Séjour en Luberon - Décembre 2015

Mickaël et Grégory Capra

Ce séjour Coaching Sportif et Bien-être, en Luberon, se tiendra du 11 au 14 décembre 2015, avec un invité exceptionnel :

- Mickaël, coach Capra à Aix-en-Provence et Marseille.

Mickaël - Marseille - Coach Capra

Ce qui vous attend... en bref 

Que vous soyez novice cherchant un déclic pour apprécier le sport et vous y mettre de façon durable, amateur pratiquant pour l’entretien et le plaisir… Ou même expert en recherche de performance, tout le monde y trouvera son compte ! 

Mon expertise, les groupes limités à 9 participants, ainsi que mon empathie nous permettront de faire de vos congés sportifs une réussite ! Nous serons tous réunis par les valeurs de partage, d’entraide, l’envie de découvrir des activités nouvelles, des lieux nouveaux, des personnes riches d’expériences de vie différentes...

Tout cela dans une villa privée, avec 6 000 m² de terrain, une piscine, au calme du Luberon et à deux pas de toutes commodités… avec votre serviteur pour également vous détendre et masser après des journées bien remplies... pour que la magie soit totale !

La villa

Le programme… en détail 

1er jour 

Arrivée à la villa à l’heure de votre choix (merci de nous en informer). 

Une séance de sport sera possible, dans l’après-midi, pour ceux qui arrivent le plus tôt et souhaitent se « mettre en jambes ». 

Un pot d’accueil sera proposé à 18h30 afin de présenter le programme et le groupe. 

Dîner tous ensemble, à la villa, avec leçon diététique et convivialité.. of course ! ;) 

2ème jour 

Matin : activités sportives avec votre coach, Grégory Capra, présent pour vous booster et vous donner la pêche mais aussi corriger vos mouvements afin de vous permettre de réaliser les exercices en toute sécurité. 

Nous travaillerons le renforcement musculaire de l’ensemble de votre corps pour commencer ! 

Après-midi : c’est à vélo que vous allez découvrir les formidables monts du Lubéron ! Pensez à la crème solaire, de mars à novembre, il fait chaud dans le sud ! 

Quant à moi.. je m’occupe de votre pause déjeuner.. diète bien sur ;)

Grégory Capra - Coach sportif

3ème jour

Matin : encore une matinée tonique avec Greg qui s’efforcera de vous mettre en forme pour la journée… laissez-vous guider, le coach s’occupe de vous ! 

Après-midi : une activité aquagym ! Travail cardio pour les plus en forme… initiation pour les aquaphobes ou nageurs débutants... ou tout simplement bronzette pour les autres…il y en a pour tous les goûts avec nous !..surtout après toutes les séances déjà réalisées.. Le repos sera utile ! 

Finissons le week end en beauté.. je vous mène manger à Bonnieux.. petit village typique provençal.. avec vu sur toute la vallée.. ENJOY !! 

4ème jour 

Après un bon p’tit dèj’ diète… les valises pliées… il nous restera du temps pour refaire un peu de sport avec les plus courageux… ou bien me permettre de masser les corps les plus affaiblis par notre beau week-end… 

Puis le temps des embrassades sera là… promis... je sècherai vos larmes mais surtout… et je vous préparerai BEAUCOUP d’autres BEAUX SEJOURS !!! 

Options supplémentaires 

Séances de sports supplémentaires possibles jour 1 et/ou 4 (ou même à d’autres moments) sur demande parmi les activités ci-après : 

- remise en forme : streching, cardio, renfo musculaire, course, vélo etc) 

- sports mécaniques : 2 ou 4 roues, karting, balade à motocross, balade en quad et initiation… laissez-moi vous faire découvrir mes passions… 

- accrobranche 

- bowling 

- paint ball 

- paddle ou pédalo 

- Ping-pong (disponible gratuitement à la villa) 

- pétanque (disponible gratuitement à la villa) 

- massage avec moi (découverte 35 € ou complet 95 €) à l’heure où le soleil se couche, vos corps se relâchent… un moment de détente vous fera le plus grand bien afin de récupérer !

Massage en plein-air

QUELLES SERONT LES PROCHAINES DATES POUR 2016 ?

