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samedi 14 avril 2018

Témoignages après le séjour sportif d'avril 2018 en Luberon

Grégory - Avignon & Marseille - Coach Capra
Je profite des photos de cette séance de renforcement musculaire, postérieure à la course d'orientation, ces deux activités étant menées par Grégory, coach Capra à Avignon et Marseille, mon acolyte, pour vous présenter les témoignages des participants à ce séjour Coaching sportif & Bien-être en Luberon.

Loin sur la pelouse !
Bonjour Gregory,

Bien rentré, mais en raison des grèves de la SNCF, j'ai dû passer par Strasbourg pour aller à Amsterdam.

Le séjour était vraiment très bon. Les deux coachs étaient super, la région est très belle.

Tu as beaucoup de points forts : tu connais très bien ton métier, tu as beaucoup d'énergie, beaucoup de charme, beaucoup d'enthousiasme ! 

Je suis content de mon séjour !

James - Amsterdam

En haut !
Coucou Greg, 

Je suis bien rentrée après que Grégory m'ait déposée à Cavaillon. Encore merci à lui de m'avoir rapprochée d'Avignon ! 

Je suis bien contente de mon séjour. Merci de l'avoir organisé ! Je l'ai trouvé très bien pour l'animation, il y a eu des améliorations par rapport au précédent séjour que j'avais fait. 

A bientôt ! 

Martine - Avignon

Grégory - Avignon & Marseille - Coach Capra
Merci aux deux Greg pour ce séjour ! 

Mon objectif premier est atteint !

Superbe coaching (bravo Greg de Marseille / Avignon), de l'amusement par le sport, des fous rires, une bonne entente générale et surtout un bon bol d'air (tant physique que spirituel) ! 

Eric - Paris

Pompes
Hello !

Bien rentré !

Merci à tous les deux pour ce séjour "farniente" sous le beau du Sud !!

J'espère vous revoir bientôt !

Julien - Lille
Back
Merci à vous deux pour ces quatre jours. Les séances étaient top. On a bien transpiré, on s'est bien dépensé mais toujours dans la bonne humeur. Merci au groupe pour la super ambiance la convivialité et le partage qu'il y a eu. 

Super expérience !

A bientôt peut-être, qui sait ?!

Virginie - Paris

Rest !
A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif d'avril 2018 en Luberon :
- Les cadeaux du séjour sportif

- Echauffement avec Grégory en Luberon

- Le petit rosé du Luberon

- Préparation d'un petit déjeuner équilibré en Luberon

- Le pull marine en Luberon

- Course d'orientation à Lourmarin

Pour participer au prochain séjour sportif : manager@gregory-capra.com

Online lady coaching

Push-ups
Le training online ou entraînement en ligne, constitué d'un programme sportif et d'un plan alimentaire, ce n'est pas que pour ces messieurs, c'est aussi pour ces dames. Ce suivi à distance donne vraiment des résultats ! 

Contrôle du poids
Alors que je suis en déplacement depuis dix jours, je garde le contact avec tous mes sportifs et toutes mes sportives ! Et voilà une très bonne nouvelle qui donnera de l'espoir à toutes et tous : ma sportive du Vaucluse est en train de voir son poids chuter depuis quinze jours. Il aura donc fallu patienter six semaines pendant lesquelles elle n'avait grosso modo perdu qu'un bon kilo pour observer une perte de poids vertigineuse de trois kilos en moins de quinze jours !

Son métabolisme était "tué" par des années de malbouffe, de manque de sommeil, d'inactivité sportive mais ça y est, elle sera en forme pour cet été et elle vous prépare l'avant/après en photos !

On ne lâche rien ! 

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

vendredi 13 avril 2018

Course d'orientation à Lourmarin

C'est parti !
Situé en plein coeur de la Provence, Lourmarin est un des plus beaux villages de France. C'est là que se déroule la plus grosse activité du séjour Coaching sportif & Bien-être, animé par Grégory Capra, en Luberon.

Benoît et Julien
Au programme du samedi matin, après le réveil musculaire, voici une course d'orientation par équipes. Des indices permettent aux concurrents d'avancer. Benoît et Julien tentent de déchiffrer la première énigme.

