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samedi 17 octobre 2020

Escale à Saint-Saturnin-lès-Apt

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

C'est fou comme le département du Vaucluse regorge de sites pittoresques et historiques. Lors de chacun de ses séjours sportifs, en Luberon, Grégory Capra met l'un ou l'autre de ces lieux à l'honneur. Cette fois-ci, il emmène Yves à Saint-Saturnin-lès-Apt.



Saint-Saturnin-lès-Apt

Le village est exposé plein Sud à flanc de coteau. De 400 mètres d’altitude au village, jusqu’à 1000 mètres côté montagne, voici un terroir de 7500 hectares dont 4500 de garrigue et de forêt avec un environnement agricole : cerisiers, oliviers, vignobles et lavande. La vue est incroyable, le massif du Luberon est visible d’est en ouest.



Les pieds dans l'eau

L'étonnant barrage construit vers 1900 après celui de 1836, est vraiment étonnant et magnifique. Si la baignade y est interdite, rien n'empêche d'y tremper les pieds ! Depuis le barrage, on peut profiter d'une jolie vue sur le clocher de l'église du village et les remparts avec leurs pierres joliment agencées par endroit ou bien en "arêtes de poisson".



Grégory Capra dans le Colorado provençal de Rustrel

Grégory Capra fait un détour pour montrer, à Yves, le Colorado provençal de Rustrel, tout proche de Saint-Saturnin-lès-Apt. sous les couleurs d'automne. Ce paysage façonné par l'homme, pour extraire l'ocre, fait toujours un effet boeuf aux visiteurs. 


Yves dans le Colorado provençal de Rustrel

Yves est heureux de marcher dans cette ancienne carrière devenue paradis des randonneurs et des traileurs !     

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé d'Yves, en Luberon, en octobre 2020 :
- Château Viaud

- De L'Isle-sur-la-Sorgue à Fontaine-de-Vaucluse en passant par Lagnes

- Nowhere in Luberon

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

vendredi 16 octobre 2020

Bootcamp avant le couvre-feu

Avant le couvre-feu
A l'heure où Emmanuel Macron, Président de la République, annonce le couvre-feu, Pierre et Paul participent à leur dernier bootcamp du mercredi, à cet horaire, avant un moment ! Ils profitent des conseils avisés d'Aurélie, coach Capra à Paris, en matière de renforcement musculaire et de cardio-training, sur le stade Léo Lagrange, au niveau de la porte de Charenton (75012).

Bravo à tous ! Merci, Aurélie ! 

Etes-vous prêts à les rejoindre aux temps meilleurs ?

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com

mercredi 14 octobre 2020

En route pour l'annulation du salon Body Fitness Paris 2021

Regan Grimes

La nouvelle est tombée hier soir, juste avant 20h00 : le salon de l'Agriculture prévu du 27 février au 7 mars 2021 est annulé, du jamais vu depuis la seconde guerre mondiale. Autant dire que les plus grandes incertitudes planent sur le salon Body Fitness qui doit se tenir du 12 au 14 mars 2021, soit à peine cinq jours plus tard, à Paris Expo Porte de Versailles, dans les mêmes lieux.

Pour la deuxième année consécutive, le sort s'acharnera-t-il sur les sportifs ?

Comme les organisateurs du salon de l'Agriculture qui comptent maintenir le concours général des produits agricoles, ceux du salon Body Fitness maintiendront-ils les concours de culturisme ?

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

mardi 13 octobre 2020

Le deuxième puzzle Grégory Capra

Le deuxième puzzle Grégory Capra

Après le succès du premier puzzle Grégory Capra, voici le deuxième puzzle Grégory Capra avec un niveau de difficulté supérieur. 

Parmi ces huit photos saurez-vous reconnaître lesquelles appartiennent au célèbre coach sportif et masseur ?

A vous de jouer !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Membre de Street Workout Armenia mort au combat

Edgar Samvel Petrosyan

Les sportifs ne vivent pas en dehors du monde, ils sont totalement impliqués dans la société. Quand les circonstances l'exigent, ils sont en première ligne pour défendre leur patrie. A ce titre, nos amis de Street Workout Armenia, annoncent la mort d'un membre de l'équipe. 

Edgar Samvel Petrosyan, engagé dans l'armée de la République d'Arménie, est tombé, en héros, au Haut-Karabakh, victime des assauts de l'Azerbaïdjan et de son allié turc.

Repose en paix !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

lundi 12 octobre 2020

Le Street Workout au secours des salles de sport

Matthias - Béthune

Depuis près de dix ans, petites, moyennes et grandes villes se sont équipées de parcs de Street Workout (littéralement Musculation de rue) pour répondre à une mode venue des USA et des pays de l'Est qui impose à ses adeptes de savoir affronter le froid, le vent, la pluie, la neige, la canicule, ... pour continuer à s'entraîner. 

A l'heure où ferment les salles de sport pour limiter la diffusion du Covid-19, l'entraînement en extérieur est à l'honneur. 

Comme Matthias, pratiquant de Street Workout à Béthune, repoussez vos limites et battez votre record de dips avec une veste lestée !

