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dimanche 20 mars 2011

Les bienfaits de l'haltérophilie

Démonstration d'haltérophilie

Un ou une haltère ? Je vous laisse réfléchir à la question qui fait débat dans mon équipe !

A cette occasion, et puisque Paris organisera les championnats du monde d'haltérophilie du 5 au 13 novembre 2011, un petit zoom sur ce sport trop mal connu.

L’haltérophilie est un sport qui se base sur la coordination de différents mouvements d’arraché et d’épaulé- jeté.

L’arraché est un mouvement direct qui fait partir la barre d’une extrémité pour la faire parvenir à l’autre extrémité en la faisant décoller du sol pour la faire arriver à bout de bras. Aussi, pour faciliter le mouvement, il s’agit de se glisser, le plus rapidement possible, sous la barre grâce à une flexion complète des jambes.

L’épaulé-jeté est un mouvement qui se fait en deux temps. Le premier consiste à poser la barre sur les épaules, là encore grâce à une flexion de jambes ; et le deuxième à la jeter (pas n’importe où !) en la positionnant à bout de bras. Comme pour l‘arraché.

Toujours s'hydrater !

Les bienfaits de l'haltérophilie
L’haltérophilie a la vertu de développer un grand nombre de qualités autant physiques que morales.

Tout d’abord, l’haltérophilie permet d’améliorer la vitesse et la détente car ce qui est à la base de ce sport est l’explosivité et la rapidité du mouvement qui permet de passer sous la barre.

Ensuite, l’haltérophilie fait travailler la détente , l'extension puisque c’est en procédant à un saut que l’on parvient à exécuter la flexion des jambes ; comme lorsque vous sautez et que vous vous accroupissez sur un seul mouvement ; à la différence prêt que nous y rajoutons une barre chargée.

Enfin, l’haltérophilie apporte également de la souplesse car le mouvement de flexion de jambes dont nous parlons depuis tout à l’heure doit s’exécuter talons au sol. Essayer, vous verrez que ce n’est pas si facile.

Mais, l’haltérophilie n’est pas simplement un sport qui consent à augmenter les facultés physiques ; c’est aussi un sport qui nécessite l’acquisition d’un certain nombre de qualités psychiques telles que la volonté ou la combativité ; la détente aussi.

L’haltérophilie permet de forger sa personnalité, de s'endurcir et de se donner l’envie de gagner. Et, plus encore, l’haltérophilie est un réel facteur d’épanouissement dans la mesure où ce sport apporte et apprend beaucoup de chose telle que la maîtrise de soi, de sa colère. Tout cela entraîne un mélange de concentration et de détermination ; valeurs qui restent fondamentales même dans notre quotidien.

L’haltérophilie est, en effet, un sport qui peut se révéler être un sport de soutien destiner à renforcer des groupes musculaires, à améliorer des qualités physiques afin de se parfaire dans une autre discipline sportive. Sachant, en effet, que cette activité sportive à la faculté de développer un grand nombre de qualités physiques pourquoi ne pas s’en servir et cela même sans s’investir à proprement parler dans l'haltérophilie.

L’haltérophilie est, en outre, un sport particulièrement recommandé pour les personnes souffrant de mal de dos chroniques grâce à des mouvements de soulevés de terre. De même que certains principes de sécurité appropriés aux charges lourdes (quelles qu’elles soient) sont inculqués : on apprend, par exemple, à chaque débutant à fixer son dos avant de soulever une barre et à utiliser la force de ses jambes ainsi qu’à faire passer la barre prêt de son corps (principe de sécurité qui consiste à se rapprocher de la charge avant de la soulever).

Haltérophile en démonstration

Les préjugés
Faisons tomber les préjugés, la pratique de l’haltérophilie est accessible à tous ; ce n’est pas le sport d’une poignée de spécialistes.

En fait, l’haltérophilie est un des rares sports qui a la vertu de développer le système musculaire de façon harmonieuse. Les muscles s’accroissent, en effet, sur l’ensemble du squelette (jambes, bras, dos…).

