Baignade dans le lac de Nantua

Plongeon dans le lac de Nantua

Voici un voyage impromptu mais prometteur ! Grégory Capra prend la direction nord-est pour découvrir de nouveaux sites propices à l'organisation de séjours sportifs. Un peu plus de trois heures après son départ du Vaucluse, le voici déjà dans un décor de rêve !

Lac de Nantua

Il est midi, le coach sportif s'arrête au bord du lac de Nantua. Malheureusement, il n'a ni réservé une table chez le Père Durdu ni prévenu son ami Jean-Marie. Ce sera donc un pauvre sandwich à la gargote du coin !

Le lac de Nantua

Rien n'a changé à Nantua depuis le passage de Thomas, coach Capra à Paris, et de l'équipe Sport Aventure. L'eau est toujours aussi limpide. Difficile de résister et de ne pas piquer une tête dans le lac entouré d'une si belle sapinière !

Glacières de Sylans

Le sandwich étant insuffisant et faut de quenelles, Grégory Capra fait une halte au LIDL de Nantua pour acheter des carottes râpées, du taboulé oriental et du jambon à l'os qu'il déguste, ensuite, au bord du lac de Sylans, dans un décor de lac écossais !

A suivre...

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

En avance sur le Tour de France

Zoetemelk et Poulidor

En avance sur la 11e étape du Tour de France 2021, qui emmènera les coureurs de Sorgues à Malaucène, le 7 juillet prochain, dans une étape de montagne de 198,9 kilomètres, Grégory Capra teste ses sportifs sur une partie du parcours.

Grégory Capra et ses cyclistes

Parmi les cyclistes, il y a : 

- Pascal, Français émigré aux Pays-Bas et surnommé Zoetemelk,

- David, Parisien et surnommé Poulidor... l'éternel second !

Pascal

Cette étape promet d'être magnifique ! Cinq ans après un passage en coup de vent, le Tour revient pour s'attarder sur le Géant de Provence, devenu parc naturel régional, avec une double ascension (dont celle, quasi inédite, par Sault) et une arrivée à son pied. Manière de saluer l'initiative du Conseil départemental de Vaucluse qui en a réaménagé le sommet au profit des cyclistes !

 

Chemins de terre

Gros bug sur le parcours, Grégory Capra ne maîtrise pas le road book ! Il emmène alors ses élèves dans la garrigue, sur des chemins de terre. Sur le terrain calcaire, Pascal et David échappent de peu à la chute.

Le pique-nique

Fort heureusement, cette digression permet au trio de trouver une merveilleuse dalle pour pique-niquer. Une table surplombant la vallée, c'est un luxe qui vaut toutes les terrasses des restaurants étoilés de la région ! 

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

Le Directeur de course profite aussi de cette pause. Grégory Capra pense à ses séances de coaching sportif et ses massages à venir. C'est vrai que le 7 juillet prochain, il sera à Orcières-Merlette pour un nouveau séjour sportif, loin de la caravane du tour !

Au bout du monde

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Pascal, en Luberon, en juin 2021, avec Grégory Capra :

- Les Shadoks

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/06/les-shadoks.html

- Orange bootcamp

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/06/orange-bootcamp.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Retour du bootcamp en soirée

Permission du soir

La levée progressive des restrictions sanitaires, liées à la pandémie de Covid-19, permet, depuis le 9 juin, la reprise des bootcamps, ex-australiens, à leur jour et horaire habituels soit le mercredi de 20h30 à 21h30.

Cette semaine-là, les fidèles retrouvent donc leur soirée d'activité physique et de plaisir avec Aurélie, coach Capra à Paris. Le soleil se couche sur leurs exercices de renforcement musculaire et de cardio-training. Quel bonheur !

Bravo à toutes et à tous ! Merci, Aurélie !

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com

Grossièretés dans l'Ouvèze

L'Ouvèze

Dans le cadre merveilleux des gorges de l'Ouvèze, Grégory Capra propose une activité cent pour cent nature à ses élèves : une randonnée dans le torrent pour allier fraîcheur et soleil de sa belle Provence. Nicolas et David sont les deux Parisiens qui en profitent. 

L'Ouvèze

Les participants au séjour dans le Luberon sont entraînés par Nicolas, coach Capra à Paris. Ils sont donc en forme et pourtant Grégory Capra parvient à les épuiser, c'est alors que les jurons fusent, capturés en vidéo pour votre plus grand plaisir ! 

Les vidéos

L'article précédent sur le séjour sportif privé de Nicolas, en Luberon, en juin 2021, avec Grégory Capra :

- Randonnée, trail et escalade dans les Dentelles de Montmirail

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/06/randonnee-trail-et-escalade-dans-les.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Orange bootcamp

Pascal a raté le banc !

Pour Pascal, Français installé aux Pays-Bas depuis près de 25 ans, ce séjour sportif privé en Luberon, est un peu un hommage à son état hôte ! La maison d’Orange-Nassau n'est-elle pas la maison régnante des Pays-Bas depuis 1813 ?

 

 

 

 

Le bootcamp

C'est dommage pour Pascal, son coach sportif n'est pas féru d'histoire et fait donc fi du respect dû à un cousin. Grégory Capra soumet le Néerlandais à un bootcamp tel qu'il en organise plusieurs fois par semaine à Paris.

Pompes

A suivre...

