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samedi 22 janvier 2022

Sports d'hiver au bootcamp

Bootcamp du mercredi soir

Plus frais qu'à Courchevel, il y a les nuits parisiennes, celles du bootcamp du mercredi soir, avec Aurélie, coach Capra à Paris. 

Au coeur de ce mois de janvier, c'est sur le stade Georges Carpentier que se retrouvent, bien emmitouflés, les sportifs pour une heure intensive de cardio-training et de renforcement musculaire qui chauffe comme à Ibiza !

Bravo à toutes et à tous ! Merci, Aurélie !

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com

dimanche 16 janvier 2022

Grégory Capra en héros de dessin animé

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

Grâce à Loïc, sportif yonnais, adepte des boot camps au bois de Vincennes, Grégory Capra devient un héros de bande dessinée. Loïc met l'application Toon Me, au service de son coach sportif qui permet à chacun de vivre son rêve de dessin animé.

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

Et vous, que diriez-vous de faire des dessins animés TOON-tastiques à partir de vos selfies en un rien de temps ? Ce qui prenait plusieurs jours à être fabriqué et ne pouvait être commandé qu’à des artistes professionnels est désormais disponible en un seul clic.

Merci, Loïc ! 

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

vendredi 14 janvier 2022

Ode à la joie du sport

Sous la tour Eiffel

Freude, schöner Götterfunken,
Tochter aus Elysium!
Wir betreten feuertrunken,
Himmlische, Dein Heiligtum.

Deine Zauber binden wieder,
Was die Mode streng geteilt,
Alle Menschen werden Brüder,
Wo Dein sanfter Flügel weilt.

Sport sous la tour Eiffel

Sous la tour Eiffel habillée du bleu de l'Union Européenne, s'entraînent les sportifs. C'est Aurélie, coach Capra à Paris, qui préside la séance de cardio-training et de renforcement musculaire, sur le stade Emile Anthoine.  

Sous la tour Eiffel

Les sportifs se défoulent durant une heure, au son de l'ode à la joie, ou presque. C'est ça le bootcamp du mercredi, à Paris !

Bravo à toutes et à tous ! Merci, Aurélie !

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com 

jeudi 30 décembre 2021

Kitesurf au pied de la Tour Eiffel

L'envol

Pas besoin d'aller en Normandie pour s'initier au kitesurf, c'est possible au pied de la Tour Eiffel ! Cela se passe au bootcamp du mercredi, animé par Aurélie, coach Capra à Paris. Après une heure de cardio-training et de renforcement musculaire, voici le moment de l'envol !

Bravo à tous ! Merci, Aurélie !

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com

jeudi 23 décembre 2021

Patriotisme au bootcamp

Ligne bleue

Hier soir, le choeur de Saint-Cyr remportait la victoire de la 16e saison de l'émission de M6 : La France a un incroyable talent. Une preuve de plus du retour en force des valeurs patriotiques ! 

Sur la ligne bleue

Dans ce contexte, quel flair ont mes athlètes qui, quelques minutes avant la proclamation des résultats et après moults exercices de cardio training et renforcement musculaire, achèvent leur bootcamp, avec Aurélie, coach Capra à Paris, sur une ligne bleue... la ligne bleue des Vosges, évidemment ! 

Bravo à tous ! Merci, Aurélie !

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com 

dimanche 19 décembre 2021

Parcours de santé

Pompes

Alors que les questions de santé sont de toutes les conversations, Grégory Capra emmène Jérôme booster ses défenses immunitaires dans un parc aménagé du Luberon. Le Parisien se replonge alors dans une activité qu'il connaît bien.

 

Jérôme

C'est en effet un remake du bootcamp au bord du canal Saint-Martin que vit Jérôme, dans ce joli coin de Provence, mais, cette fois-ci, son coach sportif n'est pas Nicolas mais Grégory Capra. Cette histoire, c'est un peu un contrôle de condition physique !