Lors des compétitions, les athlètes sont évalués selon leur catégorie de poids. La difficulté est donc la même pour tout le monde.

En réalité tout est médiatique : on a souvent l’occasion de voir, à la TV par exemple, des athlètes qui ont une corpulence phénoménale dans ce genre de sport parce qu’ils sont surprenants, forts, certes, mais surprenants. Alors qu’en vérité ce sont eux qui ont le plus de difficultés à se démarquer ; le poids étant le seul critère de classement.

Je suis titulaire du Brevet d'Etat HA.CU.M.E.S.E. Le HA est pour haltérophilie ! J'ai pratiqué, comme beaucoup de membres de mon équipe, l'haltérophilie.

Prêts pour une initiation ?

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

samedi 19 mars 2011

Visite au salon Mondial du Fitness à Paris

Too much ?


J'aime bien les boules...

Vous aussi, Mesdames !

Visite de l'équipe Grégory Capra, aujourd'hui, au 24ème salon Body Fitness Form'expo qui se tient à Paris jusqu'à demain. Un monde de démesure que ce Mondial du Fitness : 17 000m² d'expositions et d'animations répartis dans les halls 6 et 8 du parc des expositions de la Porte de Versailles, 20 000 visiteurs attendus, 100 exposants et plus de 200 marques représentées,...
Bien sûr, il y a l'ambiance, musique à fond et couleurs flashy mais surtout une concentration de testostérone incroyable, des sportifs vraiment musclés ! A voir absolument...
Mes amis étaient présents, animateurs ou visiteurs avertis, notamment Romain de Paris, Gilles de Rennes, Maximilien de Toulon, Vince de Dijon, .... C'est en quelque sorte comme si j'y étais !

Pour contacter mon équipe : manager@gregory-capra.com

Sèche 2011 : Steven sous un régime commando !

Steven - Décembre 2010

Steven - Janvier 2011

Steven - Janvier 2011

Steven - 11 mars 2011

Steven - 18 mars 2011

Je vous ai déjà parlé de Steven, ce judoka périgoudin qui a décidé de se reprendre en main et de sécher. Je lui ai consacré un article, en février dernier, pour vous montrer ses progrès après un mois de musculation :
http://gregory-capra.blogspot.com/2011/02/steven-les-resultats-dun-mois-de.html

Super ! Mais il fallait un coup de fouet pour booster ce jeune sportif et donc de nouvelles consignes. J'ai demandé à Steven de faire au minimum deux footings de 10km par semaine à jeun. Aie, aie, aie ! J'ai constaté combien Steven avait du mal : "Il fait froid", "Je travaille tôt", "Je préfère courir en intérieur".... Ce n'est pas moi qui allait céder ! Footing non effectué --> 50 pompes. Steven m'a spontanément envoyé ses vidéos pour prouver que la sanction était réalisée.
Les 11 et 18 mars, Steven me transmets ses dernières photos. 84 kg, le poids est stable. Steven a gagné en masse musculaire. Les abdos apparaissent. Bravo, Steven !
L'aventure continue, Steven a trouvé un partenaire pour aller courir. Les photos d'avril seront superbes !

La sanction : 50 pompes

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

vendredi 18 mars 2011

Du bootcamp au foot australien

Dimanche 13 mars, 15h, avait lieu l'initiation au football australien, dédiée aux équipes féminines.
Rencontre avec Maureen B., présidente de l'association Paris Cockerels, et bootcampeuse d'un jour, en compagnie de deux bootcampeurs.

Contrairement à l'annonce de la météo, le ciel est resté clément ce dimanche tant au bootcamp à Vincennes qu'aux abords de la Tour Eiffel pour l'entraînement du football australien au stade Emile- Anthoine, rue Jean-Rey, 75015 Paris.
Deux bootcampeurs, Noé et Poulpe, après avoir repris des forces suite à leur entraînement dominical, au QG des bootcampeurs (Tomato Bistrot, 78 rue de Bagnolet, 75020 Paris) se sont donc dirigés au stade Emile-Anthoine pour 15h00 afin de participer à l'initiation au football australien dont l'invitation nous avait été envoyée par Greg.

