Tennis à Caumont-sur-Durance

La leçon de Nathanaël

Au troisième matin du séjour sportif en Luberon de juin 2017, les participants se rapprochent de la Cité des Papes pour une leçon de tennis avec Nathanaël, coach Capra à Avignon. Le rendez-vous est fixé à Caumont-sur-Durance.

Mick

Sandro

Greg

Les sportifs écoutent religieusement Nathanaël et passent au premier exercice : marcher tout en faisant rebondir la balle sur la raquette. Ils portent tous des lunettes de soleil, l'été est précoce en Provence !

 

 Match

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour de juin 2017 en Luberon :

- Le Terminus à L'Isle-sur-la-Sorgue 

http://gregory-capra.blogspot.fr/2017/06/le-terminus-lisle-sur-la-sorgue.html

- Le témoignage de Sandro après son séjour en Luberon

http://gregory-capra.blogspot.fr/2017/06/le-temoignage-de-sandro-apres-son.html

- Le témoignage de Mick après son séjour en Luberon

http://gregory-capra.blogspot.fr/2017/06/le-temoignage-de-mick-apres-son-sejour.html

- Le témoignage de Greg après son séjour en Luberon

http://gregory-capra.blogspot.fr/2017/06/le-temoignage-de-greg-apres-son-sejour.html

- Le témoignage de Christophe après son séjour en Luberon

http://gregory-capra.blogspot.fr/2017/06/le-temoignage-de-christophe-apres-son.html

- Le témoignage de Keryan après son séjour en Luberon

http://gregory-capra.blogspot.fr/2017/06/le-temoignage-de-keryan-apres-son.html

- Le témoignage de Christophe après son séjour en Luberon

http://gregory-capra.blogspot.fr/2017/06/le-temoignage-de-christophe-apres-son_15.html

- Le témoignage de Yannick après son séjour en Luberon

http://gregory-capra.blogspot.fr/2017/06/le-temoignage-de-yannick-apres-son.html

- Premier jour en Luberon

http://gregory-capra.blogspot.fr/2017/06/premier-jour-en-luberon.html

- Canoë sur le Petit-Rhône

http://gregory-capra.blogspot.fr/2017/06/canoe-sur-le-petit-rhone.html

- Boot camp en Camargue

http://gregory-capra.blogspot.fr/2017/06/boot-camp-en-camargue.html

- Gros boot camp en Luberon

http://gregory-capra.blogspot.fr/2017/06/gros-boot-camp-en-luberon.html

Pour participer au prochain séjour en Luberon ; manager@gregory-capra.com

Grégory Capra est un lion

Grégory Capra et les cadeaux de Patrice

On peut dire que Grégory Capra est bien gâté par Patrice, sportif parisien entraîné régulièrement par Stéphane. Ce n'est pas un mais deux cadeaux que Patrice offre à Grégory Capra : un tee-shirt rouge et un mug correspondant à son signe astrologique. 

Le lion

Sur le mug, il est écrit :

- les lions sont les rois du style,

- les lions sont idéalistes, rayonnants, ambitieux, loyaux, courageux, passionnés. 

J'y crois à l'horoscope !

Merci, Patrice !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Un dimanche au festival Solidays

Clément, coach Capra à Paris, bien entouré

Dimanche, c'est la conclusion du festival Solidays. En cet après-midi, c'est Clément et Paa, tous deux coachs Capra à Paris, qui officient. La boxe a toujours autant de succès auprès des petits et des grands.

Paa - Paris - Coach Capra

Trois jours exceptionnels s'achèvent avec des rencontres émouvantes, des questions et des réponses sur le VIH, l'association Homoboulot, des jeunes sportifs et des moins jeunes, une équipe au top et des festivaliers qui se sont parés de tenues aux couleurs LGBT représentant les métiers des différentes associations du réseau Homoboulot. 

Merci à toutes et à tous ! A refaire ! Rendez-vous en 2018 !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Paris olympique

Paris 2024

Mon passage à Paris coïncide avec les journées olympiques. En plus du coaching sportif, des massages et de l'animation boxe sur les stands HomoBoulot et RainbHopital au festival Solidays, je visite donc quelques-unes des zones d'activités sportives, mises en place pour l'occasion, dans le parc des rives de Seine.

