"L'agitateur", une séance de sport qui va bien bouger, un boot camp pour bien vous renforcer musculairement et surtout pour bien vous défouler ! Recruté dans la semaine pour assurer les séances de coaching sportif siglées Grégory Capra à Angers et Nantes, David n'hésite pas à sauter dans un TGV pour animer le boot camp et passer toute la semaine à Paris.
De ce fait, il est totalement disponible pour des séances de sport à Paris, à domicile, en extérieur, en salle de sport ou en piscine jusqu'au 2 novembre :
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| Les jambes |
David prétend que les jambes sont son point faible. L'organisateur décide donc de le tester dans les escaliers de la Butte Bergeyre, un micro quartier de Paris, avec ses quelques 225 marches. Il les passe sans souci imposant même aux participants quelques sprawls et pompes sur les paliers puis en rajoute avec des boxes et des steps sur les premiers bancs du Parc des Buttes-Chaumont.
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| Chaise |
Le travail des jambes continue avec une ascension en footing jusqu'à la rue Botzaris pour quelques minutes de Killy sur les rambardes et une échappée hors du parc qui donne le tournis, dans l'une des rues les plus étroites de la capitale.
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| Un jeu d'enfants |
En pronation ou en supination, en prise large ou serrée, les tractions s'avèrent être un jeu d'enfants. Notre coach en espère une ou deux de chacun. Les meilleurs lui en donne une dizaine. Lui, ne quiite pas le sac à dos pour l'exercice... un jeu d'enfants !
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| Abdominaux |
Après les jambes, le dos, les triceps et les biceps, place maintenant au travail des abdominaux avec des relevés de buste, des gainages obliques et faciaux. David est le premier coach à nous expliquer avec autant de détail la bonne exécution du gainage facial. Bravo, David !
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| Escalade |
Son CV mentionnait deux ans d'escalade, David est testé dans la grotte. Malgré les prises mal faciles, dues au béton projeté sur la pierre, il atteint les quatre mètres de haut avant de s'élancer dans le vide pour rejoindre le sol plat. Passage validé !
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| Boxe |
Lorsqu'il propose un enchaînement de boxe, David découvre la force et la puissance de Pascale. Il avouera plus tard qu'il ne s'attendait à de telles frappes. Pascale lui avait pourtant fait état de son palmarès. La prochaine fois, c'est gants et pao !
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| Les épaules |
Des moulinets en avant, en arrière, lents puis rapides puis lents, un exercice militaire et c'est parti pour cinq bonnes minutes de renforcement musculaire des épaules et des deltoïdes. Ca brûle !!!!
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| Wilkommen ! |
C'est alors qu'il monte en canard les escaliers que notre beau gosse se fait arrêter par une blonde finlandaise, installée en Allemagne et touriste à Paris. L'échange d'adresses email et de comptes Facebook permettra peut-être à David de passer une bonne semaine dans la capitale ou de visiter Münster !
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| Etirements et photos avec le coach |
Etirements et photos individuelles ou en groupe avec le coach termine ce boot camp.
"C'était sympa, cet entraînement avec David" ou encore "Le contact est sympa avec David", voici quelques réactions après le boot camp.
Bravo à toutes et à tous ! Bravo à David !
Et je rappelle que David est totalement disponible pour des séances de sport à Paris, à domicile, en extérieur, en salle de sport ou en piscine jusqu'au 2 novembre :
http://gregory-capra.blogspot.fr/2014/10/david-un-coach-capra-de-passage-paris.html
Pour participer au prochain bootcamp ou réserver une séance de sport avec David :
manager@gregory-capra.com
