Depuis tout petit, avec mon frère jumeau, je ne manquais aucune occasion pour grimper aux arbres, me bagarrer et faire toutes les bêtises possibles et imaginables. C’est tout naturellement, qu’à l’âge de 4 ans, mes parents m’ont inscrit à la gymnastique, afin de canaliser mon énergie débordante.
Les années passant, mes aptitudes physiques et mon mental m’ont très vite amené à un niveau national, avec plusieurs entraînements par semaines et des compétitions tous les week-ends.
La gymnastique est un sport exigeant, qui demande une certaine discipline avec une forte condition physique et un mental d’acier.
A l’âge de 14 ans, voulant découvrir le monde des sports de combat, je m’inscris au karaté afin d’étoffer mon expérience sportive.
Puis à 16 ans, je découvre le volley-ball où je serai joueur et entraîneur en N3 durant 6 ans.
A 22 ans, je pratique le Pancrace à la Gendarmerie de Dijon, qui est un dérivé du MMA ou du freefight.
Aujourd’hui, je fais essentiellement de la course à pied et de la musculation. Je suis adepte également des activités à sensations fortes comme le saut en parachute.
Toutes ces expériences sportives me permettent aujourd’hui d’être polyvalent et d’avoir une vision globale des activités physiques et de la remise en forme. Le sport fait donc partie de moi et c’est pour cela que j’en ai fait mon métier.
Membre de l’équipe Grégory Capra, mon rôle est de mettre mes compétences à votre service afin de développer votre potentiel et de retrouver un bien être physique et mental. J’aurai l’occasion de vous montrer l’ensemble de mes méthodes et techniques.
Expérience technique
Tout d’abord, je tiens à dire que 10 ans de gymnastique à haut niveau m’ont apporté non seulement les connaissances techniques de cette discipline, mais également les connaissances pratiques pour développer un mental et une condition physique irréprochable.
Lorsque je rentre à l’UFR STAPS de Besançon, en 2003, je décide de préparer la Licence « Education Motricité » Afin de développer des connaissances et compétences liées au métier de professeur d’EPS.
En 2007, je décide de me spécialiser dans la préparation physique en partant à Dijon préparer une Licence « Entraînement Sportif » et le Diplôme Universitaire de Préparation Physique « Gilles Cometti ».
Aujourd’hui, voulant garder cette double casquette, je suis coach sportif en partenariat avec diverses associations et professeur d’EPS à Besançon.
Expérience pédagogique
Mes expériences dans ce secteur d’activité m’ont permis de développer plusieurs compétences :
1. Comme coach sportif, j’ai exercé au centre de remise en Forme Le Klube.
Compétence spécifique développée : Programmes d’entraînement individualisé, cours collectifs
2. Comme Préparateur physique, j’ai exercé avec le Centre d’Expertise et de la performance à la JDA Pro (Club de basket de Dijon en Pro A) et au club de hand-ball de Marsannay.
Compétence spécifique développée : utilisation des connaissances scientifiques liées à la pratique sportive de haut niveau
3. Comme Professeur d’EPS dans divers collèges en Bourgogne et Franche Comté.
Compétence spécifique développée : Mise en situation des connaissances pédagogiques et didactiques liées aux activités physiques et sportives pour tout public.
Spécialités
- Musculation : prise de force, prise de masse, Définition musculaire.
- Perte de poids : Préparation Physique Générale, Endurance et travail foncier, alimentation et Diététique.
- Activités physiques de pleine nature : course à pied, vélo, ski, surf
- Activités aquatiques : Natation, Aquagym, Aquabiking
- Cours collectifs : Bodypump, Bodybalance, Bodyvive, (Formation Lesmills) ; et cours Freestyle (CAF, Gym tonique …)
- Séance de Powerplate (Formation Powerplate)
- Gymnastique artistique : Sol, cheval d’arçons, anneaux, saut de cheval, barre parallèles, barres fixe.
- Stretching, massage, relaxation
Qualifications
- Carte Professionnelle d’éducateur sportif, Préfecture de la Côte d’Or, 2009
- Licence « Education Motricité, UFR STAPS 2006
- Licence « Entraînement Sportif », UFR STAPS Dijon, 2007
- Diplôme Universitaire de préparation Physique « Gilles Cometti », Centre d’Expertise de la Performance, Dijon, 2008
- BNSSA (Brevet national de Sauvetage et de Secours Aquatique), Pompiers de Besançon, 2003
- Formation à la méthode Grégory Capra
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra
Divers
Musique (bassiste), cinéma, sorties, voyages.