Le lieu était bien choisi, puisque l'Ambassade d'Australie se trouve à deux pas...

Composé d'un ballon conique – qui lui n'a pas fini sa course dans les douves du château de Vincennes, le football australien se pratique à 18 contre 18. En Europe, c'est plus limité à 9 contre 9. Avant de se lancer sur le stade, la découverte des passes s'impose.

Choisi par Maureen que nous retrouvons sur place,notre entraîneur d'un jour P-H, élève ingénieur dont l'école lui a fait permis de pratiquer le football australien, qui nous fait découvrir ce sport. Il nous explique le «hand-pass» et le «kick». Le «hand-pass» permet de faire passer le ballon à son partenaire sur le terrain. Il faut tendre le bras gauche en avant, tenant le ballon, et avec la main droite le lancer, comme un service au volley. Le «kick» est un frappé du pied pour envoyer le ballon le plus droit possible à son partenaire pour une distance plus longue. Toute l'astuce est de maintenir le ballon avant la frappe, les poignets retournés et la pointe du ballon vers le pied pour assurer une trajectoire rectiligne.

Explications du coach, P.H., à Maureen et ses deux recrues


Précisions sur la frappe avec le pied

Le "hand-pass" sollicite les bras comme nous le montre Noë

Echauffement

Ces formalités étant faites, l'équipe commence l'entraînement autour du stade. Puis enfin le match arrive...

«Les Australiens naissent avec un ballon comme biberon» nous indique P-H, tellement leurs frappes sont précises et droites. Maureen nous explique les règles.Un but marqué entre les poteaux, c'est 6 points de marqué, à l'extérieur, 1 points sous réserve d'être dans le cadrage des 2 autres poteaux extérieurs. Le joueur qui prend le ballon, doit le poser par terre tous les 10 mètres. Le jeu s'arrête à réception du ballon par l'équipe adverse.

Engagement du match

On retrouve les pratiques du rugby avec le ballon qui part en l’air. «Come on, Greg» crie un des joueurs australiens de l’équipe !

Come on Greg !

Les mêlées du rugby ne sont pas loin !

Bien sages !

Les petits nouveaux, plus sages, étaient sur le banc de touche, encourageant tour à tour chacune des équipes. Après avoir observé, les jeunes femmes se sont essayées à leur premier match !!!

Retrouvez cet article sur le blog des Paris Cockerels, l'équipe de football australien de Paris : http://pariscockerels.wordpress.com/

Article rédigé par "Le Poulpe", bootcampeur Capra

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

jeudi 17 mars 2011

Abercrombie : ouverture le 19 mai 2011

Abercrombie - 23, avenue des Champs Elysées

Information relevée ce matin dans Direct 8 : l'évènement le plus attendu du printemps, l'ouverture du magasin Abercrombie à Paris, est prévue le 19 mai.
Cela vous laisse donc deux mois pour vous entraîner afin de rivaliser avec les mannequins torse nu aux pectoraux dessinés et abdos en béton qui vous accueuilleront à l'entrée du magasin !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

mardi 15 mars 2011

Maxime : tractions à 20

Tractions à 20

Fin de l'entraînement, Maxime, sportif Capra à Paris, effectue quelques "tractions à 20". Juste un échantillon, Maxime nous promet une prochaine vidéo avec une série bien plus longue !

Pour contacter Maxime : manager@gregory-capra.com

dimanche 13 mars 2011

Bootcamp Capra Paris - Samouraï

Les bootcampeurs posent devant un cerisier du Japon

Bootcamp samouraï, le thème du jour avait été choisi pour faire honneur à notre animateur, Cédric, coach sportif et champion de France de Karaté contact. L'actualité a mis le Japon en lumière d'une toute autre façon... Les bootcampeurs posent devant un cerisier du Japon, ou sakura, en fleurs près du château de Vincennes. Le sakura a toujours été un symbole de beauté éphémère au Japon et est étroitement associé aux samouraïs. A cette époque, la vie était considérée comme belle et courte, un peu comme une fleur de cerisier...