La course
C'est la course vers le château de Lourmarin où se trouve le deuxième indice ! C’est en 1475, que Foulques III fait construire le « Château-Vieux », côté nord avec une petite tour polygonale surmontée de créneaux.

Regroupement
L'équipe partie première, avec cinq minutes d'avance, se fait rattraper par la deuxième... Gros choc pour le mental... Il faut garder le moral et continuer ! 



Ca se complique !
Ca se complique ! En arrière du Château de Lourmarin, s’ouvre une trouée historique, qui fait communiquer la vallée de la Durance avec celle du Calavon d’Apt, en traversant le Luberon par un étroit défilé bordé de rocs escarpés et de falaises à pic, entre lesquels s’écoule, paisible, l’Aiguebrun, dont les réveils apparaissent parfois mouvementés.


Traversée de rivière
Après avoir traversé l'Aiguebrun, bientôt Château Fontvert ! C’est au coeur du Luberon, célébré pour la beauté de ses paysages, sur la commune de Lourmarin, que s’étend le vignoble de Château Fontvert. L’existence du domaine est attestée dès 1598. Durant plus de trois siècles, il a été façonné et exploité par une seule et même famille huguenote. Il a su conserver jusqu’à ce jour les exigences et le goût du travail soigné de sa famille fondatrice. Il couvre aujourd’hui une vingtaine d’hectares, cultivés en agriculture biologique depuis 2008, sur lesquels, Syrah, Grenache, Mourvèdre, Vermentino, Grenache blanc s’expriment pleinement pour donner naissance à des vins d’exception.



Le retour à la villa
Le retour à la villa, ponctué de quelques séries de burpees, permet d'apprécier la faune et la flore du Luberon. 

Au total, 24 kilomètres ont été parcourus par les concurrents au cours de ce jeu ou plutôt devrais-je dire cette épreuve !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif d'avril 2018 en Luberon :
- Les cadeaux du séjour sportif

- Echauffement avec Grégory en Luberon

- Le petit rosé du Luberon

- Préparation d'un petit déjeuner équilibré en Luberon

- Le pull marine en Luberon

Pour participer au prochain séjour sportif : manager@gregory-capra.com

La collation de Franck

La collation de Franck
Tous les pratiquants de musculation bénéficiant des précieux conseils d'un coach sportif et alimentaire vous expliqueront que, dans le cadre d'une prise de masse musculaire ou d'une sèche, il convient de faire, au minimum cinq repas par jour : un petit déjeuner, une collation à 10h, un déjeuner, une collation à 16h30 et un dîner. 

Franck - 25 ans - 1m77 - 76 kg
Quand on n'a pas trop le temps, la collation peut se limiter à un fruit et une barre de protéines ou un sandwich au blanc de dinde mais, lorsque c'est dimanche et que l'on est sérieux comme Franck, sportif de Bellegarde-sur-Valserine, tout près de Genève, actuellement en prise de masse, on fait des efforts !

Les ingrédients de la collation de Franck
La collation de Franck, c'est du poulet, des courgettes, des poivrons, des patates douces et des épices. Il y a toujours une pointe d'exotisme dans les préparations culinaires de Franck !

Merci, Franck ! 

Pour m'envoyer vos recettes : manager@gregory-capra.com

Bootcamp au stade Léo Lagrange

Thomas, Cyril et Nicolas, coach Capra à Paris
Le mercredi, c'est bootcamp au stade Léo Lagrange (75012) et le samedi, c'est boot camp à l'espace sportif de La Grange-aux-Belles, toujours des histoires de grange ! Difficile d'imaginer que les Parisiens soient si friands de sport à la ferme avec Nicolas, coach Capra à Paris !

Bravo à tous ! Merci, Nicolas !

