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samedi 9 octobre 2021

Plage de la Terrière

Plage de la Terrière

C'est la plage la plus au nord de La Tranche-sur-Mer, la plus sauvage aussi, avec une belle dune et une agréable forêt. C'est l'endroit rêvé pour faire du surf ou du char à voile mais cela n'est pas possible, aujourd'hui, car il n'y a ni vent ni vague ! Laurent et Grégory Capra s'en vont penauds !

Plage de la Terrière

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Laurent, avec Grégory Capra, en Vendée, en septembre 2021 :
- L'arrivée de Grégory Capra en Vendée

- La villa à La Faute-sur-Mer

- Dans le marais desséché

- Piqûre de méduse

- Maigrir avec Grégory Capra

- Running matinal en Vendée

- Wakeboard en Vendée

- Grégory Capra à Atlantic Wakepark

- En tandem dans les vignobles Mourat

- Le top des couchers de soleil de Vendée

- Pointe de l'Aiguillon

- Virée bucolique à Saint-Michel-en-l'Herm

- Le Marais poitevin et l'abbaye Saint-Pierre de Maillezais

- Jusqu'au bout !

- Une journée entre terre et mer

- Naturisme à La Faute-sur-Mer

- Jard-sur-Mer

Pour réserver votre séjour sportif : manager@gregory-capra.com

vendredi 8 octobre 2021

Visite tonique de Jard-sur-Mer

Moulin de Conchette 

Quelle belle histoire que celle du moulin de Conchette qui surplombe le port de Jard-sur-Mer et offre un panorama unique sur l’océan grâce à ses promenades aménagées. Construit à la fin du XIXème siècle, ce moulin à vent a été entièrement rénové. Même s’il ne se visite pas, il mérite le détour. L’histoire dit que ce moulin fut construit pour remercier un garçon meunier parti à la guerre à la place du fils d’une riche famille. Une transaction fut faite : le garçon meunier parti faire les trois années et à son retour de la guerre, fit fonctionner le moulin qui, dès lors, lui appartint.



Le port de plaisance de Jard-sur-Mer

Après le moulin de Conchette, Laurent et Grégory Capra arrivent au port de plaisance de Jard-sur-Mer. En 2012, il s’est doté de pontons flottants portant ainsi sa capacité à 669 emplacements. Un ponton d’accueil est aussi à la disposition des bateaux faisant escales. En juillet et août, des animations variées y sont proposées : concerts, spectacles de rues, marché nocturne, sont autant de festivités à partager en famille ou entre amis.


Les plages de Jard-sur-Mer

Enfin, les sportifs découvrent les plages de Jard-sur-Mer. De Boisvinet à la plage de la Mine, ils apprécient une côte sauvage et ensoleillée alternant de belles plages de sable surveillées et des zones rocheuses pour les amateurs de pêche à pied. Ils comptent bien profiter de leur séjour pour goûter aux activités nautiques : surf, planche à voile, paddle… Ici, ce n’est pas les activités qui manquent !

L'océan


A suivre...
Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Laurent, avec Grégory Capra, en Vendée, en septembre 2021 :
- L'arrivée de Grégory Capra en Vendée

- La villa à La Faute-sur-Mer

- Dans le marais desséché

- Piqûre de méduse

- Maigrir avec Grégory Capra

- Running matinal en Vendée

- Wakeboard en Vendée

- Grégory Capra à Atlantic Wakepark

- En tandem dans les vignobles Mourat

- Le top des couchers de soleil de Vendée

- Pointe de l'Aiguillon

- Virée bucolique à Saint-Michel-en-l'Herm

- Le Marais poitevin et l'abbaye Saint-Pierre de Maillezais

- Jusqu'au bout !

- Une journée entre terre et mer

- Naturisme à La Faute-sur-Mer

Pour réserver votre séjour sportif : manager@gregory-capra.com 

mardi 5 octobre 2021

Le prêche de David après son séjour sportif privé en Bretagne

David, face à ses fidèles 

Les choses se suivent et se ressemblent : David ressort extrêmement satisfait de son séjour sportif privé dans le Finistère et il le clame haut et fort devant l'assemblée, ici réunie. Il écrit à Grégory Capra...