- du 11 au 14 mars 2016

- du 8 au 11 avril 2016

- semaine du 4 au 11 juin 2016

- semaine du 9 au 16 juillet 2016

- du 30 septembre au 3 octobre 2016

- semaine du 8 au 15 octobre 2016

- du 9 au 12 décembre 2016

LE LIEU 

Dès 2015, les séjours Capra n’auront plus lieu dans de petits hôtels… Mais vous aurez droit à une villa PRIVÉE avec piscine et un parc de 6 000 m² de terrain… 

Le tout au coeur du Luberon, à 500 m du lac d’Apt, des espaces nature et appareils de musculation qu’il offre, au calme de la campagne provençale, mais également tout proche de la ville d’Apt et toutes les commodités ! 

Vous serez également situé à 20 minutes de chez moi... Je serai donc heureux de vous découvrir ma région, mes petites habitudes de vie ! 

L’ORGANISATION 

a. Transport : 

En train direct jusqu’à Avignon (moins bon choix « Avignon Centre », choix 2 « Avignon TGV ») ou l’Isle-sur-la-Sorgue (choix numéro 1, le meilleur), ou bien en voiture. Nous nous organiserons ensemble afin de vous emmener ensuite jusqu’à la villa.

b. Vélo : 

Tous ceux qui possèdent le leur sont invités, s’ils viennent en auto, à le prendre, sinon je m’organiserai pour eux, merci de me prévenir en cas de besoin 

c. Repas : 

Je vous invite à me prévenir : 

- Pour le petit déjeuner, afin de savoir si vous acceptez la version diète ou si je vous prévois autre chose (me dire quoi, à votre convenance, dans la limite du possible) 

- Pour les repas, 

o si vous êtes allergiques à quoi que ce soit 

o si vous préférez des repas en restaurant ou entre nous à la villa (je mettrai quand même quelque chose sous mon tablier hein !!) lol 

Pour les élèves tout de même désireux de connaître les beaux restaurants du coin, je vous ai préparé une liste de plusieurs établissements où l’on pourra se sustenter à prix raisonnables et dans des cadres somptueux … suivez le guide !! 

d. Confort : 

- Le Wifi vous permettra de rester connecté en cas de besoin 

- Un ensemble enceinte hifi vous permettra d’écouter de la musique quand vous le désirerez 

- Un blender sera mis à votre disposition afin de réaliser des jus de fruits et autres smoothies 

TARIF 

Pour une tarification de seulement 399 € pour l’ensemble des 4 jours, vous pourrez donc bénéficier de cette formule sur mesure !

Chèques vacances et Coupons sport acceptés. 

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

David en Luberon

David en Luberon

Mon Grégory,

De retour de ce séjour sportif d'une semaine dans ton cher Luberon, je t'envoie ce petit mot.

J'ai réellement déconnecté à peine un jour passé dans ce pays merveilleux.

Je me rends compte en écrivant que c'est mon cinquième séjour avec toi. Quelle fidélité !!!

J'ai découvert ou redécouvert des sports géniaux :

- du canoë-kayak, comme en 2013, mais que j'ai surkiffé sur la Sorgue - tu m'as foutu à l'eau... ma vengeance sera terrible ! 

- du karting à Monteux où je suis arrivé 3ème, pour une première fois c'est un truc de fou !!!

- du VTT où l'on a monté un col sur 8 km, un vrai défi pour moi que j'ai réussi haut la main !!

- de l'accrobranche à Moirmoiron où, mine de rien, j'ai été super fier de moi, j'ai eu des bobos partout mais quelle kiff ces tyroliennes et malgré la peur de tomber, avec toi derrière qui faisait exprès de vouloir me faire tomber, j'ai été vraiment excellent mentalement !

- une petite baignade tranquille dans le lac à Moirmoiron était très sensuel

Et puis, tous ces exercices musculaires et cardio m'ont permis de me remettre en forme après un mois de mai plus que festif à cause du Festival de Cannes et ses soirées !!!!!

J'ai rencontré des personnes attachantes et drôlissimes. Qu'est ce qu'on a ri !!