L'article précédent sur le séjour sportif privé de Pascal, en Luberon, en juin 2021, avec Grégory Capra :

- Les Shadoks

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/06/les-shadoks.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com  

Grégory Capra référencé chez Vidanovasport

Vidanovasport

Des pecs saillants que l'on devine sous le tee-shirt, c'est sûr Vidanovasport, la nouvelle marque de vêtements de sport, et Grégory Capra étaient faits pour se rencontrer et travailler ensemble. 

C'est désormais chose faite puisque la boutique en ligne qui propose des tee-shirts, débardeurs et sweat-shirts en coton, avec le label GOTS, la certification la plus exigeante en matière de textiles en fibre biologique, vient de référencer Grégory Capra sur son site.   

Vidanovasport

Sur le site Vidanovasport, vous trouverez une gamme de vêtements créés pour les sportifs confirmés ou débutants, tous imprimés en France, du XS au 3XL, et tous leurs tee-shirts sont en coton bio. Plus étonnant, vous trouverez également une gamme de nunchakus ainsi que d'autres articles de sport et surtout votre coach sportif préféré !

Grégory Capra chez Vidanovasport : https://vidanovasport.com/pages/trouver-mon-coach

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Les Shadoks

Pascal et Grégory Capra

Je vous parle d'une série que les moins de vingt ans, trente ans, quarante ans et même cinquante ans ne peuvent pas connaître : Les Shadoks. La série a été diffusée sur la première chaîne de l'ORTF entre le 29 avril 1968 et 1973.

Pascal pompe

Français installé aux Pays-Bas depuis vingt-cinq ans, Pascal connaît-il la série ? En tous les cas, il apprend puisque, débarqué en Provence, c'est à lui de pomper pour gonfler le canoë de Thomas qui lui permettra de voguer sur la Sorgue, avec Grégory Capra qu'il rejoint pour un séjour sportif privé en Luberon.

La Sorgue

A suivre... 

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Reprise de la musculation

Ma salle de sport

Pour les salles de sport, c'est reparti depuis le mercredi 9 juin, date à laquelle les lieux sportifs couverts peuvent de nouveau accueillir du public. La réouverture se fait bien sûr dans le respect de certaines conditions, comme le port d'un masque sportif, la distanciation sociale ou la désinfection des machines.

Alors, toi, comme certains de mes élèves, es-tu retourné à la salle ?

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com 

Temps couvert sur le bootcamp

Sous les nuages

Orage d'été ou simple perturbation atlantique, les nuages sont bien menaçants, au-dessus du stade Léo Lagrange (75012) mais ils n'effraient pas les athlètes venus s'entraîner avec Aurélie, coach Capra à Paris. Avant la foudre ou les simples gouttes d'eau, les voilà partis pour une heure de cardio-training et de renforcement musculaire.

Bravo à toutes et à tous ! Merci, Aurélie !

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com

Fête de la Musique avec Grégory Capra

Grégory Capra - Coach sportif et masseur 

S'il a failli oublier la Fête des Pères, Grégory Capra n'oublie pas la Fête de la Musique. Les mauvaises langues diront que le coach sportif et masseur joue du pipeau ou de la flute !

Merci, Jack Lang !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Une longue soirée en pays Bigouden

En terrasse

Mais Dieu que les soirées sont longues en pays Bigouden ! Le soleil se couche, ici, bien trois quarts d'heure plus tard qu'en Provence quand approche l'été. Quel bonheur de déguster alors un chouchen ou un whisky breton, en terrasse !

Au sud du Finistère

Difficile de croire, avec cette mer plate, que Grégory Capra est en Bretagne pour surfer des vagues impressionnantes. Kerity, île Tudy ou pointe de La Torche, à chacun son spot, suivant son niveau de maîtrise de la glisse !  

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Grégory Capra en Bretagne, en juin 2021 :
- Je vole
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/06/je-vole.html

- La douceur bretonne
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/06/la-douceur-bretonne.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Fêtes des Pères

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

Parce que la fête des Pères, c'est tous les jours, Grégory Capra n'hésite pas à la souhaiter le lendemain de la date officielle. Le coach sportif et masseur se rattrape comme il peut !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Randonnée, trail et escalade dans les Dentelles de Montmirail

Nicolas dans l'ascension

Lorsque Nicolas débarque en Provence pour un séjour sportif privé, avec Grégory Capra, ça ne rigole pas. Si le coach l'emmène à Gigondas, ce n'est pas pour goûter le dernier millésime du fameux côtes-du-rhône. 

  

Le début de l'ascension

L'ascension démarre dans le vignoble, vieux de plus de deux millénaires, planté par les Romains. Très vite, les athlètes franchissent les genêts en fleur et attaquent la colline boisée de pins d'Alep. Leur programme : marcher, courir et escalader dans le massif des Dentelles de Montmirail.

L'ascension

Le massif marque la limite occidentale des monts du Vaucluse et culmine à 722 mètres. Seulement, direz-vous ? C'est sans compter sur les tours et les détours que font Nicolas et Grégory Capra pour trouver leur spot d'escalade ! 

L'escalade

C'est à mains nues que Nicolas franchit les derniers mètres et rejoint ces merveilleux trous dans la falaise qui donnent son nom à la montagne. Le massif des Dentelles de Montmirail est est réputé mondialement pour ses parois d'escalade.

Le panorama

Depuis le sommet, Nicolas contemple la plaine du Comtat, la vallée du Rhône, le mont Ventoux, les monts du Vaucluse et le Luberon, fier de sa sortie de 16 kilomètres avec un dénivelé positif de 2000 mètres !

Le panorama en vidéo

A suivre...

Pour le contacter : manager@gregory-capra.com