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mercredi 28 avril 2021

Initiation aux sports extrêmes avec Grégory Capra

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

C'est peut-être mal connu mais Grégory Capra propose des initiations aux sports extrêmes : motocross, BMX, parapente, kayak, plongée sous-marine, surf, ski de randonnée, ... Cela se passe durant les séjours sportifs privés qu'il anime, en Provence, en Bretagne, en Corse, en Catalogne, en Californie ou ailleurs !

Vous souhaitez plus d'informations ? Contactez Grégory Capra !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

mercredi 7 avril 2021

France vs USA

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

France vs USA, Provence-Alpes-Côte d'Azur vs Californie, Peugeot Expert vs Chevrolet Silverado, Grégory Capra doit-il repartir en séjour sportif aux Etats-Unis ? Le célèbre coach sportif et masseur se pose vraiment la question ! 

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

vendredi 2 avril 2021

Retour de Guy sur son séjour à Orcières-Merlette

Guy à Orcières-Merlette

Guy retrouve son Anjou adoré et témoigne sur son séjour sportif, tout juste terminé, à Orcières-Merlette, avec Grégory Capra.

Voilà les bronzés font du ski le retour avec, en vedettes internationales, Guy, le seigneur de l'Anjou, et Greg premier roi des Coachs !

Après une longue journée de transport (TGV, métro, bus et taxi), me voici arrivé dans ce beau village montagnard d'Orcières-Merlette (joli nom), soirée des retrouvailles et nuit parfaite au sein du bel appartement ! 

Première journée : la neige est bien là ! Nous voilà partis pour une bonne ascension en ski de randonnée, ça grimpe dur. Heureusement, les paysages magnifiques et la découverte de cette technique nous font monter rapidement assez haut. Après une bonne pause repas et après avoir ôté la pelure des skis, c'est le plaisir de la descente tout schuss. Maître Greg est content de son élève ! Soirée cool : repas, blagues des deux zozos et des étirements jusqu'à rompre l'élastique ! Ouf, un bon massage suit illico quel bonheur !

Seconde journée avec raquettes mais sans raclette ! Monsieur Greg est intraitable sur la diététique. La journée est encore magnifique alors que la météo prévoyait des nuages. C'est parti pour une balade en moto des neiges à travers de paysages baignés d'une lumière magique. La soirée est parfaite : juste un petit Uno. J'ai oublié le score mais ce n'est pas un moment essentiel comme diraient nos politiques préférés.

Le troisième jour, encore une longue et belle montée avec un temps hors du temps : lumière magique, neige vierge, beauté blanche et soleil doux pour une pause midi rien que nous deux, le bonheur si je veux comme au Club Med ! La descente se fait en mode poudreuse, le Guy est moins à l'aise mais heureux d'avoir essayé sur les conseils de son coach préféré. La seconde partie de la descente se fait avec plus d'aisance. C'était une journée géniale ! Soirée zen et étirements plus massage pour parfaire cette journée. 

Dernière matinée : jogging et exercices devant de si belles montagnes encore blanches. Sniff, il faut repartir pour une nouvelle longue journée dans les transports. Mais que de bonheurs partagés en quatre jours qui ont filé comme un éclair... mais pas au chocolat ! Vous l'aurez compris, monsieur Greg est sans pitié pour les gourmands. J'ai essayé de le corrompre avec du rosé cabernet d Anjou et des quernons d'ardoise, il y a goûté je peux le prouver, ha ha ha !

Allez merci mon Gregos, c'était tout trop bien tu es the best ! Ne le crions pas trop fort il va finir par le croire, mdr ! 

N'essaie pas de fuir aux USA, tu as tes meilleurs élèves in France. Malgré la Covid, on habite un beau pays avec des êtres humains magnifiques et tu es dans mon top perso et dans my life pour longtemps. 

On rebondit bientôt pour la suite des aventures. Un Angevin et un Marseillais, ça donne du sens et du lourd. N'est-ce pas camarade jeune et joli...un peu impertinent aussi parfois ? Ha ha ha, il faut bien que je te taquine !

