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lundi 26 septembre 2016

Le séjour privatif de Laurent en Luberon

Grégory Capra et Laurent à l'Isle-sur-la-Sorgue
Je suis sur le chemin du retour vers Paris et déjà plein d’images m’envahissent après ce merveilleux séjour privatif avec Grégory Capra.

Tout d’abord, situons le lieu : l’Isle-sur-la-Sorgue, ville provençale très réputée pour son marché d’antiquaires, le dimanche, et où vit notamment le chanteur Renaud.

Ensuite mon hôtel deux étoiles, Les Terrasses du Bassin, avec un restaurant où je me plaisais le soir à dîner dehors et voir les canards se débattre pour des miettes de pain sur la Sorgue. 

Mais le plus important fut le séjour privatif de Grégory Capra : le premier SMS sonnait comme le clairon et nous donnait le (rond) point de ralliement et les affaires à emmener.

Robocop !
1er jour : découverte du quad 
Comme le sport mécanique fut pour moi une grande première, Grégory a pris la décision de n'utiliser qu’un seul quad pour nous deux. Il a fallu, tout d'abord, enfiler la grande tenue style Robocop sous l'œil éberlué de Django, le labrador de Grégory. Ensuite, je suis monté devant et Grégory derrière, son flanc collé contre mes reins, pour mieux me guider et m’apprendre à conduire cet engin-là. J’avoue avoir fait quelques prouesses dans les virages, mais tout seul, je me serais complètement perdu entre toutes ses pédales à soulever, descendre ou ne pas toucher, et, les prises de vitesse qui m’auraient plantées dans le décor. Au passage on admire le mont Ventoux, le Cavaillon et les dentelles de Montmirail. Une pure merveille. 

Laurent et Grégory Capra
Ensuite retour à la maison pour une séance de musculation avec quelques détournements d'exercices pendant le grainage notamment. Bon, à la fin, je n’en menais pas large !

Laurent dans les gorges du Toulourenc
2ème jour : randonnée en eaux vives dans les gorges du Toulourenc 
Nous nous sommes tout d’abord paisiblement promenés les pieds dans l’eau. La température était un peu fraîche au début mais nous nous sommes vite accommodés. Les poissons ondulaient sous nos yeux et, à un moment donné, il a fallu escalader des rochers pendant 200 mètres pour regagner l’autre rive puis, à la fin du parcours, nous avons rejoint la terre et avons dû affronter quelques pentes abruptes suivies d’une descente vertigineuse. Grégory a pris de très belles photos avec, comme mannequin émérite, Bibilolo dans toutes ses poses imaginatives et lascives. 

Autant dire que nous étions à la fois lessivés par les efforts physiques et enivrés de ce paysage sinueux et chaotique. 

Canoë sur la Sorgue
3ème et dernier jour
Le matin, direction Monteux au Wave Club pour une cession de bodyboard et de surf sur vague artificielle où je me suis immiscé avec un groupe. J’avoue avoir eu beaucoup de mal à tenir en équilibre et à résister à la puissance de la vague qui me faisait valdinguer de l’autre côté du bord, mais j’en ai apprécié les sensations. 

Grégory Capra changé en crapaud
L’après-midi, canoë-kayak sur la Sorgue, avec tout un petit groupe déchaîné. Grégory, à l’arrière du canoë, malgré tous ses talents, a réussi à nous faire chavirer. J’étais tellement furieux que, du bout de ma pagaie magique, je l’ai transformé en grenouille le temps d’une pause. Il s’en est fallu de peu qu’un canard, le bec dans l'eau et le cul en l’air ne le débusque de sa cachette. Bon après quelques incantations, il est revenu à lui-même et nous avons achevé ce parcours en canoë-kayak à l’autre bout de la Sorgue.

Les adieux à Django
Ensuite dernière séance de musculation des plus piquantes puis les adieux avec Django, dans le jardin, et Grégory le long de la Sorgue devant l’hôtel.

Expérience inoubliable avec un Grégory aux petits soins même quand il vous fait chavirer.