Hello mon pote,

Je ne sais si les gens le savent déjà, mais les séjours sportifs me rendent heureux ! 

C'est incroyable, tu as réussi,  pour mon 35ème séjour sportif, à encore me surprendre. Cette fois-ci, cela s'est passé en Bretagne !

A peine étais-je arrivé à la gare de Quimper que nous sommes allés, le soir, en combinaison dans l'océan pour que je m'acclimate à l'eau fraîche et que je vois les surfeurs de près.

Eh oui, le lendemain matin, tu m'as appris les rudiments du surf, nouveau sport que j'ai eu le plaisir de pratiquer avec toi.

Mettre sa combinaison et porter cette planche de surf, on ose se la péter !!! Après des échauffements sur la plage et ton apprentissage une fois dans l'eau, je me suis senti vraiment en confiance. Bon, après quelques essais, j'ai réussi à me mettre à genoux sur la planche. La prochaine fois, sérieusement, je me mettrai debout, c'est certain. J'ai adoré sentir la vague me pousser loin et savoir que les éléments , la nature sont plus forts que nous ; il ne nous faut pas les dompter mais plutôt se caler avec eux et jouer avec eux.

Après une matinée fantastique et épuisante, nous sommes partis nous promener et tu m'as fait découvrir un bout de la Bretagne que je ne connaissais pas. Très sympa ! Avec des chapelles, des bateaux et l'air marin, j'étais bien !

Le lendemain, journée surf et kayak avec rencontre de phoques très entreprenants (!!!) mais, ça aussi, c'était étonnant, complètement dépaysant et déconnectant. Le soir, nous nous sommes promenés au bord de l'eau pour voir le coucher du soleil. C'était vraiment des vacances !

Le dernier jour, passage à Bénodet, souvenir de mon tout premier séjour en groupe. Ça m'a ému de revoir tout ça ! Puis direction le fort de Bertheaume pour un "accrorocher" que j'ai réellement adoré. Quelles cascades, on a fait avec cette eau en dessous de nous et ce soleil au dessus de nous. Géant !!

Enfin, nous avons rejoint à l'aéroport Brest Bretagne pour terminer notre séjour. Voilà, c'était la fin mais je suis tellement heureux que, pour moi, ça ne sera jamais la fin !

A suivre...

David - 48 ans - Paris

Merci, David !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

vendredi 17 septembre 2021

La première leçon de surf

David tel Keanu Reeves

Tel Johnny Utah, alias Keanu Reeves, jeune inspecteur du FBI inexpérimenté et naïf, qui s'infiltre dans le milieu des surfeurs de Los Angeles, dans le film Point Break, David s'infiltre dans le milieu des surfeurs bretons.

 

Les rudiments du surf

Durant tout le périple qui l'a emmené des Sables-d'Olonne au Guilvinec, en passant par Pornic, Carnac et Perros-Guirec, Grégory Capra n'a pensé qu'à ça : initier David au surf et le pousser dans les rouleaux de la plage de La Torche.




La base

Sur le sable, David acquiert les mouvements de base. Il apprend à se lever sur la planche, à se mettre en position d'équilibre, de quoi impressionner les experts qui surfent sur ce spot mythique du Finistère, à côté de la pointe du Raz.


La mise à l'eau

Enfin vient le moment fatidique de la mise à l'eau et, aussi étonnant que cela puisse paraître, David tient son rang parmi les professionnels de la discipline. Il aurait pu tourner à Hollywood ! Normal, pour ce membre du monde du cinéma !