Cette petite balade digestive d'un soir nous a fait connaître un petit coin merveilleux et doux comme du coton !! Quelles belles couleurs il y a dans ta région.

Ce séjour m'a fait comprendre que le bonheur existait avec des choses simples et c'est cela que je recherche avec toi et tes séjours !!

Merci de m'avoir rendu heureux pendant ces moments ! Reste comme tu es, c'est pour cela que l'on reviens toujours pour de nouvelles aventures. 

Je t'embrasse très fort et te dis à très vite.

Bisous mon pote,

David - 42 ans - Paris

Pour participer au prochain séjour en Luberon : manager@gregory-capra.com

Nouveau séjour sportif en Lubéron avec Grégory Capra

La villa et la piscine

Salut mes sportifs !!!

Comme je vous le dit sans cesse... dans la vie... même dans le négatif il faut tirer ce qui ressort de positif !

Alors sachez que maintenant...dès le 3-6 octobre 2014... les séjours sportifs sont révolutionnés ! On monte en gamme!

LE LIEU

Les séjours n’auront plus lieu dans un hôtel deux étoiles mais vous aurez droit à une villa PRIVÉE avec une piscine et un parc de 6 000 m2, le tout au coeur du Lubéron, à 500 mètres du lac d’Apt, des espaces nature et appareils de musculation qu’il offre, au calme de la campagne provençale, mais également tout proche de la ville d’Apt et toutes les commodités.

J'habite à 20 minutes de là, je serai donc heureux de vous faire découvrir ma région, mes petites habitudes de vie!

LE PROGRAMME 

1er jour : Arrivée à la villa (où vous dormirez 3 nuits durant) à l’heure de votre choix (merci de nous en informer). 

Une séance de sport sera possible dans l’après-midi pour ceux qui arrivent le plus tôt et souhaitent se « mettre en jambe ».

18h30 : pot d’accueil, présentation du programme et du groupe. 

Dîner au restaurant, à proximité de la villa. 

2ème jour 

Matin : petit déjeuner à la villa (composé à la demande) - activités sportives avec Grégory Capra, présent pour vous booster et vous donner la pêche mais aussi corriger vos mouvements afin de permettre de réaliser les exercices en toute sécurité. 

Déjeuner : paniers repas pour permettre une journée de sport et plein air continue ! 

Après-midi : c’est à vélo que vous découvrirez les formidables monts du Lubéron ! Pensez à la crème solaire, de mars à novembre il fait chaud dans le sud !... 

Dîner libre 

3ème jour 

Matin : petit déjeuner à la villa (composé à la demande) - encore une matinée tonique avec Greg qui s’efforcera de vous mettre en forme pour la journée… laissez-vous guider, le coach s’occupe de vous ! 

Déjeuner au restaurant, à proximité de la villa 

Après-midi : une activité aquagym ! Travail cardio pour les plus en forme… initiation pour les aquaphobes ou nageurs débutants... ou tout simplement bronzette pour les autres…il y en a pour tous les goûts avec nous !..surtout après toutes les séances déjà réalisées.. Le repos sera utile! 

Dîner libre 

4ème jour 

Matin : petit déjeuner à la villa.

Puis départ pour les uns ou activités optionnelles pour les autres 

Options supplémentaires : séances de sports supplémentaires possibles jour 1 et/ou 4 sur demande parmi les activités ci-après :

- remise en forme : streching, cardio, renfo musculaire, course, vélo etc)

- sports mécaniques : 2 ou 4 roues, karting, balade à motocross, balade en quad et initiation

- accrobranche

- bowling

- paint ball

- padell ou pédalo

- massage (découverte 35€ ou complet 95€)

Il sera proposé non plus 2 jours d’activités seulement mais quatre journées complètes pour ceux qui en auront le temps, l'envie et voudront profiter à fond de leurs congés avec moi et tout cela sans frais supplémentaires !

