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dimanche 9 octobre 2022

Bootcamp dans le XVe

Bootcamp près de la tour Eiffel

Stade Léo Lagrange dans le XIIe, stade Georges Carpentier dans le XIIIe et stade Emile Anthoine dans le XVe, le bootcamp joue l'alternance pour séduire son public mais Aurélie, coach Capra à Paris, est toujours là, tout comme les exercices de cardio-training et de renforcement musculaire. 

Bravo à tous ! Merci, Aurélie !

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com

samedi 8 octobre 2022

Bootcamp à la lampe frontale

Bootcamp de nuit

Bientôt le bootcamp à la lampe frontale ? C'est la question que se posent les aficionados alors que le gouvernement français annonce son plan de sobriété énergétique. Parions que, cet hiver, ils courront avec Aurélie, coach Capra à Paris, sur les pistes d'athlétisme cendrées de la capitale, dans le noir ! Avec ses exercices de renforcement musculaire et de cardio-training, le bootcamp est déjà une expérience à ne pas rater, mais alors là !!!

Bravo à toutes et à tous ! Merci, Aurélie ! 

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com

dimanche 2 octobre 2022

Les six compagnons au bootcamp

Les six compagnons

Comme Corget, Tidou, Gnafron, La Guille, Bistèque, et Le Tondu, les jeunes Lyonnais qui composent la bande des six compagnons des trente-huit romans pour la jeunesse, écrits par Paul-Jacques Bonzon, ils sont inséparables et se retrouvent tous les mercredis soir pour le bootcamp animé par Aurélie, coach Capra à Paris.

Sur le stade Léo Lagrange (75012), ils se donnent à fond dans les exercices de renforcement musculaire et de cardio-training recommandés par Aurélie. 

Si tu es à Paris, toi aussi, tu peux rejoindre la bande !

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com

samedi 1 octobre 2022

Bootcamp de l'ombre et la lumière

Dans la nuit

Certains passent de l'ombre à la lumière, eux passent de la lumière à l'ombre ! Les sportifs rejoignent le stade Léo Lagrange alors que le soleil se couche et finissent leur entraînement avec Aurélie, coach Capra à Paris, à la nuit noire. Entre deux, une heure de renforcement et de cardio-training !   

Bravo à toutes et à tous ! Merci, Aurélie !

Pour participer au bootcamp : manager@gregory-capra.com

dimanche 11 septembre 2022

Reprise du bootcamp

Aurélie et ses sportifs

Les vacances sont terminées. Le bootcamp du mercredi fait sa rentrée, toujours animé par Aurélie, coach Capra à Paris. Cela se passe au stade Georges Carpentier, dans le XIIIe arrondissement de la capitale, où s'enchaînent, durant une heure non-stop, les exercices de cardio-training et de renforcement musculaire. 

Bonne reprise et bravo à toutes et à tous ! Merci, Aurélie !  

Pour participer au bootcamp : manager@gregory-capra.com

samedi 30 juillet 2022

Repas de fin de saison aux Marches

Les Marches

Une fin de saison, ça se fête ! Aurélie, coach Capra à Paris et les fidèles du bootcamp du mercredi se retrouvent, après leur entraînement au restaurant Les Marches, un vrai bistrot parisien, celui dont on rêve tous. Un petit coin tranquille, au pied de la tour Eiffel, planqué entre la Seine et le Musée d’Art Moderne, une terrasse au calme et une cuisine des familles, soignée, simple et généreuse. Ici, pas de nostalgie fabriquée pour les touristes mais tout ce qu’il faut pour passer un bon moment entre amis.

Les Marches

Une authenticité que confirme la plaque bleue et rouge du label « Les Routiers », une institution connue des amateurs de bonne chère pour ses haltes « lèche-babines » éparpillées le long des routes de France. Comme le dit le devise : « Une halte chez un routier, c’est l’assurance d’un bon repas peu coûteux ! »

La carte

Sur la carte, pas de faux-semblants mais de la littérature de bistrot à l’état pur, l’irrésistible refrain des plats incontournables de la cuisine française des familles, authentique et savoureuse. Toute la semaine, fidèle à la réputation des célèbres Routiers, le restaurant Les Marches vous offre « l’assurance d’un bon repas peu coûteux » à l’ombre du Musée d’Art Moderne.

Le choix des sportifs !

