L'épreuve du Ventoux

Grégory Capra et Jean-Marc

Le mont Ventoux, c'est le Géant de Provence, c'est le point culminant du séjour privé de Jean-Marc, en Luberon, avec Grégory Capra, le célèbre coach sportif. Dans cet univers minéral est mort Tom Simpson, cycliste britannique. C'était le 13 juillet 1967.  

Le Ventoux avec Django

C'est avec Django et Grégory Capra, depuis le chalet Reynard, que Jean-Marc s'élance vers le sommet. Depuis la crête, la vue sur les Alpes est magnifique ! C'est l'automne mais il fait plus de 22°C au sommet ! 

Django au-dessus des nuages

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Jean-Marc en Luberon :

- Randonnée en tee-shirt

https://gregory-capra.blogspot.fr/2018/02/randonnee-en-tee-shirt.html

- Randonnée à Rustrel

https://gregory-capra.blogspot.fr/2018/02/randonnee-rustrel.html

- Un esprit boot camp en Luberon

https://gregory-capra.blogspot.fr/2018/02/un-esprit-boot-camp-en-luberon.html

Pour réserver votre séjour sportif privé avec Grégory Capra : manager@gregory-capra.com

Spartan Race et salon Body Fitness Paris 2018

Spartan stadium

Voici les news musclées du salon Body Fitness Paris 2018 ! 

Pour la première fois en France, Spartan Race, leader mondial de course à obstacles, organise une course dans l'enceinte d'un stade ! Cette première édition se déroule dans le mythique Stade de France le 17 mars 2018.

Jusqu'au 1er mars, vous pouvez bénéficier de 10 euros de réduction sur votre dossard avec le code spartanbodyfitness (offre valable uniquement sur les catégories open).

Inscriptions : http://bit.ly/2vnCfXk

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

1929 projets déposés pour le budget participatif de Paris 2018

Le budget participatif de Paris 2018

Cette année encore, vous avez été nombreuses et nombreux à vouloir faire Paris à votre idée. Maintenant les projets vont être examinés pour déterminer leur recevabilité. Combien sont relatifs au sport ?

Rendez-vous mi-mars pour les premiers résultats de cette étude !

Pour consulter les projets déposés : 

https://budgetparticipatif.paris.fr/bp/jsp/site/Portal.jsp?page=search-solr&conf=list_idees&fq=campagne_text:E&sort_name=5992563255950548973_random&sort_order=asc

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

La Saint-Valentin de Grégory Capra

Carry-le-Rouet

La Saint-Valentin de Grégory Capra, c'est un week-end en amoureux, juste avant la fête, dans les calanques de Carry-le-Rouet, sur la Côte Bleue, parce que les calanques, ce n'est pas qu'entre Marseille et Cassis.

Les calanques de la Côte Bleue

C'est parti pour les calanques du Cap Rousset, des Bouchons, du Cap de Nantes, des Eaux Salées, le Parc Marin de la Côte Bleue, les Hirondelles, la Madrague de Gignac, la Redonne, Figuières, Méjean, le Moulon, Beaume Rousse et l’Île Elevine !

Pour découvrir la Côte Bleue avec Grégory Capra : manager@gregory-capra.com

Lady coaching by Grégory Capra

Renforcement musculaire

Voici mon athlète de l'après-midi : une athlète ! Eh oui, mesdames vous ne rêvez pas ! Vous êtes également nombreuses à faire appel aux coachs de l'équipe Grégory Capra, même si vous n'aimez guère les photos !!!

Cardio-training

Bien évidemment, pour ces dames, c'est renforcement musculaire et cardio-training. On ne fait pas de différences... No pain no gain !!!

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Votre billet à prix réduit pour le salon Body Fitness Paris 2018

Salon Body Fitness Paris 2018

Pour un jour ou pour trois jours, c'est le moment de réserver votre entrée à prix réduit au salon Body Fitness Paris 2018, qui se tiendra du 16 au 18 mars prochain à Paris Porte de Versailles. Il suffit de quelques clics pour effectuer votre commande !

L’entrée au salon est gratuite pour les enfants de moins de 12 ans sur présentation d’une pièce d’identité néanmoins, il est fortement déconseillé, pour leur sécurité, d’amener des enfants de moins de 10 ans à cause du niveau sonore et de l’encombrement des allées.

La billetterie du salon Body Fitness Paris 2018 : 

https://billetterie.salonbodyfitness.com/billetterie/boutique.htm?utm_source=Newsletter&utm_medium=email&utm_campaign=Relance+Abandonistes+FR&utm_term=https___billetterie.salonbodyfitness.com_billetterie.htm_Deconnect_1_EXHIBIS_IndividuEvt__U%285%29&utm_content=10460430_3_63472

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Un esprit boot camp en Luberon

Gainage chaise

Un jour d'octobre 2017, dans le Vaucluse, à 17h00 heures, il fait encore 26°C ! On est bien, là ! Go bootcamp now with Jean-Marc ! Au coeur de son séjour sportif privée en Luberon, avec Grégory Capra, le sportif parisien va tout donner !

Pompes

Django admire et surveille les mouvements de Jean-Marc : gainage chaise, pompes,... Il voudrait bien participer lui aussi ! C'est une bonne séance de renforcement musculaire pour Jean-Marc !

Jean-Marc - 43 ans - Paris

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Jean-Marc en Luberon :

- Randonnée en tee-shirt

https://gregory-capra.blogspot.fr/2018/02/randonnee-en-tee-shirt.html

- Randonnée à Rustrel

https://gregory-capra.blogspot.fr/2018/02/randonnee-rustrel.html

Pour réserver votre séjour sportif privé avec Grégory Capra : manager@gregory-capra.com

Boot camp Paris - Pyeongchang 2018

Les givrés du Xe !

"Pyeongchang 2018", un boot camp olympique dans un décor d'hiver et avec une motivation toute coréenne, réunit les sportifs du Xe qui se retrouvent bien givrés autour de Nicolas, coach Capra à Paris, l'animateur de l'entraînement.

 

La présentation de Nicolas : http://gregory-capra.blogspot.fr/2016/04/nicolas-paris-coach-capra.html

 

 

 

 

 

 

Tirage

Mardi, mercredi et vendredi, après trois jours de neige et des températures négatives, le sol de l'espace sportif de La Grange-aux-Belles est bien glacé et glissant. L'exercice de tirage proposé par Nicolas est aussi une épreuve d'équilibre.

 

 

 

 

Préparation du terrain

Une grosse pierre, un pic, il faut casser la glace pour créer un espace stable et éviter l'accident. Cette préparation du terrain, c'est aussi du sport !

 

Basket-ball

Les jeunes sportifs du quartier découvrent que le basket-ball est aussi un sport d'hiver ! Paris aurait dû aussi déposer sa candidature pour les Jeux Olympiques d'hiver !

 

 

Cardio-training

 

 

 

 

Renforcement musculaire

 

Cardio-training avec footing, fentes et squats, renforcement musculaire avec pompes et tirages, Nicolas adapte l'entraînement aux conditions climatiques du terrain... jusqu'à l'intervention des autorités qui viennent interrompre le boot camp ! Pour des raisons de sécurité, l'espace sportif est interdit au public, tout comme le terrain de Street Workout, sur les bords du canal Saint-Martin... un esprit Corée du Nord ! 

Les Coréens

Bravo à tous ! Merci, Nicolas !

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com