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com

jeudi 12 avril 2018

Le pull marine en Luberon

Alain- Saint-Raphaël
J'ai touché le fond de la piscine 

Dans le petit pull marine 
Tout déchiré aux coudes 
Qu'j'ai pas voulu recoudre 
Que tu m'avais donné 
J'me sens tellement abandonnée 


Y'a pas qu'au fond de la piscine 
Que mes yeux sont bleu marine 
Tu les avais repérés 
Sans qu'il y ait un regard 
Et t'avais rappliqué 
Maintenant je paie l'effet retard 


Avant de toucher le fond 
Je descend à reculons 
Sans trop savoir ce qui se passait dans le fond 


C'est plein de chlore au fond de la piscine 
J'ai bu la tasse tchin tchin 


Comme c'est pour toi je m'en fous 

Je suis vraiment prête à tout 
T'avaler que m'importe 
Si on me retrouve à moitié morte 


Noyée au fond d'la piscine 
Personne ne te voyait 
Sous mon petit pull marine 
M'enlacer j't'embrassais 
Jusqu'au point de non retour 
Plutôt limite de notre amour 


Avant de toucher le fond 
Je descends à reculons 
Sans trop savoir ce qui se passait dans le fond 
Viens vite au fond de la piscine 
Repêcher ta petite sardine 
L'empêcher de se noyer 
Au fond de toi la garder 
Petite soeur traqueuse 
De l'air de ton air amoureuse 


Si nous deux c'est au fond dans la piscine 
La deux des magazines 
Se chargera de notre cas 
Et je n'aurai plus qu'à 
Mettre des verres fumés 
Pour montrer tout ce que je veux cacher 


Retrouve-moi au fond d'la piscine 
Avant qu'ça m'assassine 
De continuer sans toi 
Tu peux compter sur moi 
J'te referai plus l'plan d'la star 
Qui a toujours ses coups de cafard 


J'ai touché le fond de la piscine 
Dans ton petit pull marine

Merci, Alain de nous remémorer cette chanson d'Isabelle Adjani au premier matin du séjour Coaching sportif & Bien-être en Luberon, animé par Grégory Capra.

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif d'avril 2018 en Luberon :
- Les cadeaux du séjour sportif

- Echauffement avec Grégory en Luberon

- Le petit rosé du Luberon

- Préparation d'un petit déjeuner équilibré en Luberon

Pour participer au prochain séjour sportif : manager@gregory-capra.com

mercredi 11 avril 2018

Retrouver la paix intérieure

Retrouver la paix intérieure
L'anxiété est un des grands problèmes de notre époque. Lorsque le mot "stress" tombe, déjà certaines gorges se nouent. Les exigences de la société moderne ne sont pas pour rien dans l'augmentation de l'anxiété dans presque toutes les couches de la population. 

Le conseil de Laetitia : Le traitement nutritionnel de l'anxiété commence par l'alimentation. La restriction alimentaire et l'insécurité augmentent l'anxiété. Un régime alimentaire sain doit comprendre un apport équilibré de macronutriments (lipides, protéines et glucides) et de micronutriments (vitamines et minéraux) pour répondre aux besoins nutritionnels du corps humain. Nous avons besoin de bien choisir nos types d'aliments. Par exemple les aliments riches en protéines sont essentiels car ils contiennent un acide aminé, le tryptophane qui calme l'anxiété tandis que les sucreries, sodas, alcool et boissons riches en caféine doivent être évités car ils diminuent le taux des hormones, comme l'hormone de croissance et la testostérone qui atténuent fortement l'anxiété ou celui du cortisol qui calme le stress. 

L'utilisation de calmants est de plus en plus courante mais n'est pas dénuée d'effets secondaires. De plus en plus de preuves scientifiques démontrent les bienfaits sur la santé de nutriments spécifiques. L'angoisse peut être réduite par la prise de suppléments nutritionnels formant une alternative scientifiquement valable. La prise de magnésium, calcium, sélénium, et vitamines B1, B3 et B6 réduirait l'angoisse et l'anxiété. 

L'astuce de Laetitia : LifePak + est un complément alimentaire contenant des vitamines et des minéraux connus. Cet excellent complément cible également neufs fonctions clés de votre corps pour vous aider à vous sentir au meilleur de votre forme et ce chaque jour. 

SOUTIEN DU SYSTÈME IMMUNITAIRE : Le système immunitaire est composé de structures et processus biologiques au sein d'un organisme qui protège des pathogènes externes. 

MÉTABOLISME : Le métabolisme est l'ensemble des réactions chimiques qui se passent dans les cellules des organismes vivants pour les maintenir en vie. Ces processus permettent aux organismes de grandir, de reproduire et de maintenir leurs structures et de réagir à leur environnement. 