Bravo, David !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de David, en Bretagne, avec Grégory Capra, en septembre 2021 :
- Une prière avant de démarrer un séjour sportif

- Coucher de soleil au Guilvinec

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

lundi 13 septembre 2021

Une prière avant de démarrer un séjour sportif

David à l'église

Tout comme vous grands apôtres
Nous allons tous les jours sur la mer bleue.
Notre pauvre petit bateau est souvent bien balloté
Et c'est miracle qu'il ne sombre pas (...)
Sainte Anne, pendant toute notre vie
Soyez notre mère, soyez notre patronne ;
Du péché, des écueils
Préservez les habitants de Guilvinec


Randonnée au Guilvinec

A peine arrivé en Finistère Sud pour un séjour sportif impromptu - c'est beau l'amitié ! -, David se précipite à l'église du Guilvinec pour implorer Sainte Anne, patronne de la Bretagne. Il vient d'apprendre que Grégory Capra a programmé pour lui une session de surf !


Le port du Guilvinec

Pour apaiser son élève et attendre la marée, le coach sportif et masseur emmène son élève parisien randonner au bord de l'Atlantique. David a alors tout loisir de constater que l'océan est bien calme, aujourd'hui. Qu'en sera-t-il sur la plage de La Torche, spot mythique de surf ?

A suivre... 

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

jeudi 5 août 2021

E-foil sur le lac de Serre-Ponçon

Le départ en e-foil

Après la contemplation des montagnes, place aux sensations fortes ! Sur le lac de Serre-Ponçon, accompagné de Grégory Capra, Freddy s'initie au surf. Grâce à un engin révolutionnaire, proposé à la location, à Savines-le-Lac, surfer n'a jamais été aussi facile ! Le surf ou foil électrique s'adressent à tous. Les eaux calmes du lac en font un des meilleurs spot en France pour le e-foil !

En recherche d'adrénaline, Freddy découvre la glisse autrement, il prend très vite de la vitesse et vit une expérience hors normes.

La vitesse

A suivre... 

L'article précédent sur le séjour semi-privatif de juillet 2021, animé par Grégory Capra, dans les Hautes-Alpes :
- Le début d'un séjour semi-privatif à Orcières-Merlette

Pour participer au prochain séjour sportif : manager@gregory-capra.com

samedi 31 juillet 2021

E-surf sur le lac de Serre-Ponçon

Le départ de Jérôme

C'est ce jour-là, sous un ciel encombré de nuages, alors que commence la saison d'été, que le journaliste du Dauphiné - on ne dit plus le Dauphiné Libéré, repère Jérôme et Grégory Capra sur le lac de Serre-Ponçon. Ils s'initient au surf électrique. Cela fera un bon article pour le journal. Le reporter interviewe le coach sportif.

L'article dans le Dauphiné :

Le départ de Jérôme en vidéo
A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Jérôme, avec Grégory Capra, dans les Hautes-Alpes, en juillet 2021 :
- Drame en Champsaur

- Goutte froide sur le Dévoluy

- En VTT, au bord du Drac

- Au-dessus d'Orcières-Merlette

- Hydrospeed sur la Durance

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

jeudi 22 juillet 2021

Grégory Capra dans Le Dauphiné

Sur le lac de Serre-Ponçon

La présence de Grégory Capra dans les Hautes-Alpes n'échappe pas aux journalistes locaux. Le coach sportif est notamment interrogé par un reporter du Dauphiné qui investigue sur une nouvelle pratique qui prend corps sur le lac de Serre-Ponçon : le surf électrique.   

L'article dans le Dauphiné

Déjà pratiquant de surf - vous avez lu ses exploits aux îles Canaries et sur le spot de La Torche, en Bretagne - Grégory Capra donne son avis sur cette nouvelle technologie qui rend ce sport de glisse accessible à tous, sans contrainte météorologique et sans contrainte géographique ou presque.

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

vendredi 25 juin 2021

Kenavo

Mer d'huile

C'est par un temps très calme et une mer d'huile, peu propice aux sports de glisse, que Grégory Capra achève son séjour en Bretagne. Le coach sportif et masseur prend la route de Guipavas pour rejoindre l'aéroport Brest Bretagne.

Mercedes

Au volant de sa Mercedes, un surclassement réservé aux stars, Grégory Capra et son élève passent par Saint-Pierre et la pointe de l'Armorique. Ce n'est qu'un au revoir, il faut bien rentrer en Provence pour un prochain séjour sportif privé !


