Le puzzle "Spécial été" de Grégory Capra

Le huitième puzzle de Grégory Capra 

Après le succès du premier puzzle Grégory Capra, du deuxième puzzle Grégory Capra, du troisième puzzle Grégory Capra, du quatrième puzzle Grégory Capra, du cinquième puzzle Grégory Capra, du sixième puzzle Grégory Capra, du septième puzzle Grégory Capra, voici le huitième puzzle Grégory Capra avec un niveau de difficulté toujours plus saisissant qui devrait occuper votre été.

Parmi ces huit photos, lesquelles appartiennent au célèbre coach sportif et masseur ? Saurez-vous les reconnaître ? Attention, il y a un piège !

A vous de jouer, sachant que même moi, j'ai du mal à me reconnaître !

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Tongs ou claquettes

Grégory Capra, coach sportif et masseur

Il fait chaud ! Les chaussures fermées retournent au placard ! Comme Grégory Capra, coach sportif et masseur, êtes-vous plutôt tongs ou claquettes ?

Envoyez vos photos !

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Le cadeau original pour la fête des Mères

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

Cette année, oubliez l'aspirateur, le robot mixeur ou le bouquet de fleurs, offrez à votre Maman un cadeau original : une séance de sport, un séjour sportif ou un massage avec Grégory Capra et son équipe, partout en France et en Belgique.  

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Randonnée présidentielle sur la falaise de la Madeleine

Falaise de la Madeleine

Tout comme Barack Obama, lors de ses vacances en famille sur l'île de la Barthelasse, Jérôme met au programme de son séjour sportif en Provence une randonnée sur la falaise de la Madeleine, au-dessus du village de Lioux.

Falaise de la Madeleine

« J'adore ces paysages imprégnés de calcaire massif, les formes tourmentées des combes et ravins, le mélange des couleurs grise, miel et mousse, le défilé de la falaise qui surplombe le petit village de Lioux, les vues panoramiques au coucher du soleil... Un pur bonheur ! », explique Grégory Capra qui l'accompagne.

Stretching

Après le parcours d’environ 6.8 kilomètres soit 2h15 de marche, stretching et massage s'imposent !

A suivre...

L'article sur le séjour sportif privé de Jérôme, en Luberon, en mars 2022, avec Grégory Capra :

- Dans la roselière du lac de Monteux

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/05/dans-la-roseliere-du-lac-de-monteux.html

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Grégory Capra et CPN Formation

Grégory Capra dit oui à CPN Formation

Savez-vous que vous avez certainement le droit à une formation grâce à votre compte CPF ?

Comme Grégory Capra, célèbre coach sportif et masseur, faites confiance à CPN Formation pour tous vos besoins en bureautique, création numérique ou conception de site internet.

Plus d'infos ici : https://cpnformation.fr

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com 

Le REX de Laurent après son séjour sportif de mars

Grégory Capra et Laurent

Rouge

Comme un soleil couchant

De Méditerranée,

Rouge

Comme le vin de Bordeaux

Dans ma tête étoilée,

Rouge

Comme le sang de Rimbaud

Coulant sur un cahier,

Rouge

Comme la mer qui recouvre

Le désert de Judée.

Tout de rouge vêtu, Laurent quitte Orcières Merlette 1850 et témoigne de son séjour sportif privé d'une semaine avec son coach sportif, Grégory Capra. 

Grégory Capra et Laurent

Voici le séjour qu'il me fallait pour recharger mes accus : sport, détente, repos et changement d'air.

Sport

Tout d'abord en ski, car il s'agit d'un séjour en montagne : avec les acquis de janvier dernier, les progrès se sont accrus, la technique s'est améliorée et la peur a diminué. Si bien que Grégory a pu m'emmener sur la plupart des pistes exploitables, à cette époque de l'année, qu'elles soient vertes, bleues, rouges et même une noire... oui, celle que David a dévalé cet hiver.

 (https://www.facebook.com/760685092/posts/10166591178960093/?d=n)

Tous les matins, je ne pouvais échapper au stretching et j'avoue que cela m'a fait beaucoup de bien pour tenir le coup musculairement.