Pour un entraînement en extérieur avec un coach Capra : manager@gregory-capra.com

Le cirque à Paris

Cours de Vincennes

Comme d'habitude, c'est le cirque à Paris, mais cette fois-ci pour de vrai ! A l'occasion de la manifestation des forains, les camions rutilants du cirque Zavatta et du cirque Amar bloquent le cours de Vincennes, dans le plus grand calme, tandis que policiers et gendarmes mobiles veillent tout aussi calmement.

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com



Nowhere in Luberon

Grégory Capra et Yves

Voici une très belle journée d'automne qui incite Grégory Capra à faire découvrir à Yves quelques coins secrets du parc naturel régional du Luberon, des endroits peu fréquentés par les bobos parisiens et la jet set qui prisent pourtant beaucoup ce massif. 


Vers les sommets

Entre Vaucluse et Alpes-de-Haute-Provence, le Luberon culmine à 1125 mètres, au Mourre Nègre, alors évidemment, ça monte ! Grâce à ses bâtons de marche, Yves parvient à suivre le coach sportif sur les sentiers caillouteux. 


Crocus printanier

Par endroit, le paysage ressemble à la Suisse. L'herbe est verte et grasse, les crocus printaniers fleurissent en automne (!), il ne manque plus qu'Heidi, petite fille des montagnes, et son grand-père. C'est le bonheur !


Au sommet

Au sommet, le mistral souffle fort. Grégory Capra est obligé de couper le micro de son smartphone pour filmer les alentours. Yves immortalise le panorama en faisant quelques clichés. La Provence, ce n'est pas le plat pays !



Le soir

A la nuit tombante, la température baisse. La randonnée se termine autour d'un bon feu de cheminée. C'est ça l'automne à la campagne !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé d'Yves, en Luberon, en octobre 2020 :
- Château Viaud
http://gregory-capra.blogspot.com/2020/10/chateau-viaud.html

- De L'Isle-sur-la-Sorgue à Fontaine-de-Vaucluse en passant par Lagnes
https://gregory-capra.blogspot.com/2020/10/de-lisle-sur-la-sorgue-fontaine-de.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 11 octobre 2020

La Ressource

Onglet de boeuf et hamburger maison avec frites

La fréquentation des restaurants est en chute libre. Pour autant, les amis de Grégory Capra, poursuivent leur campagne de tests (pas PCR) des établissements. Ce soir, Réginald et Pierric s'y collent dans la ville de Paul Valéry et de Georges Brassens. 

Pèche melba

Un onglet de boeuf et un hamburger maison, le tout accompagné de frites, les plats sont copieux et délicieux. Faute de banana split (!), le dessert est une pèche melba. Pour effacer toutes ces calories, les amis envisagent, dès le lendemain, une randonnée autour de l'étang de Thau !

Adresse et réservations :
La Ressource
36, place Edouard Herriot
34200 Sète
    
Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

De L'Isle-sur-la-Sorgue à Fontaine-de-Vaucluse en passant par Lagnes

 

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

Quel meilleur cadeau qu'un grand bol d'air ? C'est le présent que réserve Grégory Capra à son invité, venu de la Région wallonne. A Yves, il offre une randonnée dans un paysage bien différent de celui de la province de Namur.  



Yves à L'Isle-sur-la-Sorgue

La Sorgue, ce n'est ni la Meuse, ni l'Escaut, ni la Sambre, ni l'Yser, et pourtant, loin de sa patrie, Yves est heureux, au bord de cette rivière provençale. C'est à L'Isle-sur-la-Sorgue que démarre l'aventure. Les sportifs doivent rejoindre Fontaine-de-Vaucluse.  


Colline au-dessus de Lagnes

Longer le cours d'eau pour remonter jusqu'à sa source serait trop facile ! Grégory Capra coupe par les collines, au-dessus de Lagnes. Cet itinéraire permet de profiter d'une vue imprenable sur la forêt provençale qui prend, ici, des airs alpins. 

Limace

Les amis ne croisent pas d'animaux féroces sur le parcours, tout juste une limace. Le Vaucluse n'est pas le Congo belge ! Loups et sangliers, présents en Vaucluse se méfient des hommes, surtout les loups ! C'est plus les chasseurs que Grégory Capra et Yves doivent craindre.

Coucher de soleil

Il fait presque nuit lorsque les sportifs rentrent au camp de base !

A suivre...

L'article précédent sur le séjour sportif privé d'Yves, en Luberon, en octobre 2020 :
- Château Viaud

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Boot camp Paris - Sport outdoor

Abdos

"Sport outdoor", une vraie alternative à la fermeture des salles de sport, telle est la promesse du boot camp du jour, animé par Nicolas, coach Capra à Paris


 

 

 

 
Elastique

Elastique vert de faible résistance, élastique bleu plus coriace (comme le classement des pistes de ski), Nicolas sort le matériel de pointe pour entraîner Richard, au coeur du Xe arrondissement, tout près du canal Saint-Martin. 

 
Corde à sauter

La corde à sauter permet de travailler la coordination et de faire monter rapidement le rythme cardiaque. Voici un outil à acquérir en vue d'un éventuel nouveau reconfinement. Oui, je sais, bien sûr, cela n'arrivera jamais !

Killy

Bravo Richard ! Merci, Nicolas !

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com