Jérôme

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Jérôme, en Luberon, avec Grégory Capra, en novembre 2021 :
- Bol d'air en Luberon

- Vers l'abbaye Notre-Dame de Senanque en VTT

- Bootcamp au lac de Monteux

- Jogging au bord du canal de Carpentras

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

samedi 18 décembre 2021

Un mercredi soir au bootcamp

Bootcamp 75013

Longtemps mes lecteurs ont pensé que le bootcamp était une activité genrée, réservée au garçons, que nenni ! Constatez par vous mêmes, ce mercredi soir, sur le stade Georges Carpentier, à Paris, il y a autant d'hommes que de femmes qui participent au bootcamp. Avec Aurélie, coach Capra à Paris, le renforcement musculaire et le cardio-training, c'est pour tout le monde !

Bravo à toutes et à tous ! Merci, Aurélie !

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com

lundi 13 décembre 2021

Boot camp au lac de Monteux

Dips

Lorsque l'on y tire le feu d'artifice du 14 juillet, l'endroit est bondé mais, en novembre, les rives du lac de Monteux sont bien calmes. C'est l'endroit choisi par Grégory Capra pour proposer à Jérôme une séance de renforcement musculaire. 

Lac de Monteux

Cette expérience rappelle à Jérôme les boot camps parisiens du weekend, mis entre parenthèses, depuis le début de la pandémie, mais qui reprendront un jour. 

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Jérôme, en Luberon, avec Grégory Capra, en novembre 2021 :
- Bol d'air en Luberon

- Vers l'abbaye Notre-Dame de Senanque en VTT

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 12 décembre 2021

L'offre de Noël siglée Grégory Capra

 

Le chèque cadeau Grégory Capra
Bientôt Noël, vous êtes en panne d'idée cadeau, vous craignez les grèves et les embouteillages, vous n'avez pas envie de vous faire bousculer dans les magasins bondés. J'ai la solution, une solution originale et personnalisée, offrez un moment de sport, un moment de bien-être :
- coaching sportif,
- boot camp,
- massage,
- séjour sport et bien-être,
- suivi sportif et diététique.

Le cadeau sera matérialisé par un chèque cadeau Grégory Capra. Les tarifs débutent à 10 euros ! Nous couvrons la France, la Suisse, la Belgique,...

Pour plus d'informations, me consulter : manager@gregory-capra.com

jeudi 9 décembre 2021

Les artistes photographes du bootcamp

Les artistes

Quelle photo et quel décor : les tours illuminées du quartier chinois, la halle Georges Carpentier, le stade de rugby et ses rugbymen à l'entraînement ! Les athlètes du bootcamp sont aussi des artistes de la photographie ! Quant à Aurélie, coach Capra à Paris, elle n'est jamais à court d'inspiration et trouve toujours de bons spots pour les exercices de renforcement musculaire et de cardio-training, comme les gradins des tribunes pour un bootcamp tonique. 

Bravo à toutes et à tous ! Merci, Aurélie !

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com

dimanche 5 décembre 2021

Boot camp à L'Isle-sur-la-Sorgue

Bruno en dips

Bruno retrouve Grégory Capra, sur le parcours de santé de L'Isle-sur-la-Sorgue, pour un entraînement en mode boot camp, comme il les affectionne à Paris. Avec son coach sportif, il travaille la force, l'endurance et la coordination. 

Dips

Tractions, pompes, dips, steps, ... , sur les agrès, les exercices s'enchaînent dans la joie et la bonne humeur. L'atmosphère est si détendue que Grégory Capra en vient à tourner une vidéo, avec son téléphone portable.

La vidéo

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Bruno, en Luberon, avec Grégory Capra, en novembre 2021 :
- Un automne en Vaucluse

- Trek dans le massif des Dentelles de Montmirail

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

samedi 4 décembre 2021

Grand froid sur le bootcamp

La bande de courageux

Alors qu'une descente d'air polaire fonce sur le pays, apportant grésil et neige sur la capitale, les athlètes résistent et se retrouvent en masse sur le stade Georges Carpentier (75013). Par grand froid, ils se réchauffent, au bootcamp, grâce aux exercices de cardio-training et de renforcement musculaire, imaginés par Aurélie, coach Capra à Paris.