J'avais demandé un après-midi natation. Aurais-je dû ou pas ? Car c'était essoufflant et j'ai beaucoup perdu depuis que je n'ai plus mes cours particuliers.

Détente

Bien sûr, j'ai profité, comme à l'habitude, de mes trois massages du corps, de mon gommage et du ponçage de mes plantes de pieds. Un vrai plaisir dans les séjours Capra !

J'ai aussi aidé Grégory en cuisine et pris note des plats que je pourrai cuisiner pour ma diète. Les discussions étaient âpres pour réclamer un chouïa de plus dans les quantités, si je pouvais ou pas prendre un dessert. Je ne parle pas des crises qu'il m'a faites pour une lichette de picodon ou un morceau de pain que je n'ai même pas avalé.

Repos

Ce que j'ai apprécié c'est le calme de ce chalet, de par sa situation et le fait d'aller se coucher quand la fatigue se fait sentir, se réveiller sans contrainte et faire des micro-siestes avant de repartir sur les pistes.

Changement d'air

Venant des rivages de l'océan Atlantique, j'avoue que cela fait aussi du bien de respirer le bon air en altitude.

Je repars ragaillardi et je compte exploiter certaines choses qui m'ont inspiré durant ce séjour !

Laurent - 63 ans - Les Sables-d'Olonne

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Ces autres moments à la montagne

Laurent en fou rire 

Un séjour sportif d'une semaine à la montagne avec son coach sportif amène aussi à partager son intimité. Bien au chaud dans le chalet, Laurent et Grégory Capra passent de longues soirées et de longues nuits ensemble.

 

  

 

Laurent au chalet

De quoi, au-delà des étirements et des massages, échanger sur les angoisses alimentaires de Laurent, perturbé par les conseils contradictoires de Marion, sa coach Capra des Sables-d'Olonne, et de Grégory Capra, son coach en chef.

Au saut du lit

Fort heureusement, les injonctions de Grégory Capra n'empêche pas Laurent de passer de très bonnes nuits. Il se réveille même après le lever du soleil. Tout juste le temps de chausser les skis pour dévaler les pistes d'Orcières Merlette 1850 !

Sketch sur l'alimentation

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Laurent, avec Grégory Capra, à Orcières-Merlette, en mars 2022 :
- 25 centimètres
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/03/25-centimetres.html

- Du chasse-neige au dérapage
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/04/du-chasse-neige-au-derapage.html

- Enneigement exceptionnel à Orcières-Merlette
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/04/enneigement-exceptionnel-orcieres.html

- Pipi au ski
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/04/pipi-au-ski.html

- Première piste rouge pour Laurent
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/04/premiere-piste-rouge-pour-laurent.html

- L'amour du risque
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/04/lamour-du-risque.html

- Dernières glisses à Orcières Merlette
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/04/dernieres-glisses-orcieres-merlette.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Pour une Saint-Valentin de rêve

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

Pompes, squats, fentes, abdos, massages, ... Pour la Saint-Valentin, sortez le grand jeu ! Vous avez l'embarras du choix pour combler les désirs de votre moitié ou les vôtres ! Offrez une séance de sport, un moment de détente ou même un séjour sportif avec Grégory Capra, le Valentin idéal !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Partenariat renouvelé avec Fred Mompo

Fred Mompo

Grégory Capra renouvelle son partenariat avec Fred Mompo, le coach des stars. Cela veut dire que vous pouvez aller vous entraîner avec votre coach Capra ou vous faire masser par celui-ci dans la salle de remise en forme de Fred Mompo à Vincennes. 

Au Studio Sport by Fred Mompo, vous pourriez croiser, dans les vestiaires, François-Xavier Demaison, Guillaume Genton ou encore Benjamin Castaldi et plein d'autres figures du cinéma, du théâtre et de la télévision. Restez discret, si cela arrive ! 

Pour une séance au Studio Form by Fred Mompo : manager@gregory-capra.com

Témoignage après une semaine en Champsaur

Laurent sur le chemin de Prapic

De retour aux Sables-d'Olonne, Laurent témoigne sur son dernier (last but not least) séjour avec Grégory Capra. En ce mois de janvier, le coach sportif et son élève étaient en Champsaur.

Sûrement le plus beau séjour Capra d'hiver que j'ai passé !