SYSTÈME CARDIOVASCULAIRE : Le sang transporte l'oxygène et les nutriments essentiels vers toutes les cellules vivantes du corps, et transporte également les déchets des tissus vers les systèmes du corps à travers lesquels ils sont éliminés. 

DÉFENSE DU RÉSEAU ANTIOXYDANT : Des conditions spécifiques comme la pollution et le stress seraient à l'origine du stress oxydatif provoqué par ces radicaux libres. 

FONCTION COGNITIVE : La fonction cognitive fait référence à la capacité d'une personne à traiter ses pensées. La cognition comprend l'attention, la mémoire, la production et la compréhension du langage, la résolution de problèmes et la prise de décisions. 

SANTÉ DE LA PEAU : La peau agit comme une barrière naturelle entre les environnements internes et externes, jouant donc un rôle important dans les fonctions biologiques vitales comme la protection contre les dégâts mécaniques/chimiques, les micro-organismes, les dégâts provoqués par les ultraviolets. 

FONCTION THYROÏDIENNE : La glande thyroïdienne se trouve dans le cou. La glande thyroïdienne contrôle la vitesse à laquelle le corps utilise l'énergie, fabrique les protéines et contrôle la sensibilité du corps aux autres hormones. 

VISION : Les vitamines et nutriments influencent directement la santé des yeux. Les dégâts oxydatifs constituent un risque majeur pouvant provoquer une déficience de l'oeil. 

SES BIENFAITS  

SANTÉ DES OS : 
• Le magnésium, le zinc, le manganèse et le calcium contribuent au maintien d'une ossature normale. 
• La vitamine C contribue à la formation normale de collagène pour assurer la fonction normale des os. 

SOUTIEN DU SYSTÈME IMMUNITAIRE : 
• Le sélénium, le zinc, le cuivre, la vitamine A, les vitamines B6, B12, la vitamine C et la vitamine D contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire. 

MÉTABOLISME : 
• Les vitamines B3, B5, B6, B12, la vitamine C, la biotine et le magnésium contribuent à un métabolisme énergétique normal. 
• Le zinc contribue à un métabolisme glucidique normal, au métabolisme normal des macronutriments, au métabolisme normal des acides gras et au métabolisme normal de la vitamine A. 
• Le molybdène contribue au métabolisme normal des acides aminés soufrés. 
• Le chrome et la biotine contribuent au métabolisme normal des macronutriments. 
• Les vitamines A et B2 contribuent au métabolisme normal du fer. 
• La vitamine B5 contribue à la synthèse normale et au métabolisme normal des hormones stéroïdes, de la vitamine D et de certains neurotransmetteurs. 
• La vitamine B6 contribue au métabolisme normal de l'homocystéine, et au métabolisme normal du glycogène et des protéines. 
• Les vitamines B9 et B12 contribuent au métabolisme normal de l'homocystéine. 
• L'extrait d'oignon aide à maintenir des niveaux sains de lipidémie et de glycémie. 

SYSTÈME CARDIOVASCULAIRE : 
• Le calcium et la vitamine K1 contribuent à une coagulation sanguine normale. 
• Le chrome contribue au maintien d'une glycémie normale. 
• La vitamine B1 contribue à une fonction cardiaque normale. 
• La vitamine B2 contribue au maintien de globules rouges normaux. 
• Les vitamines B6 et B12 contribuent à la formation normale de globules rouges. 
• La vitamine B9 contribue à la formation normale du sang. 
• Le raisin (pépins) contribue à une tension artérielle saine. 

DÉFENSE DU RÉSEAU ANTIOXYDANT : 
• La vitamine C, la vitamine E, le sélénium, le cuivre et le zinc contribuent à protéger les cellules contre le stress oxydatif. 
• Le LifePak®+ contient également des caroténoïdes (lutéine, lycopène, bêta-carotène et zéaxanthine) et des flavonoïdes (extrait de pépins de raisin et extrait d'oignon). 

FONCTION COGNITIVE : 
• Le zinc et l'iode contribuent à une fonction cognitive normale. 
• La vitamine B5 contribue à des performances intellectuelles normales. 