 
Les vidéos en chemin vers l'aéroport

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Grégory Capra en Bretagne, en juin 2021 :
- Je vole

- La douceur bretonne

- Une longue soirée en pays Bigouden

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

lundi 21 juin 2021

Une longue soirée en pays Bigouden

En terrasse

Mais Dieu que les soirées sont longues en pays Bigouden ! Le soleil se couche, ici, bien trois quarts d'heure plus tard qu'en Provence quand approche l'été. Quel bonheur de déguster alors un chouchen ou un whisky breton, en terrasse !


Au sud du Finistère

Difficile de croire, avec cette mer plate, que Grégory Capra est en Bretagne pour surfer des vagues impressionnantes. Kerity, île Tudy ou pointe de La Torche, à chacun son spot, suivant son niveau de maîtrise de la glisse !  

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Grégory Capra en Bretagne, en juin 2021 :
- Je vole
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/06/je-vole.html

- La douceur bretonne
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/06/la-douceur-bretonne.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 20 juin 2021

La douceur bretonne

Finistère Sud

Chaque année, vagues de chaleur et canicules assaillent sa belle Provence dès le début du mois de juin et, il faut bien l'avouer, Grégory Capra a de plus en plus de mal à supporter les températures supérieures à 30 °C.  

Finistère Sud

Pour survivre en été, le célèbre coach sportif et masseur réfléchit donc à une stratégie : multiplier les séjours estivaux à la montagne, en Bretagne, en Normandie ou en Vendée. En ce début de mois de juin, il accompagne un élève en Finistère Sud.

Finistère Sud

Le surf est au programme du séjour et pas sur n'importe quel spot : celui de La Torche ! Devenue aujourd’hui un haut lieu du tourisme et des sports de glisse (surf, bodyboard, kitesurf, windsurf, paddle…), la pointe de La Torche est une éminence rocheuse battue par le vent et les vagues de l’Atlantique au beau milieu de la baie d’Audierne.

A suivre...

L'article précédent sur le séjour sportif privé de Grégory Capra en Bretagne, en juin 2021 :
- Je vole 

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

samedi 19 juin 2021

Je vole

Je vole

Mes chers élèves, je pars
Je vous aime mais je pars
Vous n'aurez plus de coach
Ce soir

Je ne m'enfuis pas je vole
Comprenez bien, je vole
Sans fumée, sans alcool
Je vole, je vole

Une plage déserte

Ne pas se retourner
S'éloigner un peu plus
Il y a gare une autre gare
Et enfin l'Atlantique

La lande

La la la la la la
La la la la la la
La la la la la la
Je vole, je vole

Alors, devinez où je suis. Il y a quand même pas mal d'indices. Oui, en Bretagne, évidemment, pour un nouveau stage de surf !

A suivre...

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com 

samedi 6 mars 2021

Thibault - La Rochelle & Île de Ré - Coach Capra

 


Après des années de pratique sportive intensive, surf, boxe anglaise, rugby et musculation, je me tourne vers le coaching pour partager les connaissances acquises lors de mes études en Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives à l’Université de Bretagne Occidentale.

Mes séances sont basées sur la recherche d'équilibre et le gainage postural ainsi que sur l'explosivité, la puissance.

Mes outils préférés sont le swissball, les kettlebells, le poids de corps, les cordes et bien d'autres encore ! Tous sont mis en œuvre dans le but de travailler différents thèmes et varier les séances.

Une séance type se compose comme suit :
- 8 à 10 minutes d’échauffement,
- 20 minutes de gainage et de proprioception,
- 20 minutes de puissance et de cardio-training,
- 10 minutes de retour au calme et de stretching.

Je me ferai un plaisir de vous aider à atteindre vos objectifs que ce soit en remise en forme, en perte de poids ou en préparation physique.

Mon slogan : « On ne lâche rien, sois patient, les objectifs ne s'atteignent pas en un jour !! »

Expérience technique
Chaque semaine, ma pratique sportive personnelle est la suivante :
- 4 x 2 heures de surf
- 4 x 1 heure de préparation physique générale
- 1 heure de footing

Expérience pédagogique
D’abord moniteur de surf puis préparateur physique rugby et surf, je suis désormais coach sportif sur le secteur de La Rochelle et de l’Île de Ré.

