Et les performances suivent comme le montrent les footings au lac Daumesnil dans le bois de Vincennes.
Pour contacter Sylvio : manager@gregory-capra.com
Marseille - 21 mai 2011
Marseille, 21 mai 2011: joli symbole, je suis dans la ville de Minus, et photo du premier bilan. Malgré un entraînement en muscu irrégulier mais très intense quand je le fais (merci au passage à Sylvain, avec qui je m'entraîne, à deux c'est bien plus motivant!), 6cm de tour de taille ont disparu, mon corps se dessine et j'ai arrêté de détester l'image que me renvoie le miroir! J'arrive à mieux gérer mon alimentation (toujours dans la mesure du possible avec mon boulot), les progrès en muscu sont plus que convaincants, et mes rendez-vous mensuels avec Francky sont une vraie motivation au vu des résultats et changements! Il en profite à chaque fois pour me prodiguer ses conseils, souligner les points faibles à travailler, on se lance des challenges...
Amsterdam - 02 juin 2011
En conclusion, tout est possible avec la volonté et quelques efforts! Alors oui, il y a des écarts parfois, le "repas plaisir" pour tenir le coup, des baisses de régime ou coups de fatigue pour s'entraîner... Mais si j'y suis arrivé, tout le monde peut le faire! Et quand on a la chance d'être entouré par la dream team CAPRA (Francky, Gaël et Minus), et un partenaire de choc en muscu, il n'y a qu'à regarder les photos pour constater les progrès réalisés! Maintenant, le challenge est de continuer sur cette voie, garder ma nouvelle hygiène de vie, mais je sais que mes "anges gardiens" sont à mes côtés pour veiller au résultat! Merci pour tout les gars!"
Roger M, département des Landes, France
Pour contacter Gaël, Franck ou moi : manager@gregory-capra.com
Après son casting pour le "Bonheur des Dames" où il a terminé deuxième à l'issue d'un strip tease complet, Enzo sportif Capra à Lille, fait son entrée dans le monde de la nuit. Le week-end dernier, il était au Star Rock Café à Tournai pour l'anniversaire de Stephen Acting Show.
Le Star Rock Café, club d’ambiance où festivités et amusements sont de rigueur, c'est une équipe chaleureuse pour vous servir, des gogo-danseuses et des show sexy pour mettre le feu.
Sûr qu'Enzo avait sa place dans ce café ! Sur la photo, vous l'avez reconnu à ses abdos bien sûr ! Il lui faut des abdos bien dessinés pour son concours de "Mister maillot de bain", le 05 juin. Je vous donnerai des nouvelles là-dessus...
Le strip-tease d'Enzo : http://gregory-capra.blogspot.com/2011/05/au-bonheur-denzo-au-bonheur-des-dames.html
La présentation d'Enzo : http://gregory-capra.blogspot.com/2011/04/enzo-lille-sportif-capra.html
Pour contacter Enzo : manager@gregory-capra.com
La page la plus lue sur une journée, avec 224 visites, est le compte rendu du bootcamp "Engagez-vous" du 08 mai dernier avec Kevin et moi, un bootcamp qui a d'ailleurs battu le record de participation.
Pour revoir les photos de ce bootcamp exceptionnel :
http://gregory-capra.blogspot.com/2011/05/bootcamp-capra-paris-engagez-vous.html
Sècheresse à Vincennes
55% d'eau en moins et 30% de soleil en plus à Paris par rapport à un mois de mai normal. Nous l'avons constaté à Vincennes ! Pour cet été, nous organiserons les bootcamps à Paris Plage sous les brumisateurs ?
Pour en savoir plus sur mes activités : manager@gregory-capra.com
Une fois tout ceci bien échauffé, le bootcamp "spécial abdos" peut commencer... La surprise du Chef est que ce bootcamp est aussi orienté jambes. C'est le deuxième effet kiss cool.
Premier exercice : la passe du medecine ball
Chaque bootcampeur doit porter le medecine ball au-dessus de sa tête, puis faire une passe au bootcampeur qui se trouve face à lui. Ce dernier refait une passe au lanceur initial qui, d'un pas chassé, passe au bootcampeur suivant.
Voici le message reçu de Roger, l'un de mes sportifs bordelais.
"Salut minus,
J'espère que tu vas bien. Voici comme promis, les photos de mon avancée dans mon changement physique. Francky a dû te faire un compte rendu du dernier entrainement, et des mesures prises de mon corps!
Photo avant prise le 5 décembre 2010 et photo après prise ce week-end, donc samedi 21 mai 2011. Au plaisir de faire un bilan ensemble à l'occasion, ainsi que les "réglages" à faire pour continuer sur cette voie.