L’ORGANISATION : 

Transport 

En train direct jusqu’à Aix, Avignon ou l’Isle sur la sorgue, ou bien en voiture, Nous nous organiserons ensemble afin de vous mener ensuite jusqu’à la villa

Vélo

Tous ceux qui possèdent le leur sont invités, s’ils viennent en auto, à le prendre, sinon je m’organiserai pour eux, merci de me prévenir en cas de besoin

Repas

Je vous invite à me prévenir :

- pour le petit déjeuner, afin de savoir si vous accepter la version diète ou si je vous prévois autre chose (me dire quoi, à votre convenance, dans la limite du possible)

- pour les repas inclus, 

- si vous êtes allergiques à quoi que ce soit

- si vous préférez des repas en restaurant ou entre nous à la villa (je mettrai quand même quelques choses sous mon tablier hein !!) lol

- Pour les repas libres, vous pourrez joindre des installations de la maison et réaliser les repas ensemble accompagnés de mes conseils diététiques si vous ne souhaitez pas aller au restaurant ;

enseignement diététique et économies possibles donc !

TARIF

Nous resterons sur une tarification de 399€ pour l’ensemble des 4 jours.

Un supplément single de 85€ sera demandé dans le cas d’une demande en ce sens

La volonté de l'hôtel de Montélimar de ne pas mener à bien le séjour malgré les dix participants prévus (selon eux un nombre trop faible...) m'a poussé à accélérer les choses.... c'est ainsi que j'ai le plaisir de vous offrir cette option en avant première.

N'hésitez pas à me contacter afin d'être parmi les premiers à faire partie de celle nouvelle aventure... la semaine prochaine... sachant qu'il fait encore plus de 28° chez moi!!

Grégory Capra

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Premier séjour sportif à Montélimar

Le bol de Grégory Capra

Non, ce n'est pas la recette du nougat, c'est la préparation de mon premier petit-déjeuner à Montélimar, un repas bien copieux, comme d'habitude ! 

C'est le premier séjour sportif siglé Grégory Capra dans la vallée du Rhône où nous accueille l'Hôtel Beausoleil. Le groupe est au top, on rit bien dès le départ ! Par 20°C, ce vendredi, ça sent le Sud !

Le nouveau bol  officiel des séjours Capra

Nous avons reçu un super accueil au restaurant Le Don Camillo, joli, propre et bien servi ! Malheureusement Stéphane a oublié de faire des photos...

Voilà de quoi s'amuser !

Samedi est une journée de fous qui commence par 2h30 de Street Workout dans les jardins de Montélimar, entre calcaire et oliviers. Il fait 22°C à l'ombre... 

Bories en mode machine

Mais, euh, arrête, ça chatouille !

C'est bon, Steph, tu l'as !

Tu vois Bories, il suffisait de se lancer !

Caprasûtra

Je fais faire la brouette à mes sportifs.... Alors on parle de Caprasûtra ! Je vous laisse imaginer la suite...

Transats

Ils regardent ces transats avec tant d'envie que je comprends qu'il faut faire une pause et partir déjeuner, nous choisissons un restaurant avec pour paysage des oliviers plusieurs fois centenaires. 

Thomas met son casque

Thomas a choisi le kart n°69

L'après-midi, c'est karting. Nicolas, Bories et moi plaisantons à propos du casque de Thomas, il lui va si bien... Dois-je parler de son kart prédisposé aux tête-à-queue dans la grande épingle, le n°69 ?!

Puis c'est le départ pour le sauna et le hammam, mais je ne vous montrerai pas les photos !

Le massage de Laurent

Salle dédiée au massage, table toute neuve, musique d'ambiance, lumière tamisée et mes petits doigts glissant sur les corps... c'est l'heure du massage de mon petit Laurent puis on file au restaurant. C'est vraiment génial, le Sud !

A suivre...

Pour participer au prochain séjour sportif Capra à Montélimar :
http://www.beausoleil-montelimar.com/fr/sejours-sportif-montelimar/

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

La journée karting de Grégory Capra

Grégory Capra sur le podium

Pour piloter de véritables petits bolides, des sensations de grande vitesse, des émotions garanties…, j'ai choisi le Karting du Rove situé dans un vallon, entre le village du Rove et les calanques de Niolon et La Vesse, le circuit en plein air est le plus proche de Marseille.

Grégory Capra et ses lunettes

Pour conduire, je chausse mes lunettes. Sur un circuit agréé par la Fédération Française de Sport Automobile, entièrement rénové avec modification du tracé qui rend le pilotage plus technique, il ne faut pas que je me rate !