De formules en plats du jour, on se régale de poireaux mimosa ou d’une salade de pissenlits aux lardons surmontée d’un œuf poché avant d’hésiter entre le coq au vin coquillettes et les quenelles de brochet et de succomber aux sirènes de la tarte tatin. Des plaisirs simples, sans oublier la décontraction d’une carte des vins très abordable, chinée sur les routes de France.

La tour Eiffel

Adresse et réservations 
Les Marches
5 Rue de la Manutention
75116 Paris
+33 (0)1 47 23 52 80

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com

dimanche 3 juillet 2022

Le bootcamp de fin de saison

Au pied de la tour Eiffel

C'est sur le stade Emile Anthoine, au pied de la tour Eiffel que se réunissent les sportifs pour le dernier bootcamp de la saison. L'événement est animé par Aurélie, coach Capra à Paris, et donne lieu à une heure de cardio-training et de renforcement musculaire.  

Les sportifs se retrouveront à la rentrée mais, pour l'heure, ils partent fêter les vacances au restaurant. Leurs agapes, dans un prochain article ! 

Bravo à toutes et à tous ! Merci, Aurélie !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 26 juin 2022

Bootcamp en bac à sable

Les pieds dans le sable

Les vacances arrivent. Déjà, les sportifs ont les pieds dans le sable ! C'est en effet autour et dans le bac à sable que se déroule le bootcamp avec Aurélie, coach Capra à Paris. Croyez-moi, sprinter dans le sable, ce n'est pas facile !  

Là, une heure où les exercices de renforcement musculaire et de cardio-training s'enchaînent. Ils se poursuivront sûrement à Saint-Malo, La Baule, Arcachon, Biarritz, Collioure ou Saint-Tropez !

Bravo à toutes et à tous ! Merci, Aurélie !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

lundi 6 juin 2022

Bootcamp innovant

Abdos en équilibre

Après plus de 400 bootcamps, Aurélie, coach Capra à Paris,  parvient toujours à trouver de bonnes idées. Ce soir-là, les sportifs doivent travailler leurs abdominaux en équilibre sur un boudin. Difficile de tenir !

Binôme

C'est aussi en binôme que se pratiquent les exercices de cardio-training et de renforcement musculaire, alors venez trouver votre partenaire au bootcamp ! 

Bravo à tous ! Merci, Aurélie !

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com

mercredi 1 juin 2022

Le bootcamp à la plage

A la plage

Les cabines de plage sont sorties de leur réserve. Le bootcamp prend ses quartiers d'été tout en restant dans la capitale. Avec Aurélie, coach Capra à Paris, c'est Bootcamp-Plages sur les stades du XIIe, du XIIe et du XIIIe arrondissements, avec vagues déferlantes d'exercices de renforcement musculaire et de cardio-training. Les sportifs ne s'y trompent pas, ils sont au rendez-vous !

Bravo à toutes et à tous ! Merci, Aurélie !

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com

samedi 7 mai 2022

400e bootcamp du mercredi

Rose !

Le ciel et la terre se parent de rose pour célébrer le 400e bootcamp du mercredi, d'abord appelé bootcamp Spécial Foot australien et crée en 2012 pour accompagner l'entraînement des joueurs du Paris Cocks Footy.

Ouvert à tous, l'événement hebdomadaire marie cardio-training et renforcement musculaire au travers d'exercices surprenants proposés par Aurélie, coach Capra à Paris.

Bravo à tous ! Merci, Aurélie !

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com

dimanche 1 mai 2022

Bootcamp en équilibre

En équilibre

Un grand et fervent hommage à Aurélie, coach Capra à Paris, et à ses sportifs qui ont su garder le bootcamp spécial foot australien, plus tard renommé bootcamp du mercredi, en équilibre ! Grâce à eux, cet événement s'est poursuivi et fêtera sa 400e édition, le mercredi 4 mai à 20h30 !

Bravo à toutes et à tous ! Merci, Aurélie !

Pour participer au 400e bootcamp du mercredi : manager@gregory-capra.com

dimanche 24 avril 2022

Troisième tour au bootcamp du mercredi

Mercredi soir à Paris

Ce mercredi soir, les athlètes du bootcamp s'entraînent sur le stade Georges Carpentier (75013). Ils suivent le programme de renforcement musculaire de cardio-training d'Aurélie, coach Capra à Paris.  La séance se termine par deux tours de piste mais, au fond, un sportif est déjà parti pour le troisième tour ! 

