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| Stan - Paris |
Pascaline a réservé plein de surprises à Bérengère pour son enterrement de vie de jeune fille. Durant ce week-end, la future mariée va aller d'étonnement en étonnement. Samedi après-midi, c'est boot camp avec Stan... un entraînement d'inspiration militaire à Vincennes.
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| Elles n'ont pas encore vu Stan ! |
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| Echauffement articulaire |
Grèves dans les transports, routes barrées à cause des inondations, stan est en retard,..., cela laisse le temps aux filles et au garçon (un seul garçon) de se maquiller en mode camouflage et à Eric de faire monter la pression en laissant fuiter quelques informations sur le coach.
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| Echauffement musculaire |
Nuque, poignets, coudes, hanches, genoux, chevilles,..., après l'échauffement articulaire, vient l'échauffement musculaire qui permet une révision des exercices de base : squats, fentes, burpees, mountain climbers, jumping Jacks et, bien sûr, pompes !
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| Cohésion |
Stan constitue deux équipes : Alpha et Bravo. Immédiatement, pour brouiller les cartes, il reconstitue un groupe et fait travailler la cohésion. On court groupé, on fait des pompes groupé... groupiert !
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| Sprint |
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| Partie de cache-cache |
Sprint, partie de cache-cache, les épreuves s'enchaînent dans un esprit militaire mais surtout ludique. Cela devient de plus en plus fun !
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| Intermède musculaire |
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| Brouette |
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| Sauts de grenouille |
Après un intermède musculaire (crunches, squats, gainage), les jeux et les défis reprennent (brouette, sauts pieds joints,...). Malheur aux perdants !!!
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| Le rythme s'accélère ! |
Sprint, assis, debout, couché sur le dos, couché sur le ventre, crunches, squats, pompes,..., les ordres fusent, le rythme s'accélère !
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| Etirements et photo finale |
Pour finir, les étirements salutaires et une photo de groupe dans un cadre bucolique...
Bravo à toutes et à tous ! Merci, Stan !
Que l'enterrement de vie de jeune fille continue !
