Flyer du week-end aventure distribué dans les rues d'Houlgate

Exploration de la forêt vierge au-dessus des Vaches Noires

Grâce à l'aimable et active collaboration du Service Animations Culturelles de la Mairie d'Houlgate, le flyer annonçant le prochain week-end aventure avec initiation aux techniques de survie a été distribué, dans les rues de la station balnéaire normande. Les résidents et touristes sont ainsi invités à participer aux différentes activités sur une ou deux journées. 

WEEK-END AVENTURE A HOULGATE – 30 & 31 AOUT 2014 

INITIATION AUX TECHNIQUES DE SURVIE 

A l'initiative de Thomas, pour marquer le début d'une nouvelle saison, nous vous invitons à un week-end aventure en Normandie, sur les falaises des Vaches Noires, entre Villers-sur-Mer et Houlgate. 

LE PROGRAMME 

Samedi 30 août à partir de 12h00 (Rendez-vous au Camping de la Plage) 

- Briefing, présentation de l’équipe

- Pique-nique sur la plage, sous les falaises 

- Activités sportives en milieu naturel plage, mer, forêt 

- Initiation théorique et pratique aux règles élémentaires de survie : faire un feu, réaliser un abri, se nourrir...

- Dîner

- Sortie de nuit à la lampe frontale

- Bain de minuit

Dimanche 31 août à partir de 9h00 – 19h00

- Petit-déjeuner

- Footing en mer

- Boot camp (entraînement physique à la mode des GI’s américains)

- Activités sportives en milieu naturel plage, mer, forêt

- Déjeuner 

- Opération militaire 

- Canoë 

- Natation en mer avec tutoriel pour les personnes voulant apprendre à nager ou bien se perfectionner sur différentes techniques de nage. 

Le programme des activités est susceptible d'être modifié en fonction de la météo ou des envies du groupe.

PARTICIPATION AUX FRAIS 

- 200 € pour samedi et dimanche

- 100 € pour dimanche seulement

Inclus :                                                                                         Non inclus :
- Apéritifs et repas sous forme de pique-nique                              - Transports
- Animations                                                                                - Hébergement en hôtel
- Activités sportives
- Hébergement en camping (tentes fournies)

Equipement à prévoir
- sac à dos
- sac de couchage ou duvet (pour camping)
- vêtements de rechange
- vêtements de bain mais aussi vêtements chauds et imperméables (Kway)... ça reste la Normandie
- trousse de toilette

Venez nombreux !

Thomas - Coach Capra : http://gregory-capra.blogspot.fr/2014/06/thomas-paris-coach-capra.html

Pour plus d'information : drh@gregory-capra.com – 06 24 77 06 79

Week-end aventure en Normandie - 30 & 31 août 2014

Thomas - Paris - Coach Capra

A l'initiative de Thomas, habitué de nos boot camps, pour marquer le début d'une nouvelle saison, nous vous invitons à un week-end aventure en Normandie, sur les falaises des Vaches Noires, entre Villers-sur-Mer et Houlgate.

Thomas au Belvédère dominant Houlgate

LE COACH : THOMAS
http://gregory-capra.blogspot.fr/2014/06/thomas-paris-coach-capra.html

Juste avant le bain de minuit

LE PROGRAMME

Samedi 30 août 

- Rendez-vous à 12h15 à la gare de Deauville (heure d'arrivée du train Paris-Deauville, partant de la gare Saint-Lazare à 10h10)

- Marche d'approche en bord de mer jusqu'au camping ou à l'hôtel (environ 12 km) ou bus.

- Installation au camping ou à l'hôtel

- Activités sportives en milieu naturel plage, mer, forêt

- Dîner

- Sortie de nuit à la lampe frontale

- Bain de minuit

Réveil au camping

Dimanche 31 août

- Petit-déjeuner

- Footing en mer

- Initiation théorique et pratique aux règles élémentaires de survie : faire un feu, réaliser un abri, se nourrir...

