucluse.   

Stan et Eric
A suivre...

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mercredi 26 juillet 2017

Lac du Paty

Chris et Stan, coach Capra à Paris
C'est en milieu d'après-midi que la nouvelle tombe : impossible de voler à cause d'un vent trop violent sur le Ventoux... peut-être demain et ailleurs. Il n'y aura pas de parapente, aujourd'hui ! Grégory Capra active un plan B : le lac de Paty. 

Stan dans le lac de Paty
Ce plan B est un site extraordinaire ! Le lac du Paty est un barrage, véritable ouvrage d’art qui voit le jour en 1766, le deuxième plus ancien de France ! Cette retenue d’eau a permis à la commune de Caromb un essor agricole précoce.





Sentier découverte
Pas d'arrêt à la buvette ! Les sportifs empruntent le sentier de découverte du Manoir de la Pré Fantasti pour découvrir les collines du lac de Paty, le ballet des libellules et contourner la retenue par l'amont.







Footing dans les collines
Ce serait trop simple d'aller se baigner tout de suite... Grégory Capra propose un footing dans les collines et, évidemment, ça grimpe !!! Stan ajoute du fractionné entre thym et romarin !!!

  
Stirp tease !
Heureusement, tout a une fin et, au prix d'un strip-tease, c'est la baignade et même une baignade hors des limites qui faillit coûter une amende car les gendarmes veillaient...

A suivre...

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mardi 25 juillet 2017

Première séance avec Stan

Stan - Paris - Coach Capra
Depuis le pays basque, Stan est arrivé le mardi soir pour remplacer Paa, parti pour Paris. Après la soirée karaoké, il a laissé tout le monde faire la grasse matinée avant une première séance de sport. 

Grégory Capra - Coach sportif
Evidemment, à 10 heures du matin, en Provence, il fait déjà bien chaud, alors les tee-shirts tombent vite, après les premiers moulinets de bras, les premiers squats, les premières pompes et les premiers burpees !   

 



L'ombre ou la lumière
Comme Christophe, certains sont habitués au soleil, tandis que d'autres cherchent l'ombre. Ils ne savent pas encore que ce mercredi, traditionnellement le jour relax du séjour, va être très intense !



Yoga avec Stan
Avec Stan, le cours se terminent par des étirements en mode yoga... le calme après la tempête !

A suivre...

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vendredi 21 juillet 2017

Yves témoigne après le séjour de juillet 2017 en Luberon

Grégory Capra et Yves
Du sud de la Belgique au sud de la France, Yves participe à son deuxième séjour sportif avec Grégory Capra. Après nous avoir régalé de bières d'abbaye et de gaufres, il nous livre ses impressions.


Salut Grégory,

Ce séjour est le deuxième que j’effectue cette année. Je suis très heureux, réconforté, de constater que les premières impressions du séjour de mars n’étaient pas du feu de paille. Bien au contraire, celles-ci se sont confirmées et renforcées. Qualité de l’accueil, professionnalisme, empathie, disponibilité des coachs. Très bonne organisation dans l’ensemble pour le choix, la qualité, le déroulement des activités. Très bel endroit de villégiature, villa très spacieuse, très confortable, beaucoup de commodités. Nous avons parcouru une région magnifique et vécu des sensations intenses, exceptionnelles. Peut-être un petit bémol : le parking.

Les participants ont pu bénéficier de la présence de trois coachs sympathiques, formidables. C’est très enrichissant de comparer, de bénéficier, de partager leurs expériences, leurs méthodes de coaching. J’ai beaucoup apprécié la présence de Grégory, Paa, Stan. Ils sont vraiment à la hauteur : non seulement pour l’aspect physique, technique, mais surtout et avant tout pour leurs qualités humaines. Bravo à tous les trois et merci à chacun d’eux. Une très bonne mention également pour Eric. Sans lui, rien n’aurait été pareil.

Telles des étoiles dans les yeux, je garderai des souvenirs inoubliables : enrichissement mutuel lors des échanges avec les nouveaux participants, nouveaux liens de camaraderie, voire renforcement. Ce fut une véritable immersion dans une ambiance de bonne humeur, de partage, de convivialité. En bref : que du bonheur ! Si mon état de santé le permet, je combinerai un séjour sportif et privatif en décembre.

Un grand merci à toute l’équipe organisatrice ainsi qu’à tous les participants. Amicalement.

Yves - 66 ans - Belgique

Merci, Yves ! Et à très bientôt !

A suivre...

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lundi 17 juillet 2017

Le 17ème séjour sportif de David

David en bonne compagnie
David vient juste de rentrer à Paris. A peine descendu du TGV, il témoigne et raconte son séjour Coaching sportif & Bien-être en Luberon, de juillet 2017, avec Grégory Capra.   