Tout d'abord, j'étais content de revoir la station d'Orcières-Merlette en pleine effervescence par rapport à l'année dernière où elle était désertée faute de remontées mécaniques ouvertes à cause de la crise sanitaire, de retrouver le chalet au pied des montagnes où il fait si bon vivre et ensuite le plaisir de skier, que ce soit sur la piste d'apprentissage pour faire mes gammes, descendre la piste verte et remonter vers de nouvelles pistes bleues, ce que je n'arrivais pas à dévaler l'année dernière. Il me reste encore du travail : être plus souple sur le haut du corps, éviter les quelques hésitations et moments de panique sur le virage à droite et travailler le schuss, mais ça va !

Nous avons aussi fait une journée de randonnée en raquettes dans le Parc National des Écrins, à Prapic, comme l'année dernière, en été, à pied. Bon, ce n'est pas mon fort les raquettes à neige, surtout quand ça monte raide avec des chemins étroits au bord du précipice, mais la beauté du site en valait la chandelle.

Les massages et gommage du corps par Grégory sont toujours un enchantement.

Dans les étirements, Grégory vous aide à aller au maximum de vos efforts et cela fait tellement de bien, jusqu'au bâillement !

Autres curiosités : les spécialités culinaires du monde que nous a concoctées Grégory. Entre tacos, rouleaux de printemps et crêpes bretonnes, je me suis bien régalé et j'ai observé comment s'y prendre pour le refaire chez moi.

Mon ami Dada nous a rejoint pour ma dernière journée de ski. Une journée mémorable de rire, partage et bonne humeur !

Il me tarde d'arriver au mois de mars pour mon prochain séjour de ski.

Laurent - 63 ans - Les Sables-d'Olonne

Bravo, Laurent ! Moi aussi, j'ai hâte de te revoir en Champsaur !

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L'après ski

OM 1850

Et voilà Laurent et Grégory Capra, repérés par les caméras de la station d'Orcières-Merlette 1850, sur les Estatis, à 2650 mètres d'altitude, pour vanter la belle montagne ! Mais les photographes ne savent pas ce qui se passe derrière les murs du chalet, quand tombe la nuit.

Massage

A partir de 17h30, commence l'après ski, un moment important dans les séjours sportifs, animés par Grégory Capra. Dans sa fourgonnette, le coach sportif emmène sa table de massage pour détendre les muscles endoloris de ses invités. 

Cuisine

Après le massage, c'est le moment de préparer le repas. Ce soir, c'est Laurent qui régale. Il confectionne quelques rouleaux de printemps, pour un dîner asiatique et diététique. On mange bon et sain, avec Grégory Capra. 

Descente

Et parfois, après le dessert, s'engage une partie de Uno !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Laurent, à Orcières-Merlette, en janvier 2022, avec Grégory Capra :

- Voyage en toute sécurité

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/01/voyage-en-toute-securite.html

- Angoisse à Orcières

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/01/angoisse-orcieres.html

- Un matin en Champsaur

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/01/un-matin-en-champsaur.html

- Le chemin de Prapic

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/01/le-chemin-de-prapic.html

- Pistes bleues

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/01/pistes-bleues.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Grégory Capra en héros de dessin animé

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

Grâce à Loïc, sportif yonnais, adepte des boot camps au bois de Vincennes, Grégory Capra devient un héros de bande dessinée. Loïc met l'application Toon Me, au service de son coach sportif qui permet à chacun de vivre son rêve de dessin animé.

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

Et vous, que diriez-vous de faire des dessins animés TOON-tastiques à partir de vos selfies en un rien de temps ? Ce qui prenait plusieurs jours à être fabriqué et ne pouvait être commandé qu’à des artistes professionnels est désormais disponible en un seul clic.

Merci, Loïc ! 

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

L'offre de Noël siglée Grégory Capra

 

Le chèque cadeau Grégory Capra

Bientôt Noël, vous êtes en panne d'idée cadeau, vous craignez les grèves et les embouteillages, vous n'avez pas envie de vous faire bousculer dans les magasins bondés. J'ai la solution, une solution originale et personnalisée, offrez un moment de sport, un moment de bien-être :

- coaching sportif,

- boot camp,

- massage,

- séjour sport et bien-être,

- suivi sportif et diététique.

