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| Thomas - Paris & Vincennes - Coach Capra |
"Du muscle, plus vite", multipliez vos muscles avec plus d'exercices et plus de répétitions... La promesse sera-t-elle tenue en dépit des embûches de ce boot camp, comme la pluie qui s'annonce ou les chiens qui empiètent sur notre habituel terrain de jeu ?
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| Fentes en forêt |
Ce sont justement les chiens qui, après quelques moulinets, nous poussent à traverser le bois de Vincennes en fentes, en marche en canard, en footing...
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| Ca brûle ! |
La suite se déroule autour du lac de Saint-Mandé. Montées de genoux, squats, jumping jacks, fentes, footing, gainage, pompes,... Ca brûle, la preuve les pompiers doivent intervenir !
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| Le défi ! |
30 secondes de chaise suivi d'un sprint, le tout répété cinq fois, c'est Damien qui remporte ce défi, comme il était sorti vainqueur du tour du lac, 670 mètres parcourus en 3 min 33 sec, en binôme avec Jean-Marc !
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| Des tricheurs ?! |
Il y aurait des tricheurs dans la bande... Difficile à croire ! Thomas saisit l'appareil photo pour les débusquer sur la série d'abdominaux...
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| Photo finale ! |
Quand la pluie arrive, précautionneusement, nous remontons vers le château de Vincennes !
Bravo à toutes et à tous ! Merci, Thomas !
Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com
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