Même si c'est grâce à mon travail que j'en suis là aujourd'hui, merci de ton soutien et celui de ton équipe, qui aide aussi quand on a un coup de mou et un manque de motivation pour aller pousser de la fonte ou aller courir!
Bises minus"
Bon le minus, c'est moi (ça va se payer...) mais, à part cela, ce message m'a fait bien plaisir ! Merci Roger...
Pour me contacter : manager@gregory-capra.com
La Dépêche du Midi consacre un article à Frédéric après sa victoire, ce samedi 21 mai 2011, aux 10 km de Grenade-sur-Garonne.
Le sociétaire du Team 12 a franchi le premier la ligne d'arrivée près des Halles de Grenade-sur-Garonne. Adepte des courses en soirée, Frédéric Lureau devance Richard Spennato et Nathanaël Bores.
Au départ des 10 kilomètres de Grenade-sur-Garonne, samedi soir, dans le but de tester ses jambes après un break de deux mois, le duathlète Frédéric Lureau, sociétaire du Team 12, peut être satisfait de sa performance. Il s'est imposé avec beaucoup de maîtrise devant Richard Spennato et Nathanaël Bores.
"Pour cette course de reprise, mon objectif était surtout de reprendre du plaisir", soulignait le lauréat à l'arrivée. "J'avais déjà remporté le 5 km, il y a deux ans, et je connaissais donc bien ce parcours que j'apprécie. Malgré la chaleur, je suis parti dans un train soutenu afin de tester mes adversaires. Voyant que des écarts s'étaient créés, je me suis attaché à garder le même rythme jusqu'au bout".
Frédéric Lureau aura à coeur d'enchaîner dès vendredi prochain à Brive sur la même distance avant de se concentrer sur ses véritables ambitions, cette saison : le Grand Prix National de 2ème division en duathlon où il espère décrocher quelques podiums.
L'article de la Dépêche du Midi
Pour contacter Frédéric : manager@gregory-capra.com
Glisse, santé et sport !
Nous sommes à quelques semaines du Lacanau Gliss Festival 2011 et sur les Starting-block !!! Nous faisons un appel à bénévoles à cette occasion, et nous avons besoin de personnes qui rejoignent notre équipe officielle pour aider à la mise en place, accueillir les visiteurs…
En contrepartie et selon leur engagement et les jours de présence il y a des possibilités pour nourrir et héberger nos bénévoles et bien sur ils pourront profiter de toutes les initiations et animations de l’évènement !
Au plaisir de les accueillir dans notre équipe et de partager avec les bénévoles les moments bien connus d’adrénaline et de convivialité évènementielles !
Evénement : LACANAU GLISS’ FESTIVAL 2011, Glisse Santé Nature Environnement
DATE : samedi 11, dimanche 12 et lundi 13 juin 2011
LIEU : Lacanau Océan et Lacanau Lac
GRATUIT
RESUME :
3 jours de découvertes et d’initiations gratuites à de nombreuses disciplines de la glisse pour toute la famille.
Nouveaux sports de glisse ouverts à l’initiation gratuite, nouvelles animations sportives et culturelles, des conférences Glisse Santé Nature et bien d’autres nouveautés… glisse tractée sur coussin d’air, piste de bmx, chute libre, patrouille de France, kite, surf, skate, jet, paddle, pirogue, et toutes les disciplines de la glisse !
Mais aussi…
Les démonstrations de champions nationaux et mondiaux, les concerts latino, reggae et rock tous les soirs, le surf de nuit, ainsi qu’un village avec de nombreux ateliers ou expositions Glisse Santé Nature Environnement :
· Un SALON DE LA GLISSE: Tous les équipements, disciplines, et actualités de la glisse TERRE, AIR et EAU ;
· Une braderie des surf shops.
· Un VILLAGE Santé & Bien être : La glisse, le sport, c’est bon pour la santé!
· Un VILLAGE NATURE & ENVIRONNEMENT : Les terrains de la glisse sont fragiles : découvrons-les et protégeons-les!
· Un VILLAGE PRESSE glisse, sport, santé, nature
En mer, sur terre et dans les airs, venez nombreux glisser sur la vague du bien-être et de la bonne humeur !
SITE WEB : http://www.lacanau-gliss.com/
Coordonnées: 06 35 39 41 17 – event@feelandsea.com
Les candidats bénévoles peuvent contacter Sandrine (06 35 59 41 34) ou Bénédicte (06 32 62 41 85) par téléphone ou par mail : event@feelanssea.com