Laurent - 57 ans - Paris

Pour participer à un prochain séjour sportif : manager@gregory-capra.com

lundi 19 septembre 2016

Choisissez votre séjour privatif avec Grégory Capra

Grégory Capra - Coach sportif
Tu le sais, j'ai lancé cette année une nouvelle formule : les séjours sportifs privatifs !  

Pour m'aider à programmer ton séjour privatif... il va falloir déterminer :

a. Si tu souhaites y participer seul ou avec des proches (amis, famille, proposition à X personnes que tu ne connaîtrais pas et voudrais que je « caste » pour un groupe réduit, etc) ?

b. Quelle période de l'année ?

c. Quelle durée (2, 3, 4, 8 jours... tout est possible) ?

d. Quels types d'activités t'intéresseraient 
- Activités aquatiques
1. Randonnée en eau vive
2. Canyoning
3. Nage en rivière
4. Surf sur vague artificielle
5. Parc aquatique avec toboggan 33 mètres
6. Jet ski
7. Kayak
8. ...

- Activités en pleine nature
1. Randonnée pédestre
2. Quad
3. Randonnée VTT
4. Trail
5. Randonnée nocturne
6. Ski alpin
7. Randonnée raquettes
8. ...

- Activités indoor
1. Mur d'escalade
2. Stage de musculation/fitness
3. ...

- Sensations fortes.. pour les plus aguerris en sport.... Et avec l'encadrement de professionnels spécifiques nous pourrions même oser
1. Pilotage voiture toute surface (asphalte, neige, terre)
2. Bobsleigh 
3. Montgolfière
4. Parapente
5. ...

Tu l'as compris, peu de choses me font peur et, ensemble, nous pourrons assouvir toutes tes envies !!

L'option massage peut être prévue à la fin des journées « full sport » pour mieux récupérer et passer un séjour à 100% !

Avec cette formule, 
- tu découvres des endroits tops,
- tu bouges à fond,
- tu fais des activités originales,
Et ça JUSQU A PLUS SOIF !! haha

Il est aussi possible de prévoir un nombre d'heures de sport limités au quotidien.. à voir en fonction de ta demande !

Pour l'hébergement, là encore, nous serons sur du sur-mesure.. appartement, villa, hôtel, je t'orienterai au mieux afin que tu trouves ce qui te sied !

Y a plus qu'à !

Voilà pour cette option 200% sur-mesure alors.... On fixe ça quand ?

Pour me répondre : manager@gregory-capra.com

dimanche 11 septembre 2016

Le séjour privatif de Jonathan en Luberon

Jonathan fixe l'horizon
Vous avez lu le témoignage de Jonathan et son rapport à propos de son séjour en Luberon et c'est évidemment la question que vous vous posez : quel a été le scénario de ces deux journées en Provence ?

La randonnée en quad
L'affaire commence par 6h30 de quad dans les collines du Vaucluse. Jonathan en prend plein les oreilles et pleins les yeux !

Lavage des quads
Tout comme les pompiers de Paris vous le raconteront, après une superbe intervention (un feu !), il faut nettoyer le matos. Grégory Capra et Jonathan passent les quads au karcher !

Remontée de la Sorgue
Vous avez reconnu le canoë gonflable de Thomas... mais, cette fois-ci, il sert à remonter et non descendre la Sorgue. On ne rigole pas en séjour privatif en Luberon !

Départ pour une randonnée de nuit
Après une bonne séance de renforcement musculaire, alors que le soleil se couche sur la Provence, c'est parti pour cinq heures de randonnée nocturne dans les monts du Vaucluse durant lesquelles nous serons sous la menace des sangliers. 

Coucher de soleil sur les monts du Vaucluse
Bravo, Jonathan ! Tu as été au top !

Les articles précédents sur ce séjour privatif : 
Le témoignage de Jonathan

Le rapport de Jonathan

Pour réserver un prochain séjour privatif en Luberon : manager@gregory-capra.com

samedi 10 septembre 2016

Jonathan et Grégory, seuls en Luberon

Jonathan - 32 ans - Drôme
Jonathan témoigne après son séjour sportif privatif, en Luberon, avec Grégory Capra.