Je vous propose mes services de coaching sportif à domicile, seul ou en groupe, de coaching en entreprise et de préparation physique en club sportif surf et rugby.

Spécialités
- Musculation
- Renforcement musculaire
- Gymnastique douce
- Gainage
- Explosivité
- Cardio-training
- Boxe
- Surf
- Rugby

Qualifications
- Licence STAPS Education et motricité
- Formation à la méthode Grégory Capra
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

lundi 15 février 2021

Grégory Capra à la NASA

Kennedy Space Center

Quand on est en séjour sportif en Floride, la visite du Kennedy Space Center est un incontournable ! Le KSC n'est pas un parc d'attractions mais le véritable centre de lancement de la NASA, National Aeronautics and Space Administration, comprenant les zones de préparation des navettes et les pas de tir.

Kennedy Space Center 

Si les opérations sont supervisées de Houston, Texas, tous les engins spatiaux sont lancés de cette presqu'île floridienne. Un choix stratégique en cas de lancement raté : tout autour, il n'y a que de l'eau. A l'ouest, le golfe du Mexique. A l'est, direction vers laquelle sont orientés tous les lancements, l'océan Atlantique.

Cocoa Beach

Après la visite, Grégory Capra termine la journée à Cocoa Beach, toute proche de Cap Canaveral et réputée pour ses compétitions de surf et de bateaux offshore.

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Grégory Capra aux USA :
- Le vol vers les USA :

- Le pick-up de Grégory Capra

- Un air de printemps en Californie

- Motocross en Californie

- Surfin' USA

- Eatin' USA

- Trainin' USA

- Snowin' USA

- Santa Monica

- Should I leave or should I stay ?

- Sale temps sur la Californie

- Kart'in USA

- Bikin' LA

- Hikin' USA

- Sur les traces de Zorro

- Le pied à San Diego

- La chute de Grégory Capra

- Liftin' USA

- Surf à Laguna Beach

- Grégory Capra au Far West

- En Floride et au contact de la nature

- Airboat aux Everglades

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

mercredi 10 février 2021

Surf à Laguna Beach

Brouillard sur Laguna Beach

Les guides expliquent que Laguna Beach bénéficie d'un climat méditerranéen doux avec un ensoleillement abondant toute l'année, c'est pourquoi Grégory Capra programme une journée de surf dans cette ville réputée.

Laguna Beach

Lorsque le brouillard se lève, Grégory Capra découvre la beauté de la ville qui ne doit rien à la main de l'homme. Les presque dix kilomètres de côte découpée de Laguna Beach voient se succéder des anses marines et des falaises préservées.

Laguna Beach

Depuis le bien nommé sentier de randonnée Top of the World (le toit du monde), Grégory Capra a une vue magnifique sur l'océan Pacifique. Il paraît que pendant l'été et l'automne, il est possible d'y apercevoir des baleines bleues, des baleines à bosse et des petits rorquals.

Coucher de soleil sur l'océan

La ville de Laguna Beach gagne sur tous les tableaux : c'est à la fois une ville côtière luxueuse et une communauté artistique légitime. La scène artistique de Laguna Beach est née au début du XXe siècle lorsque les falaises rocheuses de la région sont devenues un décor populaire pour les réalisateurs de film muet. Alors pourquoi ne pas passer la soirée sur place ? 

Bientôt la nuit !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Grégory Capra aux USA :
- Le vol vers les USA :

- Le pick-up de Grégory Capra

- Un air de printemps en Californie

- Motocross en Californie

- Surfin' USA

- Eatin' USA

- Trainin' USA

- Snowin' USA

- Santa Monica

- Should I leave or should I stay ?

- Sale temps sur la Californie

- Kart'in USA

- Bikin' LA

- Hikin' USA

- Sur les traces de Zorro

- Le pied à San Diego

- La chute de Grégory Capra

- Liftin' USA

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