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mardi 10 janvier 2023

Un dîner à la montagne

Gnocchi à la viande

Après une longue randonnée en raquettes, sous la tempête de neige, dans le massif des Ecrins, Grégory Capra et Christophe sont contents de retrouver leur chalet à Orcières-Merlette. Il est alors temps de reprendre des forces ! Le coach sportif se met aux fourneaux pour préparer des gnocchi à la viande. Une spécialité venue de l'autre côté des Alpes !

A suivre...

L'article précédent sur le séjour sportif privé de Christophe, à Orcières-Merlette, avec Grégory Capra, en janvier 2023 :
- Surprise à Orcières-Merlette

- Tempête de neige à Orcières-Merlette

Pour réserver votre séjour sportif avec Grégory Capra : manager@gregory-capra.com  

dimanche 8 janvier 2023

Tempête de neige à Orcières-Merlette

Grégory Capra et Christophe 

Les météorologues l'avaient prévu : la neige fait son retour sur les Alpes, ce dimanche. La station d'Orcières-Merlette, plutôt épargnée par le manque de neige, pourrait recevoir jusqu'à 50 centimètres de poudreuse.



 
Dimanche matin à Orcières-Merlette

Dans la nuit de samedi à dimanche, tombent les premiers flocons. Grégory Capra et Christophe constatent, au réveil, que le jardin est tout blanc. Le coach sportif prend alors une décision : organiser une sortie en raquettes du côté des Casses, à 2270 mètres d'altitude.



Dans le massif des Ecrins

Les deux amis connaissent le massif des Ecrins pour y randonner régulièrement en été mais avec une épaisse couche de neige fraiche, difficile de s'y retrouver, d'autant que la météo vire à la tempête. La neige étouffe le bruit des dameuses qui, au loin, préparent les pistes.



Retour à la station

Un chalet en point de repère, les aboiements des chiens de traîneaux, le ronflement des moteurs diesel et le cliquetis des chaînes, que les automobilistes installent aussi bien que faire se peut pour redescendre à Gap ou Grenoble, guident le duo vers la station.

La tempête de neige

A suivre...

L'article précédent sur le séjour sportif privé de Christophe, à Orcières-Merlette, avec Grégory Capra, en janvier 2023 :
- Surprise à Orcières-Merlette

Pour réserver votre séjour sportif avec Grégory Capra : manager@gregory-capra.com

Surprise à Orcières-Merlette

Neige à Orcières-Merlette

Jura, Massif Central, Vosges, Pyrénées, Savoie, Haute-Savoie et Isère, les médias n'en finissent pas de faire la liste des stations de ski fermées par manque de neige. On le sait les médias n'ont de cesse d'égrainer les mauvaises nouvelles !



Neige à Orcières-Merlette

Ces mêmes médias oubliant de dire qu'il y a de la neige dans les Hautes-Alpes, quelle ne fut pas la surprise de Grégory Capra et Christophe en prenant possession de leur chalet à Orcières-Merlette pour leur traditionnel séjour sportif privé de janvier à la montagne !



Sur les pistes d'Orcières-Merlette

Il faut le crier bien fort : "Il y a de la neige sur les pistes d'Orcières-Merlette !". La station, bien connue des Marseillais mais ignorée des Parisiens, tire son épingle du jeu, en ce début de saison 2022 / 2023 et ce n'est pas fini puisque de nouvelles chutes de neige sont attendues dès dimanche 8 janvier.

Christophe sur les skis

En attendant, Christophe retrouve, dès le premier jour, de bonnes sensations et les automatismes lui permettant d'évoluer avec les skis parallèles. Son coach sportif est vraiment satisfait ! Une bonne semaine s'annonce.




Premières pistes avec Christophe

Regardez les premières descentes de Christophe sur les pistes d'Orcières-Merlette ! Dites-vous que vous pourriez être à sa place si vous n'étiez pas au travail !

A suivre...

