Thomas - Compiègne & Amiens - Coach Capra

Originaire de la baie de Somme, je suis préparateur physique, coach sportif et entraîneur de handball. Pour cela, je possède des diplômes universitaires, professionnels et fédéraux dans le domaine du sport.

Toute la rigueur, les techniques d’entraînement et de préparation physique acquises au cours de ma vie sportive en milieu scolaire et/ou de compétitions, m’ont donné envie de me tourner vers le coaching afin d’aider d’autres personnes à évoluer vers leurs objectifs, canaliser leur énergie, organiser leur vie en prenant soient d’elles, leur corps et leur esprit.

Expérience technique

Après être passé par le football et le karaté, je pratique aujourd’hui le handball, la musculation et le tennis.

Expérience pédagogique 

- 8 ans d’expérience dans la préparation physique avec publication d’expériences dans une revue scientifique internationale du sport en collaboration avec le Qatar,

- 10 années d’entraînement de handball allant des jeunes de 5 ans aux plus de 18 ans.

- Entraînement au niveau national de jeunes et d’adultes,

- Préparation physique d’un public, féminin et masculin, de 5 à 60 ans, dans diverses disciplines telles que le handball, le football, le tennis, la boxe, le cyclisme, la natation,

- Elaboration de programmes personnalisés et de suivis pour des particuliers voulant atteindre des objectifs tels que la prise de masse musculaire, le renforcement musculaire, l’amincissement ou le raffermissement.

Spécialités 

- Amélioration Vitesse / Détente / PMA 

- Renforcement / Définition / Croissance musculaire

- Amincissement

- Préparation Physique spécifique suivant la discipline

Qualifications

- Licence de STAPS mention Entrainement-Performance

- Diplôme Universitaire de Préparation Physique de Dijon.

- DEJEPS de Handball

- Niveau 4 jeune et adulte fédéral de Handball 

- Formation à la méthode Grégory Capra

- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Loisirs - divers 

- Sports (handball, musculation, tennis, course à pied…)

- Musique

- Films

- Histoire

Pour contacter Thomas : manager@gregory-capra.com

Philippe - Chambéry, Annecy, Genève - Coach Capra

Présentation :
D’origine Suisse, où l’expression « bien dans son corps, bien dans sa tête » a une influence toute particulière dans l’épanouissement et le développement de l’enfant, je me suis retrouvé au cours de baby gym dès ma plus tendre enfance. Eveil musculaire, appropriation de l’espace, c’est tout naturellement que je me suis tourné vers le sport, à 10 mois, déjà prêt à courir partout… Je profite de mes vacances pour apprendre le ski à l’âge de 2 ans, la natation à 3 ans. C’est en suite au football que me suis épanoui comme un robuste défenseur jusqu’à l’âge de 9 ans, mais c’est en athlétisme, pendant plus de 8 ans, que je me suis spécialisé, développant chez moi cette connaissance du mouvement et de la culture physique. Carrière ponctuée par les championnats de France à 14 et 15 ans, puis une blessure est venue casser cette ascension. J’en profite alors pour me consacrer au golf (hcp20) avant de me lancer dans le handball. Ce sport collectif est l’une de mes plus anciennes passions. Je le pratique depuis plus de 7 ans maintenant en atteignant la National 2.

Toujours très curieux, j’ai goûté à bien d’autres activités ; tennis, escalade, hockey sur glace, VTT… tout est prétexte à découvrir un nouveau domaine et à m’y engager.

J’ai toujours été celui que les professeurs de sport récupéraient pour un tournoi par-ci, une compétition par-là. Je me suis donc retrouvé embarqué dans toutes les compétitions que comporte le sport scolaire et universitaire. Aujourd’hui encore, le handball reste mon activité dominante, entraînements et compétitions rythment la saison.

Naturellement, cette passion pour le sport m’a encouragé à m’engager en STAPS (Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives). L’obtention d’une Licence et d’une Maîtrise en entraînement et management du sport m’a permis d’approfondir mes connaissances dans les différentes techniques d’entraînement au sein du Centre d’Expertise de la Performance (CEP) de Dijon, dirigé par G.Cometti. De nombreux stages pratiques sont venus compléter la formation. Ce parcours me permet de me prévaloir d’une polyvalence certaine.

Enfin, toujours dans cet objectif pratique de performance, d’entraînement, mais aussi de bien être, je me suis spécialisé en socio-psychologie du sport au cours de mon Master 2 (DEA à l’UFR des sciences humaines et l’UFR STPAS de Dijon) couplé à un diplôme universitaire en coaching et performance mentale. J’ai pu ainsi, aisément, me lancer dans de nombreux stages et professionnellement dans des formations et du consulting.

Aujourd’hui, la culture physique et le bien être mental rythment mon parcours et c’est tout naturellement que je souhaite partager cette passion avec vous tout en gardant cette logique implacable qui rythmera votre parcours et celui de bien d’autres

Expérience technique :
Depuis mon inscription dans le cursus universitaire en STAPS (Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives), j’ai pu chaque année m’épanouir en stage, intervenant en préparation physique et en préparation mentale au sein de nombreuses équipes sportives :
- Cercle Dijon Bourgogne (équipe de handball en D1 féminine)
- Tremblay-en-France, Créteil... (équipes de handball en D1 masculine)
- L’équipe nationale Suisse de Rugby
- Le RC Nyon (équipe suisse de rugby en D1 masculine).

Aujourd’hui je reste consultant et intervenant lors de formations d’entraîneurs de « La Suisse Olympique » mais, après avoir suivi une formation au sein du CREPS de Dijon pour passer le concours d’Etat de conseiller technique sportif (CTS), je cultive aujourd’hui le désir de créer mon entreprise de conseil en préparation physique et mentale.

Expérience pédagogique :
Je suis consultant en psychologique et management du sport lors de formations d’entraîneurs de « La Suisse Olympique ». J’ai pu également avoir la chance d’être entraîneur/animateur pendant plus de 12 ans en athlétisme et en handball. Je garde toujours cette passion de l’encadrement sportif en participant régulièrement à des stages en tant qu’entraîneur, comme celui organisé par la ligue Dauphiné Savoie de handball mais, le coaching d’athlètes reste l’une de mes priorités le tout en alliant une pratique physique et mentale régulière et saine.

Spécialités :
· Coaching et préparation mentale (entretien d’explicitation, imagerie, PNL…)
· Renforcement musculaire/musculation (sous ses différentes formes : éducative, sportive et d’entretien)
· Activités aquatiques (natation sportive, sauvetage)
· Conseils diététiques

Qualifications :
- Diplôme universitaire de coaching et de performance mentale
- Master 2ème année en socio-psychologie (UFR des sciences humaine) et management du sport (UFR STAPS de Dijon) Université de Bourgogne
- Licence et Maitrise en entraînement et management du sport, STAPS (Sciences et Techniques des Activités Physique et Sportives)
- BF 1 en athlétisme et en Handball
- Sauveteur-secouriste PSE1 + habilitation à l’usage du défribrilateur, AFPS, AFCPSM (secouriste avec matériel), habilitation DSA (défibrillateur)
- Formation à la méthode Grégory Capra,
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour contacter Philippe : manager@gregory-capra.com