Rémy - Candidat Mister France 2015

Rémy Mesa - Candidat Mister France 2015

Rémy est un ami d'enfance. Nous nous sommes entraînés ensemble dans la région de Marseille. Sa spécialité était le rugby. Pour des raisons professionnelles, nous ne cessons de faire des voyages entre Paris et la Provence. Nous côtoyons les mêmes photographes. Même si Rémy verse plus dans le mannequinat et moi dans le sport, nos chemins se croisent parfois. Rémy a participé plusieurs fois à mes boot camps à Vincennes, les filles s'en souviennent... Pas que les filles, d'ailleurs ! 

Ce matin, j'ai découvert que Rémy Mesa était candidat à Mister France 2015. J'ai voté pour lui !

Vous aussi votez pour Rémy Mesa ! Attention, il faut s'accrocher, la procédure de vote n'est pas simple !

Pour voter : http://www.mister-france.com/index2.html

Pour contacter Rémy : manager@gregory-capra.com

Bilan du mois de juillet 2013

Est-ce l'effet des vacances ? Vous passez de plus en plus de temps derrière votre PC, votre tablette ou votre smartphone. Pensez aussi à sortir, à faire du sport,... Pourquoi dis-je cela ? Parce que c'est un nouveau record de visites qui a été battu, en juillet 2013, sur mon site et mon blog. 

Voici les statistiques de fréquentation de mon site et de mon blog pour le mois de juillet : 42 331 visites avec un minimum de 846 visites journalières et un maximum de 2 487 soit une hausse de 12,8 % par rapport au mois de juin 2013. 

Ce mois de juillet 2013 se classe au premier rang en terme de fréquentation depuis la création de mon site et de mon blog avec plus de 1 350 personnes par jour, en moyenne, qui ont visité mon site ou mon blog et 80 978 pages vues sur le mois. Le précédent record datant du mois de mai 2013 est largement battu, avec 5,3% de visites en plus.

Rémy - Modèle, mannequin et comédien

L'article le plus lu sur le mois de juillet est consacré aux conseils à contre-courant que je vous propose pour profiter à fond des grosses chaleurs. C'est vrai qu'il a fait très chaud en juillet et que le mois d'août démarre tout aussi fort. Cet article a recueilli 890 visites sur le mois de juillet 2013.

C'est aussi l''article le plus lu sur une seule journée avec 356 visites sur la seule journée du 19 juillet 2013.

Pour relire cet article : 

http://gregory-capra.blogspot.fr/2013/07/profitez-de-la-canicule-pour-vous.html

Merci à tous et bonne lecture...

Pour m'envoyer vos photos, vos idées de reportage : manager@gregory-capra.com

Rémy en vacances en Corse

Rémy - Modèle, mannequin et comédien

Rémy passe quelques jours en Corse, près de Porto-Vecchio, en compagnie d'un photographe. Il se repose, ce qui veut dire : 

- le matin, au réveil, 300 pompes et abdos, 

- en journée, jet ski, balade en mer, cheval, plongée .. et shootings photos dans des endroits paradisiaques !

Bientôt quelques nouvelles photos de Rémy que vous découvrez, ici, dans sa piscine.

Le book de Rémy : http://www.remy-mesa.book.fr/

La page Facebook de Rémy : https://www.facebook.com/Remy.Mesa

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Profitez de la canicule pour vous aguerrir

Rémy - Modèle, mannequin et comédien

Rémy a chaud, très chaud, mais il ne lâche rien et continue à s'entraîner... 30 ans, 1m73, 75 kg, Rémy est un modèle expérimenté, disponible en France et à l'étranger, qui étudie toute demande sérieuse : événementiel, shoot photos, casting, défilés, salons privés, projets audiovisuels,... Pour garder un corps athlétique, il fait du sport toute l'année par tous les temps...

A l'heure où les médias nous abreuvent de recommandations pour faire face à la canicule (buvez beaucoup, limitez ou arrêtez toute activité sportive, faites des courants d'air le matin puis fermez volets et rideaux, prenez des douches froides,...), je vous propose un article décalé qu'illustre bien la photo de Rémy, un entraînement pour les vrais guerriers.

Vous visez un poste de chef de projet au Qatar pour construire les stades de la coupe du monde de football, une mission OPEX dans l'Adrar des Ifoghas, une messe aux JMJ sous le soleil du Brésil, des vacances à Miami au mois d'août, une visite des saunas et hammams de Budapest, le Paris-Dakar 2013, Koh-Lanta ou simplement des parcours en métros ou RER pour aller bosser,... alors c'est le moment de profiter de la canicule pour vous aguerrir !