Travail des cuisses

La petite troupe, beaucoup d'absents (vacances au ski, malades,...), s'élancent donc depuis le château de Vincennes et voit une voiture s'arrêter. Oh surprise, Kevin en descend !!! Une visite impromptue qui fait plaisir à tout le monde ! Quelques bises échangées, Kevin reprend la route et les bootcampeurs continuent leur footing.

Stop dans une clairière, pour un réveil musculaire général. Tout va y passer ! Quelques squats sumo, par séries de 40 ... Quelques pompes, par séries de 15... Un exercice de cuisses inédit, face à face, poids vers l'arrière, des squats par deux... si le partenaire lache, on tombe en arrière !

Cédric et Laurent

Quand il s'agit d'abdos, Cédric a de l'imagination. Il faut dire qu'en Karaté contact, il vaut mieux avoir des abdos solides et résistants ! Tous les exercices n'ont pu être photographiés...

Relevés de buste

Grand droit, obliques, ... tous les muscles abdominaux ont été passés en revue et travaillés par des relevés de buste, des relevés de jambes, des crunches, des chandelles, du gainage,...
Grand droit et obliques

Là, on remonte tout droit et, arrivé en haut, on tourne à droite, on redescend sans toucher le sol (!!), on remonte et, arrivé en haut, on tourne à gauche. Ok, il ne fallait pas toucher le sol mais pourtant on peut quand même vous indiquer qu'il était humide !
Les bootcampeurs posent devant les forsythia

Pour se convaincre que le printemps arrive, les bootcampeurs posent devant des forsythia en fleur. Cet arbuste nous vient aussi du Japon...
La semaine prochaine, un bootcamp intitulé "Aucun répit"... Titre choisi par Kevin !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Newsletter mars 2011

Grégory Capra
Après des mois, des années de galère, je pense enfin tenir la solution pour l'envoi de mailings généraux ou ciblés. Hier, j'ai lancé ma newsletter de mars 2011. Si vous n'êtes pas parmi les destinataires, vous pouvez la consulter ici :
N'hésitez pas à me communiquer votre adresse email pour recevoir directement mes prochaines newsletters.
Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Coaching sportif et thalasso à Bénodet

Réveil musculaire

"Une belle aventure que ce week-end coaching et Thalasso à Bénodet, déjà par la découverte du lieu, magnifique village breton qui se prête bien à des activités extérieures, l'accueil chaleureux du personnel de l'hôtel où nous avons résidé, la qualité des soins en thalasso, mais aussi une aventure sportive avec le coaching de maître Capra, super professionnel comme d'hab, qui s'adapte au niveau de chacun, mais toujours dans la joie et bonne humeur! Mais aussi une aventure humaine, avec de belles rencontres entre des personnes qui ne se connaissaient pas et un groupe qui a été très vite soudé, la surprise du dépassement de soi dans les épreuves sportives... Bref, un week end top que je conseille à tout le monde!"

Roger, 35ans, SAINT MARTIN D'ONEY

Mai, juin, octobre,... les nouvelles dates !

Voici les dates des prochains séjours "Coaching sportif et thalasso" à Benodet, une prestation pile dans la lignée de nos p’tits bootcamps… pour ceux qui connaissent ! Mais avec une différence de poids... , une mauvaise nouvelle : il faudra accepter de m’avoir sur le dos pendant 4 jours h24.. qui relève le défi ? hihhihi

Le programme

Dates des prochains séjours "Thalasso et coaching sportif" à Bénodet :
- du 13 au 16 mai 2011
- du 10 au 13 juin 2011
- du 21 au 24 octobre 2011