Bravo à toutes et à tous ! Merci, Aurélie !

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com

jeudi 2 décembre 2021

Un bootcamp de retard

Bootcamp 75013

A force de séjours sportifs, de séjours découverte, de séjours aventure, alors que les bootcamps se poursuivent dans la capitale, on prend du retard !  C'était déjà fin novembre qu'Aurélie, coach Capra à Paris, réunissait Thomas et Paul pour leur entraînement hebdomadaire, soit une heure de renforcement musculaire et de cardio-training sur le stade Georges Carpentier (75013).

Bravo à tous ! Merci, Aurélie !

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com

lundi 29 novembre 2021

Le légionnaire du Luberon

Pompes

Calvi, Aubagne, Nîmes, Saint-Christol, ... , les régiments de la Légion Etrangère ne sont pas installés bien loin du Luberon. Est-ce une raison pour faire subir à Laurent un entraînement de légionnaire ? C'est parti pour le boot camp !

 

 
Tractions australiennes

Sur le parcours de santé de L'Isle-sur-la-Sorgue, Laurent découvre tous les exercices proposés aux jeunes recrues. Il commence par des tractions australiennes, un préambule aux tractions traditionnelles, bien plus difficiles.


Pompes inclinées

Il poursuit avec des pompes inclinées, prémices des pompes classiques. Cet enchaînement fait dire à David, présent quelques jours avant en Luberon, que Laurent a droit à un traitement de faveur. Quelle ambiance dans les casernes !!!

  
Laurent

Et c'est par quelques dips et une bonne hydratation que Laurent regagne les vestiaires et termine son séjour sportif en Luberon.

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Laurent, avec Grégory Capra, en Luberon, en octobre 2021 :
- Le voyage en train

- L'été indien sur le mont Ventoux

- Les paysages de Camargue en tandem

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Le ressenti de David après son 36ème séjour sportif

Laurent et David

David compte encore ses séjours sportifs avec Grégory Capra. Il vient de terminer son 36ème séjour sportif - eh oui ! - et il écrit à son coach et ami.   

Mon pote,

J'ai passé un séjour sportif idyllique. J'avoue que j'étais particulièrement en forme !

Après un premier jour, avec en matinée du stretching en pleine nature près de Fontaine-de-Vaucluse où l'on a bien respiré, et l'après-midi une sortie en tandem géniale où j'ai bien forcé sur mes cuisses et regardé enfin le paysage (lol), je ne savais pas ce qui m'attendais pour la suite.

Et puis, oh surprise pour ce deuxième jour, tu m'as emmené faire de la spéléologie ! J'ai kiffé cette expérience de malade. Je n'ai pas eu peur de descendre dans ce puits de 20 mètres puis de parcourir les galeries pleines de stalactites, de ramper par terre pour accéder à d'autres endroits et de prendre un toboggan naturel et hop se retrouver ailleurs ! C'est vraiment un endroit hors du temps. Quand on pense que ça doit dater de plusieurs millions d'années, c'est extraordinaire ! Et puis faire de l'exercice sur un pont de singe, j'ai géré quand même ! Et nous retrouver complètement dans la nuit noire en éteignant nos casques whouah j'étais ZEN. Je te le dis c'était une expérience de taré ! J'ai adoré et je suis prêt à le refaire très vite. Un tout grand merci à Harry qui nous a guidés comme un chef ! Ça valait vraiment le coup de se lever tôt.

L'après-midi, tu m'as fait subir un boot camp horrible, je n'avais plus de souffle. Je ne te mentirais plus du tout sur le sport que je fais ou non sur Paris car tu as vu tout de suite que je ne faisais pas assez de cardio !!!! Plus de mensonges entre nous, lol.

En fin de journée, un gommage pour la première fois suivi d'un massage avec tes mains expertes qui ont dérouillé ce petit corps tout cabossé par les courbatures !