Je vous propose un entraînement commando, chaque jour, entre 14h00 et 17h00 c'est à dire au pic de chaleur. Au programme : marche avec lest de 20 à 25 kg, pompes, tractions, squat, abdos, cardio-training en plein soleil avec un minimum de repos et d'eau !

Quels guerriers sont prêts à relever le défi, à aller chercher leurs limites physiques et mentales ?

Pour poser votre candidature : drh@gregory-capra.com  

Le book de Rémy : http://www.remy-mesa.book.fr/

La page Facebook de Rémy : https://www.facebook.com/Remy.Mesa

Sèche 2011 : Rémy... 5 mois plus tard

Rémy - Paris - Sportif Capra

Vous vous souvenez sûrement de Rémy qui s'est lancé en début d'année dans une sèche. Je vous en parlais dans un article du 1er mars. Rémy affichait 78 kg pour 1m72. Une maladroite blessure a contrarié sa sèche... un disque de fonte de 20 kg qui lui échappe et lui tombe sur le pied... orteils cassés. Ce n'est pas très pratique pour la muscu, mais surtout pour le cardio.

Rémy, le 24 juillet 2011

Depuis deux mois, Rémy peut de nouveau marcher normalement et courir un peu aussi. Le rugby, c'est plus difficile... Résultat: 3 kg de moins donc 75 kg sur la balance. Rémy a arrêté les prots, il y a deux semaines et cherche maintenant le "produit miracle" pour être écorché. Un "produit miracle" mais naturel. Je vais lui trouver et vous aller voir le résultat !

L'article du 1er mars : http://gregory-capra.blogspot.com/2011/03/seche-2011-remy.html

Pour contacter Rémy : manager@gregory-capra.com

Triathlon de Paris 2011 : l'équipe Grégory Capra

Le triathlon de Paris 2011 se tiendra dimanche 20 juillet. A l'initiative de Jérôme, nous avons décidé d'engager une équipe dans cette épreuve dans le format "Distance olympique (courte distance)" : 1,5 km de natation + 40 km de vélo + 10 km de course à pied. Notre équipe sera composée de participants réguliers à notre bootcamp du week-end dans les parcs parisiens.

Laurent

Laurent, dossard 1834, prendra le premier relais en s'élançant dans la Seine vers 8h30 pour 1,5 km de natation. Il s'agira bien sûr de son premier bain dans ce fleuve !! Laurent s'entraîne à la piscine d'Orly. Son temps est de référence pour 1 500 m est de 35 minutes.

Jérôme

Jérôme, dossard 1790, assurera le deuxième relais, 40 km de vélo dans Paris et le bois de Boulogne. Jérôme est un habitué des triathlons (Longueil, Troyes,...). C'est à lui que nous devons l'idée de l'inscription dans cette course. Jérôme espère parcourir les 40 km en 1h15mn.

Rémy

Rémy, dossard 1833, devait assurer le dernier relais, 10km de course à pied autour de la Tour Eiffel et du Trocadéro.... mais il s'est cassé deux orteils en laissant tomber un disque de 20kg sur le pied. Après deux mois d'arrêt, il vient de remonter sur Paris mais il ne sera pas opérationnel pour le 10 juillet. Son remplacement est en cours. Nous vous tiendrons informés.

Bonne chance à tous !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Bootcamp Capra Paris - Résurrection

Dix heures trente, deux recrues manquent à l'appel, problème de train, problème de réveil... de gros retards en perspective... Rémy emmène donc les présents pour un footing à travers le bois de Vincennes, vers le parcours de santé et met en place trois ateliers : pompes, squats et tractions.

Rémy - Pompes

Rémy - squats

Rémy - Tractions

Aux élèves de se répartir en trois groupes et de tourner sur ces ateliers, chacun à son rythme. Le but : un bon réveil musculaire (la résurrection) avant de déguster les oeufs en chocolat de Pâques !

Jérôme : trop facile, les pompes sur le rondin !

S-t Bann : moi, j'ai déjà fini !

On fait quoi, Chef ?

A force de SMS de relance des copains, Fanfan arrive en courant. Sofiane le rejoint bien vite. La troupe est au complet.

Arrivée de Fanfan

Après la halte auprès des barres de traction, tout le monde repart en footing, se perd, puis se retrouve auprès des terrains de volley pas très loin du lac de Saint-Mandé. C'est alors le moment des abdos puis des étirements.

On enroule le bassin !

De plus en plus souples !