Réservations
Informations et réservations au 02 98 66 21 66
et sur http://www.hotelabbatiale.com/
Grand Hôtel Abbatiale - 4 avenue de l’Odet - 29950 Bénodet

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

samedi 12 mars 2011

Protéines, gainer, créatine... Le point sur les compléments alimentaires

Têtu Men - Juillet 2010

Nouvelle collaboration avec le magazine Têtu. A la demande de la rédaction, je fais le point sur les compléments alimentaires. Un article technique et complet à lire ici :

http://www.tetu.com/shopping/dossiers/55/Prot%C3%A9ines,-gainer,-cr%C3%A9atine...-Le-point-sur-les-compl%C3%A9ments-alimentaires-avec-Gr%C3%A9gory-Capra

Réagissez sur cet article !

Me contacter pour plus d'informartions : manager@gregory-capra.com

mercredi 9 mars 2011

Bastien : attention, ça fait mal !

Grégory et Bastien

Bastien, sportif Capra à Marseille, vient de décrocher son Brevet de Moniteur Fédéral en sports pieds poings, une reconnaissance méritée pour ce pratiquant d'arts martiaux.

1m78, 86kg de muscle, la pratique sportive hebdomadaire de Bastien est dense :
- mixed Martial Arts (MMA), quatre à cinq séances de deux heures,
- musculation, trois séances de deux heures,
- course à pied, deux séances d’une heure,
Soit 18 heures de sport intensif par semaine !

Avec Bastien, ça fait mal !

Pour contacter Bastien : manager@gregory-capra.com

Florent : un coach à 360 degrés !

Florent - Valence - Coach Capra


Florent, coach Capra à Valence, poursuit son bout de chemin dans le monde du mannequinât. Vous pouvez le retrouver sur un site de vente en ligne révolutionnaire qui vous permet de visionner vos vêtements à 360 degrés.

Le site : http://www.allomode.com/

Mieux encore, Florent s'offre à vous à 360 degrés et en 3D. Comment ? Lors d'une séance de sport à domicile, en extérieur ou en salle de sport autour de Valence !
La présentation de Florent :

Pour contacter Florent : manager@gregory-capra.com

dimanche 6 mars 2011

Bootcamp Capra Paris - Aux marches du Palais

Des marches, des marches,...
Incursion urbaine, premier bootcamp intra-muros. Le parc de Bercy a été choisi pour ses nombreuses marches d'escaliers !
10h30, grand soleil, 3°C selon le panneau à messages variables de la ville de Paris. Les athlètes n'ont pas l'air de se presser vers le Palais Omnisport de Paris Bercy pour les championnats d'Europe. Les bootcampeurs attendent Kevin... en retard de 5 minutes... "Je suis allé faire un repérage !". On va le croire... 50 pompes en gage !
Tout commence par un footing exploratoire de l'aménagement paysager du parc : massifs floraux, pelouses, allées, trottoirs, escaliers, cheminée, ... Séries de steps sur un muret, puis un autre, premiers squats avant les vrais grands escaliers et les marches montées une à une ou deux par deux en courant !


Marche des canards

Pompes pour se reposer, squats, marche des canards, petit footing, ... la température monte, les vestes tombent. On aurait pu se mettre en shorts !

Encore des marches !

Retour vers les marches et, pour varier les plaisirs, 10 pompes sur chaque palier. 15 pompes au passage suivant, 20 pompes au dernier passage. Les touristes sont surpris !

