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| Le nouveau Michalak ! |
"Burning Fat", des exercices pour sécher à l'approche de l'été et obtenir un physique affûté... Un boot camp avec une météo qui s'est mise de notre côté : un temps très lourd qui nous a fait bien transpirer !
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| Ballon de rugby |
L'accessoire du jour est un ballon de rugby qui va donner l'occasion de multiples jeux et de multiples gages. Après la formation de deux équipes, cela commence par un aller-retour sur la piste d'athlétisme du stade de La Grange-aux-Belles, en se faisant des passes avec le ballon ovale. Si le ballon tombe, c'est un gage pour toute l'équipe !
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| Monter de genoux |
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| Pompes & squats |
Deux minutes de monter de genoux, 400 pompes et 200 squats, l'imagination de Thomas et des autres participants est fertile lorsqu'il s'agit de gages !
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| Equilibre |
Passes
Tenir le plus longtemps possible en équilibre sur un pied avec l'autre jambe à 90°, la même chose en se passant la balle, fentes vs sprint, passes toutes simples, voici autant de jeux qui mènent à des gages !
Les gages pleuvent
Pompes, tractions, squats, burpees, c'est une pluie de gages bien plus puissante que la petite averse d'orage qui nous passe au-dessus de la tête...
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| Le rugby -basket |
De l'esprit machiavélique de votre rédacteur sort une idée étrange : réussir des paniers avec un ballon de rugby. Chaque panier raté, c'est 10 pompes puis 10 squats !
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| Pas facile ! |
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| Acrobaties |
Escalade
Evidemment, ce n'est pas facile, le ballon tombe souvent, trop souvent à côté, alors certains ont de l'imagination : escalader, sauter, s'accrocher pour dunker !
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| Battle |
Trop fort en rugby, Ismaël a énervé Thomas qui le défi en pompes : deux pompes seulement mais à son rythme, ce qui peut durer une éternité...
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| Deux heures de sport |
Un dernier équilibre instable, quelques étirements et c'est la fin de ces deux heures de sport, dans la joie et la bonne humeur !
Bravo à toutes et à tous !