   

Piste d'athlétisme

Je me régale sur la piste d'athlétisme flottante entre le pont Alexandre III et le pont des Invalides. Le rouge de la piste tranche avec le vert de la Seine et le bleu du ciel, c'est magnifique ! 

 

Saut à la perche

Mon temps est compté, je ne peux pas tout voir. Je fais tout de même une pause sur l'espace consacré au saut à la perche sur lequel quelques athlètes proposent une démonstration. 

Un grand merci à la Ville de Paris pour cette initiative !

C'est le 13 septembre, à Lima, que le CIO désignera la ville qui accueillera les Jeux Olympiques de 2024... On croise les doigts !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Les coachs Capra au festival Solidays

Clément, Hassan et Grégory Capra

Clément et Hassan sont déjà arrivés à l'hippodrome de Longchamp et moi, je traîne... Pourquoi ? J'ai calculé large pour aller de Bastille au bois de Boulogne mais je me trompe de station de métro. Au lieu de Boulogne Jean Jaurès sur la ligne 10, je descends à Jaurès sur la ligne 5... Cela n'a rien à voir... Le pur provincial !!!

Boxe

Quand je parviens enfin à rejoindre l'hippodrome et le stands des associations HomoBoulot et RainbHôpital, je me défoule en boxant et je constate, une fois de plus, l'engouement des filles pour les sports de combat ! 

Ce festival est merveilleux !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Gros boot camp en Luberon

Keryan aux abdos

C'est un peu la tradition, les journées en Luberon débutent par une séance de cardio-training ou de renforcement musculaire. Cette troisième matinée du séjour de Coaching sportif & Bien-être de juin 2017 ne déroge pas à la règle. 

Piscine

C'est un peu comme un gros boot camp parisien qui se déroulerait dans un décor de rêve... en Provence, autour d'une piscine, sur une prairie en bord de Sorgue et animé par Grégory Capra lui-même !

 

Le prisonnier !

Et si Mick était le prisonnier de ce séjour ? Cette grosse boule grise ne vous rappelle-t-elle pas le générique de ce feuilleton britannique teintée de science-fiction, d'allégorie et de drame psychologique auquel je n'ai jamais rien compris ?

Un décor de rêve pour faire du sport

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour de juin 2017 en Luberon :

- Le Terminus à L'Isle-sur-la-Sorgue 

http://gregory-capra.blogspot.fr/2017/06/le-terminus-lisle-sur-la-sorgue.html

- Le témoignage de Sandro après son séjour en Luberon

http://gregory-capra.blogspot.fr/2017/06/le-temoignage-de-sandro-apres-son.html

- Le témoignage de Mick après son séjour en Luberon

http://gregory-capra.blogspot.fr/2017/06/le-temoignage-de-mick-apres-son-sejour.html

- Le témoignage de Greg après son séjour en Luberon

http://gregory-capra.blogspot.fr/2017/06/le-temoignage-de-greg-apres-son-sejour.html

- Le témoignage de Christophe après son séjour en Luberon

http://gregory-capra.blogspot.fr/2017/06/le-temoignage-de-christophe-apres-son.html

- Le témoignage de Keryan après son séjour en Luberon

http://gregory-capra.blogspot.fr/2017/06/le-temoignage-de-keryan-apres-son.html

- Le témoignage de Christophe après son séjour en Luberon

http://gregory-capra.blogspot.fr/2017/06/le-temoignage-de-christophe-apres-son_15.html

- Le témoignage de Yannick après son séjour en Luberon

http://gregory-capra.blogspot.fr/2017/06/le-temoignage-de-yannick-apres-son.html

- Premier jour en Luberon

http://gregory-capra.blogspot.fr/2017/06/premier-jour-en-luberon.html

- Canoë sur le Petit-Rhône

http://gregory-capra.blogspot.fr/2017/06/canoe-sur-le-petit-rhone.html

- Boot camp en Camargue

http://gregory-capra.blogspot.fr/2017/06/boot-camp-en-camargue.html

Pour participer au prochain séjour en Luberon ; manager@gregory-capra.com

Haut-Médoc vs Champomy

Grégory Capra - Coach sportif

Champomy ou Haut-Médoc ? Jean-Marc, sportif parisien, me pousse au crime ! Je vais être obligé de goûter le grand vin de Bordeaux de la cave d'Augustin Florent. Ce millésime 2015 est issu principalement des cépages typiques de l'appellation. Il présente une robe grenat profonde et des arômes de fruits rouges. En bouche, c'est un vin ample aux tanins soyeux. 