Sans les marches

Sans les marches et sans les mains, on escalade la butte. Attention, ça glisse ! Citius, Altius, Fortius !
Pour ceux qui n'avaient pas compris le thème du bootcamp "Aux marches du Palais" et s'attendaient à trouver une jolie fille à marier, les choses sont maintenant claires, c'est un remake du bootcamp "Spécial jambes"... Trois jours de souffrance à venir !
Gainage

Place aux abdos maintenant, crunches, obliques, pédalage et gainage. En chef, Kevin surveille et corrige la position des bootcampeurs pour le gainage. Tout se joue sur la position des fesses... On tient 1 minute puis 1 minute 30 secondes et enfin 1 minutes 45 secondes. Si un craque, tout le monde recommence à zéro. Ca motive !
Relaxation

Allongés sur le dos, tête contre têtes, silencieux sous le soleil, cinq minutes de relaxation. Non, ce n'est pas une secte, comme j'ai entendu des passants le prétendre, juste des sportifs !
La fleur

L'œuvre prend la forme d'une sculpture métallique représentant une main ouverte offrant une fleur, peinte d'une couleur rouge vif. Le style de l'œuvre est épuré, les formes étant figurées par des courbes cylindriques. La sculpture repose sur le sol en deux endroits et l'ensemble de la sculpture est situé globalement très en avant par rapport à ces points d'appui. Elle mesure environ 6 m de haut pour une douzaine de long et seulement une vingtaine de cm de large. Sculpture d'Oscar Niemeyer offerte à la ville de Paris, ce sera le décor de la photo de groupe finale.

Retour au bois de Vincennes, le week-end prochain pour un bootcamp samouraï.

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Ski : un petit séjour reposant !

Sommets enneigés

Après une arrivée mardi en fin de soirée… debout de bonne heure mercredi….et là … quelle vue superbe par la fenêtre !! une vraie carte postale ! ce studio était idéalement placé. En plus, je pouvais découvrir un beau soleil et des sommets bien enneigés !

Vue sur les pistes !

Mais de l’autre côté de l’immeuble ce n’était pas la même !! et devinez où étaient les pistes ?!

Fidji et Dina

Heureusement qu’on avez amené Fidji et Dina !!! Hihi, ils ne sont pas beaux les bébés !!?!! Hihi… bon et en plus ils aiment courir alors « une deux, une deux », ils ont été coachés par Grégory Capra himself eux aussi… finalement… il n’y a plus peut-être que vous qui n’êtes pas coachés par le Team Capra…. Faut y remédier !!! Hihihi

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samedi 5 mars 2011

Dans la folie Abercrombie !

Abercrombie aux Champs-Elysées

Il y a un mois, de retour de Benodet, je prenais le temps de faire du tourisme à Paris où, habituellement, je ne fais que travailler. Montmartre (j'ai croisé Nikos !!), Pigalle, Champs Elysées,...
Au n°23 des Champs Elysées, un chantier a retenu mon attention, celui de la future boutique Abercrombie. Ouverture en mai, quand les feuilles des platanes cacheront cette photo. Vite, visitez ce chantier !!!
J'ai contacté la maison Abercrombie pour proposer de les aider dans leur recrutement ! Il va falloir être à la hauteur du magasin de la 5ème avenue à New York et pour ça, vous savez que je sais faire ! J'espère être entendu ...

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jeudi 3 mars 2011

Les bienfaits du ski

Pas de raclette pour avoir de tels abdos !

Un petit coucou de la montagne d'où je pense à vous. Connaissez-vous les bienfaits du ski ?

Exigeant, technique et très complet sur le plan physique, le ski alpin offre vitesse et sensations intenses. Il implique une importante dépense énergétique (quadriceps, mollets, fessiers, dos et bras sont mis à contribution) et améliore l'équilibre et la coordination.

Et pour ceux qui y ont cru, la raclette, hier soir, c'était un blague ! La viande des Grisons, je n'ai mangé que ça !