Bises,  à très bientôt, 

Smack,

Ton Guy préféré !

Guy - 61 ans - Angers

Pour réserver votre séjour sportif : manager@gregory-capra.com

vendredi 26 mars 2021

David Hasselhoff dans la poudreuse

David Hasselhoff

Tout le monde a le souvenir de David Hasselhoff en short rouge sur les plages de Californie. Qui n'a pas vu "Alerte à Malibu" ?   Logique, d'origine allemande, l'acteur américain est aussi à l'aise dans la neige que dans le sable. Qui l'eut cru ? 

Pas facile de conclure : porte-t-il un slip molletonné ou est-ce un floutage digne du politiquement correct américain ? 

En tour cas, bravo à David Hasselhoff ! Il n'est pas frileux et il a de l'audace ! Grâce à son courage et à sa performance, l'artiste mérite tout à fait sa place dans mon concours photo « Sport dans la neige et le froid », pour la saison 2020 / 2021 !

Qui sera le suivant ?

Pour m'envoyer vos photos : drh@gregory-capra.com

dimanche 21 février 2021

Sport et décalage horaire

Un matin en Vaucluse

De retour d'un séjour sportif aux Etats-Unis, Grégory Capra nous donne sa recette pour lutter contre les effets du décalage horaire : le sport !

Une séance de sport à 7 heures du matin ou entre 13h et 16h avance l’horloge biologique. L’exercice physique réalisé entre 19h et 22h retarde l’horloge biologique. 

Concrètement, les besoins de sommeil et l’appétit varient en fonction des horaires de pratique sportive. Mieux vaut donc se bouger tôt le matin ou en début d’après-midi si vous devez avancer dans le temps en voyageant, et dans la soirée si vous avez reculé dans le temps.

Que ce soit pour le tourisme, les affaires ou le sport un décalage horaire doit être anticipé afin d’en réduire ses conséquences !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

samedi 20 février 2021

Grégory Capra aux chutes du Niagara

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

Entre Californie et Floride, c'est la photo qu'il n'avait pas encore publiée, même sur son compte Instagram. Grégory Capra fait un détour par les chutes du Niagara, en repérage pour un prochain séjour sportif privé aux Etats-Unis. Reste à trouver l'élève qui acceptera de se jeter, avec lui, du haut des célèbres chutes en barrique, comme le fit Annie Edson Taylor, il y a plus d'un siècle !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

jeudi 18 février 2021

Le retour des USA

Lisbonne

Vous êtes nombreux à me poser la question : "Es-tu rentré des Etats-Unis ?". Eh bien oui, je suis rentré en début de semaine. J'ai quitté la Floride juste avant le coup de froid mais déjà sous un ciel bien gris pour l'Etat du soleil.

Grisaille en Floride

Un vol en Portugais

Comment qualifier mon vol ? Fatigant : aucun film en français donc grosse concentration nécessaire ! Original : une escale à Lisbonne ! Chamboulé : vol de Lisbonne à Marseille annulé ! Mais bon, je suis finalement arrivé en France tout de même !

Cancelado !

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Grégory Capra aux USA :
- Le vol vers les USA :

- Le pick-up de Grégory Capra

- Un air de printemps en Californie

- Motocross en Californie

- Surfin' USA

- Eatin' USA

- Trainin' USA

- Snowin' USA

- Santa Monica

- Should I leave or should I stay ?

- Sale temps sur la Californie

- Kart'in USA

- Bikin' LA

- Hikin' USA

- Sur les traces de Zorro

- Le pied à San Diego

- La chute de Grégory Capra

- Liftin' USA

- Surf à Laguna Beach

- Grégory Capra au Far West

- En Floride et au contact de la nature

- Airboat aux Everglades

- Grégory Capra à la NASA

- Plongée avec les lamantins

- SX USA

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

mercredi 17 février 2021

SX USA

Pilote de SX

On connaît maintenant la raison de la venue de Grégory Capra aux Etats-Unis. Le coach sportif et masseur, passionné de motocross est invité au championnat de SX US qui se tient, cette année dans le stade Camping World d'Orlando. 