- Activités sportives en milieu naturel plage, mer, forêt

- Déjeuner

- Canoë

- Natation en mer avec possibilité d'un apprentissage pour les personnes voulant apprendre à nager ou bien se perfectionner sur différentes techniques de nage.

- Marche vers la gare de Deauville (environ 12 km) ou bus

- Retour à la gare de Deauville à 20h30 (départ du train vers Paris saint-Lazare à 20h31) 

Le programme des activités est susceptible d'être modifié en fonction de la météo ou des envies du groupe.

Prêts pour la baignade

PARTICIPATION AUX FRAIS 

- 200 € pour samedi et dimanche

- 100 € pour dimanche seulement

Inclus : 

- Apéritifs et repas sous forme de pique-nique

- Animations

- Activités sportives

- Hébergement en camping (tentes fournies)

Non inclus :

- Transports

- Hébergement en hôtel

Equipement à prévoir :

- sac à dos

- sac de couchage ou duvet (pour camping)

- vêtements de rechange

- vêtements de bain mais aussi vêtements chauds et imperméables (Kway)... ça reste la Normandie

- trousse de toilette

- crème solaire

Opération militaire

Venez nombreux !

Pour vous inscrire : https://www.facebook.com/events/749570408422190/

Pour plus d'information : drh@gregory-capra.com

Boot camp à Houlgate

Réveil au camping de la Plage

Attentifs à leur confort, ils ont dormi à l'Hostellerie Normande et rejoignent les aventuriers qui viennent de terminer leur petit-déjeuner au Camping de la Plage. 

La journée promet d'être chaude. La température est plus élevée que la veille. Thomas remplit sa gourde camouflage à ras-bord. "Ca c'est une gourde réglementaire", s'exclame-t-il !

Crème solaire

Les coups de soleil de la veille ont rendu la nuit difficile, il faut se protéger avant la séance de sport car la journée va commencer par un boot camp, comme tous les dimanches. Les jambes vont être soumises à rude épreuve.

Les Cent Marches

L'escalier des Cent Marches, construit en 1910 sur un terrain meuble, en compte en réalité 139. Nous avons le loisir de les compter et les recompter grâce à plusieurs montées et descentes ponctuées de squats et de pompes qui permettent d'admirer les villas d'Houlgate, perles de l'architecture balnéaire de la fin du XIXème siècle. 

Thomas au drapeau

C'est marée basse en cette fin de matinée, le vent est faible ou nul, difficile de faire flotter un drapeau. Thomas tente la figure sur le poteau supportant les poubelles. Il n'est pas d'autre support cylindrique aux alentours. 

 

En équilibre sur l'épi

Combien de minutes tiennent-ils sur l'épi de la plage d'Houlgate, sur un seul pied, une jambe en l'air ? Si longtemps que Thomas doit corser l'exercice pour mettre à l'épreuve leur équilibre : leur demander de se pencher pour attraper un coquillage dans sa main. 

 

Thomas et Giorgio 

   

Giorgio ne s'imaginait pas qu'après les 100 marches, pardon 139 marches, il y avait encore et encore des marches pour atteindre le belvédère et bénéficier d'un panorama exceptionnel sur la Côte Fleurie. 

La table d'orientation

Une table d'orientation installée en 1958 sur le toit d'un bunker aident les sportifs à situer les différentes curiosités de la région. Ici commence la forêt, juste au dessus des falaises des Vaches Noires. 

 

Tarzan

Le paysage change radicalement, la forêt humide est dense et sombre, il y a des arbres aux énormes troncs noueux, déformés par le vent au fil des années, des lianes,... Nos sportifs se prennent pour Tarzan et Jane !