Bises,

Greg

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Thalasso et coaching sportif à Bénodet

Mon petit groupe de sportifs à Bénodet

Christophe a participé au premier séjour "Thalasso et coaching sportif" à Bénodet, au début du mois dernier. Il témoigne :

« J'ai été ravi du séjour: bonne ambiance, équipe sympa, le tout mené par Gregory avec professionnalisme et sens du contact hors pair.
Et puis on l'a vu en vrai....et, ça aussi, ça fait partie du coaching....ça motive quand on voit la plastique et la pêche de Greg, ça donne vraiment envie de se mettre au sport, il nous fait oublier (presque...) que c'est dur ! Hihi !
En somme du week end : je reviens reposé (malgré tous mes efforts), détendu, boosté et dynamisé pour me remettre au sport...et ravi de l'expérience et des rencontres....Et pour tout çà chapeau !
J'ai même soufflé mes bougies dimanche pour mon anniv (special thanks à Roger notre organisateur bis...) preuve que j'avais encore du souffle
La méthode est éprouvée et approuvée ! »

Chris, Paris, 36 ans

Dates des prochains séjours "Thalasso et coaching sportif" à Bénodet :

- du 13 au 16 mai 2011

- du 10 au 13 juin 2011

- du 21 au 24 octobre 2011

Réservations
Informations et réservations au 02 98 66 21 66
et sur http://www.hotelabbatiale.com/
Grand Hôtel Abbatiale - 4 avenue de l’Odet - 29950 Bénodet

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mercredi 2 mars 2011

MAM : faire un peu de sport

Michèle Alliot-Marie
Invitée de France 2, hier soir, Michèle Alliot-Marie, pressée de dire ce qu'elle allait faire maintenant, elle a répondu : "je vais quand même m'offrir trois semaines de détente. Je vais pouvoir faire un peu plus de sport (...), m'occuper un tout petit peu de moi...".
Complètement d'accord. Je ne cesse de répéter cela. Carpe Diem !
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Un grand merci à Antoine Sfeir

Antoine Sfeir

Dans une conférence commune avec le Docteur Muriel Haim, afin de présenter l’association "Un Coeur pour la Paix", Antoine SFEIR déclarait :

Quand à l’hôpital Israélien de Hadassah un coeur nouveau est donné à un enfant Palestinien de Gaza, c’est le début, le balbutiement d’une nouvelle vie sans haine qui peut s’inscrire.

Au-delà de la géopolitique nécessaire qui nous rend observateur de loin, soyons acteurs en aidant "Un Coeur pour la Paix".

Témoignons pour qu’un jour, ces enfants avec un coeur nouveau puissent, au moins, vivre dans la reconnaissance de l’autre ; reconnaissance nécessaire pour qu’ils construisent ensemble, au jour le jour, le dialogue et la paix.

Comme une main n’applaudit jamais seul, faisons ensemble que ce rêve puisse être vécu !

C’est donc naturellement que les Cahiers de l’Orient ont offert à « Un Coeur pour la Paix » le coût de l’impression de mon calendrier 2011 dont l'intégralité de la recette a été versée à l'association.

J'ai eu l'honneur de rencontrer Antoine Sfeir au Sénat, le 26 janvier dernier. Un grand souvenir pour moi.

Un grand merci à Antoine Sfeir et à Muriel Haim.

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mardi 1 mars 2011

Sèche 2011 : Rémy

Rémy (27 février 2011) - 1m72 - 78kg

Vous connaissez maintenant ce concours photo que j'ai lancé, intitulé "sèche 2011". Il s'agit de suivre quelques uns d'entre vous dans le défi qu'ils se sont lancer pour cet été : être sec et dessiné sur la plage.
Parmi eux, Rémy a droit a un traitement spécial. C'est un ami, originaire de Marseille comme moi. Nous nous connaissons depuis plusieurs années. Il pratique la musculation, le rugby, les arts martiaux,... Aujourd'hui installé à Paris, il m'informe qu'il a pris de la masse, cet hiver, et qu'il se lance maintenant dans un sèche raisonnée.
Voici le défi que je lui ai lancé : "Tu viendras régulièrement au bootcamp, tu poseras torse nu à la fin et tout le monde suivra ainsi tes progrès". Motivant, non ?!
Quinze jours après cette annonce, Rémy participe à son premier bootcamp, quelques footing à jeûn, il se présente déjà avec un kilo de mois : 78kg pour 1m72.
Rendez-vous est fixé pour le 27 mars prochain, venez constater de vos yeux, les progrès !!!

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com