Le cadeau sera matérialisé par un chèque cadeau Grégory Capra. Les tarifs débutent à 10 euros ! Nous couvrons la France, la Suisse, la Belgique,...

Pour plus d'informations, me consulter : manager@gregory-capra.com

Grégory Capra au bois de la Chaise

Grégory Capra

Après la plage des Dames, Grégory Capra poursuit sa visite de l'Île de Noirmoutier. Le voilà qui s'enfonce dans le bois de la Chaise, un endroit unique, une forêt hors du temps, au nord-est de Noirmoutier-en-l'Île.  

Bois de la Chaise

Le bois de la chaise se distingue par sa végétation méditerranéenne : chênes verts, arbousiers, pins maritimes et mimosas s'y épanouissent dans un fouillis très étudié. C'est un peu la Provence que connaît bien le coach sportif et masseur ! 

Ce lieu incontournable abrite de nombreuses criques comme : L'Anse Rouge, Les Souzeaux, la plage du Mardi Gras... Le peintre Auguste Renoir a été conquis par ce bois inspiré et inspirant.

Plages du bois des Dames

Gardé par les hiboux petits ducs et les coléoptères volants, cette forêt de pins maritimes, de chênes verts et d'arbousiers abrite des villas qui s'unissent harmonieusement à la nature rocheuse de la côte. Elle  s'étend sur 110 hectares et borde des plages de plus de deux kilomètres.

Le bois de la Chaise

Classé depuis 1936, le bois de la Chaise est un lieu propice à la balade. Sa limite est formée par une falaise découpée en une succession de pointes rocheuses et d’anses sablonneuses. Grégory Capra crève d'envie de découvrir les spots incontournables du bois de la Chaise :

- la pointe de Saint-Pierre,

- le phare de l'Anse Rouge,

- les Souzeaux,

- la plage familiale des Sableaux.

Plage auprès du bois de la Chaise

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour itinérant de Vendée en Bretagne, en septembre 2021 :

- Nuit à Saint-Jean-de-Monts

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/10/nuit-saint-jean-de-monts.html

- Réveil à Saint-Jean-de-Monts

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/11/reveil-saint-jean-de-monts.html

- Grégory Capra sur la plage aux Dames

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/12/gregory-capra-sur-la-plage-des-dames.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Grégory Capra sur la plage des Dames

Grégory Capra sur l'estacade de la plage des Dames

Eh bien, ce séjour découverte de Vendée en Bretagne promet de belles surprises et pas des moindres puisque l'on retrouve Grégory Capra sur la plage des Dames, à Noirmoutier-en-l'Île ! Mais que fait là le célèbre coach sportif et masseur ? 

Plage des Dames

Les plages vendéennes attirent pour leur nombreux aspects. Les longues étendues de sable fin, les criques idylliques, les côtes sauvages, … chacun y trouve son compte. Mais il arrive que certaines plages sortent du lot. C’est le cas de la plage des Dames à Noirmoutier. 

Pêche à pied

La plage des Dames bénéficie d’un cadre paradisiaque. Son eau est transparente, sa courbe est harmonieuse, on y trouve du sable fin et elle est bordée de pins et de chênes verts. De plus, elle est exposée plein Est ce qui la protège des vents dominants.

Plage des Dames

Mais ce qui fait son charme, reste indéniablement ses célèbres cabines de bois blanc. Transmises de génération en génération et préservées avec soin, elles apportent un magnifique cachet à ce lieu. La plage des Dames est un passage obligatoire pour qui vient à Noirmoutier. 

Plage des Dames

Ce n’est pas pour rien que c’est l’une des plus prisées de l’ile. Elle est pleine de charme. Impossible de passer là sans passer un moment sur son vieux ponton en bois. Il offre une vue splendide sur l’Océan et sur la plage de sable fin.

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour itinérant de Vendée en Bretagne, en septembre 2021 :
- Nuit à Saint-Jean-de-Monts
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/10/nuit-saint-jean-de-monts.html

- Réveil à Saint-Jean-de-Monts
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/11/reveil-saint-jean-de-monts.html

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