Arrive le moment de la photo finale. Par ce très beau temps et par cette chaleur, les débardeurs sont de sortie. Une telle météo en avril annonce-t-elle la canicule ? Un bootcamp à Paris-plage en perspective ?

Pour l'heure, c'est le moment de la chasse aux oeufs, aux poules et lapins en chocolat !

Les débardeurs sont de sortie !

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com

Sèche 2011 : Rémy

Rémy (27 février 2011) - 1m72 - 78kg

Vous connaissez maintenant ce concours photo que j'ai lancé, intitulé "sèche 2011". Il s'agit de suivre quelques uns d'entre vous dans le défi qu'ils se sont lancer pour cet été : être sec et dessiné sur la plage.

Parmi eux, Rémy a droit a un traitement spécial. C'est un ami, originaire de Marseille comme moi. Nous nous connaissons depuis plusieurs années. Il pratique la musculation, le rugby, les arts martiaux,... Aujourd'hui installé à Paris, il m'informe qu'il a pris de la masse, cet hiver, et qu'il se lance maintenant dans un sèche raisonnée.

Voici le défi que je lui ai lancé : "Tu viendras régulièrement au bootcamp, tu poseras torse nu à la fin et tout le monde suivra ainsi tes progrès". Motivant, non ?!

Quinze jours après cette annonce, Rémy participe à son premier bootcamp, quelques footing à jeûn, il se présente déjà avec un kilo de mois : 78kg pour 1m72.

Rendez-vous est fixé pour le 27 mars prochain, venez constater de vos yeux, les progrès !!!

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Bootcamp Capra : test du TRX

Les braves !

Dimanche 10h30, la pluie a cessé. Il fait 8°C... beaucoup plus supportable qu'à l'île Maurice ! La plupart des participants au bootcamp précédent sont de retour, sauf les coachs... petits joueurs !!!! Cette semaine, le leader est Kilian, judoka champion de France 2ème division en catégorie -66kg, la guest star est Rémy, même accent du sud que Greg, n°10 de l'équipe de rugby de Rosny-sous-Bois évoluant en Fédérale 3.

Rémy en gainage

Quittant le château de Vincennes, la troupe se dirige vers la forêt par un faux-plat montant. C'est traître, ça ! Arrivé sur le parcours sportif, Kilian demande à l'équipe de se mettre en position de gainage sur des troncs d'arbres. Les fesses serrées et dans l'alignement du corps, sinon c'est de la triche ! On ne dénoncera personne... Pendant ce temps-là, Kilian extrait de son sac à dos des sangles, des lanières, des attaches... Il assemble et accroche tout ça aux barreaux d'une échelle horizontale. Quelle sera cette torture ?!

Le système TRX installé par Kilian

Ce matériel apporté par Kilian est le TRX, un nouveau système d'entraînement par suspension inventé par les troupes spéciales américaines. En tant que Commando dans la Navy Seal ( Unité polyvalente des forces spéciales des nageurs de combat de l'US Navy) Randy Hetrick avait un problème. Il cherchait un moyen qui lui permettrait de garder son équipe en forme physique tout au long de l'année, et de l'entraîiner quelque soit le lieu, sans forcément avoir accès à une salle de sport. Ainsi, au cours d'un déploiement en Asie du Sud, Hetrick attacha des sangles de parachute à un arbre et commença a réaliser quelques exercices de force, de poussée, etc. simplement grâce a la résistance du poids de son corps. Ainsi est né le prototype TRX (Suspension Trainer). Aujourd'hui, le principal client de TRX reste encore l'armée américaine. A qui dit-ont merci pour l'introduction de cette nouveauté dans le bootcamp Capra ?... A Kilian !!!

Jeux dans la clairière

Après cela, le bootcamp se poursuit dans le bois : marche sur des plots glissants, pompes, flexions, gainage encore,... Arrive la clairière, où Kilian décide des jeux en couple : saute-mouton et divers portés (course avec un partenaire sur le dos ou dans ses bras,...). L'herbe épaisse et la terre bien mouillée ont amorti les chutes...

Séance photos : Charlotte, Rémy, Noë, Kilian

Retour vers le château. La pluie a rattrapé les sportifs... Vite un abri pour une séance d'abdos orchestrée par Rémy et quelques étirements. Un porche entre le donjon et la Sainte-Chapelle fera l'affaire. Idéal aussi pour la séance photos avec Kilian et Rémy !

Il n'y a plus qu'à franchir le pont-levis et c'est fini...

Rendez-vous la semaine prochaine avec Kevin ,-)

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com