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| Le ramper militaire |
Parvenus dans le bois, ils se découvrent maintenant une nouvelle passion : le ramper militaire ! Et tant pis si le sol est humide... Ramper n'est pas une tache compliquée, pour cela il faut, une fois au sol, utiliser en alternance ses bras pour tirer son corps en avant puis pousser avec ses jambes pour faciliter l'action. Le passage sous les haies de bois les obligent à rester plaqués au sol.
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| Echelle horizontale |
Le parcours du combattant continue avec le franchissement des échelles horizontales. Le choix de la plus basse impose de contracter les abdominaux pour ne pas toucher le sol. Un travail complet ! Un pied qui touche le sol et le gage tombe : un passage de plus.
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| Tractions supination |
20 ans ou 54 ans, ce boot camp militaire est ouvert à toutes et à tous. C'est parti pour des tractions supination. Evidemment, Alexandre en effectuera plus que Laurent mais là n'est pas l'important. Ce qui compte, c'est de tout donner !
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| Pompes en pleine amplitude |
Sous le soleil de décembre, le parcours continue avec des "pompes brevetées Thomas", comprenez des pompes en pleine amplitude puisque pieds et mains sont posés sur des cales de bois situées quinze centimètres au dessus du sol que les pectoraux doivent toucher à chaque descente.
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| Les barres fixes |
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| Fentes |
Puis c'est en slalom entre les arbres et en fentes que les sportifs partent pour de fraîches aventures... le clou de ce boot camp "Military zone" !
A suivre...