Camping World - Orlando

Cela fait un bail que le Championnat de SX US n’est pas venu dans cette enceinte floridienne alors les organisateurs mettent les petits plats dans les grands en ramenant des centaines de mètres cubes de terre. Malheureusement, ils ne peuvent pas commander le soleil !


Camping World - Orlando

Vous aimez le SX ? Vous voulez connaître les résultats de l'épreuve ? Les voici :
- après une série d’épreuves compliquées à Indianapolis, Jett Lawrence retrouve le chemin de la victoire à Orlando ; le pilote Honda en avait besoin,
- après trois victoires consécutives à Indianapolis, Ken Roczen se contente d’une 2ème place ; le pilote Honda dit avoir manqué de vitesse,
- Zach Osborne fait enfin le résultat qu’il espérait depuis le début de la saison ; en montant sur la 3ème marche du podium, le pilote Husqvarna se relance.

SX USA
A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Grégory Capra aux USA :
- Le vol vers les USA :
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/01/le-vol-vers-les-usa.html

- Le pick-up de Grégory Capra
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/01/le-pick-up-de-gregory-capra.html

- Un air de printemps en Californie
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/01/un-air-de-printemps-en-californie.html

- Motocross en Californie
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/01/motocross-en-californie.html

- Surfin' USA
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/01/surfin-usa.html

- Eatin' USA
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/01/eatin-usa.html

- Trainin' USA
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/01/trainin-usa.html

- Snowin' USA
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/01/snowin-usa.html

- Santa Monica
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/01/santa-monica.html

- Should I leave or should I stay ?
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/01/should-i-leave-or-should-i-go.html

- Sale temps sur la Californie
http://gregory-capra.blogspot.com/2021/02/sale-temps-sur-la-californie.html

- Kart'in USA
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/02/kartin-usa.html

- Bikin' LA
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/02/bikin-la.html

- Hikin' USA
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/02/hikin-usa.html

- Sur les traces de Zorro
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/02/sur-les-traces-de-zorro.html

- Le pied à San Diego
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/02/le-pied-san-diego.html

- La chute de Grégory Capra
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/02/la-chute-de-gregory-capra.html

- Liftin' USA
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/02/liftin-usa.html

- Surf à Laguna Beach
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/02/surf-laguna-beach.html

- Grégory Capra au Far West
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/02/gregory-capra-au-far-west.html

- En Floride et au contact de la nature
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/02/en-floride-et-au-contact-de-la-nature.html

- Airboat aux Everglades
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/02/airboat-aux-everglades.html

- Grégory Capra à la NASA
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/02/gregory-capra-la-nasa.html

- Plongée avec les lamantins
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/02/plongee-avec-les-lamantins.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com 

mardi 16 février 2021

Plongée avec les lamantins

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

Nichée près des eaux chaudes du Golfe du Mexique, Crystal River est connue pour être la « capitale mondiale du lamantin », et bien plus encore ! Crystal River se prête à l’exploration des grands espaces, avec ses sources étincelantes, ses berges peuplées de palmiers et de chênes, ses pistes cyclables, ses chemins de randonnée et sa pêche abondante.

La caravane

Ses cours d’eau alimentés par des sources en font l’habitat idéal de mammifères marins parents des éléphants, les lamantins. Grégory Capra et ses amis se préparent à explorer les merveilles naturelles de Crystal River et décident de camper sur le site. American way of life !


Crystal River

Crystal River et Homosassa sont les seuls endroits des États-Unis où la loi autorise à nager avec des lamantins. Les nombreux guides de la région sont formés pour faire passer un moment amusant et éducatif aux visiteurs, tout en traitant cette espèce menacée avec soin et respect. 