Et puis, enfin, pour la dernière journée, Laurent arrivé de la veille nous a accompagné. Encore une belle surprise que tu nous as fait là : nous faire lever à 5h du matin pour voir le lever du soleil et faire une grosse randonnée de plus de 6 heures sur le mont Ventoux !
C'était purement magique ce matin-là, j'en aurais chialé tellement c'était beau ce lever de soleil, qui pour moi était une première fois. Vive la nature, y a que ça de vrai !

Merci encore mon ami de me faire vivre des belles émotions dans ce monde de brutes.

Finalement tu as réussi, au bout de 36 séjours quand même, à me faire vivre encore des premières fois (le tandem, la spéléologie, le lever de soleil, etc) .

Tu es un winner mon pote !

Je te dis à très vite pour un autre super séjour.

Bises,

David - 48 ans - Paris

Merci, David et à bientôt à la montagne pour les sports d'hiver !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

vendredi 19 novembre 2021

Le retour du bootcamp sous la skyline

Au fond, le quartier chinois

Enfin le brouillard de lève et permet aux sportifs de profiter du spectacle urbain magnifique. Sous la skyline du quartier chinois, ils s'entraînent, dirigés par d'Aurélie, coach Capra à Paris. 

C'est, pour eux, un extraordinaire bonheur de se retrouver, derrière la halle Carpentier, sur le stade de leurs débuts en cardio-training et en renforcement musculaire ! Un souvenir des bootcamps spécial Foot australien !

Bravo à tous ! Merci, Aurélie !

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com

lundi 15 novembre 2021

Bootcamp dans le brouillard

Dans le brouillard

C’est sûr, à l’automne également, le sport et l’activité physique sont bons pour la santé. Une tenue vestimentaire adaptée permet de protéger le corps du froid et de l’humidité et de prévenir les rhumes. 

Faire du sport dans le brouillard ne pose aucun problème à Aurélie, coach Capra à Paris. Comme tous les mercredis soir, elle donne rendez-vous à ses élèves, sur le stade Léo Lagrange (75012) pour une séance de cardio-training et de renforcement musculaire à laquelle chacun peut participer. 

Pour contacter Aurélie : manager@gregory-capra.com

samedi 6 novembre 2021

Gainage au bootcamp du mercredi

Gainage sous la tour Eiffel

Les sportifs l'utilisent pour leur préparation physique mais il est aussi très présent dans les cours de fitness, de Pilates et de yoga. Le gainage, si efficace pour obtenir ou conserver un ventre plat et renforcer les lombaires, serait-il un exercice banal ? Pas si on le réalise au bootcamp, sous la tour Eiffel, avec Aurélie, coach Capra à Paris ! Un bel exemple du chic à la française !

Bravo à tous ! Merci, Aurélie !

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com

jeudi 28 octobre 2021

Un marathonien au bootcamp du mercredi

Un finisher au bootcamp

En ce mercredi, le bootcamp accueille un marathonien et même un finisher ! Thomas revient sur le stade Léo Lagrange, dix jours après avoir terminé le marathon de Paris. Avec un temps de 4:10:01, il se classe 15170ème sur 27082 participants.    

Les stats de Thomas

Bravo Thomas ! Merci à Aurélie, coach Capra qui l'entraîne chaque semaine ! Bravo à toutes et à tous !

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com

samedi 23 octobre 2021

Pleins feux sur le bootcamp

Pleins feux

Depuis plus de onze ans, Grégory Capra met pleins feux sur ses sportifs parisiens au travers des bootcamps organisés chaque semaine. Le mercredi soir, c'est Aurélie, coach Capra à Paris, qui officie pour le bootcamp, près de la tour Eiffel ou de la porte de Charenton, avec du renforcement musculaire et du cardio-training. 

Eh oui, pour tous vos projets, Grégory Capra et ses collaborateurs sont à votre disposition pour analyser vos besoins et faire de votre entraînement un événement unique et inoubliable, à la hauteur des objectifs que vous vous fixez. 

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com