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vendredi 5 septembre 2014

Gros temps sur Houlgate


Thomas replie la voile
Le week-end aventure a démarré depuis deux heures. Bien à l'abri dans notre cache semi-enterrée, nous avons évité quelques gros grains mais la météo ne s'arrange pas. Thomas replie la voile, ce n'est pas le moment de prendre la mer. 

Le mauvais temps arrive de l'ouest
Le vent d'ouest souffle, il nous amène des nuages et des pluies. Au loin, Cabourg est dans la tempête, bientôt ce sera notre tour. Que faut-il faire ? Subir ? Non, il ne faut pas subir, il faut réagir et affronter les éléments ! Nous sortons de notre cache...

Danger
Nous voulons de l'aventure, nous allons en avoir de l'aventure : une séance de sport avec des gages qui se dérouleront dans une zone dangereuse, non surveillée, avec des trous, des courants, des bancs de sable,... Heureusement, Thomas possède son Brevet National de Sauveteur Secouriste Aquatique et les CRS maîtres-nageurs ne sont pas si loin. 

Les épreuves
Thomas trace deux lignes parallèles sur le sable de la plage d'Houlgate. On s'attend à un Luc Léger... Ben, non ! Thomas nous répartit en équipes de deux personnes pour un relais : 10 tours sur soi même, un ramper militaire, 15 tours sur soi-même, un sprint, etc... autant d'exercices pour nous déboussoler !







Les gages
A chaque défaite un gage : se jeter à l'eau, d'abord jusqu'aux genoux puis jusqu'à la taille et enfin jusqu'aux pectoraux. Dois-je vous avouer que l'eau de la Manche n'est pas si froide (18° C) et qu'un petit bain permet de soulager une envie pressante ?

Sylvain et Thomas
Le week-end à Houlgate ne fait que commencer. Il est déjà bien sportif... Affaire à suivre !

L'épisode précédent :
- La construction d'une cache semi-enterrée
http://gregory-capra.blogspot.fr/2014/09/premiere-lecon-de-survie-houlgate.html

Pour participer au prochain week-end aventure : drh@gregory-capra.com

mercredi 3 septembre 2014

Première leçon de survie à Houlgate

Thomas - Coach mental
Très loin des prévisions de Météo France et des trois gouttes de pluie promises au milieu d'une journée ensoleillée, c'est sous un gros temps que nous accueille Thomas, coach mental, pour ce week-end aventure à Houlgate.  

Construction de la cache
Action, réaction, il ne faut pas subir, il ordonne immédiatement la construction d'un abri pour un pique-nique frugal, première initiation aux techniques de survie...  

D'abord avec les mains et les pieds, puis à la pelle, les aventuriers creuse la cache sur la plage d'Houlgate, ils ne savent pas encore qu'elle sera leur lieu de vie temporaire durant tout le week-end.

La cache semi-enterrée
D'une faible profondeur pour éviter les éboulements de sable et ne pas atteindre les eaux souterraines (lit du Drochon et Manche), Thomas admet une cache semi-enterrée, simplement recouverte d'une bâche qui constituera tout de même un excellent piège à froid, protégera de la pluie et du vent d'ouest. 

A suivre...

Pour participer à un prochain week-end aventure : manager@gregory-capra.com

mercredi 20 août 2014

Flyer du week-end aventure distribué dans les rues d'Houlgate

Exploration de la forêt vierge au-dessus des Vaches Noires
Grâce à l'aimable et active collaboration du Service Animations Culturelles de la Mairie d'Houlgate, le flyer annonçant le prochain week-end aventure avec initiation aux techniques de survie a été distribué, dans les rues de la station balnéaire normande. Les résidents et touristes sont ainsi invités à participer aux différentes activités sur une ou deux journées. 


WEEK-END AVENTURE A HOULGATE – 30 & 31 AOUT 2014 
INITIATION AUX TECHNIQUES DE SURVIE 

A l'initiative de Thomas, pour marquer le début d'une nouvelle saison, nous vous invitons à un week-end aventure en Normandie, sur les falaises des Vaches Noires, entre Villers-sur-Mer et Houlgate. 



LE PROGRAMME 
Samedi 30 août à partir de 12h00 (Rendez-vous au Camping de la Plage) 
- Briefing, présentation de l’équipe
- Pique-nique sur la plage, sous les falaises 
- Activités sportives en milieu naturel plage, mer, forêt 
- Initiation théorique et pratique aux règles élémentaires de survie : faire un feu, réaliser un abri, se nourrir...
- Dîner
- Sortie de nuit à la lampe frontale
- Bain de minuit

Dimanche 31 août à partir de 9h00 – 19h00
- Petit-déjeuner
- Footing en mer
- Boot camp (entraînement physique à la mode des GI’s américains)
- Activités sportives en milieu naturel plage, mer, forêt
- Déjeuner 
- Opération militaire 
- Canoë 
- Natation en mer avec tutoriel pour les personnes voulant apprendre à nager ou bien se perfectionner sur différentes techniques de nage. 

Le programme des activités est susceptible d'être modifié en fonction de la météo ou des envies du groupe.

PARTICIPATION AUX FRAIS 
- 200 € pour samedi et dimanche
- 100 € pour dimanche seulement

Inclus :                                                                                         Non inclus :
- Apéritifs et repas sous forme de pique-nique                              - Transports
- Animations                                                                                - Hébergement en hôtel
- Activités sportives
- Hébergement en camping (tentes fournies)

Equipement à prévoir
- sac à dos
- sac de couchage ou duvet (pour camping)
- vêtements de rechange
- vêtements de bain mais aussi vêtements chauds et imperméables (Kway)... ça reste la Normandie
- trousse de toilette

Venez nombreux !

Thomas - Coach Capra : http://gregory-capra.blogspot.fr/2014/06/thomas-paris-coach-capra.html

Pour plus d'information : drh@gregory-capra.com – 06 24 77 06 79