Pour réserver votre séjour sportif : manager@gregory-capra.com

dimanche 5 juin 2022

Grégory Capra aux Arcs

Les Arcs

Après Orcières Merlette, Pra Loup, Vars, Alpe d'Huez, voici Grégory Capra aux Arcs. On dit que cette station de Savoie est le paradis du ski, le coach sportif se doit d'essayer ! Un séjour sportif privé en Tarentaise lui en donne l'occasion.



Les Arcs

La station des Arcs dans les Alpes se distingue de ses homologues par son histoire atypique. Sa création (fin des années 60) s'est révélée comme une vraie aventure de visionnaires passionnés. Un promoteur, des élus, des architectes et ingénieurs, des agriculteurs, des sportifs... ont été les «inventeurs» d'un des plus beaux domaines skiables au monde. De nombreuses légendes de la glisse ont vu en cette station de ski des Arcs, un terrain de jeu pour sportifs de tous niveaux épris de liberté...



Les Arcs

Territoire d'alpage, la montagne est progressivement devenue, au cours du XXe siècle, un espace de loisirs et de résidence. Les nouveaux aménagements témoignent d'une pensée nouvelle et permettent de constater la remarquable capacité d'adaptation de la société au fil des années.



Les Arcs

De Bourg-Saint-Maurice à Arc 2000, on ne peut s'ennuyer ! Le domaine, c'est 425 kilomètres de pistes :
- 120 bleues,
- 66 rouges,
- 36 noires,
- 10 vertes,
entre 1200 et 3250 mètres d'altitude.



Les Arcs

Et c'est aussi :
- 2 glaciers, 2 snowparks, 6 boardercross,
- 1 halfpipe, 1 waterslide, 3 pistes de luge, 11 pistes de compétitions, 153 km de ski de fond,
- 3 stations exceptionnelles dans le 2ème plus grand domaine skiable relié au monde : Paradiski.

Qu'ils ont de la chance, les sportifs qui accompagnent Grégory Capra en séjour privé !

Pour réserver votre séjour sportif : manager@gregory-capra.com

samedi 7 mai 2022

Le REX de Laurent après son séjour sportif de mars

Grégory Capra et Laurent

Rouge
Comme un soleil couchant
De Méditerranée,

Rouge
Comme le vin de Bordeaux
Dans ma tête étoilée,

Rouge
Comme le sang de Rimbaud
Coulant sur un cahier,

Rouge
Comme la mer qui recouvre
Le désert de Judée.

Tout de rouge vêtu, Laurent quitte Orcières Merlette 1850 et témoigne de son séjour sportif privé d'une semaine avec son coach sportif, Grégory Capra

Grégory Capra et Laurent

Voici le séjour qu'il me fallait pour recharger mes accus : sport, détente, repos et changement d'air.

Sport
Tout d'abord en ski, car il s'agit d'un séjour en montagne : avec les acquis de janvier dernier, les progrès se sont accrus, la technique s'est améliorée et la peur a diminué. Si bien que Grégory a pu m'emmener sur la plupart des pistes exploitables, à cette époque de l'année, qu'elles soient vertes, bleues, rouges et même une noire... oui, celle que David a dévalé cet hiver.

Tous les matins, je ne pouvais échapper au stretching et j'avoue que cela m'a fait beaucoup de bien pour tenir le coup musculairement.

J'avais demandé un après-midi natation. Aurais-je dû ou pas ? Car c'était essoufflant et j'ai beaucoup perdu depuis que je n'ai plus mes cours particuliers.

Détente
Bien sûr, j'ai profité, comme à l'habitude, de mes trois massages du corps, de mon gommage et du ponçage de mes plantes de pieds. Un vrai plaisir dans les séjours Capra !

J'ai aussi aidé Grégory en cuisine et pris note des plats que je pourrai cuisiner pour ma diète. Les discussions étaient âpres pour réclamer un chouïa de plus dans les quantités, si je pouvais ou pas prendre un dessert. Je ne parle pas des crises qu'il m'a faites pour une lichette de picodon ou un morceau de pain que je n'ai même pas avalé.

Repos
Ce que j'ai apprécié c'est le calme de ce chalet, de par sa situation et le fait d'aller se coucher quand la fatigue se fait sentir, se réveiller sans contrainte et faire des micro-siestes avant de repartir sur les pistes.