A consommer avec modération !!!

Merci, Jean-Marc ! Et à bientôt !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com 

Clément au festival Solidays

Clément - Paris - Coach et masseur Capra

Depuis plusieurs années, les animations proposées par Grégory Capra et les coachs de son équipe font l'attraction, au centre du village des associations. En ce samedi de l'édition 2017 du festival des Solidays, c'est Clément, coach et masseur Capra à Paris, qui est sur le ring !

Clément - Paris - Coach et masseur Capra

L'enseignement de Clément est ouvert à tous... grands et petits ! Tout le monde peut s'initier à la boxe.

Pour contacter Clément : manager@gregory-capra.com

Flor de naranja

Sangria

Flor de Naranja – fleur d’oranger – a été créé en 2017 par un espagnol et une amoureuse de la cuisine pour nous apporter un peu d'Espagne au cœur de Paris. 

Influencé par un ami, mon équipe décide de prendre une gorgée de soleil espagnol, à la limite du XVIIème et du XVIIIème arrondissement de Paris, avec une sangria en guise d'apéritif.

La carte

Mon équipe s'offre une pause en Espagne le temps d'un dîner : tortilla de la mama, jambon Serrano ou Pata negra, turron, crèmes catalanes et bien d'autres plaisirs ibériques sont proposées pour leurs papilles.

Entradas

Moules à l'escabèche, poulpe à l'ail et pain à la tomate, voici les entrées choisies. C'est simple, typique et rapidement servi. 

Platos

Pour le plat, une assiette de charcuterie et une assiette de fromages ibériques, c'est riche en protéines et en lipides, pauvre en glucides... Est-ce adapté au régime Perte de poids express ?

Crème catalane

Natillas et crème catalane pour finir ce repas dans un tout petit établissement régi par un véritable entrepreneur, sympathique et efficace.   

San Miguel

Flor de Naranja propose des spécialités espagnoles sur place et à emporter, du mardi au samedi. Ce restaurant, c'est la douceur d’un repas espagnol au cœur de Paris !

En sortant du restaurant, ne ratez pas l'église Saint-Michel des Batignolles avec sa statue dorée de l'archange, identique à celle du Mont-Saint-Michel.  

Réservations :

Flor de Naranja 

145 rue Legendre

75017 Paris

01 45 88 17 81

www.flor-de-naranja.com/

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Grégory Capra en policeman

Grégory Capra - Coach sportif

Il pose torse nu avec une casquette de policier américain..., non, Grégory Capra ne s'est pas transformé en gogo dancer, il reste coach sportif et s'implique toujours plus dans la prévention des maladies sexuellement transmissibles; de part sa nouvelle participation au festival Solidays, sur le stand des associations HomoBoulot et RainbHopital.

A suivre...

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

After bootcamp au Batofar

Fête de la musique

Ce mercredi 21 juin, le bootcamp, élevé au rang de super bootcamp, est avancé à 20 heures et se termine à 21 heures pour permettre aux sportifs de se retrouver autour d'une grande table pour boire et manger (sans excès), sur les quais de seine (Paris 13).

Le Batofar

Le Batofar est emblématique par son architecture bien particulière mais aussi par la place qu'il occupe dans le paysage musical et culturel parisien. 

Quelle bonne idée de Kamel d'avoir choisi un tel environnement pour cet after bootcamp !

  

Les quais de Seine (75013)

En cette soirée caniculaire de la Fête de la Musique, quelle ambiance et quelle jeunesse ! Avec cette ambiance et cette architecture, on se croirait à Berlin !

Un grand merci à Mick pour toutes ces photos !

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com