Les premiers épisodes de l’aventure :

- Naufragés à Houlgate

http://gregory-capra.blogspot.fr/2014/06/naufrages-houlgate.html

- Les naufragés d'Houlgate ont la vie dure 

http://gregory-capra.blogspot.fr/2014/06/les-naufrages-dhoulgate-ont-la-vie-dure.html

- Dîner au camping à Houlgate

http://gregory-capra.blogspot.fr/2014/06/diner-au-camping-dhoulgate.html

- Bain de minuit à Houlgate

http://gregory-capra.blogspot.fr/2014/06/bain-de-minuit-houlgate.html

Pour participer au prochain week-end aventure : manager@gregory-capra.com

Bain de minuit à Houlgate

Thomas tue un crabe

L'aventure continue à Houlgate pour nos naufragés. Rappelez-vous, ils se sont échoués sur une plage déserte, ont pris les premières mesures de survie (manger, se maintenir en bonne condition physique, se camoufler, s'abriter, faire un feu,...) avant de se retrouver coincés par la marée, ont monté leur tentes, se sont sustentés de succulentes pizzas... 

La bande des 6 (avec le photographe)

Coucher de soleil sur la Manche

Il est maintenant près de 22h00, voilà partie la bande des six pour une marche nocturne à la lampe frontale.. Enfin, normalement.... Au coucher du soleil, Thomas s'aperçoit qu'il a oublié les lampes dans son sac à dos militaire au camping !

Le feu

Juste avant la nuit, les naufragés retrouvent le foyer qu'ils avaient aménagé dans l'après-midi et se mettent en quête d'amadou, de brindilles, d'écorces, de petit bois et de grosses bûches. La nuit sera fraîche, préparer un feu est bien nécessaire. C'est technique, c'est Thomas qui s'y colle. Il parvient à allumer un vrai feu. 

Pas de fumée sans feu !

En Normandie, en bord de mer, le bois est humide. A peine allumé, le feu dégage une grosse fumée blanche. Les vêtements vont rester imprégnés longtemps de cette odeur de fumée !

 

Ouvriers de la nuit

Un feu, ça s'entretient ! Ouvriers de la nuit, Nicolas et Thomas sont à la tâche pour couper encore et encore du bois, pour raviver la flamme. A courte distance du feu, la température monte, Thomas tombe le tee-shirt.

Chasse aux crabes

Thomas semble connaître les lieux comme sa poche. Il sait qu'il peut trouver des petit crabes en soulevant les pierres qui bordent les petites flaques d'eau de mer. Quand Isabelle, Sandrine, Nicolas, Giorgio ou Eric rentrent bredouille, lui fait une pêche miraculeuse !

 

Un crabe, ça pince ! 

Isabelle s'aperçoit vite qu'un crabe, ça pince. Elle tient la proie du bout des doigts et projette de faire une vilaine surprise à Thomas qui flaire le piège et esquive, quitte à chuter sur le sol rocheux, un couteau à la main. Au moins, il a évité d'avoir un crabe dans son slip !

Les crabes sont sur le feu

Les heures passent, l'appétit revient. Une belle pierre plate est installée près du feu et reçoit les crabes qui, préalablement occis, cuisent lentement, dégageant cette bonne odeur caractéristique que tout le monde connaît. 

Prêt pour le bain de minuit !

C'est l'heure, il en avait fait la promesse, Thomas emmène toute la troupe vers la mer pour un bain de minuit, un vrai bain de minuit, complètement nu. Ce sera le clou de la soirée !!!

Le bain de minuit !

Les premiers épisodes de l’aventure :

- Naufragés à Houlgate

http://gregory-capra.blogspot.fr/2014/06/naufrages-houlgate.html

- Les naufragés d'Houlgate ont la vie dure 

http://gregory-capra.blogspot.fr/2014/06/les-naufrages-dhoulgate-ont-la-vie-dure.html

- Dîner au camping à Houlgate

http://gregory-capra.blogspot.fr/2014/06/diner-au-camping-dhoulgate.html

Pour participer au prochain week-end aventure : manager@gregory-capra.com

Dîner au camping d'Houlgate

La tablée

Nous avons laissé nos rescapés au pied des falaises des Vaches Noires, coincés par la marée montante mais ils ont pu se défaire de ce piège et rejoindre la station balnéaire normande d’Houlgate, non sans avoir observé les innombrables fossiles qui jonchent le rivage.