La plongée avec les lamantins

Pour observer le plus grand nombre de « vaches de mer », c'est de novembre à mars, pendant la saison des lamantins. Lorsque le Golfe du Mexique se refroidit, ces créatures recherchent la chaleur de sources naturelles qui maintiennent une température constante de 23 °C.

Kayak

Férus de kayak, Grégory Capra et ses amis ne manquent pas la chaîne de lacs Tsala Apopka, longue de 48 kilomètres, la flore de ses marais et ses piscines naturelles. Ces lacs abritent notamment des achigans à grande bouche, des mariganes noires et des crapets arlequins.

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Grégory Capra aux USA :
- Le vol vers les USA :

- Le pick-up de Grégory Capra

- Un air de printemps en Californie

- Motocross en Californie

- Surfin' USA

- Eatin' USA

- Trainin' USA

- Snowin' USA

- Santa Monica

- Should I leave or should I stay ?

- Sale temps sur la Californie

- Kart'in USA

- Bikin' LA

- Hikin' USA

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- Le pied à San Diego

- La chute de Grégory Capra

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- Surf à Laguna Beach

- Grégory Capra au Far West

- En Floride et au contact de la nature

- Airboat aux Everglades

- Grégory Capra à la NASA

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Bon Mardi Gras

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

C'est Mardi Gras, donc Carnaval alors je ne sais si vous allez vous déguiser, mais peut-être ferez-vous profiter les grands comme les petits de quelques gourmandises, tels que des merveilles, des bugnes, des beignets, des pets de nonne ou autres, suivant votre région. Pour moi ce sera dîner coquillettes au jambon après un bon potage. Il faut que je fasse diète, après un séjour sportif d'un mois aux Etats-Unis, et ça tombe bien puisque, demain, commence le carême ! 

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

lundi 15 février 2021

Grégory Capra à la NASA

Kennedy Space Center

Quand on est en séjour sportif en Floride, la visite du Kennedy Space Center est un incontournable ! Le KSC n'est pas un parc d'attractions mais le véritable centre de lancement de la NASA, National Aeronautics and Space Administration, comprenant les zones de préparation des navettes et les pas de tir.

Kennedy Space Center 

Si les opérations sont supervisées de Houston, Texas, tous les engins spatiaux sont lancés de cette presqu'île floridienne. Un choix stratégique en cas de lancement raté : tout autour, il n'y a que de l'eau. A l'ouest, le golfe du Mexique. A l'est, direction vers laquelle sont orientés tous les lancements, l'océan Atlantique.

Cocoa Beach

Après la visite, Grégory Capra termine la journée à Cocoa Beach, toute proche de Cap Canaveral et réputée pour ses compétitions de surf et de bateaux offshore.

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Grégory Capra aux USA :
- Le vol vers les USA :

- Le pick-up de Grégory Capra

- Un air de printemps en Californie

- Motocross en Californie

- Surfin' USA

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- Santa Monica

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- Bikin' LA

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- Le pied à San Diego

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- En Floride et au contact de la nature

- Airboat aux Everglades

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dimanche 14 février 2021

Airboat aux Everglades

Grégory Capra en airboat

Quand on est en séjour sportif en Floride, la visite des Everglades est presque obligatoire. Et s’il y a une activité incontournable dans les Everglades, c’est bien l’airboat ! Grégory Capra embarque donc avec ses amis pour une heure de fun et de sensations fortes. 


Les Everglades

Les Everglades se trouvent dans le Sud de la Floride et s’étalent sur des centaines de kilomètres. Il s'agit une zone humide subtropicale comparable à une prairie ou une savane inondée. Les Amérindiens Calusa, premiers habitants de ces marais subtropicaux, les baptisèrent Pa-hay-okee ou « eaux herbeuses ».  


Le départ

Le capitaine du airboat délivre ses conseils de prudence : bien attacher son gilet de sauvetage et ne pas mettre les mains dans l'eau ! Les alligators et les crocodiles américains adorent ces marécages. Les crocodiles américains peuvent atteindre sept mètres de long ; il s'agit de l'une des plus espèces de crocodiles les plus imposantes de la planète !