Changement d'air
Venant des rivages de l'océan Atlantique, j'avoue que cela fait aussi du bien de respirer le bon air en altitude.

Je repars ragaillardi et je compte exploiter certaines choses qui m'ont inspiré durant ce séjour !

Laurent - 63 ans - Les Sables-d'Olonne

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

samedi 30 avril 2022

Ces autres moments à la montagne

Laurent en fou rire 

Un séjour sportif d'une semaine à la montagne avec son coach sportif amène aussi à partager son intimité. Bien au chaud dans le chalet, Laurent et Grégory Capra passent de longues soirées et de longues nuits ensemble.

 
  
 
Laurent au chalet

De quoi, au-delà des étirements et des massages, échanger sur les angoisses alimentaires de Laurent, perturbé par les conseils contradictoires de Marion, sa coach Capra des Sables-d'Olonne, et de Grégory Capra, son coach en chef.

Au saut du lit

Fort heureusement, les injonctions de Grégory Capra n'empêche pas Laurent de passer de très bonnes nuits. Il se réveille même après le lever du soleil. Tout juste le temps de chausser les skis pour dévaler les pistes d'Orcières Merlette 1850 !

Sketch sur l'alimentation

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Laurent, avec Grégory Capra, à Orcières-Merlette, en mars 2022 :
- 25 centimètres
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/03/25-centimetres.html

- Du chasse-neige au dérapage
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/04/du-chasse-neige-au-derapage.html

- Enneigement exceptionnel à Orcières-Merlette
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/04/enneigement-exceptionnel-orcieres.html

- Pipi au ski
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/04/pipi-au-ski.html

- Première piste rouge pour Laurent
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/04/premiere-piste-rouge-pour-laurent.html

- L'amour du risque
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/04/lamour-du-risque.html

- Dernières glisses à Orcières Merlette
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/04/dernieres-glisses-orcieres-merlette.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 24 avril 2022

Dernières glisses à Orcières Merlette

La fusée écossaise

Des vertes, des bleues, des rouges, voici venues les dernières glisses de Laurent. A Orcières Merlette, il est désormais surnommé la fusée écossaise ! Sournoisement, Grégory Capra l'entraîne jusqu'au plus haut du domaine skiable.



Laurent à Orcières Merlette

Au sommet de la belle montagne, Laurent se trouve obligé de dévaler la même piste difficile que David, son ami et cadet de quinze ans. Le Vendéen n'a plus peur, il contrôle désormais sa vitesse et maîtrise le dérapage. 





La preuve en vidéo

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Laurent, avec Grégory Capra, à Orcières-Merlette, en mars 2022 :
- 25 centimètres

- Du chasse-neige au dérapage

- Enneigement exceptionnel à Orcières-Merlette

- Pipi au ski

- Première piste rouge pour Laurent

- L'amour du risque

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 10 avril 2022

L'amour du risque

Laurent à Orcières Merlette 1850

Entre Le Drouvet (2655 mètres) et le col de Meollon (2451 mètres), Laurent défie le vide sur la piste des bouquetins, du nom de ces mammifères des Alpes qui savent se rattraper en toute circonstance dans les falaises les plus abruptes. 



Au bord du précipice

Un simple filet rouge à large de mailles protège le Vendéen du précipice. C'est dire la confiance que lui accorde son coach sportif, Grégory Capra. Il sait que son élève ne tombera pas, pas là, concentré qu'il est sur ses skis. 



La descente

Au cours de la descente, Laurent apprécie le paysage. Il admire les sommets et les vallées du Parc National des Ecrins. A force de regarder au loin, la chute arrive mais sans dommage, heureusement. Skier, c'est aussi savoir tomber !

 
La chute

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Laurent, avec Grégory Capra, à Orcières-Merlette, en mars 2022 :
- 25 centimètres

- Du chasse-neige au dérapage

- Enneigement exceptionnel à Orcières-Merlette

- Pipi au ski

- Première piste rouge pour Laurent

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com