Grégory Capra en pole position

Essais libres puis qualifications, je me classe premier. J'ai donc l'honneur et l'avantage de partir en pole position. La piste de 500m de long sur 6m de large équipée d’un système de chronométrage électronique relié à un programme informatique me donnera les temps à chaque tour, meilleur temps, classement, moyenne horaire, etc

Maintenant, tous à la buvette

Malgré l'importante et éclectique concurrence, je termine premier et je monte torse nu sur le podium ! Après la photo finale, tous à la buvette pour des boissons fraîches ou chaudes et des friandises.

Une bonne journée malgré une météo incertaine... A refaire !

Pour participer à un séjour sportif : manager@gregory-capra.com

Recette pour un séjour inoubliable à Bénodet sauce Grégory Capra

Grégory Capra - Coach sportif

Prenez quelques séances de coaching à la mode Capra.

Ajoutez une ballade en kayak de mer, à contre courant bien meilleur pour les membres supérieurs ! 

Pimentez de sensations fortes avec une session improvisée de karting… Ben oui, pour un flippé du volant comme moi, y a rien de mieux mais « I will survive » ! 

N’oubliez pas les pitreries, à volonté, du Grégory, animal très rare qui grimpe parfois au mobilier urbain, pour des zygomatiques élastiques et des abdos en acier.

Pour les mirettes, additionnez d’une excursion à vélo pour la découverte de Bénodet et ses alentours et une balade au Paradis… Enfin, je voulais dire au Glénan mais c’est pareil, joignable uniquement en bateau conduit par Saint-Denis et Sainte-Caroline.

Parsemez votre plat de tentations de chocolat made in Real Chocolat Arzon, bien sûr, et d’ateliers de soins des petits petons fragiles sponsorisés par SPA by BCL.

Arrosez le tout de gentillesse, de professionnalisme et d’amabilité de l’équipe du Grand Hôtel Abbatiale.

Et vous obtiendrez un séjour plein de souvenirs, de fous rires, de bonne humeur, de bien être, de détente, de joie, de… Bon, je vais peut-être arrêtez là !!!

Vous vous demandez sans doute où sont passées les courbatures après une semaine aussi sportive. Des courbatures ? Où ça des courbatures ? Pas vu de courbatures, moi ! Eh bien, le secret, c’est simple ajoutez une lichette de massage concocté par notre chef Grégory Capra, massage anti-courbatures proof ! si ! si ! Je vous assure…

Par contre, cette recette vous laisserait un petit goût amer, celui de la fin de ce séjour idyllique, mais une fois qu’on y a goûté on ne sait plus s’en passer. Des preuves ? Je suis déjà venu au séjour de février, j’ai signé pour une semaine et je meurs d’envie d’y retourner)

La solution : y revenir.

Attention ceci peut être addictif, mais sans aucun danger pour la santé rassurez-vous, sinon je ne pourrais pas en témoigner !

Stéphane – 37 ans - Bruxelles

Pour participer au prochain séjour à Bénodet : manager@gregory-capra.com

Témoignages sur le séjour bien-être à Bénodet

Grégory Capra et la fine équipe du séjour à Bénodet de juin 2013

Ayant participé à la session à Bénodet de Septembre 2012 avec Grégory Capra qui m'avait beaucoup plu, il m'était impossible de ne pas réitérer l'expérience !

Et quoi de mieux pour revenir que de tenter le premier séjour sur une semaine complète, de juin 2013 ?

Pour être tout-à-fait franc, j'avais au début un a priori sur moi-même, ne pensant pas avoir le mental nécessaire pour survivre une semaine entière entre les mains de Grégory Capra alias La Machine de Guerre !

Comme à chaque séjour, les traditionnelles séances de coaching du matin avec course à pied au bord de mer suivies de séances de thalasso l'après-midi, idéales pour se détendre et prendre des ressources après la torture du coach !