Bravo à toutes et à tous ! Merci, Aurélie !

Pour participer au bootcamp : manager@gregory-capra.com

dimanche 10 avril 2022

Vent de Sibérie sur le bootcamp

Sur le stade Emile Anthoine

Un vent de Sibérie souffle sur la France mais il n'effraie pas les sportifs qui résistent aux caprices de la météorologie... en avril, ne te découvre pas d'un fil ! Aurélie, coach Capra à Paris, les réchauffe par ses exercices de cardio-training et de renforcement musculaire, à l'occasion d'un bootcamp sous la tour Eiffel, comme tous les mercredis.

Bravo à toutes et à tous ! Merci, Aurélie !

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com

dimanche 3 avril 2022

Un bootcamp entre pluie et neige

Après la pluie

Le bootcamp se joue de la météo capricieuse de ce début de printemps qui nous fait voyager, à peu de frais, du Sahara à la Sibérie en moins d'une semaine.  Miraculeusement, Aurélie, coach Capra à Paris, parvient à caler la séance entre pluie et neige. Ainsi, sous la tour Eiffel, les sportifs enchaînent, au sec, les exercices de cardio-training et de renforcement musculaire.

Bravo à toutes et à tous ! Merci, Aurélie !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 27 mars 2022

Un chat au bootcamp

Devant le chat

Un chien au bootcamp, on a déjà testé : il chipe les vêtements, il urine sur les sacs, ... Mais un chat, jamais ! Eh bien, désormais, c'est chose faite puisque lors du dernier bootcamp du mercredi, au stade Georges Carpentier (75013), un chat supporte les athlètes durant leur entraînement.


Le chat

Bien tranquille, il regarde Isabelle et Thomas transpirer sur la piste d'athlétisme, avec Aurélie, coach Capra à Paris. Contrairement au chien, le chat ne prend pas part au jeu : ni cardio-training ni renforcement musculaire !

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com  

vendredi 4 mars 2022

Comme des oiseaux de nuit

Aurélie et ses sportifs

Les sportifs nocturnes sont bien plus nombreux qu’il n’y paraît ! La nuit est un monde à part qui mérite que l’on y ouvre les yeux et les oreilles ! De nombreux sportifs en ont fait leur royaume pour s’y ébattre, comme les athlètes qui entourent Aurélie, coach Capra à Paris, tous les mercredis soir, sur le stade Georges Carpentier. Le bootcamp, une heure de renforcement musculaire et de cardio-training, leur permet d'évacuer le stress accumulé au cours de la journée.

Bravo à tous ! Merci, Aurélie !

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com

dimanche 13 février 2022

Le bootcamp en prison

Derrière les barreaux

Ni bracelets électroniques ni travaux d'intérêts généraux, c'est de la prison ferme pour les athlètes ! Heureusement, Aurélie, coach Capra à Paris accepte d'entraîner ses boys derrière les barreaux. Les voîla donc partis pour une heure de cardio-training et de renforcement musculaire... le bootcamp en prison !

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com     

jeudi 3 février 2022

Le bootcamp du Tigre

La brigade du Tigre

Quel autre site possible pour ce premier bootcamp de l'année du Tigre que le XIIIe arrondissement de Paris ? C'est au pied des tours du quartier chinois de la capitale, non loin du mythique magasin des frères Tang, que se déroule le premier bootcamp de la nouvelle année selon le calendrier lunaire.

Aurélie, coach Capra à Paris, entraîne sa brigade à grand renfort d'exercices de cardio-training et de renforcement musculaire, pendant plus d'une heure, sur le stade Georges Carpentier.

Bravo à toutes et à tous ! Merci, Aurélie !

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com

vendredi 28 janvier 2022

Sport en nocturne

Les sportifs de la nuit

Les boîtes de nuit sont fermées mais ils s'en moquent puisque c'est sur le stade qu'ils se retrouvent quand le soleil est, depuis longtemps, couché. Ils s'affairent sur la piste d'athlétisme, répondant aux instructions d'Aurélie, coach Capra à Paris. 

Les exercices de cardio-training et de renforcement musculaire s'enchaînent durant une heure pour le bonheur et la santé des participants.

Bravo à toutes et à tous ! Merci, Aurélie !

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com