SANTÉ DE LA PEAU : 
• Le zinc, l'iode, la biotine, la vitamine A, les vitamines B3 et B8 contribuent au maintien d'une peau normale. 
• La vitamine C contribue à la formation normale de collagène pour assurer la fonction normale de la peau. 
• Le raisin (pépins) aide à améliorer l'aspect général de la peau. 

FONCTION THYROÏDIENNE : 
• Le sélénium contribue à une fonction thyroïdienne normale. 
• L'iode contribue à la production normale d'hormones thyroïdiennes et à une fonction thyroïdienne normale. 

VISION : 
• La vitamine A, la vitamine B2 et le zinc contribuent au maintien d'une vision normale. 

UTILISATION QUOTIDIENNE 
1 sachet de 4 comprimés quotidiennement avec 250 ml de liquide pendant votre repas. 

Grâce au code promo CAPRA, bénéficiez de 10 euros offerts et de la livraison gratuite, dès 60 euros d'achat.

Afin de privilégier le contact humain, pas de boutique en ligne, contactez directement Laetitia de Style Beauté par mail ou téléphone : ov.laetitia@gmail.com / 06 62 66 54 03

Et aussi, Laetitia interviendra lors du prochain séjour de Grégory Capra en Luberon !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

mardi 10 avril 2018

K-Moon

Cocktail K-Moon
Un cocktail sans alcool, fait de citrons pressés et de menthe fraîche, ouvre le dîner au K-Moon, restaurant rapide de cuisine marocaine proposant un concept original et novateur avec des plats traditionnels marocains cuisinés à l’ancienne.

Harira (soupe marocaine)
Chez K-Moon, absolument tout est fait maison: du jus de fruit jusqu’au pain de sandwich accompagné de frites fraîches. Chez K-Moon vous pouvez déguster de délicieux tajines, cuits à feu doux, selon la tradition, dans les assiettes caractéristiques en terre cuite en forme de cône, et accompagnés de pain marocain fait maison.

Duo de salades
Chez K-Moon, vous pouvez vous régaler de savoureux couscous réalisés avec la recette authentique; ou encore, profiter d’appétissantes galettes marocaines, les “Rghaifs”, farcis de sauces inédites et variées, et dont la pâte est travaillée et cuite sous vos yeux. Le tout accompagné d’un délicieux thé à la menthe, incontournable au Maroc, qui vous immerge dans une atmosphère d’arômes et de saveurs inoubliables.

Tajine poulet fermier et citrons confits
Tajine poulet fermier et abricots
Ce soir-là, mon équipe opte, dans le menu à 19,50 euros avec une harira et un tajine poulet fermier et citrons confits pour l'un, un duo de salades et un tajine poulet fermier et abricots pour l'autre. Pas d'alcool, alors un cocktail rafraîchissant au citron et à la menthe fraîche !

Rghaif à la confiture d'abricot
Seffa
Rghaif (crêpe marocaine) à la confiture d'abricot et seffa (couscous sucré à la cannelle) clôturent ce repas vraiment très copieux à un tarif très raisonnable !

L’attention aux détails dans le décor du restaurant contribue à créer une atmosphère atypique et décontracté où vous pouvez vous évader en dégustant des succulents plats marocains en bonne compagnie. Jeune, énergique et courtoise, l’équipe de K-Moon se fait une joie de vous accueillir dans une ambiance agréable pour vous offrir une expérience savoureuse.

Et si vous vous demandez qu’est-ce que le nom K-Moon signifie, la réponse est simple ! Il s’agit d’un jeu de mot. En arabe “kamoun” veut dire cumin : l’une des épices les plus utilisées dans la cuisine marocaine.

Adresse et réservations :
17 Boulevard de Belleville
75011 Paris 
09 84 41 92 84

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

L'entraînement pour être beau et fort

Mick et Clément, coach et masseur Capra à Paris
Pour être beau et fort, Mick s'entraîne avec Clément, coach et masseur Capra à Paris, chaque semaine au Club de la Nation. Le programme concocté par Clément combine muscucaltion et cardio-training.

Mick et Clément, coach et masseur Capra à Paris
Je valide bien sûr ces images pour le concours photo « Pose avec ton coach Capra dans les vestiaires », même si Mick et Clément sont dans la salle de sport. 