Pizza carnivore et pizza quatre fromages

Après un bon bain de mer et quelques courses en ville, nous les retrouvons attablés pour un bon dîner.

Il ne restera rien !

Ah oui, ils se font plaisir ! Saucisson, tapenade, chips, pizza au poulet, pizza carnivore, pizza aux fromages  normands, pain, beurre salé, camembert, tomme de brebis, miel, fruits,… le tout arrosé de cidre rosé, de rosé pamplemousse et de bière mexicaine !

Camping de la Plage - Houlgate

Les planches sont rangées, les tentes sont montées sur un emplacement très bien situé du Camping de la Plage, une terrasse qui domine la Manche, de chauds duvets attendent les participants à ce premier week-end aventure qui ont choisi de dormir à la dure tandis que d'autres ont préféré l'Hostellerie Normande.

15° C dans l'eau

En ce jour le plus long de l’année, l’aventure va continuer en bord de mer. La météo des plages annonce 15°C dans l’eau, et alors ? Il va y avoir des surprises !!!

Les premiers épisodes de l’aventure :

- Naufragés à Houlgate

http://gregory-capra.blogspot.fr/2014/06/naufrages-houlgate.html

- Les naufragés d'Houlgate ont la vie dure 

http://gregory-capra.blogspot.fr/2014/06/les-naufrages-dhoulgate-ont-la-vie-dure.html

Pour participer au prochain week-end aventure : manager@gregory-capra.com

Les naufragés d'Houlgate ont la vie dure

Thomas à la manoeuvre

Echoués sur une plage déserte, le dos à la falaise, les rescapés rassasiés tentent de s'organiser (http://gregory-capra.blogspot.fr/2014/06/naufrages-houlgate.html).

Thomas, le plus vaillant de l'équipe prend la direction des opérations. Il faut d'abord construire un abri pour se protéger du vent, de la pluie, voire du soleil donc trouver un site approprié et des branchages. 

Le feu

Indispensable à la survie, le feu est la deuxième étape. De l'amadou, des brindilles, du petit bois sec (pas facile en Normandie), Thomas essaie d'allumer un feu pour se protéger des bêtes sauvages, manger chaud et aussi avec le secret espoir de voir le groupe secouru par un navire qui croiserait au large.

Camouflage

Lîle est-elle habitée ? Les naufragés décident de se protéger des indigènes. C'est l'opération camouflage. Il faut se recouvrir le visage de cirage vert et noir pour passer inaperçus au milieu de la végétation... sans oublier l'opération crème solaire pour se protéger de l'astre du jour !

 

Bien camouflées

Le visage bien camouflé, Sandrine et Isabelle poursuivent la construction de l'abri : des branches pour consolider la façade, des feuillages pour améliorer le confort du couchage car des pierres plates, c'est quand même très rude !

Giorgio

C'était inespéré, les vagues nous amènent un nouveau survivant : Giorgio. Après plusieurs heures à dériver sur les flots, le marin est affamé. Il profite des restes de nourriture : chips, taboulé, oeuf dur, cidre...

La mer monte 

La mer se déchaîne, la mer monte et envahit notre premier campement... repli stratégique obligatoire !

Sur les rochers

La mer recouvre maintenant tout le sable. Les naufragés sont acculés à la falaise. Les planches à voile démâtées protègent des rochers, elles qui ont servi à un petit boot camp aquatique en début d'après-midi. 

Que vont devenir maintenant nos rescapés ? 

A suivre...

Pour participer au prochain week-end aventure : manager@gregory-capra.com