Mais en plus de cela, ce séjour s'est agrémenté d'activités aussi diverses qu'intenses, telles que :

- le canoë-kayak, au cours de laquelle je me suis révélé dans l'effort bien que pensant ne pas y survivre,

- une course de karting improvisée qui m'a beaucoup amusée, n'ayant jamais été derrière un volant (c'est fou ce que la vitesse et l'adrénaline sont grisantes et peuvent pousser au dépassement de soi),

- une virée en zodiac jusqu'aux îles Glénan dont le cadre est idéal pour une dépaysement total,

- la découverte pour moi des sensations procurées par un vélo avec une excursion autour de Bénodet (bon, j'avoue que sans le Grand Greg en tandem, je n'aurais pas fait le malin lors des accélérations),

- et d'autres choses encore, avec pour exemple deux intervenants de la société REAL CHOCOLAT ARZON qui nous ont fait découvrir le bonheur de la dégustation de chocolat, chose que je ne me permets plus depuis que je me suis mis au sport, il y a deux ans, ou encore un atelier soin du corps grâce au partenaire SPA by BCL qui a soigné et détendu nos petits pieds souffrant à cause de Greg, le tortionnaire.

Bref, un séjour que je recommande vivement et pour lequel je suis prêt à ressigner !

Un grand merci à Grégory Capra ainsi qu'à l'équipe des warriors avec qui je me suis bien amusé ... et dépensé bien sûr !

Grégory – 28 ans – Strasbourg

J'avais participé au séjour de trois jours en septembre dernier et c'était que du pur bonheur, juste grandiose. Quand Greg m'a parlé de cette session d'une semaine, je n'ai pas hésité une seule seconde. Allez hop hop direction Bénodet pour une semaine sportive de ouf. Cette semaine a été juste magique, grandiose, parfaite. Tout a été x 5. Bien sûr, on retrouve le sport comme les "mini-sessions" mais aussi des activités au top du top comme le kayak, le bateau direction les îles Glenans, le vtc et la sortie imprévue au karting. Même s'il y a beaucoup de sport, il y a aussi une merveilleuse bande de copains, des fous rire à en avoir mal aux abdos (et je sais de quoi je parle lol), un séjour fantastique/grandiose, un hôtel juste super ainsi que son directeur super sympa et bien sûr un super et merveilleux coach Grégory Capra. 

Merci d'avoir organisé ce magnifique séjour. Je reviendrai à 300% car c'est juste ouave.

 

Je repars sûr Paris avec la larme à l'oeil et ce petit pincement au coeur. C'est passé trop vite. 

Des souvenirs pleins la tête et des étoiles dans les yeux...

Merci pour cette semaine de pure folie. Le top du top. C'était juste extra. Le massage, hier, était juste super. J'ai de la chance de t'avoir comme coach, mon Grégounet.

Laure – 22 ans – Paris

Merci encore Greg pour tous ces bons moments. J'ai passé une semaine trop agréable et on a bien ri. Cela sera gravé dans ma mémoire pendant longtemps. T'es vraiment un mec bien.

Merci pour ce que tu es, ne change pas surtout. Tu nous rends meilleurs. 

Gros bisous et à bientôt,

David – 40 ans – Paris 

Merci pour ton message, Grégounet...Ca fait plaisir…même quand tu n’es pas là physiquement, tu es présent pour motiver tes troupes par message.

Pause déjeuner entre Rennes et Le Mans pour moi à cet instant.

C'est clair, je me suis régalé avec un groupe bien sympa ! Denis, Caro et l'équipe du Grand Hôtel Abbatiale, au top ! Soleil, rires, (beaucoup et tant mieux), sport et tout ça dans la bonne humeur avec notre coach qui nous a bien fait trimer toujours avec encouragements et bienveillance !

La séance d'hier laisse de bonnes séquelles aux triceps, fessiers et abdos !

Je n'oublie pas le massage, pur moment de bonnes sensations et de bien-être, tu es vraiment doué !

Un séjour inoubliable avec quelqu'un de très attachant qui gagne a être connu ! 

