Projet de shooting avec Grégory Capra

Grégory Capra et sa nièce

Cette idée est née le soir du réveillon de Noël : Grégory Capra cherche un photographe pour un shooting avec sa nièce, son neveu et lui. 

Y-a-t-il un photographe intéressé par ce projet ? 

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Grégory Capra toujours à vos côtés en 2024

Vers de nouveaux objectifs !

A l'aube de cette années 2024, ne parlons plus de bonnes résolutions mais d'objectifs, c'est beaucoup plus fun et motivant : randonner en Corse, surfer en Bretagne, pédaler sur une étape du Tour de France, escalader le Cervin, traverser la Manche à la nage, tester un parcours commando en Guyane, finir le marathon de New York, réussir ses tests d'entrée à la BSPP, se présenter au concours Miss ou Mister France ou tout simplement se détendre. 

Pour vous aider à atteindre ces objectifs, Grégory Capra sera toujours auprès de vous et vous proposera ses services de coaching sportif, ses séjours sportifs, ses massages, ses boot camps, ses formations, ses programmes de perte de poids ou de prise de masse musculaire, ...

Alors, meilleurs voeux pour 2024 !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Grégory Capra dans les archives de LOM Magazine

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

C'était en mai 2018, Grégory Capra posait pour LOM magazine, le média de référence de la communauté LGBT et LGBT-friendly du sud de la France. LOM Magazine édite 6 numéros par an, deux numéros Hors-série du Guide "GPS", le site lom-magazine.com, et la Page Facebook "Lom Mag". 

 

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

Forts d'une ligne éditoriale régionale, indépendante et identitaire, les rédacteurs de LOM Magazine abordent l'Humeur, l'Actualité, l'Activisme, la Culture, et les Modes de vie (Lifestyle) de la communauté LGBT.

Grégory Capra - Coach sportif et masseur 

Cette année-là, Grégory Capra apparaissait en couverture du Guide Plein Sud et du magazine de l'été, un n°149 si chaud qu'il est siglé "Réservé aux adultes" sur le site du groupe de presse. Le gros pull-over jaune et noir qu'il portait au début du shooting n'y laissait pourtant pas croire !

Photos by https://www.instagram.com/conceptimebybenrem/

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Grégory Capra en forme

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

Le temps passe pour Grégory Capra, coach sportif et masseur. Pourtant ses fans lui sont toujours fidèles. C'est vrai que le bellâtre tient le coup ! Sur son compte Instagram, cette image réjouit les foules. 

Merci à tous !

Grégory Capra sur Instagram : https://www.instagram.com/gregory_capra/

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Coaching sportif avec Grégory Capra et avance immédiate de crédit d'impôt

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

Le coaching sportif à moitié prix, c'est possible avec Grégory Capra et grâce à l'avance immédiate de crédit d'impôt !

L'avance immédiate de crédit d'impôt est un service optionnel et gratuit qui permet la déduction immédiate de votre crédit d'impôt de 50% lors du paiement de votre facture de coaching sportif. 

Exemple : pour une facture mensuelle de 180 €, vous ne réglez plus que 90 € de reste à charge.

La formule s'applique à tous, que vous soyez imposables ou non imposables !

Et ça marche partout en France !

Trop compliqué, trop de papiers à remplir ? Ne vous inquiétez pas, Grégory Capra s'occupe de tout !

Pour en bénéficier, contactez tout simplement Grégory Capra !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com   

Vigilance rouge

Grégory Capra - Coach sportif et masseur 

Une canicule tardive touche la France. Face aux températures élevées, Météo France a placé en vigilance orange 50 départements et évoque l'épisode le plus chaud de l'été 2023. Plusieurs records de chaleur ont déjà été battus alors que le mercure ne devrait pas baisser avant la fin de la semaine.

Grégory Capra - Coach sportif et masseur 

Christophe Béchu, ministre de la Transition écologique assure que quatre départements vont basculer en vigilance rouge pour canicule.

La décision prise, selon le ministre compte tenu de la persistance de la vague de chaleur et des températures, vise les départements du Rhône, de la Drôme, de l'Ardèche et la Haute-Loire, selon son entourage.

Grégory Capra - Coach sportif et masseur 

Grégory Capra, coach sportif et masseur, se pose la question : "Et pourquoi pas le Vaucluse, son département de coeur ?".