Encore un grand merci, Greg, pour ce séjour ! Merci pour ta disponibilité, ta joie de vivre, ton professionnalisme... 

Quad, randonnée nocturne, kayak, musculation, tout pour décompresser d'une longue saison, pour moi !

Seul bémol !!! Dommage que tu aies peur des sangliers !!! 

J'attends la nouvelle session de jet-ski avec impatiece.

Jonathan - 32 ans - Drôme

Pour bénéficier vous aussi d'un séjour privatif avec Grégory Capra : manager@gregory-capra.com 

mercredi 24 août 2016

Trois jours de bonheur avec Christophe

Grégory Capra et Christophe
Voila , j'ai testé le séjour privatif avec Grégory Capra le week-end dernier. L'intérêt était d'effectuer des activités sportives et mécaniques que je n'aurai pas pu faire seul. 

On commence par un trail de Marseille à Cassis, à ma vitesse mais en courant. C'était très fort sur le plan cardio avec quand même de belles vues sur les Calanques.

Le lendemain, Greg a trouvé un karting où je peux conduire un kart avec les commandes toutes au volant. Voilà, mes amis, je peux maintenant vous défier pour une course de Mario Kart ! 
Juste avant de manger, une séance de fractionné et de gymnastique. L'après midi, on continue l'activité mécanique avec une initiation au quad. Greg m'accompagne afin de changer les vitesses et moi j'essaie de conduire pas trop vite à travers les collines du Luberon. Put... que c'est dure de déplacer cet engin !  Le soir, petit dîner pour recharger les batteries.

Enfin le dimanche : trois heures kayak sur la Sorgue où Greg m'a laissé seul pour ramer sur au moins 80% du parcours sans compter les 7 distances à contre courant, le reste il m'a aidé juste pour éviter que je n'y sois encore ! Je finis le séjour par une dernière séance de gym et d'abdo. 

Donc merci Greg pour ce séjour ! Et, on prévoit un séjour l'année prochaine, en Bretagne, avec un triathlon !

Christophe - 43 ans - Marseille

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

samedi 14 mai 2016

Dernier jour de quad avec Claude

Grégory Capra - Coach sportif
Avant que tu dises quoi que ce soit, Claude, laisse-moi te dire combien j'ai apprécié t'offrir toutes ces choses à la fois si simples, mais tellement indescriptibles… le bonheur que je lisais dans ton regard est le moteur de ma passion pour mon job. Juste, Merci !

Claude
L émotion me gagne je suis très très ému. Vous qui lisez ces quelques lignes, sachez que ce séjour est un rêve merci à toi, Grégory !

Claude - 52 ans - Amiens

Quads
C'est ainsi que se termine le séjour sportif privé de Claude, en Provence. Durant cinq jours, il a bénéficié d'un traitement VIP avec Grégory Capra, coach sportif.

Les articles précédents sur le séjour de Claude en Luberon :
- Découverte de nouveaux tracés VTT, en Luberon

- VTT en Luberon 

- Quad en Luberon

- L'Aigue Brun et les falaises du Buoux

- Les calanques de Cassis

Pour bénéficier d'un séjour privé en Luberon : manager@gregory-capra.com

lundi 9 mai 2016

Quad en Luberon avec Claude

Grégory Capra - Coach sportif
Il portait des culottes, des bottes de moto
Un blouson de cuir noir avec un aigle sur le dos
Sa moto qui partait comme un boulet de canon
Semait la terreur dans toute la région.

Grégory Capra - Coach sportif
A l'époque où Edith Piaf chantait L'homme à la moto, je pense que le quad n'existait pas et pourtant la tenue est la même !


Grégory Capra et Claude
Cette journée qui fait des envieux, beaucoup d'envieux, s'inscrit dans le séjour privé de Claude en Luberon.

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour de Claude en Luberon :
- Découverte de nouveaux tracés VTT, en Luberon

- VTT en Luberon 

Pour bénéficier d'un séjour privé en Luberon : manager@gregory-capra.com