Bizzz a bientôt,

Michel – 55 ans – Paris

Pour participer au prochain séjour sportif à Bénodet : manager@gregory-capra.com

Mardi à Bénodet

Laure 

Vous avez lu mes articles précédents sur le séjour détente que j'anime à Bénodet : 

- http://gregory-capra.blogspot.fr/2013/06/des-rires-et-des-larmes-benodet.html

- http://gregory-capra.blogspot.fr/2013/06/des-abdos-comme-une-tablette-de-chocolat.html

- http://gregory-capra.blogspot.fr/2013/06/lundi-benodet.html

Aujourd'hui, mardi 25 juin, au programme : une initiation au kayak de mer. Laure, très à l'aise dans l'eau - je vous ai déjà parlé de ses performances en natation - est vraiment pressée, elle s'installe dans le kayak alors que celui-ci est encore à terre...

Répétition

Comme les pilotes de la Patrouille de France, l'élite de l'Armée de l'Air, répètent mentalement leur vol avant de décoller, mes sportifs, pagaie à la main, répètent, sous les ordres du loueur de kayaks, les gestes qu'ils devront exécuter sur l'Odet.

Denis contemple la scène 

Denis Tudal, propriétaire du Grand Hôtel Abbatiale et organisateur du séjour sportif que j'anime, contemple amusé la scène. Lui seul sait ce qui attend les kayakistes débutants ! Tony Estanguet sort de ce corps...

Ca va faire mal

Bientôt le départ, nous allons remonter l'Odet, une des plus belles rivières de France. En direction de Quimper, longeant les méandres encaissés dans une très belle vallée boisée, nous découvrirons châteaux, manoirs et parcs.

Grégory et Laure

Non, ce n'est pas la grotte de Lourdes ! Il s'agit juste de notre pause pique-nique, 4.5 km après notre départ. Oui seulement 4.5 km car nous avons commis une grosse erreur : remonter l'Odet à marée descendante !!!

Grégory prend des forces pour le retour

Mes  petits sportifs prennent des forces pour le retour et il en faut puisque nous allons descendre l'Odet à marée montante... Je viens de Marseille, il n'y a pas de marées en Méditerranée, je découvre ce phénomène dont la Lune est responsable. 9 km à contre-courant, ça pique !

Je vais vomir !

En soirée, direction Quimper pour une surprise : une séance de karting. Je fais la route à l'arrière du véhicule, je manque de vomir... C'est comme ça quand on a un petit coeur et que le chauffeur est un Fangio !

Bretagne Karting

Nous voici arrivés ! Vous allez voir ce que vous allez voir ! Je suis un pro des sports mécaniques, ancien champion de motocross. J'adore le karting, je vais gagner, c'est sûr !

Laure me talonne

Aussi habile dans un kart que dans un kayak, Laure me talonne mais je termine premier avec deux tours d'avance. Mon honneur est sauf !

Encore une grande journée, nous sommes tous crevés mais heureux !

A suivre...

Pour participer au prochain séjour Coaching sportif et Thalasso à Bénodet : manager@gregory-capra.com 

Séjour sportif : le kart

Au paddock avec Jérôme

C’est sur une base d'aviation Américaine en 1951 que le kart a vu le jour. Quelques tubes, des roues et un moteur de tondeuse à gazon, les équipes au sol, bricolent le premier « go-kart ». Chacun fabrique son propre engin et les premières compétitions ont bientôt lieu. La France découvre le kart en 1959. C'est un véritable «boom».

Aujourd’hui, le nombre de circuits indoor et outdoor est important en France, environ 350. Il se déroule sur les circuits outdoor, quelques 300 compétitions par an.

Comme Prost, Scchuhmacher, Trulli, Fisichella, Alonso, Barrichello, Hamilton, Vettel, Button, Massa et tant d'autres, sans oublier le regretté Ayrton Senna (deux fois vice-champion du monde), tous ces pilotes ont fait leur début de carrière en karting.

Jérôme et Greg

Passionné de sports mécaniques, ma spécialité est le motocross. J’ai évolué dans le championnat national de l’âge de 11 ans à l’âge de 18 ans. J’ai connu des victoires, des défaites et quelques bonnes blessures. Pour moi la compétition est terminée, je ne pratique plus qu’en loisir. Comme il est difficile d’inclure le motocross dans un séjour sportif, c’est le kart qui le remplace. Ca tombe bien, j’adore ça aussi ! Ici, c’est Jérôme que j’ai emmené sur la piste.

Pour essayer le kart avec moi : manager@gregory-capra.com