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com 

Le puzzle "Spécial été" de Grégory Capra

Le neuvième puzzle de Grégory Capra

Après le succès du premier puzzle Grégory Capra, du deuxième puzzle Grégory Capra, du troisième puzzle Grégory Capra, du quatrième puzzle Grégory Capra, du cinquième puzzle Grégory Capra, du sixième puzzle Grégory Capra, du septième puzzle Grégory Capra, du huitième puzzle Grégory Capra, voici le neuvième puzzle Grégory Capra avec un niveau de difficulté toujours plus saisissant qui devrait occuper votre été.

Parmi ces huit photos, quatre seulement appartiennent au célèbre coach sportif et masseur ? Saurez-vous les reconnaître ? 

A vous de jouer, sachant que même moi, j'ai du mal à me reconnaître !

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Coaching sportif et avantage fiscal professionnel

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

Vous êtes chef d'entreprise, profession libérale, indépendant, artisan, commerçant, savez-vous qu'il est possible de financer avec votre compte professionnel des services pour votre vie privée ou celle de vos salariés ?

Dans le cadre de la loi Borloo, pour développer le secteur du service à la personne, chaque professionnel est autorisé à financer avec son compte professionnel jusqu'à 2 265€ par an de services qu'il pourra utiliser à son domicile privé (entretien de jardins, cours à domicile, ménage, etc) mais également sur le lieu de travail (coaching, assistance administrative, etc). Le chef d’entreprise peut également faire bénéficier de cet avantage à chacun de ses salariés (même plafond annuel). Toutes les activités de service à la personne sont éligibles : elles seront réalisées au domicile du chef d'entreprise ou à celui du salarié bénéficiant de l’avantage. 

Cet avantage fiscal c'est pour vous :

- le droit à un crédit d’impôt de 25% IR ou IS,

- un avantage fiscal en synergie avec votre activité,

- des sommes non imposables,

- des sommes déductibles du bénéfice imposable,

- aucune charge sociale.

A noter : ces dépenses ne sont pas considérées comme un avantage en nature, ni comme une rémunération et ne sont pas soumises à cotisations ni contributions sociales.

Cet avantage fiscal c'est aussi l'opportunité de :

- récompenser, fidéliser, et motiver vos salariés en profitant de l'avantage salarial le plus souple du marché et 3X moins couteux que du salaire,

- d'augmenter votre confort de vie et celle de vos salariés,

- d'opter pour une formule de rémunération périphérique pertinente et originale,

- d'augmenter votre pouvoir d'achat et celui de vos salariés sans supporter une augmentation proportionnelles de charges pour votre entreprise,

- de créer de l'emploi local.

Alors offrez et offrez-vous les services de coaching sportif de Grégory Capra et son équipe, partout en France, sur le compte de votre entreprise !

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La Gay Pride 2023 au départ de la place de la Nation

Boulevard Diderot (75012)

Ce samedi 24 juin, plusieurs centaines de milliers de personnes défilent dans les rues de Paris pour la marche des Fiertés. Le rendez-vous est donné à Nation dans le XII arrondissement, pour un départ à 14h. Tout près de la salle de sport chère à Grégory Capra.

Boulevard Diderot (75012)

De plus en plus de dames dans le cortège mais encore quelques sportifs pour assurer la sécurité et le spectacle. La chaleur assèchent la gorge des marcheurs, les plus prévoyants ont emportant un litre de pina colada ! 

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

En avance pour les 24 Heures du Mans

Envole-moi !

Le centenaire de la plus grande course d'endurance du monde se déroulera les 10 & 11 juin 2023, un événement à vivre et à partager en famille ou entre amis, alors voici déjà Grégory Capra dans l'avion pour rejoindre la capitale de la rillette !

En avance pour les 24 Heures du Mans, il fait déjà préchauffer les pneus, puisque c'est autorisé, cette année ! 

A suivre...

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Un bon séjour malgré une petite blessure au mollet

Laurent à Orcières-Merlette

C'est finalement un très bon séjour sportif qu'a passé Laurent à Orcières-Merlette, avec Grégory Capra. De retour aux Sables-d'Olonne, il envoie un courriel à son coach sportif préféré !

Un séjour que j'appréhendais mais qui s'est fort bien passé, malgré une blessure !

Comme d'habitude un voyage super long et une arrivée vers 19h à la station, au milieu d'une course de trail. Heureusement, j'ai bénéficié d'un super accueil de la part de Greg qui avait fait mon lit et préparé le repas. Je n'avais qu'à glisser mes pieds sous la table !