Mon pote,

Ca y est mon 17ème séjour sportif avec toi vient de se terminer. Un des meilleurs ! C'est un feu d'artifice d'émotions et mon plus beau séjour en terme de variétés d'activités.

Quelle semaine géniale :
- la balade en vélo, elles sont toujours compliquées les montées au niveau du souffle, 
- le paddle, dans le premier lac excellent, 
- la journée canoë, les gorges du Gardon sublimissimes avec quelques sauts de 3 à 4 mètres .

La randonnée nocturne m'a halluciné ! C'était sublime et j'étais tellement surpris et fier d'avoir rejoint le sommet des dentelles de Montmirail. 

Cette villa à Sablet était chouette, sa piscine m'a éclaté, j'ai fait pas mal de longueurs, le dimanche après-midi.

Grâce à Paa et Stan, j'ai appris encore des choses sur mes facultés d'adaptation. Le secret de la respiration pour éliminer ses appréhensions m'a beaucoup servi pour faire du parapente et du wake board.

Quel vol en parapente ! J'étais comme un oiseau dans une bulle de coton. Merci aux pros qui volent avec nous ! La régalade !

Quant au wakeboard, la deuxième tentative était la bonne, dommage qu'elle n'ait pas été filmée. Il faudra que j'y retourne.

Super bon groupe de sportifs avec des anciens et des nouveaux très sympas !

Et puis le feu d'artifice son et lumière à Monteux était complètement hors du temps et m'a énormément plu !

Nouvelle idée pour une prochaine fois : faire du trampoline, ça peut être drôle et sportif !

Ce qui nous lie tous, c'est la tendresse de ton regard sur chacun et ta bienveillance qui nous permettent de partager et d'aller toujours plus loin pour dépasser nos limites.

J'ai passé de très bonnes vacances, avec une belle déconnexion ! Merci pour tout cela !

Vivement le prochain séjour !

Gros bisous,

David - 44 ans - Paris

A suivre...

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dimanche 16 juillet 2017

Laurent témoigne après le séjour de juillet 2017 en Luberon

Laurent en forêt
Bien plus fort et bien plus résistant qu'il n'y paraît, Laurent plonge d'une hauteur de 8 mètres dans le Gardon, escalade un col abrupt dans la Drôme provençale, réussit du premier coup à s'élever au-dessus de l'eau en wakeboard. A son retour du séjour sportif, animé par Grégory Capra, en Luberon, il témoigne...

Merci beaucoup, Grégory pour ce magnifique séjour de juillet 2017 !

Et dire que le matin même, je traînais la patte pour savoir si j’y allais ou pas tout en faisant mes valises nonchalamment, à un tel point qu’en arrivant je me suis aperçu que j’avais oublié le rasoir, le pyjama, le K-Way, les lunettes de soleil et la casquette.

Et puis après le rendez-vous des vieilles et nouvelles connaissances à la gare de Monteux, l’arrivée et l’installation dans la villa, les premiers exercices de body sculpt pour déverrouiller les articulations endormies, et le premier dîner sur la terrasse, l’aventure d’une semaine commençait à un rythme progressif avec des activités à la pelle :
-        bicyclette en tandem avec la chaîne qui se casse (je ne sais pas si c’est mon arrière train ou celui de Greg qui a provoqué cet accident !),
-   wakeboard dans deux lacs différents, la première fois plus propice à des initiés et où je me suis ennuyé et la deuxième fois, plus encadrée, qui fut une véritable découverte sportive sensationnelle,
-    canoe cayak avec des arrêts au stand pour jouer les primates à déplacer les cailloux, sauter dans l’eau à partir de rochers, dont un de 8 mètres , et le plaisir de s’arroser mutuellement ou tenter de se faire chavirer,
-   baignades et exercices en eau douce,
-  découverte du parapente,
 et j’oubliais le meilleur pour la fin... la dégustation de vin (eh oui, le lever le coude après quelques verres, c’est un effort !).

Je voulais remercier :
- Grégory pour l’organisation du séjour ainsi que sa bonne humeur qu’il nous transmet,
- les coachs Paa et Stan qui nous ont portés au bout de nos efforts,
- Monique, Christophe et Éric pour l’intendance ainsi que Yves pour les gaufres,
sans oublier mon compagnon de chambre Louis, avec qui nous avons offert chaque nuit des concertos de ronflement pour bercer toute la villa dans un profond sommeil (ou un profond cauchemar !).

La suite au prochain numéro après mon séjour privé !

Laurent - 58 ans - Paris

Merci, Laurent ! Je vais prendre en compte toutes tes appréciations !

A suivre...

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