La faune

Plus de 350 espèces d'oiseaux comme la chouette rayée ou le pygargue à tête blanche, environ 300 espèces de poissons d'eau douce ou salée, 40 espèces de mammifères, l’opossum, le raton laveur ou encore le lynx roux se côtoient au milieu des Everglades. Il ne faut pas les déranger !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Grégory Capra aux USA :
- Le vol vers les USA :

- Le pick-up de Grégory Capra

- Un air de printemps en Californie

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- Grégory Capra au Far West

- En Floride et au contact de la nature

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Happy Valentine's day

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

J'ai beau regardé, tous les jours, sur CBS, Les Feux de l'amour ou plutôt The Young and the Restless, en version américaine, l'inspiration ne me vient pas pour illustrer cette Saint-Valentin. C'est vrai que je suis plus Amour, Gloire et Beauté !

Hâte de rentrer en France, si mon test PCR est négatif ! Je pourrai alors, à nouveau, vous coacher, vous masser et vous accompagner en séjour sportif. 

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

samedi 13 février 2021

En Floride et au contact de la nature

En Floride

Après quelques heures de vol, voici Grégory Capra arrivé en Floride, du côté de Tampa. Des le premier jour, son hôte américain, bien sportif et musclé, s'empresse de lui faire découvrir la nature et ses habitants.


Ecureuil

Au réveil, ça commence gentiment, avec un écureuil qui joue l'équilibriste sur la structure métallique qui permet de couvrir la piscine en cas de grand froid. Pas besoin en février, car il fait déjà plus de 30°C dans l'Etat du soleil !


Mouette

A la maison et au bord de l'océan Atlantique, Grégory Capra remarque une mouette. Il ne peut s'empêcher de penser à Laurent, son élève qui réside de l'autre côté. Dans son appartement et sur la plage des Sables-d'Olonne, il a les mêmes mouettes !


Alligator

Plus inquiétant, les marécages situés autour du village sont infestés d'alligators. certains plongent même dans la piscine !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Grégory Capra aux USA :
- Le vol vers les USA :
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/01/le-vol-vers-les-usa.html

- Le pick-up de Grégory Capra
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/01/le-pick-up-de-gregory-capra.html

- Un air de printemps en Californie
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- Motocross en Californie
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- Surfin' USA
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- Eatin' USA
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- Trainin' USA
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- Snowin' USA
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- Santa Monica
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- Should I leave or should I stay ?
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- Sale temps sur la Californie
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- Kart'in USA
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- Bikin' LA
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- Hikin' USA
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- Sur les traces de Zorro
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- Le pied à San Diego
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- La chute de Grégory Capra
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- Liftin' USA
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- Surf à Laguna Beach
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- Grégory Capra au Far West
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vendredi 12 février 2021

Grégory Capra au Far West

Temecula

Pour son dernier jour en Californie, les hôtes américains de Grégory Capra lui offre une immersion dans le Far West, avec la visite du centre historique de Temecula. Le charmant décor Western des années 1860 rend hommage au passé d'élevage de bétail et de transport ferroviaire de la ville.




Downton Temecula 

Voici douze pâtés de maisons avec de boutiques d'antiquités, galeries, micro-brasseries, restaurants et musées. Et quelle surprise de découvrir une authentique savonnerie provençale qui propose des produits naturels ! C'est Marseille en Californie ! 


Les belles américaines

Les USA ne seraient pas les USA sans les belles américaines des fifties et des sixties qui ont fait rêver Maman, alors on les sort pour aller visiter la ville et sa région à la découverte des vins et de l'huile d'olive de Californie du Sud.


Soirée au lac

Allez, une virée au lac pour un bon stretching et, demain, embarquement pour Tampa, en Floride, l'état du soleil !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Grégory Capra aux USA :
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