Tout un apparat pour me mettre en condition quant à la suite des événements :

- 1ere jour, ski durant 6 heures non-stop,

- 2ème et 3ème jours, pendant que la tempête Gérard soufflait sur les côtes bretonnes et atlantiques, la neige tombait à gros flocons sur le Champsaur, si bien que nous avons dû skier (le 2ème jour) et faire une sortie en raquettes (le 3eme jour) ponctuée d'une pause restauration que mon estomac a bien appréciée,

- les 4èmes et 5èmes jours ont été des journées idéales pour le ski, avec le soleil revenu et la glisse agréable, jusqu'à ce que je fasse une chute malencontreuse et me déchire un muscle du mollet,

- le 6ème jour, censé être une journée de repos selon le médecin du Centre médical d'Orcières-Merlette, s'est transformé en promenade avec des petits dénivelés et une séance d'abdominaux qui a réveillé mon aérophagie et laissé éclater mes gaz dans toute la pièce ; ceci dit le fait de désobéir au médecin a fait que je marche à peu près normalement à ce jour.

Sinon, pendant le séjour, j'ai subi la diète d'après fêtes et j'ai dû faire preuve de subtilité pour grignoter en douce des tranches de saucisson et des lichettes de fromage.

Tous les matins séances de stretching, avec à la clé un programme établi à faire dans la semaine pour m'assouplir et rendre mes muscles plus élastiques.

Et enfin, et non le moindre des plaisirs, des massages qui me procurent le plus grand bien.

Bref, un très bon séjour qui, je l'espère, m'aidera à repartir du bon pied... ou du bon mollet !

Merci Grégory pour le bon déroulement de cette semaine ainsi que pour tes conseils judicieux.

Tout plein de bonnes choses jusqu'à mon séjour de juin, chez moi, au bord de la mer.

Laurent - 64 ans - Les Sables-D'Olonne

Comme tu dis, Laurent : vivement le mois de juin !

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Neige en Provence

Joucas, le 27 février 2023

Cela arrive bien plus souvent qu'on ne le croit : il neige en Provence. Ce 27 février 2023, comme tous les habitants du Vaucluse, de Sault à Avignon, de Cavaillon à Gigondas, d'Oppède à Carpentras, Grégory Capra se réveille sous la neige.

Joucas, le 27 février 2023

Il est tombé quinze centimètres de neige à la station du mont Serein,  au pied du mont Ventoux. Pour le coach sportif et masseur, c'est un avant-goût de son séjour sportif privé à l'Alpe d'Huez qui démarre bientôt !

 Pour me contacter : manager@gregory-capra.com 

Vivre la montagne autrement

Grégory Capra et Laurent

La montagne en hiver n'est pas réservée au ski de piste. Randonnées en raquettes, balades en traîneau tirés par des chiens, luge et découverte de la gastronomie locale sont aussi au programme des séjours sportifs animés par Grégory Capra, dans les Alpes.    

Grégory Capra et Laurent

Laurent le sait bien, lui qui vient de passer une semaine avec Grégory Capra à Orcières-Merlette. Il se souviendra longtemps de ce séjour en Champsaur : il ramène en Vendée une petite déchirure musculaire à la cuisse !

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Laurent, à Orcières-Merlette, avec Grégory Capra, en janvier 2023 :

- Remise en piste à Orcières-Merlette

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/remise-en-piste-orcieres-merlette.html

- Orcières-Merlette sous la neige

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/orcieres-merlette-sous-la-neige.html

- Vers le Forest des Estaris

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/vers-le-forest-des-estaris.html

- Orcières-Merlette dans toute sa splendeur

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/orcieres-merlette-dans-toute-sa.html

- Comme un champion à Orcières-Merlette

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/02/comme-un-champion-orcieres-merlette.html

- Les soirées pyjama à Orcières-Merlette

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/02/les-soirees-pyjamas-orcieres-merlette.html

- Repos forcé à Orcières-Merlette

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/02/repos-force-orcieres-merlette.html

- Stretching spécial senior à Orcières-Merlette

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/02/sretching-special-senior-orcieres.html

Pour réserver votre séjour privé avec Grégory Capra : manager@gregory-capra.com

Sretching spécial senior à Orcières-Merlette

Laurent à Orcières-Merlette

Le stretching fait partie intégrante des gymnastiques douces. Les mouvements proposés par Grégory Capra à Laurent sont lents et agissent directement sur les articulations. Le stretching est né d’une combinaison de diverses activités physiques traditionnelles et du yoga. 