The little Italy

The little Italy
Décidément ça bouge du côté de la place de Clichy, à Paris, avec l'ouverture récente du nouveau restaurant, trattoria, caffe aperitivo : The little Italy. Il faut arriver tôt pour trouver une table, touristes et Parisiens se bousculent pour dîner dans l'établissement.

Apéritif
Un tonneau qui sert de table, on en profite pour prendre du bon temps : Campari, Marsala aux amandes, bière Moretti... Milan, la Sicile et Udine sont à l'honneur pour l'apéritif !

Burratissima
Pizza aux truffes fraîches du Molise
Pas d'antipasti ! Mon équipe décide de privilégier directement les pizzas napolitaines :
- pizza burritissima avec tomates San Marzano DOP, fior di latte, burrata crémeuse, roquette, tomates cerises, basilic... La topissitude à l’état brut !
- pizza aux truffes fraîche du Molise avec Mozza DOP, œufs de caille, champignons... Le meilleur pour la faim !

Tiramisu maison
Cannoli pistache et chocolat
Il reste de la place pour les desserts et pour toujours plus d'Italie avec un tiramisu maison et des cannoli pistache et chocolat ! 

Bella Ciao

La soirée dans ce restaurant branché se termine au son du plus célèbre chant antifasciste italien : Bella Ciao ! 

Adresse et informations : 
The little Italy
5, Place de Clichy 
75017 Paris
+33 1 42 93 61 34

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Un alpestre bootcamp du mercredi

Les sportifs de la nuit
Aurélie, coach Capra à Paris, avise ses sportifs d'un bootcamp exceptionnel ! Ce mercredi-là, il débutera avec quinze minutes d'avance et ce sera un entraînement en côte. 

Pour commencer, on chauffe les cuisses avec de la chaise thaï !

Thomas dans la côte de Gravelle
Cyril et Thomas dans la côte de Gravelle
Puis c'est le départ pour la côte de Gravelle. Thomas s'élance à grandes enjambées pour avaler le dénivelé qui mène vers le bois de Vincennes. Il redescend et croise Cyril...

 

 

Après la côte, les escaliers !
Doyen de l'épreuve mais résidant à Montmartre, Mick possède un indéniable avantage sur ses concurrents. C'est un habitué des escaliers de la butte !

Bravo à tous ! Merci, Aurélie pour ce bootcamp alpestre !

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com

lundi 9 avril 2018

La récupération après un marathon par Grégory Capra dans le Huffingtonpost

Les coureurs du marathon de Paris passe devant la tour Eiffel
Vous venez de terminer le quarante-deuxième marathon de Paris et vous vous demandez comment récupérer ? Les réponses de Grégory Capra sont déjà en ligne dans le Huffington Post !

Les conseils de Grégory Capra sont à lire, ici : 

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Préparation d'un petit déjeuner équilibré en Luberon

Huguette et Julien
Avec tous les bons produits naturels présents sur la table de la villa de Lourmarin qui abrite le séjour Coaching sportif et Bien-être, animé par Grégory Capra, Huguette et Julien préparent un petit-déjeuner équilibré. 

Smoothie
Banane, clémentine, poire,... le smoothie est à l'honneur ! Pourvu que la technique soit à la hauteur et que le mixeur fonctionne !!!

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif d'avril 2018 en Luberon :
- Les cadeaux du séjour sportif

- Echauffement avec Grégory en Luberon

- Le petit rosé du Luberon

Pour participer au prochain séjour sportif : manager@gregory-capra.com

dimanche 8 avril 2018

Sport Amateur Live

Sport Amateur Live
Base à l'Isle-sur-la-Sorgue, Benoît propose un concept unique et innovant pour améliorer votre notoriété, qui permet d’avoir le plus grand nombre de vues de vos événements (rendez-vous sportif , spectacle de rue , mariage ..... ).

Sport Amateur Live
Quel sport sport suivre ce week-end ? Avec Facebook, Instagram, Youtube,... Benoît assure une vue mondiale de votre événement !

Et pour les moins doués, comme moi, Benoît propose aussi ses services de dépannage informatique à domicile (entreprises et particuliers), de reconfiguration PC et réseaux,...


Benoît sera présent, ce dimanche après-midi, à Lourmarin, pour retransmettre en direct une séance de sport du séjour Coaching sportif & Bien-être en Luberon, animé par Grégory Capra.

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com