Stretching avec Laurent

Malgré la lenteur des mouvements, les exercices sont complexes et quelques fois difficiles à réaliser, mais le coach sportif est présent pour aider Laurent, durant son séjour à la montagne. Le résultat dépend de la constitution physique de chaque personne, il faut s'adapter. Un entraînement régulier permet de profiter pleinement des bienfaits du stretching.

Stretching avec Laurent

Les seniors doivent prêter particulièrement attention sur les étirements qui, pratiqués souvent, régulièrement et lentement sans souffrance, vont à leur tour améliorer très sensiblement leur souplesse corporelle et nerveuse tout en tonifiant leurs posture et allure. 

Stretching avec Laurent 

De plus, le stretching favorise la mise en route neuromusculaire en préparant muscles, tendons et articulations aux sollicitations du quotidien, en améliorant la récupération, en repoussant la fatigabilité, en facilitant la distribution des débits sanguins du muscle vers les autres organes et l’élimination des déchets métaboliques, et en participant à une meilleure oxygénation.

Stretching avec Laurent

Le cours se déroule avec une musique calme et relaxante. L’apprentissage se fait progressivement et permet à Laurent de perfectionner petit à petit ses mouvements. L’essentiel n’est pas seulement d’arriver à exécuter la posture mais de réaliser les mouvements associés avec des techniques de respiration.

 

 

Stretching avec Laurent

Un mouvement accompli dans les règles de l’art est très bénéfique pour la santé. Le stretching favorise en effet le relâchement au niveau des muscles et des articulations. Une fois les tensions supprimées, Laurent retrouve plus de mobilité.

Stretching avec Laurent

Une pratique régulière est également très efficace pour prévenir les crampes et les courbatures, des maladies assez répandues chez les seniors. Bien s’étirer c’est vivre mieux et en meilleure forme !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Laurent, à Orcières-Merlette, avec Grégory Capra, en janvier 2023 :

- Remise en piste à Orcières-Merlette

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/remise-en-piste-orcieres-merlette.html

- Orcières-Merlette sous la neige

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/orcieres-merlette-sous-la-neige.html

- Vers le Forest des Estaris

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/vers-le-forest-des-estaris.html

- Orcières-Merlette dans toute sa splendeur

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/orcieres-merlette-dans-toute-sa.html

- Comme un champion à Orcières-Merlette

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/02/comme-un-champion-orcieres-merlette.html

- Les soirées pyjama à Orcières-Merlette

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/02/les-soirees-pyjamas-orcieres-merlette.html

- Repos forcé à Orcières-Merlette

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/02/repos-force-orcieres-merlette.html

Pour réserver votre séjour privé avec Grégory Capra : manager@gregory-capra.com

Repos forcé à Orcières-Merlette

Laurent et Grégory Capra

Le médecin a diagnostiqué une déchirure musculaire, une lésion très répandue chez les sportifs. Cette blessure douloureuse peut aller de la simple élongation, au "claquage" avec lésion de fibres musculaires et jusqu'à la rupture d'un muscle et de son tendon.

 

Laurent à Orcières-Merlette

Laurent est donc au repos forcé. Il ne peut, aujourd'hui, dévaler les pistes de ski alpin d'Orcières-Merlette 1850. Grégory Capra lui propose donc une marche en station, l'occasion pour Laurent de consulter les menus bourrés de bonnes spécialités régionales auxquelles il n'a pas droit : tourtons du Champsaur, ravioles, oreilles d'âne, tarte à la confiture de framboise et un génépi en digestif. Il est à la diète !

Laurent à Orcières-Merlette

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Laurent, à Orcières-Merlette, avec Grégory Capra, en janvier 2023 :

- Remise en piste à Orcières-Merlette

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/remise-en-piste-orcieres-merlette.html

- Orcières-Merlette sous la neige

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/orcieres-merlette-sous-la-neige.html

- Vers le Forest des Estaris

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/vers-le-forest-des-estaris.html

- Orcières-Merlette dans toute sa splendeur

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/orcieres-merlette-dans-toute-sa.html

- Comme un champion à Orcières-Merlette

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/02/comme-un-champion-orcieres-merlette.html

- Les soirées pyjama à Orcières-Merlette

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/02/les-soirees-pyjamas-orcieres-merlette.html

Pour réserver votre séjour privé avec Grégory Capra : manager@gregory-capra.com